中年男人要规律“使用”性器官

　　回答：在做爱时感觉不到紧握感，且摩擦不强烈的话，可能是女方有点松了，也可能是男方的想法过于敏感了。此时可以让女方尝试一下缩阴锻炼，看看能不能更紧致。

　　使用缩阴球

　　最快速有效的缩阴方法就是使用专业的缩阴球。与任何肌肉组织一样，盆底肌肉如果不经常锻炼，就会变弱而失去弹性。尤其是在女性经过分娩或随着年龄增加，盆底肌会变松弛。这将直接影响性生活质量。

　　Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。

　　缩阴球有两个规格，女性可以根据自己的实际情况选择最适合自己规格的紧致哑铃；为了让哑铃顺利进入阴道内，使用前，可在哑铃表面涂少许水溶性润滑液（可搭配全线杜蕾斯情趣�喱使用），建议不要涂抹过多以防表面过于光滑而难以停留在体内；平躺下来，以轻柔平缓的速度并带有一定力度将紧致哑铃球体的一端置入体内，硅胶绳的一端留在体外；将顶部球体推入阴道后，由于两个球体间有一定距离，所以在放入第二个球的时候，身体可能会将其自然排出而难以进入。这时请深呼吸并放松身体，继续推入第二个球体；

　　紧致哑铃的两个球体都被放入体内后，靠近体外的球体最外端到阴道口至少要保持2厘米的距离（食指一指节长度），确保底部球体完全被推到盆底肌肉的上方。同时硅胶绳必须始终暴露在阴道外面，以确保球体能从体内顺利抽出。一切就绪后，即可以开启紧致训练之旅。坚持训练3个月，将明显感受到阴道盆底肌弹性提升，性爱过程中明显感到更紧贴的亲密接触感。

　　凯格尔训练

　　僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻放入阴道，尽量将身体放松，然后主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。

　　任何时候都可以进行Kegel练习，没有人知道你正在做什么。建议做10个3秒钟的收缩和放松。每天至少要做几次。

　　萝卜蹲缩阴法

　　30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。另外，蹲马步、游泳，都可以锻炼下肢的肌肉，提高女性的性功能，起到一定的缩阴作用。

　　使用避孕套

　　在女性锻炼见成效之前，男士可以戴上避孕套来做爱，这样就可以让结合更加紧密。可以选择加厚型的避孕套，这样做相当于增加了阴茎的粗度；也可以选择凸点螺纹的避孕套，这样能够给双方带来更多的摩擦，增加性爱快感。

　　人年轻的时候活力无限，随着岁数的增长，人的身体机能开始下降，到了临近年老时很多人都感觉做事开始力不从心，尤其是性爱方面，很多女人开始放弃性爱或者频率降得很低，女人老了之后就真的不需要性爱的滋润了吗？

　　1、老了就不需要性爱了吗?

　　答:这是错误的认识。生完孩子后，很多人因照顾孩子等原因忽略了性爱，但女性性专家卡梅拉·塞巴斯汀表示，性爱刺激血液循环，促进新陈代谢，带给人满足和喜悦感，也是健康的重要组成部分，不可或缺。

　　2、变胖后的女人不会激起男性欲望吗？

　　答:男性看到女性的身体后，通常的反应不是“腹部赘肉”或者“脂肪团”，而是“裸体”。因此，女性不必过分自卑，因为你的幽默感、丰富的性经验会弥补身体的缺陷。

　　3、一旦进入围绝经期，身体就丧失性机能吗？

　　答:绝经前的一些变化，如月经不调、情绪波动、阴道不够润滑等的确影响性生活，但是塞巴斯汀认为，避免性生活只会让情况更糟。尝试润滑剂、振动器、新性爱体位或者自慰等方式，可以助你度过这段时期。

