中医保健：如何按摩才能使男人生殖器增大
问：生完宝宝后，和老公爱爱重视没什么感觉，他每次也是不怎么尽性。我们都还很年轻，这样下去怎么行呢？可是听说手术不安全，想知道怎么才能安全缩阴。
答：女人生产由于阴道扩张拉伤，如果产后不能回复好，便会产生阴道宽大的后果。阴道松弛对夫妻生活的影响还是比较严重的。不过，一般来说，可以通过一些日常联系可以缓解这种症状。
1.提肛运动
常做提肛运动能够很好的锻炼盆腔肌肉,不过现代人都比较忙,没有时间做。无妨,大家可以在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。当然,大便也不能憋太久,否则会导致排便困难,引起便秘的。
做一个类似憋尿的动作,首先将双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
性生活，是夫妻之间必不可少的事情，不仅满足生理上的需求，还能增进夫妻之间的感情。当然，性也是非常随意的事情，除了在女性生理期、怀孕期不能进行之外，其他都可以。虽然男性没有生理期和妊娠期，但是当男人出现以下5种状况时，也要禁止行房。
1、性器官先天畸形，影响射精
指严重的性发育不良导致外生殖器的异常，例如有的患隐睾或者没有睾丸，或者睾丸非常小，导致阴茎发育不良，这样的人就不能过性生活。而有的人尿道下裂，且尿道口不是开在阴茎头上，而是开在会阴部，导致性功能出现障碍，可影响到射精，也不能正常过性生活。
2、性器官有急性炎症，射精疼痛
这类病人非常多，我们在临床上遇到的有睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎及尿道一些炎症等，这些疾病如果是在急性发作状态，就不适宜过性生活。因为炎症本身就会引起性器官出血、水肿、管腔的阻塞，如果进行房事，会加重性器官的充血和水肿，且使炎症加重，严重时过性生活也会给身体带来很多的不适，如射精疼，甚至出现射精过程中睾丸疼及会阴部疼痛等。
5、性器官皮肤病，细菌感染
虽然这些皮肤病不一定能够传染给配偶，但是因为过性生活的时候容易增加细菌感染的机会，所以应该在病变控制以后才进行性生活。最后还需提醒的是，有一些泌尿系统的感染，像尿道炎、膀胱炎、肾孟肾炎等，当炎症明确时，常常需要治疗，在基本治愈的情况下才能够进行性生活，否则的话容易引起病情的加重。
所以，当男性出现以上5大症状的时候，一定要禁止过性生活。此外，私处清洁，性生活时戴套都能够起到很好的预防作用，让性爱更加健康。
提问：老婆在生孩子之前很紧的，记得第一次的时候，我都秒射了。现在孩子生完之后，感觉还是有些阴道松弛了。没有了以前那种紧致的感觉。怎么样保养私处，才能恢复以前的紧致感呢？
回答：分娩后年轻女性或其伴侣感觉到的阴道松弛，是很正常的。无论是顺产还是剖腹产，都会有或多或少的阴道松弛。所以产后的女性应该注意保养，让阴道恢复弹性。
产后为何会出现阴道松弛
顺产后阴道松弛，可能大多数人很容易理解，因为分娩过程可能撕裂拉伤了阴道括约肌，周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是耻骨尾骨肌(PC)等，从而影响了阴道的收缩能力。其实剖腹产的女性，也会出现阴道松弛现象，因为在整个怀孕期特别是分娩前期，盆腔的肌肉和韧带都会逐渐延伸以便为宝宝的出生做好产道准备。
孕妇可以在分娩前开始训练PC肌
阴道松弛的问题，可以通过PC肌练习来改善。持久的PC肌练习，会很大程度地提高阴道收缩恢复能力，如果孕妇在孩子出生前就开始练习PC肌训练，如凯格尔、下蹲，那么就可能在最大范围内避免阴道收缩无力的问题。
产后的缩阴方法有很多种
当然真正的缩阴练习，是产后才正式开始的。而且缩阴的方法也很多样。
植物缩阴产品
产后是女性的一个特殊时期，尤其是对于哺乳的女性来说，是不可以乱用药的。虽然很多“缩阴”产品都标榜自己是植入提取精华、古代中药配方、中草药天然成分等等，但是，一来这些产品效果不好预估，二来有可能含有类雌激素甚至雌激素，可能会给女性健康带来威胁。对于年轻健康女性，如果没有被查出有雌激素水平低下等问题，如长期服用，可能会导致阴道壁增生、月经不规则、肥胖等问题，甚至发生阴道肿瘤、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、乳腺肿瘤等严重疾病。就算是中老年女性，也需要主动检测体内的雌激素和孕酮水平，如果都不是在正常值范围内，也必须谨慎使用此类产品，需要相关专业人员的指导。
男人总是代表着强壮，女人则代表着娇弱。但是若想把一个彪形大汉瞬间打倒，也不是件难事。你知道攻击男人哪个部位，最容易得手吗？相信很多人，第一个念头会想到男人的命根子。没错，对于男人来说，最脆弱的部位就是这里。那么，为什么男人的睾丸如此脆弱呢？
现在电视上转播的国内外足球赛很多，不少老少观众十分喜爱看足球，不知道你们是否留意到这么一个现象，每当在禁区前罚直接或间接任意球时，守方充当人墙的队员总是不约而同地用双手捂在下身前面，这是为什么呢？
睾丸对压力极其敏感
男子的整个外阴部，包括阴茎和睾丸，都是要害部位，尤其是睾丸。由于睾丸神经分布及其外面的那层又厚又韧的白膜，使它的体积受到严格限制而不能轻易变形。所以，睾丸是一对捏不得碰不得的娇嫩器官，它们对压力极其敏感。
睾丸受创会发生休克
比如，你可以随便捏捏自己的大腿肌肉，或捏捏肚皮，这都不会感到特别疼或难受，可是你要用同样的劲或者更小的劲去捏一下睾丸，那就不能忍受了。因此，一旦男子的会阴部，包括阴茎、阴囊、睾丸被足球重重击中，一定会疼得打滚，痛苦不堪，无法忍受，甚至会疼得晕过去，发生所谓神经性休克。在过去的不少小说中就描写到睾丸被踢伤致死的故事。
