早知乳腺癌：学会乳房的自我检查
自古以来，男人就把性当作是一种自我能力、成就的表征。从小开始，男孩们便被培养出这样的概念：如果一个男人在性上失败、不能吸引并获得女人，就会被看作是彻底的失败者。而为了让自己在性方面永葆青春，男人们可谓费尽心思。
过去，曾听人说阿拉伯人在房事中个个“猛如虎”，但不以为意。然而，到埃及生活了一段时间后才发现，他们的性能力真是“惊为天人”。那么阿拉伯男人是如何提升性能力的呢?
阿拉伯男人性欲强
自古以来，阿拉伯人都性欲很强，且以此为荣。很多阿拉伯国家的人并不避讳谈论自己的婚姻及性生活。无论小伙子还是中年人，都会直言不讳地自夸能与妻子“夜夜笙歌”，口气中充满了难以抑制的自豪。
时刻关注自己的性功能
曾有人做过统计，阿拉伯男性在20岁到40岁间，一天有5次性生活是普遍现象;到50岁可能降为4次;50岁到60岁，为一天三四次;60岁以后或许是一天3次左右;即使是80岁老人，每天也有1次以上。这个统计或许有些夸张，但有一点可以确定，阿拉伯人一旦发现自己“性”致阑珊，或“硬”不起来了，肯定会担心自己出了问题。会及时查明原因，进行治疗或者进补。
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四季吃羊肉强身健体
阿拉伯人能如此享受性福，与先天遗传、后天饮食、自然气候、民族特性和观念等都有关系。从饮食结构看，牛羊肉对促进阿拉伯人的性欲可谓功莫大焉。中国著名医典《本草纲目》中也说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。现代医学和保健研究则发现，将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中祛寒、温补气血、通乳治带等功效。中国人都习惯冬季进补羊肉，而阿拉伯人是四季都吃，甚至每天都离不开。正因如此，他们才能身体强壮、性欲旺盛。
每一次性爱都尽善尽美
此外，阿拉伯人对性爱质量的要求也很高，每一次性生活都希望“尽善尽美”。而有了西地那非等治疗勃起功能障碍的现代药物，更是让阿拉伯人的性能力如虎添翼。在开罗大街小巷的药店，这类药物卖得很火，消费者中有老年人、中年人，还有不少年轻人。一位埃及朋友告诉记者，当地人买这类药物并非是“那话儿”不行了，而纯粹是“精益求精”，为了让性生活上个层次。“服药以后，男性的勃起质量会大幅提高，坚挺的时间也会更持久，这都是饮食无法短时间改善的。”
注重性爱卫生
阿拉伯人注重性保健，也为他们享受性福提供了必要条件。当地人上厕所后，几乎不用手纸擦拭，而是直接用清水冲洗。不管是老百姓家里，还是公共卫生间，便池附近都能看到一根细长管子，会定向喷出清水来。也正是这个原因，阿拉伯人患痔疮的非常少，很多人甚至不知道痔疮为何物。
此外，阿拉伯国家的男孩在成年前都要进行割礼，即割包皮。这保证了清洁卫生。所以，当地人很少因为包皮过长而患生殖系统疾病，也从未听说有人因这一问题而影响了夫妻生活。
总之，就像两性知名品牌lelo所提倡的那样：健康身体是和谐性爱的基础，只有身体健康了，才有资本去追求更完美的性爱。
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做爱的理由除了是“自己想做”或“爱他，配合做”之外，还有什么吸引力能让恶女们多多投入这个健康的日常活动呢?
1、做爱有助舒缓压力
做爱有助于释放主导人类愉快感觉的荷尔蒙，俗称脑内吗啡的B-endorphin，因而有助于舒缓压力。如果恶女们觉得最近工作压力大，除了做做SPA之外，也可以找我们的小乖乖来服务喔!
2、做爱有助睡眠
一方面是压力减缓的关系;另一方面是做爱时，肌肉性奋而紧张，事后就会倍感放松，因而有助睡眠。如果还不够放松，做爱后再找小乖乖马杀鸡一节，还有什么不够松的，也会全松啦!