　　7、随着年龄增大，一些性刺激不再管用了怎么办？

　　答:与其说是年龄的缘故，不如说是你习惯了这些老套的招数，丧失了兴趣。不妨找一些情爱视频、买本指导书尝试新的创意。不同的刺激在不同的日期和不同阶段会带给你不同的感受。

　　8、以前没有高潮，现在就太晚了吗？

　　答:专家认为，女人生完第二个孩子才体验到高潮。女人认为压力、身体状况均可影响高潮，要积极调动自身的因素。性爱不是人生来就懂的学问，需要反复学习。

　　提问：每次性生活过后，都有腰疼的现象，听说做爱后腰疼是肾虚的表现。我想问一下在生活中吃什么食物能够补肾壮阳呢？

　　回答：补肾壮阳在当下十分受到追捧，虽然市场上充斥着很多的壮阳药物，但是人们对药物并不是那么放心，毕竟“是药三分毒”，所以对于补肾壮阳的食物，男人们更感兴趣。其实很多食物都有补肾壮阳的功效。

　　1、男人壮阳多吃鱼

　　沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退。所以男人想壮阳，可以多吃鱼。

　　2、贝类等海鲜

　　贝类跟鱼类其实是一样的道理。在补肾壮阳食物中，海鲜类产品十分受人喜爱，尤其贝类，不但肉质细嫩，而且营养丰富，对身体十分有好处。对于吃什么食物壮阳，这无疑是绝妙的选择，既可满足口腹之欲，又能强身健体，何乐而不为？贝类的营养因素中的微量元素碘、锌、硒、铜、铁等，尤其是锌，可以促进精液的形成，也可有助于女性生殖器产生足够的分泌物使阴道润滑。因此一直被当做壮阳的热门食物。

　　5、蜂蜜饮品可活跃性腺

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　6、常吃果仁有益于性功能

　　德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

　　Tips：男性若想让自己更持久，可以选择更轻松便捷的方法，比如戴上杜蕾斯O焕觉震震夹，可以有效减缓阴茎血流，延长性爱时间，让男人成为“猛男”。

　　每个男人都希望自己的性能力能永驻，但是随着年龄的增长，男人的性能力会越来越不好，中年男人要做好保健，保护好自己的性器官，这样才能留住性能力!

　　女娲之梦小编推荐:

　　性爱后健身或会影响锻炼效果　　女人如何保养私处才不会早衰?

　　性器官要规律“使用”

　　40岁前，只有不到10%的男性有勃起障碍，随着血管老化，40岁后的男性勃起障碍率达到50%。不过，规律的性生活可以帮助增强勃起，保护男性前列腺，减缓阴茎萎缩速度。研究还发现，50岁以上男性如果每月至少体验两次性高潮，寿命会延长。换言之，性器官不用就会逐渐废掉。

　　中年男人要对自己有耐心

　　男人射精后，可能数小时或数天后才能再次兴奋，这个阶段叫“不应期”。16岁男孩的不应期只有几分钟，而90岁的老年人可长达一个月。因此，年纪越大越应该对自己有耐心、不气馁。抑郁、睾丸素水平下降会延长不应期。补充睾丸素水平可增强性活跃度，缩短不应期。

　　不要忽视睡眠的好处

　　睡眠是对全身细胞和组织的修复，包括生殖器官。男性在睡眠过程中伴随健康的节奏，会经历4-5次勃起，最后一次就是所谓的晨勃。睡眠勃起会扩张血管壁，向生殖器输送更多的氧气和营养。年纪越大越要调整好睡眠，轻易不要熬夜。

　　别为性表现太焦虑

　　男人一旦焦虑自己的性表现，就会陷入恶性循环：焦虑会刺激肾上腺素分泌，抑制勃起;男人勃起越困难就会越逃避，久而久之丧失性趣。这类问题除了咨询专业性心理医生外，还可服用一些β-受体阻断剂，它会抑制肾上腺素发挥功能。

　　保护好前列腺

　　前列腺作为男人的重要性器官，由于血管数量少，极易老化。保持前列腺健康要做到：不吸烟，维持规律性生活，保持健康的体重。另有研究证实，少吃红肉多喝健康果汁有益前列腺健康。

　　别太在意尺寸问题

　　阴茎可能随着年龄增长而萎缩，但不要太担心，规律性生活可最大限度地降低萎缩度。性质量是否高跟男人的尺寸没关系，所以男人不必在意自己的性器官大小。正如两性知名品牌LELO所说，性爱是否完美是需要两个人共同营造的!