一些情况导致睾丸受创
按理说，睾丸所处的位置不大容易受到伤害，可是也有一些情况容易使睾丸受到直接打击。如从自行车上跌下来，或跌坐在某硬物上，正好碰在睾丸上，这时，人们无法躲避这种来自下方的打击。
老年人尤其要保护好睾丸
特别是老年人，手脚不灵便，很容易从自行车上跌下来，或跌在路边小沟里，难免在下滑过程中使睾丸受损。俗话说，防患于未然，老年人特别要小心，避免产生上述危险。睾丸十分娇嫩，老年人的阴囊皮肤萎缩后变得很单薄，保护能力就更差了。尤其是阴囊皮肤弹性差，睾丸悬挂的程度也加重了，所以更要特别注意。
睾丸受打击会缩贴会阴处
睾丸受到打击后会反射性收缩至紧贴会阴处。因此，只要受到的打击不是太重，稍稍活动一下，使缩上去的睾丸迅速下降到原来的位置即可。不然的话，因受外力刺激而提升的睾丸长期处于不正常位置，睾丸扭转会使血管扭曲、睾丸血液供应中断、缺血时间过久等导致睾丸组织坏死。
若疼痛无法缓解要及时就医
如果疼痛很快缓解，一般也就没有什么问题，但如果受力过重，疼痛不止，或尿中混有血液的话，就应立即送往医院泌尿科进行检查和救治。如果错过治疗良机，就会出现严重并发症，那时就追悔莫及了。
所以，无论是男人还是女人，都要注意千万不要大力触碰男人的睾丸，不然很可能让他只有痛感无快感哦。
从中意江都来讲，对男性阴茎进行适当的按摩，可使阴茎的血液循环畅通，从而增大男人阴茎并提高性爱质量。但是按摩讲究一个步骤与技巧，如何按摩才能使男人阴茎增大呢?
阴茎按摩3步骤
男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。每个动作做20到30次，要充份润滑，润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油，左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
步骤一
完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。
步骤二
重复3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸，重复3△，重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，你再把手往阴茎根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。
步骤三
若你的PC肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。肌肉练习效果有好处。当你的PC肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过3-5分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了1个月以上的高级练习者。你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。
阴茎按摩三阶段
著名男性学家吴阶平教授在其编译的《性医学》中，对阴茎“捏挤法”作了重点介绍，称此法防治早泄的成功率可达95%以上。此法由女方具体操作，分三个阶段进行。
第一阶段
在无性交情况下进行。男方取仰卧姿势，女方坐于一侧。女方把拇指放在阴茎龟头系带部位，食指和中指放在阴茎另一侧，正好在冠状缘的上下方。捏挤压迫4秒钟，然后突然放松。不管男方是否有射精感觉，每几分钟捏挤一次。捏挤力的轻重与阴茎勃起程度成正比。充分勃起者，用力捏挤，无勃起者，用中等力量捏挤。这一阶段需要4-5天。
第二阶段
在性交情况下进行。取男下女上式，阴茎插入阴道前，女方用手捏挤阴茎3-6次，时间方法同上。阴茎插入阴道短时停留后，即拔出再次捏挤。再插入运载快要射精时，男方提示女方下来捏挤。直至阴茎在阴道内可停留4-5分钟时，即可加快磨擦速度，让其射精。此阶段约需2周时间。
第三阶段
为阴茎根部捏挤术。在性交中进行，取男上女下式。阴茎插入阴道后，女方一面间断捏挤阴茎根部，一面主动进行磨擦，直到阴茎可在阴道内停留10-15分钟射精为止。该阶段需3-6个月，疗效才能持久。
很多女性都觉得自然分娩是导致阴道松弛的罪魁祸首，为此，很多女性为了避免造成阴道松弛而选择剖腹产。但事实真是如此吗？剖腹产就不会导致阴道松弛吗？事实上，不仅自然分娩会导致阴道松弛，剖腹产同样会导致阴道松弛！
剖宫产也会出现阴道松弛
分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
阴道松弛都有哪些危害
男性在过性生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量；
阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染；
阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁；
阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染；
女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿！
曾经呈现阴道松弛的女性该如何停止盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。
中缀排尿法紧致阴道肌肉