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4、做爱可以保持美丽
做爱时，性荷尔蒙与肾上腺素会加速分泌，而性荷尔蒙可以增加恶女们的女性魅力，肾上腺素则会让皮肤看起来更加光亮、透明。所以多做爱，连SKII都不用了，钱钱也就不会被萧蔷赚走!
5、做爱可以提高自信心
深情的做爱过程让自己感到被爱、被宠、被需要、被重视，因而让自己觉得很有吸引力，也更有自信心。而谁能拒绝被爱与被宠的诱惑呢?
6、做爱可以延年益寿
根据统计显示，婚姻美满的人较单身和离婚者更长寿。而美满的婚姻也包含美满的性生活在内。多做爱就让恶女和小乖男，幸福地白头偕老过一生。
7、做爱有助于心脏与循环系统
由于做爱会提高心跳与血压，可以刺激与活化自己的心脏、血管机能。虽然跑步与打球等剧烈运动也有此效果，不过看起来都没做爱有趣。
8、做爱有助维持身材
一个热吻燃烧12卡路里，十分钟的爱抚燃烧50卡路里，即使最和缓的性爱每小时也消耗200卡路里。吃过大餐后，别忘了快来做爱一下，消耗多余热量。
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新婚蜜月是人生一个特殊时期，相爱的青年男女携手走进婚姻殿堂，共同品尝新婚的甜蜜与喜悦，在这快乐的时刻，也不能忘了新婚保健。
相反婚后更应该多学习一些生理卫生知识，增强自我保健意识和能力，养成良好的卫生习惯，面对生活发生的新变化，使婚后生活更加和谐、美满。
医院方主任说，新婚夫妇应从心理、生理、避孕三方面做好保健工作。
保持良好心态避免心理疾患
消除婚前紧张心理。婚前忙碌地筹办婚事，使男女双方身心疲惫。当双方意见不一致时还容易发生争吵，感觉不到恋爱时的美好，觉得对方像变了个人似地，有些人甚至对自己今后的婚姻生活产生怀疑。这个时候，男女双方要相互理解、相互信任，有话好好说，有事慢慢商量。
新婚之夜对男女心理也是一个考验。有的人很看重女性的处女膜，如果发现女方的处女膜已经破裂，就认为女方有过性生活，在心理上留下阴影，从而影响到今后的两性关系乃至婚姻生活。对此现象，方主任说，依据规定，在做婚检时医生对处女膜不作描述。有的少女天生处女膜坚韧或肥厚，有的则无处女膜，还有的在运动过程中发生损伤，造成处女膜破裂。
男女双方应该了解一些生活解剖知识，正确看待处女膜问题。
有些男性则很看重初夜是否成功，有的男人觉得性生活中的性快感和自己想象的不一样。如果初夜失败，就会影响到今后的性生活，甚至造成性功能障碍。而女性的心理状态更复杂，处于紧张、恐惧、羞怯中，往往是被动的。男性应克制自己，给女性以爱抚和安慰，帮助女性消除胆怯心理。
如果男性只顾满足自己生理需要，而忽略女性的心理需要，往往会引起女性对性生活的厌恶和惧怕。因为性生活是夫妻双方的事，应该相互配合。所以不妨试试LELO LIV™2经典按摩器,更容易帮助女性找到G点，更快的沉浸在经典按摩器的细腻诱惑之中，带来无限欢愉!女方也不要完全处于被动地位，消除紧张心理，保持肌肉放松，以便减轻和避免由于处女膜损伤所致的疼痛和不适。
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做好避孕工作减少身体伤害
方主任在接受记者采访时说，新婚人群受孕率高达85%，而人流率是67%。方主任提醒新婚夫妇一定要采取避孕措施。男女双方在新婚时都比较疲乏，接触烟酒机会较多，如果怀孕，常会影响孕妇的健康和胎儿的发育，因此一定要避免“坐上喜”，不要心存侥幸。
女性要从来月经第一天就要记录。女性一般每隔28天或30天来一次月经。在月经稳定的情况下，下次来月经的前14—16天为排卵期，如果不想要小孩，性生活一定要避开这几天。
新婚阶段，男女双方在性生活中还配合不好，方主任建议男性不带避孕套，而建议女性口服避孕药以达到避孕目的。
