完美性爱对身心健康有10大好处
提问专家：我是一位娇女，小巧玲珑，性情温柔。在众多的追求者当中，我选择了一位身材高大的男友，前不久，我俩举行了婚礼。但是，婚后的我并不感到快活，原因是他那个又粗又大，性生活时我太受罪。为此，我想提出离婚，但离婚的理由又实在难以启齿。再说，他人才、品貌都不错。对我很体贴。请问：我该怎么办？
专家解答：
1、准备工作不佳，动作粗鲁
你感到性生活时太受罪，问题很可能是你们性交前的准备工作未做好及男方的动作粗鲁。
2、阴茎粗长不会造成性交痛
至于你丈夫的阴茎过于粗长的问题，一般是不会造成性交疼痛的。阴茎疲软时粗长的人，阴茎勃起时增粗，增长的程度小些，阴茎软疲时短小的人，阴茎勃起时增粗、增长的程度要大些。这就是说，无论阴茎大或小，勃起后的粗长程度相差不大，一般勃起的阴茎平均长度约为13厘米，周径约为11厘米。即从事猎度、周径大于平均数1-2厘米，仍属正常。而女性的阴道有极大的伸缩性，在性的刺激下，它可以调节大小接受阴茎，所以一般是不会造成性交疼痛的。
3、阴茎粗大更能增加“紧握”感
与此相反，男方阻茎粗大一些，性生活时阴道对阴茎更有围裹和“握紧”感。在国外，不少女性都要在32岁左右才生育孩子（35岁以上为高龄产妇，在此之前生育一般不会出现难产），原因有多方面，其中一个秘而不宣的重要因素，就是她们怕生育后阴道松弛，影响丈夫的性快感，尤其担心丈夫因此而另觅情人。由此可见，阴茎粗大一些对夫妻性生活并非坏事。科学研究又已经证实，阴道的外1/3及阴道口周围粗膜，集中了丰富的感觉神经末稍，故阴茎的粗细、长短并不影响女性的性快感。男性阴茎粗长一些，在性交时，可使女性更容易获得性快感。
5、柔软圈套可防止阴茎对子宫撞击
当然，也不能完全排除你丈夫阴茎太长使你感到不适。虽然因身材问题导致性器官不相配的现象极为不见，但仍有可能存在。如果真是如此，有一个好的解决方法：用纱布或软布缝制一个孔径略比勃起时的阴茎大一些的、稍加压时厚度约为3厘米（视情况而定）的柔软圈套（圈套内垫海绵这类物品），性交时套在勃起的阴茎根部，这样可有效地防止阴茎对子宫颈的撞击。
提问：女，25岁，未婚。一直以来都是平胸，但是听说性爱能够刺激胸部生长，真的是这样吗？
专家回答：丰满圆润、高耸挺拔的乳房，是成熟女性特有的体征。性生活规律的女性，更加容易拥有这样傲人的双峰。
1、性生活有规律可使乳房更加丰满
研究发现，乳房挺拔、乳头如珠、乳晕色素正常的女性，多是卵巢、子宫发育健全的人。
女性的性敏感区，首先是阴道周围，其次就是乳房。性生活前，当妻子穿着薄薄的内衣，似露非露的乳房能够通过视觉效应激发丈夫的性欲望。丈夫通过爱抚、抚摸乃至亲吻乳头等刺激，既有助于唤起妻子的性欲，又可沟通双方的情感交流，激发丈夫的性兴奋。
3、规律的性生活能让乳房更挺拔
正常、适度而又有规律的性生活，能够促进乳房的血液循环，使机体内分泌功能更加完善。有不少女子婚前发育不成熟的乳房，经过一段时间的婚姻生活后，乳房就变得丰满挺拔，过去平坦的胸脯明显地隆起了乳峰，显得楚楚动人。
4、性爱规律和谐能让乳房更健康
有资料表明，有正常、规律、和谐性生活的妇女，乳腺小叶增生、经前期综合征等乳房妇科疾病的发病率较低。满意的性生活还可提高机体免疫力，使体内的T淋巴细胞含量处于最佳状态，具有预防乳腺癌的功效。
健康和谐的性爱能让女性的胸部更加丰满挺拔，但是也要注意要规律性爱，适度才最好，还要注意做好避孕工作，杜蕾斯亲昵装避孕套就是很不错的选择！
性满足对一个女人的重要性，远远超出你的想象。但我们也会发现身边很多女性，获得性满足的女人总是春风满面，但性爱不满足的往往就显得焦虑多愁。不仅如此，性满足还能够帮助女性抵抗抑郁症的侵袭。
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性满足让女人精神更加佳
春宵一夜，你开开心心地起床冲澡，一边哼着歌儿，穿上你最得意的行头，踩着愉快的步伐出门。路人看见你都面带微笑，尤其男人连忍不住回头再多看你一眼。进了办公室，你兴高采烈火地向同事道早安，一整天你都精力充沛。在会议上，你提出早已构思好的新点子，并深得老总的赏识。此外，你前几天才得的重感冒，为何一下子不药而愈?难道这一切都是在作梦?