而国外的“中缀排尿”锻炼也能够进步阴道四周肌肉张力的，办法是：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。
走路锻炼法绷紧会阴部肌肉
顺便说一下，我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们常常容易在性生活中得到称心的体验。
问：生完孩子后，我们的性生活总是不那么尽性，也不知道是什么原因。是不是我的阴道松弛了，让他没有感觉了呢？请问怎么做才能让我们的性生活质量更高呢？
答：产后性生活是由很多因素造成的，当然阴道松弛也是其中的一个方面。要想产后性生活质量更高，要从多个方面入手。
备好红酒来助性
准备一瓶红酒，最好是两人曾一起在有情调的餐厅共进晚餐时喝过的那种红酒。开启红酒让香味弥漫在卧室内，然后为妻子倒上一杯，自己也倒上一杯，夫妻两人就可以浪漫小酌了。如果妻子还在哺乳期，不适合饮酒，那就用水代替，其实红酒主要是起到调节气氛的作用。只要你制造出浪漫的气氛就可以了。
由老公准备饭菜
如果想要让妻子有时间考虑性事，就要为她准备饭菜。让她走出厨房，才有更多时间走进卧室。可以提前一天问她喜欢吃什么，留出时间采购食材，也可以带她出去吃一顿，让她感到幸福与放松。
捡起乱扔的脏袜子和衣服。如果男人的脏袜子和衣裤随意乱扔，肯定会使妻子提不起做爱的性趣。因此，男人一定要记得把自己的脏衣服放到洗衣间，尽量保持家里的卫生。
让房间散发芬芳
可以在房间里放一束玫瑰花，还可以点上蜡烛。如果天气好，也可以打开窗户，放下窗帘，让清风吹拂妻子的头发。
卧室要足够隔音
做好卧室的隔音。为营造一个私密的二人世界，一定要做好卧室的隔音，防止做爱时的声响传出卧室。因为当了妈妈后，女人会很担心性爱被孩子或老人听见。
将手机调成静音状态
把自己的手机和妻子的手机都调成静音状态。为了避免妻子分心，老公可以将她的手机置于静音状态。同时记得把家里其他可能影响你们的通讯设备也都暂时断掉。
请父母照料孩子一晚
如果有孩子在旁边，妻子很将心完全放在丈夫身上。如果夫妻想彻底放松，毫无牵挂的过销魂的二人世界，更好的办法是将孩子送到父母家里或亲戚处，让他们帮忙带一下。
说一些浪漫情话来调情
丈夫要对妻子说一些情话。妻子生育后听到的最多的就是孩子的哭声。在她耳边说些情话，夸奖她依然美丽，会让妻子觉得很刺激。也能让她感觉到热血沸腾、脸红心跳，跟你共赴巫山云雨。
产后使用缩阴球缩阴
女性产后阴道松弛也是导致性生活质量不高的一个重要原因，所以产后一定要做好缩阴工作。杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。
随着年龄越来越大，身体的各项机能也会逐渐减弱，当然也包括男女非常在意的性功能，性生活不仅能够使男女欢愉，健康科学的性爱还能使男女身心更加健康，那么，如何才能延缓性衰老呢?
1、性生活要适度
禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。
2、对自己的性能力自信
对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。
3、规律的体育锻炼
尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。
4、保持乐观的心理
性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。
5、保持积极的振奋精神
奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
6、保持外表的年轻化
注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
7、注意营养的搭配
可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为“夫妻和谐素”。
8、健康的生活习惯
不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。
9、慎用药物
要慎服会抑制性功能的药物，如安定、利眠宁、双氢克尿噻、利血平、甲氰咪呱等。以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。
健康科学的夫妻生活能够保持身体更加健康，也可以让延缓性衰老，做好性保健才能让夫妻性生活更加充满激情。
睡觉不仅让我们的身体得到休息，还为第二天的劳作储蓄能量。但是，你知道吗?睡觉不仅和我们的健康息息相关，还会影响我们的性能力。研究发现，错误的睡眠习惯，会让性生活大打折扣，还会对男性的性能力造成损害。下面，就让我们来看看都有哪些睡眠习惯需要我们改正的呢?
1、软床减弱性力量
睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出，性爱中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其对男性来说，采用男上女下和侧卧位姿势时，男性要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。腰部一旦受损，很容易影响性爱动作。
支招：床垫软硬要适度，一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖，腰部能得到良好支撑为宜。此外，没有噪音、床较大、床品整洁等因素，也有助于提升性生活质量。
2、高枕头影响勃起度
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