一般短效口服避孕药在停药1个月以后就可怀孕，而长效口服避孕药则需停药6个月后才能受孕。如果想要孩子，也要等到婚后3—6个月再怀孕。
注意生理卫生防止疾病发生
养成良好的卫生习惯。男女双方都应该做到勤清洗，尤其在同房前后。女性应勤换内裤，有的女性认为带护垫了，而不经常更换内裤，这种做法是不对的，医生也不提倡带护垫，那样会造成局部温度和湿度增高，反而容易滋生细菌。
在清洗时用温开水即可，各种洗液会破坏女性的生理环境，不应提倡，更不应用肥皂洗。经常用肥皂或碱性药水洗，改变了外阴有自净作用的酸性环境，反而容易使细菌侵入，造成尿路感染。女性在每次性生活后要养成排尿的习惯，将尿道的细菌冲洗出来，减少蜜月病的发生。需要特别指出的是在月经期不可同房，以免盆腔充血后发生经血过多或导致盆腔炎。
男性更要注意个人卫生。男性如果包皮过长或包茎，会影响正常的夫妻生活，尤其是男人的包皮是藏污纳垢之所，如不清洗会将细菌带给女性，造成尿道炎、阴道炎、膀胱炎等疾病。包皮不断有分泌物积聚成包皮垢，可导致阴茎炎，阴茎因包皮垢长期刺激而诱发阴茎癌，包皮垢亦可诱发女性生殖道病变。
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乳腺癌是严重危害妇女健康的恶性肿瘤。因其处于体表，如果平时留心勤于检查，乳腺癌易于被早期发现。乳腺癌的早期治愈率可达80%-90%。其实，只要掌握检查方法，自己在家里就可以进行简便的乳腺癌自查方法。
自我检查的内容
检查主要包括直观和触诊两种方法。脱去上衣，在穿衣镜前观看两侧乳房是否对称，皮肤是否光泽，色泽是否正常，有无静脉扩张和水肿。之后双臂上举，观看两侧乳房是否在同一水平线上，乳晕的颜色是否一样，皮肤有无点状凹陷，有没有橘皮样改变，是不是存在区域性凹陷(酒窝征)，乳头皮肤有无脱落或糜烂，乳头有无提高或回缩现象。
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自我检查的方式
触诊时可躺在床上，被检测手臂上伸，被检测肩部用枕头垫高，用对侧手指的扁平部触摸乳房，手指要并拢伸开，手掌手指成一平面，触摸乳房(不可掐捏)，由下到上，由内到外看有无增厚或肿块，若触及肿块，则要确定肿块的大小、硬度，是否活动，有无压痛和是否与周围皮肤粘连等。检查乳头有无异常，有无溢液、溢血等。用手指依次在腋下检查腋窝及腋窝淋巴结，一般情况下，腋窝淋巴结是触摸不到的。若在腋窝摸到了淋巴结，应特别注意其大小、部位、数目、硬度，以及是否活动，有无压痛，是否与皮肤粘连等。
检查间隔的具体时间
在一般情况下，检查应每月坚持一次，如果近期自检发现双侧乳房不对称、乳房有肿块或硬结、或质地变硬、乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，乳头是否有溢液、溢血等异常现象，应立即去医院向专科医生咨询并检查。自我检查的时间应选择在月经来潮后的第9-11天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，因此容易发现病变。
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完整的人由许多部件构成，性是其中重要的组成部分。由于受传统文化和落后习俗的影响，许多人对自己的性不敢正视，因而对这一身心要件缺乏了解、认识，不明白它的健康准则，酿成无数悲哀的故事。个人的健康是幸福的前提，也是社会文明进步的基础，探讨健康的性，对于医学、教育等事业的意义是无可低估的。
健康的性，务须符合下列四项标准：
一、身心发育完全