性满足让女人更快乐
当然不是，你一整天如鱼得水的快乐，正是性高潮这后所带给你的快感，这便是作个性满足的女人所能拥有的无比幸福，因为美满的性爱让人通体舒畅。要诀就在于：一旦你从性生活中得到完美的性爱，便会福泽你生活的各个面向，让你左右逢源，日日如沐春风。无论是医、性学专家、心理学家，甚至绝大多数的女人都会这么说：美满的性爱会让你充满自信、精神大振、烦恼抛到九霄云外。做个性满足的女人，能让你长保身心健康。
美满的性爱仿佛会帮你建立一道保护网，把你跟冷酷的世界区隔开来。
性满足能缓解压力紧张
当我感到性生活美满快乐的时候，我就比较不会觉得压力重重、紧张失控;相反的，我会显得活力充沛，整天都开开心的。这是丽珍的真心，她今年30岁，任职上市公司，每天都要应付结案报告的压力，还要处理客户的抱怨，但是好说美满的性爱给她无比的勇气，让她能安然经历生活中的各种试练，勇于面对挫折和打击，也不会为了工作上的难题而终日愁眉不展。
性满足促进荷尔蒙分泌
医师表示：美满的性爱促进女性荷尔蒙的正常分泌运作，使你感情以快乐、充实、有自信。美国纽约市一位执业性心理治疗师伊凡·艾克金也有同感：性满足能增强一个人应付生活难题的能力。美满的性爱仿佛会帮你建立起一道保护网，把你跟冷酷的世界区隔开来，如果没有性满足作为自我的防护罩，则个人心理健康的维护较为困难。29岁的碧芳则认为，性满足感会让人欢欣鼓舞，引发一连串快慰感：被一个男人所爱，让我觉得自己更迷人，也更有自信。除此之外，我在工作上也更能发挥，这职起来或许有点儿荒唐，可是只要我的性生活美满快乐，我就不会为了应付刻薄的老总而深感挫折。性爱对我来说就像维他命或咖啡一样，是生活必需品。35岁的出版社图书编辑维亚如是说：美满的性爱让我浑身带劲，事半功倍，前天晚上到家的时候，我已婚经头昏脑胀，被工作搞得痛苦不堪。但在与老公上床做爱之后，让我快乐地如至无人之境，还把一篇苦思好几天的文章，大笔一挥三两下就大功告成了。我想，这就是美满性爱带来的意外收获。
性满足能增强抗抑郁能力
医师也强调：性满足的女人通常心里相当健康，她们有绝佳的自信，重视自己的感受，也有强盛的自我观念，对于因生活压力而造成的身心症或忧郁症，都有强大的抵抗力，不会轻易受挫，一蹶不振。
由此可见，完美性爱对于一个女人的重要性。而知名两性品牌LELO也曾说过，完美性爱能够让人心身更健康。所以，在性爱中获得满足，是每个人需努力的目标。
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很多人都会觉得，床上世界上最舒适的地方，因为它不仅仅是个睡觉的地方，还是夫妻过性生活的地方。不过在床上也未必安全哦，尤其是在过性生活的时候。如何对抗床上危险，让性生活更健康和安全呢?
