正确的选择内裤，关爱生殖健康
在人们的印象中，性生活都是两情相悦的美好，花前月下的甜蜜，激情时刻的享受。从没听说过性生活还会带来风险，但是小编想说的是，性生活确实存在一定的弊端。今天，我们就来谈谈性爱到底有什么风险，以及应该如何避免性生活带来的风险！
做爱前先学避孕
对于还没打算要宝宝的夫妻和情侣来说，做好避孕工作是性爱前的头等大事。不要为了图一时之快就省略的这一步，也别存在侥幸心理，真的出现了“意外”，那么带来的麻烦会让你后悔当初为什么没带套。
避孕的常用方法就是使用避孕套，在爱爱前要求对方正确使用安全套，尽管有70%的中国人表示可以接受做爱时不使用安全套，但是安全套的防病、避孕双重功效无疑使它成为专业人士最为推崇的避孕用具。
另外，人群中约有8%的人对乳胶过敏，如果你刚好属于这一类，去挑选使用普通药店就可以买到的聚氨酯材质的保险套，将会是上上之选。至于正确使用安全套，那当然不用说了。
了解自己真实性需求
自己在性的方面是属于要求比较多的吗？不用烦恼。了解自己真实的性需要，是获得安全性爱的第二步。
选择能接受你观点的性伙伴：提醒你一点，人的性观念是在生活环境、教育背景等因素影响下长期形成的，不要试图改变对方的性观念，也不要把自己的性观念强加给对方。这样才能在性爱中体会到真正的满足感。
如果想要性生活更加和谐，也不要不好意思说出口，可以在爱爱时使用一些情趣用品，还可以使用杜蕾斯水润芦荟人体润滑液，让性爱更加完美舒畅！
问题4、他企图使你在其控制之下吗？
比如，管束你如何穿着、如何过日子，甚至可能到了让你觉得没有他，你就不能做决定的程度。
保护自己的性隐私
保护自己的性隐私是一种美德，如果你没有山穷水尽到要拿性经历来换钱、或者确实有不得已的苦衷，好好保护和珍藏你的性隐私吧。当然，如果你和你的性伴侣都技术一流，并且不在乎世俗的眼光，另当别论。
别在床上说这些
尽管性爱时两人应该完全放松，根据想法来决定下一步该干什么，但是在床上说什么也要注意，因为有时你随口说的一句话他可能会很受伤，最终导致两人莫名其妙的情感不和。不要说“好了可以了”、“就这么结束了”、“好快啊”等会让他受伤的话！
很多人都知道女人不容易性高潮，但还是你知道男人也是一样的不容易性高潮，都是要经过很努力的性爱才能发射“子弹”。下面就来看看这样才能让男人性高潮。
1、要有技巧的抚摸男人阴界
男人的会阴界于睾丸和臀部之间。《性愉悦的秘密》一书合著者阿琳·戈德曼博士说，这一部位布满了神经末梢，对外部刺激很敏感。一些男人表示，对会阴部位进行按压，就会出现多次高潮，原因是通过会阴可从外部刺激前列腺。性爱中，女性伴侣可将手指放在伴侣该部位，进行按压刺激。
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2、对盆底肌肉进行训练
美国费城性临床专家埃里克斯·罗比表示，凯格尔训练就是对盆底肌肉群(爱肌)进行收缩锻炼，对改善男女性能力非常有帮助，如果这个部位肌肉发达的话，男人可以在做爱时随心操控，而且提升性高潮的强度。罗比建议，男性可以锻炼用盆底肌肉群挺起、放下阴茎。
3、延迟性爱的高潮
近期《性学研究》杂志上的一项研究提倡“高潮边缘”技巧，也就是有意识地延迟高潮的到来，直至取得最完美、最强烈的性高潮。该研究发现，当男人临近性高潮到来90%的程度时，可以停下来，稍作休整，然后重新“冲刺”，那么其最终的高潮将更为强烈。
4、找到男人的G点所在
男人身上也有G点：前列腺。可以按照上述抚触会阴的方法、对其进行外部刺激。此外，男人身上还有一些敏感部位，如果夫妻都感兴趣，都有冒险精神，可以一起去探寻，找到更多增强男人性快感的“G点”。
5、提高睾酮水平
睾酮有助于男人勃起，而且这种雄性激素在男人为自己支持的球队助威，或看令人热血澎湃的影视剧时都会产生。希腊雅典军事医院研究发现，男人血液中睾酮含量更高时，性高潮更强烈。因此，在性爱之前，不妨进行一些提升体内睾酮水平的活动，比如快走。
6、高潮来临时托起睾丸
在男人高潮来临前，睾丸会自动提升贴近身体，从而增加喷射力。因此，戈德曼说：“在男人高潮即将到来时，轻轻向上托起睾丸将会给男人带来莫大的刺激。”
7、聚焦身体感受性爱
有时在性爱时，男人会不自觉地走神，如认为自己的女伴是如何的热辣，回忆自己看过的最刺激的情色片。若想获得更强的性高潮，则应该聚焦于身体感受，一旦专心，你会发现自己的身体反应将会大为不同。
8、放缓性爱时的呼吸
戈德曼说：“男人可以按照自己的呼吸频率进行抽插。”找到节奏，然后放慢呼吸，直至同抽插动作“同频共振”。当高潮快来临时，会发现呼吸开始变得急促，但是仍要努力放缓呼吸，因为这样会使阴茎获得的血流和氧气输送量更大，使高潮更为强烈。
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一句流行的俗语：“蛋疼”，曾让很多人作为口头禅而存在。作为流行术语，蛋疼是只用于一切不合理的事情。它本是为某一网络游戏专业用语，继而普及到网络用语中。但是，你真的了解“蛋疼”的滋味吗?或许你根本不知道真正的“蛋疼”是什么滋味，那是因为你是女生。有过蛋疼经历的男性会用亲身经历告诉你，这种滋味虽然短暂，但却如电击般让你痛彻骨髓。
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别小看这两颗小东西，虽然是雄性力量的源泉，它也是男人身上除了眼球之外，最脆弱的部位。女子防身术里最绝的两招就是先“踢胯”，再“插眼”现在你明白了吧?