人自受孕成胎儿起，性发育便伴随身心发育同步进行。完全的身心发育保障，完全的性发育。身心发育是躯体、精神从受精至成人的过程，依一般标准到成年(16-18岁)告一“完全”段落。总体上说，关涉身(躯体)与心(精神)的发生、发展，人们受知识的局限，注重有实感的肉体，如身长、体重、体型和五官等等，对抽象的属于理性领域的心灵、心智、情感、意志和品格等等缺乏了解或不知从何关注，性发育更是如此。性发育的完全，必须包含有关的情志与社会化内容健康的性，从生物学、心理学、社会学上全面衡量，要求有分明的五重性征。
第一重性征座落在人体的每一个细胞核上。正常人的细胞核中有两条性染色体，附缀有性发育的密码。女人是相同的两条(XX)，男人则是不同的两条(XY)。生命发育第一步，受精卵(第一个细胞)中的性染色体的不同组合，决定了胚胎是男还是女。在这第一步发育上，就可能出现健康或病态的分野。至少有百分之一的胎儿，性染色体不是两条，而是一条或几条。由此发轫，有异常染色体的孩子将注定发育出不健全的器官，甚或智能低下。已知至少有13种性染色体异常的性发育畸变，其中许多人丧失性能力与生育能力。运动员性别鉴定，就是通过取用口腔上皮细胞检验是男还是女的。
第二重性征是性器官。在性发育过程中不仅受制于性染色体，还受制于体内的其他物质浓度，在不良内环境中可有畸变，俗称阴阳人。一些孩子的性器官不伦不类，男女难辨，这种情况下，医生通常要检查性染色体是XX还是XY，取得第一、第二两重性征的一致，决定手术方案。但是，倘若父母疏忽，孩子已过3岁，性别认同已经确认，则宜少顾及性染色体定向，多数性学家主张，依孩子喜爱的性别决定手术方案，因为心理上的意愿情趣比生理上的结构更难变异。
两性形成反差最引人注目也更多样的是第三重性征，书上亦称副性征。突出分明的副性征表现在男人的身高、体重、肌肉骨骼比女人粗壮结实;局部看，男人的体毛浓密，喉结突兀而使发声浑厚，皮肤粗糙;女人乳房、臀部多脂肪积累，躯干乃至肢体呈曲线柔韧有余，这些常人均能判断，男女形体美两相映照，形成健与美的各个结合点。
完美的男女之异的第四重性征跨入心理领域，男女在气质、思维、情趣受好等方面有不同倾向，这一区别也在胎儿期就略显端倪。一些母亲回忆到，怀孕期男胎儿比女胎儿明显女动。幼儿的活动范围，男孩比女孩大得多，也比女孩热衷弄枪使棒。上学后在语文、数学、人文与自然科学上的兴味也明显有统计学上的差异。这类差异的评价，受到特定性文化的影响。公正科学的判断，健康男女的心灵之美，完全是平分秋色。
第四重性征也有畸形病态，被称为性变态，这些患者大多有莫大的精神痛苦。其中许多人出于家庭、社会压力而被迫结婚，或出于变态心理而性行为怪异，给对象造成巨大创痛甚或生命威胁;
社会生活中，男人与女人的角色行为有很大区别，即性角色之异，构成健康男女的第五重性征。父亲与母亲，兄弟姊妹，尤其是丈夫与妻子，均是男女性角色分工的标志。不同的文化，对性角色有不同的要求，从而给健康的性的判决判断带来了错综复杂的观点。但原则也可确立：务必利用婚育，使两性关系为双方的美满幸福和后代健全发育提供最好的保障。
二、没有性传播性疾病
健康的性由健康的男女体现，除了有完善的身心发育，还须保护发育好的身心不受疾病侵害。与性关碍不大的身心疾病间接损及性健康，而关涉性系统(性器官加上全身皮肤、中枢系统中的丘脑等结构)的疾病，直接损及性功能。特别是由性活动传染的性传播性疾病的存在，明显地危及性的健康。由于性的知动主要是在两个人之间进行，依法律要求还必须在婚姻之内，性有关的疾病，即使发生在一方身上，性生活过程也会损及对象的利益。如果是性传播性疾病，还可传染给对方。凡是性活动过程中会对配偶带来健康威胁的人，便是拥有不健康的性，主要是性传播性疾病。目前构成最大危险的是非淋病性尿道炎与艾滋病。前者由尚无特效药对付的衣原体与支原体感染，且在性泛滥的男女中患病率非常高。后者结局是很少例外地全身免疫系统瘫痪而死亡。
三、不染指权、钱交易