不洁性爱有风险
如果亲密的两性关系中有致病菌加入，就会影响性事健康。男性生殖通路比较长，即使细菌在“门口”窥探，感染机会也少得多。在性爱中，这些细菌被带入女性体内，女性生殖系统将发生各种炎症，如盆腔炎出现腰部疼痛，宫颈炎导致阴道瘙痒。然后再回传给男性，成为败“性”之举。
如何防范不洁性爱
保证你们的性清洁，避免因性伤身。每天清洗下身。男士包皮过长者，最好尽早做包皮环切手术，虽然有一刀之痛，但从此一江春水可以尽情流了。仅是“外皮”过长的话虽不必非要手术，但“备战”前一定要翻起“外皮”，好好清洗。
女性也要正确清洗
性前要洗，性后也要洗，洗之前先排尿。即使需要久候，在公共场所也要尽量用蹲式厕所，或者随身携带一次性马桶垫纸。拒绝用任何消毒药液清洁阴道，以免影响阴道正常菌群生长，造成致病菌势力嚣张。
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不适性爱需警惕
预防某些妨碍性爱的不适，例如疼痛、干涩、过敏。性欲激发需要身心的双重合作，如果某些疾病作祟，性爱不仅索然无味，还会对它避之不迭。
性爱疼痛的原因
每次的激情时分都是疼痛来袭时，本该快乐地享受却变成了痛苦地忍受。妇科医生发现，这种疼痛最多见的来自子宫内膜异位症，大约有15%的女性罹患此病。子宫内膜随着月经周期反复增殖、出血、脱落，偶然出现在子宫以外的部位上，在那里增殖、出血，移位的内膜引起了异常的疼痛。其他一些疾病也会带来不和谐的疼痛，例如盆腔炎症、子宫肌瘤。
阴道干涩影响快感
无论怎样做足功课，爱液还是不来。勉强有了湿意，仓促而就时觉得灼热疼痛。这是一种内分泌系统障碍，进行血液化验就能发现促性腺激素、雌激素水平明显低于正常，没有性激素的刺激，阴道分泌物减少，所以才会缺少润滑。
过敏刺痒伤健康
舒适的性被一阵阵的刺痒搅了局。虽然两个人都很注意清洁，之前洗，之后涮，还选择了专用洗液，结果男人没事，女人一如既往的刺痒不适。因为环境污染严重、个人体质下降，有越来越多的人成为过敏体质：对精液或安全套过敏。遇到安全套过敏怎么办呢?可以换其它种类的避孕套，或者直接改用其他避孕方法。
总之，在性生活中，可能会遇到这样那样的问题，让性快感大打折扣。情侣们需要重视起来，查明原因并规范治疗，才能更好的享受性生活。就像两性知名品牌lelo所讲的，健康的身体是完美性爱的基础。所以为了快乐着想，一定要把好身体健康的关口。
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性健康与性卫生保健是一个既古老而又时髦的话题，完美性爱让人身心更加健康。但什么是性健康，如何实现性健康呢?世界卫生组织提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在躯体，感情，知识，信念，行为社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。它包括这样三个内容，即生殖健康，性心理健康，性生理健康。
不久前专家发现，性爱可以减少生活上的压力，并且能使你看起来更年轻健康。以下是专家所提出的有关性爱的十大益处：
一、性爱可摧毁压力，舒缓紧张：据一位人类性爱研究专家威尔逊指出，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。性爱可使人获得愉悦、甜美的体验，从而缓解紧张和压力。性爱可使大脑分泌出令人愉悦快美的物质，从而忘却烦恼，消除紧张心理。
二、性爱可以帮助你入睡：性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
三、性爱可以保持青春：英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。阴茎尚不使用它，就会失去它，废用性阳痿就此形成，同样性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道，延缓性器官的衰老，保持性爱青春。
四、性可以提高自信心：威尔逊指出，你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。
五、性爱能够改变你的外观：史密夫博士指出，性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
六、性爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：威尔逊博士说，当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。
七、性爱可舒缓经痛：做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。
八、性爱可以帮助延寿：史密夫博士指出，有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，做爱有益健康。
九、性爱对心和血液循环系统有裨益：性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法。
十、性爱燃烧卡路里，有助保持苗条：据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。
在性爱生活中，有一些人在做爱到一半时，突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经)，与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋，必须踮着脚尖，挺着臀，像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般，腰也弯不得，脚也移动不了半步，彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般，连喷涕也打不得，真是难过得要命。