　　女娲之梦猜你喜欢：

　　阴茎畸形影响性爱吗　　女人精液过敏怎么办

　　更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：

　　性生活是夫妻不可缺少的组成部分，男人都很重视自己的性能力，中年男性最关心的还是壮阳问题了，但是要小心别掉进误区!

　　女娲之梦小编推荐：

　　女人老了之后就不需要性爱了吗　　和女友做爱时感觉不到紧怎么办?

　　中老年男性小心掉进壮阳误区

　　“肾虚”的概念在部分ED患者心中可谓根深蒂固,还有一些患者担心壮阳药的副作用，要求医生开“补肾壮阳”的中药治疗ED。其实最强的“壮阳药”淫羊藿经提纯后得到的淫羊藿甙单体的作用比万艾可弱近70-80倍。换句话说,需要一次吃三、四两淫羊藿原料才能达到一片万艾可的疗效。

　　谨慎服用壮阳药物

　　“西地那非”是壮阳药，“伟哥”的主要功能成分,属于处方药。在不知情的情况下服用了添加该成分的壮阳药的副作用，会出现头晕、昏晕、甚至青光眼，造成对肾功能、心脏功能、心血管疾病的严重损害。长期服用壮阳药的副作用，会导致食用者勃起不倒，伤及阴部肌肉组织。

　　一些壮阳药副作用很大

　　像所谓的口服壮阳药、喷剂等往往是假的多,一些壮阳药的副作用很大，药品声称没有副作用，没有激素，其实这些药不但药效差，长期使用壮阳药的副作用是产生依赖性。是药三分毒，不管是别的药还是壮阳药的副作用都很大，药品没有副作用都是昧着良心说的。一些顾客用了药见不顶用，经常折回店里质问，他们也不知如何解释才好。

　　男人最怕女人说“不行”，就算是因为这个也不要盲目的去吃，壮阳药的副作用很大的。可以在性爱的时候使用助性工具，例如LELO旗下的GIGI 2，GIGI 2是全世界最著名的G点按摩器，带您体验难以置信的G点快感。平坦的顶端设计可按摩G点，还可轻抚按摩阴蒂，给您最想尖叫的快感!

　　女娲之梦猜你喜欢：

　　怎样保健能减少手淫　　性爱后健身好不好

　　更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：

　　男人们总是在疑惑什么自己的阴茎会出现这样那样的问题呢？其实每一个男人的阴茎都出现这样那样的问题，但是也要看是怎样的问题。近日，美国《男性健康》杂志刊文，请专家解答了人们对阴茎的一些常见疑问。

　　1、为什么尿液滴不尽？

　　男性小便时或许都有过这样的经历：尿完提起裤子后，总会有几滴流到内裤上。美国德州大学医学分部泌尿科学家约瑟夫·松斯坦博士解释说，这是正常现象，因为男性的尿道呈轻微的U形，尿完后会有些尿液停留在U形的底部，当提起裤子后，这些尿液会因重力作用流出。约瑟夫博士表示，如果尿无力则应引起重视，这是前列腺肿大或发炎的迹象，通常出现在老年人身上。

　　2、为什么潮湿会让阴茎变小？

　　约瑟夫博士说，并不是潮湿令阴茎变小，而是寒冷导致的“热胀冷缩”。精子需要特定的温度保持活力。当受凉时，阴囊内和精索周围的肌肉会收缩，将阴囊提升贴近身体，易保持温度，这也会拉紧阴茎内的肌肉和组织，使其收缩。