健康的性，体现在社会生活上的纯洁、崇高的，它既是神圣的无价的生命的组成部分，也是由尊严、自爱、善良组成的真善美人格的重要方面。受历史、文化的某些不良影响，本应美好的两性关系历来受到金钱利益和权力体系的莫大干扰。在以往所谓“明媒正娶”合情合法的婚姻关系中，性往往被“第三者”扭曲，个人意志常不得不服从家族、他人的需求。这种社会环境，扼杀健全的性心理发育，可侃生感情苍白荒芜。性一旦纳入金钱、权力运筹，强令身心和性当成商品为别人(哪怕是父母)的经济利益、名誉地位服务，无法体现个人的理想自主，性的健康素质被阉割或被误用，也就丧失了健康。这种丧失，不一定是他人的意志，也可能是个人的“自由”选择，如自愿卖淫。社会的一些人不平等，不容易保障健康的性，健全的男女，从言语到行动均应竭力抵制权钱的诱惑。
四、接受爱欲导航，创造婚恋幸福，推动社会文明进步
性在人身上，继承祖先的遗传，依生物学上的合目的性存在用于繁衍后代服务，基本成分是生物性的。人若单纯依从生物的性，很易在纷繁的社会事务活动中迷失方向，故必须在感情生活中寻找到一个最可靠、最纯洁的伴侣，他(她)便是爱人。相互平等的身份，纯粹的情操，倾心持久的爱慕共同生活。健康的性因而必须有爱滋养、维护，找不到可靠的爱情，性便是孤零零的存在物。
性所以同爱有机地关联在一起，重要的一点也是为健康的身心服务。语言学上爱情即指性爱，“性”隐逸，不光是因为羞涩、避讳，还因为爱或爱欲可以充当性需求发言人的角色。性是来自后方的冲动，爱则是来自前方的呼唤。缺乏爱的呼唤，性就会任凭冲动而迷失方向。人类在两性关系中能比动物优越，体现人性特质，也只是因为有爱欲的导航。幸福美满的婚恋生活，是性欲在爱欲导航下实现。两性世界的和谐，性文明的缔建，取决于全社会的成员在多大程度上珍视健康的性。弗洛伊德站在纯生物学的立场，认为社会发展、进步，使人类的性愈来愈受到外界压抑，因而造成一系列精神疾患，这一观点铸成大错。当代精神医学上分列的几百种疾患，极少有性压抑致因。现代人感受到的性压抑，仅是动物性需求中的压抑，因为无爱之性是健全的社会与人格所否定的，无爱之性是不健康的性。弗洛伊德的理论用性取代爱，是一种逆性文明的逻辑。恩格斯认为现代的性爱，是晚至中世纪的“骑士之爱”才出现。爱情绝对不是我们祖先所熟悉、使用的字眼，古人也没有性健康概念和健康的性的讨论。健康的性，是文明人类在理想的两性相处中规约、认定的，它的涵义非常丰富，有待我们努力开掘。
过去，有诸多研究发现，无论男女，性生活开始得越早，越容易患上一些性传播疾病。但美国学者的最新研究却表明，如果“第一次”推得太晚，同样会对性功能带来负面影响。这项研究将发表在《美国公共卫生》杂志上。
这项研究由美国哥伦比亚大学和纽约精神病学研究所“艾滋病临床与行为研究中心”的研究人员完成。他们分析了1996年全美性健康调查的数据后发现，那些过早开始性生活的人容易感染性病，因为他们的性伴侣可能不够洁身自好，或他们是在药物和酒精的作用下完成性活动的。但研究重点指出，那些23岁以后才失去童贞的人，容易出现性功能障碍，如性唤起困难、勃起功能障碍或不能达到性高潮等。而且时间越晚，问题越严重。
研究人员分析道，年轻人推迟首次性行为，很大程度上是受心理因素的影响，如害怕亲密接触、对自己的身体不自信等，还有人担心糟糕的性技巧，会给对方留下坏印象。此外，不少青年男女对性的错误观念，也容易使他们对性爱敬而远之。女孩常见的错误认识，就是“好女孩不应该渴望与享受性爱”，这容易使她们在性要求方面自我封闭，时间一长容易导致性冷淡。
美国明尼苏达州大学医学院性医学科教授艾利·柯尔曼认为，女性性心理的最大障碍之一，就是从来不敢主动提出她们心中想要的，这有可能导致终生的失望、性欲紊乱以及高潮紊乱。而男性的错误观念则恰恰相反，他们可能盲目崇拜性能力，觉得“征服女孩越多，越体现男人味儿”。这种认识会让许多青年男子增添不必要的心理压力，从而“望性生畏”，担心自己不够强，不够好，在性爱面前也裹步不前。这项研究在临床上也得到了证实。医生发现，那些结婚晚、性经验少的夫妻，往往很难享受到美满的性生活。