这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足，稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱，臀部保温不足而散热太大;或在水中做爱，用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间，例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，往往做爱到一半或一射精，臀部马上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势，相当疼痛难过。
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这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。
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想增强床上功夫，请从改善饮食结构入手吧。5月13日，美国《男性健康》杂志刊文，发出了这样的号召：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。因此，畅销书作家大卫·基科申科和马特·古尔丁联合推出了一本新书《吃这个，别吃那个》，就如何拥有美满的性生活，给予人们饮食上的指导。书中介绍，要增强男性的性感受，每天要保证摄入下列饮品和食品：一杯橘汁、一杯酸奶、两汤匙亚麻籽。上述食物被认为是男性实现“坚挺”的必要保证，因为其中含有两种刺激血液循环的有效物质：水溶性纤维和抗氧化剂。前者有助于促进多余胆固醇流动，不会附着于血管壁上;后者会不断攻击自由基等“不良分子”。
增强女性的性感受，则要保证每天摄入下列食品：两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶、两汤匙黑巧克力浆。它们能使敏感的神经末梢更易于舒张和接受刺激，加速血液流动。一项针对163名意大利女性的新研究发现，经常吃黑巧克力的女性，其性欲较旺盛，对性生活的满意度更高。
美国性学家和营养学家还根据进食时间，给出了不同的食谱。比如，早餐适合吃腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治，以提供丰富的锌和烟酸。锌是女性保持性感魅力及男性不断生成精子所必需的物质。烟酸有助于诱发性高潮。此外，男性在吃早餐时，不妨撒些肉桂。这种气味能让他们精神十足、情绪高涨，更容易意识到性暗号。
上午，男性若想补充些食物，可以做个芹菜花生酱沙拉，再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮;花生是精氨酸的最佳来源，能促进全身血流;葡萄干富含木酚素，是抗氧化剂的重要来源。女性的上午茶可以喝约120克不加糖的酸果蔓汁。这是一种天然抗菌素，能大幅降低尿路感染的风险。
午餐可以吃全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。晚餐最好多吃瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类的蔬菜。它们富含铁，能保持心情愉悦。
性欲是人之大欲，但每个人性欲的强弱程度都不同。美、英医学专家通过长期调查、研究，认为下列十种因素对人的性欲影响最大。
1、遗传因素
性欲的强弱可能是受遗传因素的影响。
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2、荷尔蒙水平
雄性荷尔蒙对性欲的影响最大，如果体内雄性荷尔蒙偏低，不管男女，性欲均会减退。
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3、感觉上的刺激
借助于视觉、味觉、听觉、嗅觉、触觉等感觉，可以唤起男女神经的兴奋，从而唤起性欲。
4、以往的性经验和社会经验
过去有愉快的性经验和社会经验的人，较易唤起性欲;反之，便较难唤起性欲。
5、性生活后复原的时间
很多人在性生活高潮后，需要一段时间才能再唤起另一次的性欲，而这段时间的长短也因人而异。
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6、环境因素
如环境的气氛、温度、季节、饮食多少，有无服用药物等。
7、文化影响
伦理、法律等对人的约束力。
女人性欲强弱四种等级：A级主动要求.需索无度。B级静如处子.动如惊鸿。C级浅尝即止.可有可无……
8、精神状态
如忧虑、恐惧、愤怒、挫折、疼痛、不舒服及困惑等。
9、年龄因素
一般而言，男性在18—25岁时，性欲最高涨，而女性则在35—40岁性欲最高涨。但随着年龄增加，雄性荷尔蒙的减少，皮肤反应迟钝，性器官血液循环较差及生活压力都使人的性欲减退。
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10、健康情况
只有健康的身体才能维持正常的性欲。如患有疾病(如内分泌疾病、生殖器官的疾病及其它消耗性疾病)，都足以令性欲大受影响。
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总之，保持身心健康、平衡、愉快，是唤起性欲的基本条件。
目前治疗ED的正规药物都是处方药，要凭医生处方购买，这也是为了保证使用者的健康和安全。因此提醒这类疾病患者，出现问题千万不要自行去药店买药，至少要到正规医院泌尿科或男科门诊去看一次医生，选择适合自身情况的药物，以及用药方法和注意事项等。
另外，医生还可以根据患者的具体情况进行相应检查，了解有无潜在的躯体疾病(如冠心病,糖尿病等)，如果需要还可以选择一些辅助治疗，这更有利于情况的改善。通过正规治疗，绝大多数性功能障碍问题是可以得到改善或消除的。邓教授还提醒，最好不要偏听偏信一些广告宣传，特别是对一些吹嘘能即时起效的药物更要提高警惕，因为这样的药物中很可能添加了一些化学成分，而其中这些化学成分的剂量和种类不清楚，很可能反而危害到人体健康。
性生活出问题也要看医生
在生活中，一些夫妻可能遇到一些与性有关的问题，如丈夫阴茎勃起质量不好或射精过快等，而且会因此出现矛盾，甚至影响夫妻感情与家庭和睦。
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