　　如同尿液滴不尽一样，有时男性射精几分钟后还会有一些精液流出来。约瑟夫博士表示，其中的道理同尿液有时滴不尽一样，“精液有些黏稠，因此在重力作用下流出所需时间更长。”

　　4、为什么早晨阴茎易勃起？

　　约瑟夫说，早晨男性体内睾酮水平达到高峰，因此会出现晨勃。男性在未受到性刺激的情况下出现勃起，也是性功能正常的表现之一。正如LELO表示，男人的阴茎是需要保护的，在你没有保护的时候，就失去了性爱完美的能力。

　　5、为什么有些男人会梦遗？

　　约瑟夫表示，这很可能是夜间睾酮水平升高的结果。一般年轻人会比老年人梦遗多，这也是因为年轻人体内睾酮水平更高。梦遗有助于男子体内生成更新鲜的精子，保持精子活力。

　　6、为什么有时候小便会以奇怪的角度射出？

　　男性在性爱或自慰后，小便可能以奇怪的角度尿出。他解释说，这或许是因为有些精液留在尿道内，形成了阻塞。如果这种情况短时间内没有消失，则有可能出现了组织受伤。

　　7、为什么勃起时男人的阴茎大小不一？

　　约瑟夫说：“一些男人的阴茎疲软时较小，但勃起后却变长变粗大很多。而一些男人看着阴茎很长，但勃起后只是变硬了，大小变化不大，这同遗传有关，不必太在意。”

　　8、为什么尿液总是发黄？

　　约瑟夫说，尿液中含一种名为尿胆素的化合物，呈黄色。尿液中含尿胆素越多，则尿液越黄，也表明一个人喝水不多，未能稀释冲淡尿胆素的含量。如果一个人喝水足够，健康的尿液应该接近于透明清澈。

　　9、为什么会出现情境性勃起障碍？

　　许多男人都会偶尔出现勃起障碍，被称为“情境性勃起障碍”。约瑟夫表示，这通常和压力或者婚姻问题有关，一般可自愈，如果情况比较严重则需要就医。

　　安全套是男士最贴身的用品，但不等于每个男士都能对之“操控自如”，有医生表示，曾有病人因为选用不合适的安全套而染上性病，或失去避孕原意而导致“搞出人命”。此外，亦有人可能因被套箍得太紧而导致“性无能”，男士实在不可不慎。

　　女娲之梦小编推荐：

　　女人老了之后就不需要性爱了吗　　和女友做爱时感觉不到紧怎么办?

　　过紧可伤阴茎组织

　　“安全套是否合身，尺寸很重要，就算圆周只差一毫米，分别也会很大。”一般使用安全套的标准尺寸是圆周五十二毫米，有人需要比标准尺寸大的安全套，即圆周五十四毫米;而比标准尺寸小的亦大有人在，即圆周五十一毫米。而较标准尺寸大的安全套，多从欧洲及俄罗斯入货，而小巧精细的就会从日本方面搜罗。

　　女娲之梦猜你喜欢：

　　怎样保健能减少手淫　　性爱后健身好不好

　　男人们为了在性爱中更加威猛，有时候会使用壮阳药物。“伟哥”就是常用的壮阳药之一。但是要知道，是药三分毒。其实有些事物也可以起到壮阳的作用，而且没有药物副作用。研究发现，西瓜可以算是天然伟哥，3个西瓜相当于1粒伟哥。

　　西瓜有何保健功效

　　在所有瓜果中，西瓜含果汁最丰富，含水量高达96%以上。西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B、C及蛋白质和矿物质钙、磷、铁等，这些成分对人体健康大有裨益，而且易被人吸收。中医认为，西瓜性味甘、寒，有清热解暑、利尿除烦之功。

　　女娲之梦小编推荐：