性教育专家强调，这项研究证明了，绝对禁欲的性教育是不可取的，应该鼓励年轻人正视自己的性生理和性需求，学会如何安全、负责任地进行性实践。“自慰就是一种简单、安全的方法，能排解自身需要，也对他人无害。同时，不提倡人们太晚结婚，这样对生理、心理都没好处。”
大多数男性认为在一次性生活中重复性交次数多就是性能力强的表现。所以在一些纯男性聚会的场合，经常可以听到某些男人吹嘘一晚能进行多少多少次，以满足自己的虚荣心。一些性知识网站也为此介绍一些能够“二次攻击”的方法。但这是一个极大的误区。
年轻人由于身体、性功能处于旺盛时期，他们的不应期是较为短暂的。所以年轻的时候多数人能重复多次性交，这是事实。但除了身体的因素外，另一个决定不应期长短的重要因素是性交质量!美国人做的一个统计，性交时间越短、质量越差，不应期就越短;而性交时间越长、质量越高，即不应期就相对较长。这个调查统计和大多数人的想法相反，这是为什么呢?
从根本上来说，性交实际上是一个性能量的“释放”过程。性交时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全“释放”，身体就有将“剩余”的能量排出的需求。所以，此时的不应期是相对较短的;而在性交时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的“释放”，身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。
男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种“暂时关闭”性系统的“保护程序”。在不应期强行加大性刺激，强迫自己再次性交就是让性系统超负荷工作。更不利于性系统的恢复的，长期下去也就容易产生性功能损害，出现性功能障碍了。
在临床上，经常可以接诊到这样的病例：出现了早泄的病人，为了“补偿”自己的不足，经常强行刺激性器官，重复进行性交，这就大大加重了性系统的负担。长期下去，身体是要进行“反抗”的。他们往往很快会开始出现不应期过度延长(超过24小时)，这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导、治疗，他们是很难避免出现阳痿的。 所以说，在性生活中，最为关健的是让积聚的性冲动能量得到完全的“释放”，这才是良性的、高质量的性生活。而单纯追求性交的次数是难以为女性带来真正的性高潮的。
男性都希望在性生活中充分满足女性，从而满足自己的征服欲，并使自己的自信心、自尊心得到极大的满足。这是男性的本能渴求，也是社会角色的需求。这种希望很正常，我们作性医学的推广也是尽可能地帮助他们达到这一目的。
要在性生活中满足女性。关键是让女性的性反应周期不受中断，让她能达到高潮。使她积聚的性冲动能量得到充分的释放，这在于质而非量。如果多次性交都只是低质量的，使得女性的性反应周期多次中断而无法达到性高潮，她积聚的性冲动能量无法释放的话。这就更使女性不满、烦燥不安，甚至认为你只是在她身上发泄。这就真的是吃力不讨好了。如果你在性生活中有很好的“表现”，你也就没有必要在数量上过分追求了。
当然，如果你拥有较强的性能力、掌握较好的性技巧，能控制、掌握在女性达到多次性高潮后才自己进入性高潮(射精)的话。那就最好不过了，你会是很幸福的人。
但任何人都应该牢记顺应自然的性生活保健原则，别强迫自己、勉强自己的身体去做一些最终会损害自己健康的事。
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