进化过程中，我们身体的神经分布不断改变，但是生殖系统尤其是睾丸上的神经密度始终非常高。这也许是由于那里负责的工作是最精细、最重要的，所以也必须拥有极高的敏感度。这里的敏感不仅包括对温度、湿度、运动的敏感，也包括对血压和机械作用力的敏感。
不过，就蛋疼二字来说，医学专家们称，蛋疼其实是睾丸病的代称，当你真蛋疼的时候，说明你的睾丸发生了病变，需引起警惕。“蛋疼”必须引起重视才行啊，不能因为流行而不管。正如女性痛经一般，由很多原因引起。那么，引起蛋疼的原因有哪些呢?下面，就为广大男性同胞讲解一下。
睾丸病有以下几种分类：
1、睾丸炎
睾丸肿胀、疼痛，发热，有时伴寒颤。患上睾丸炎的患者须尽早治疗，以免“蛋疼”。
2、睾丸发育不全
胚胎时期由于血液供应障碍或于睾丸下降时发生精索扭转，可引起本病。隐睾、性幼稚型及有垂体功能减退时也是引发本病的常见原因。单侧睾丸发育不全者因对侧睾丸代偿性增生可不必治疗，而隐睾的病人则应及早手术治疗。
3、睾丸增生
睾丸增生是指睾丸较正常大，而其硬度及局部解剖关系均正常，常见于一侧睾丸缺如或发育不全时，对侧睾丸代偿性增生。一般不需特殊处理。
4、异位睾丸
睾丸从腹股沟管下降时，可能并未降入阴囊内的正常位置，而引引起异位睾丸。异位睾丸很少见，它的临床意义及治疗原则一般与隐睾相同。如诊断明确，则一般均应考虑手术治疗，因为雄激素治疗一般无效。青春期以前尽早作睾丸固定术，通常均可使睾丸功能恢复正常。
5、隐睾病
正常情况下，胎儿在子官内发育的后期，睾丸即降入阴囊内。然而，大约有3%的足月产男婴和30%的早产男婴发生隐睾(睾丸未降)。这些婴儿中的大多数，在出生后数月内睾丸即可降入阴囊，但约有0.8%的男婴在出生后一年睾丸仍未降入阴囊，因此形成隐睾。
总而言之，男人“蛋疼”是一种睾丸病，应该上医院检查和治疗。别让“蛋疼”让你没法淡定。蛋疼不是时尚这是病，不能耽误治疗。要知道，蛋疼不仅让男性受到迫害，还让性生活变得不和谐，不完美。借用LELO所说，完美性爱的前提一定是健康、安全的。而身体的健康、安全也是完美性爱必备的前提之一。
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由于女性的生理构造的原因，女性的私密处很容易收到病毒和细菌的侵扰，而内裤既能作为阻挡细菌和病毒的通道又能作为制造危险的事物，那么女性应该如何选择的穿戴内裤才能最好的保护自己的健康。
女性睡觉应不应该穿内裤？
穿不穿都可以，只要不穿过紧的内裤就行。如果内裤过紧，建议睡觉时换成宽松的，这样血液循环会很通畅，对睡眠也好。有些人爱裸睡，也很好，因为女性的阴部常年湿润，容易滋生有害病菌，如果能够保持充分的通风透气，就可以减少妇科常见病的患病几率。
什么样的内裤对女性生殖健康最安全？
女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内裤对外生殖器的影响大于对内生殖器的影响。外生殖器包括女性的外阴、阴道下端的一部分。过紧的内裤或者化纤的内裤，由于与皮肤的摩擦比较厉害，可能会导致外阴的皮炎，以及过敏现象的发生，导致皮肤瘙痒。因此女性要选择纯棉内裤。有些女性喜欢蕾丝内裤，只要裆部是纯棉的就可以。
为了让自己显得更瘦些，经常穿腹带，不知道有什么危害？
穿腹带最大的危害是影响血液循环。腹带会勒紧下肢和腹部，会影响这两个部位的血液循环。虽然没有明确数据显示穿腹带对血液循环影响多少，但可以想象，盆腔的血液循环不好，重要脏器和卵巢的血液灌注不好，会影响其功能。另外，如果过于年轻的女孩子穿腹带，会影响骨盆的发育。
新买内衣未经洗涤就穿在身上，对身体健康非常不好。这是因为服装在制作过程中为了美观，经常使用多种化学添加剂。如防缩，多采用甲醛树酯处理；增白，多采用荧光增白剂处理；挺括，一般的上浆处理。这些化学物质一般都对人体的皮肤有刺激作用。此外，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂，对人体的皮肤也有刺激作用。还有，服装会有一些甲醛残留，对身体也会有危害。因此新买的衣服一定要用净水洗涤一遍，挂通风处晾干才能穿。新内裤要清洗也是这个道理。
买了条内裤，每次清洗都掉颜色，还能穿吗？
染料对身体是有危害的，现在很少采用天然染料来染衣物。残留的化学染料虽然不会对女性生殖器官有影响，但它与皮肤接触后，皮肤会对其化学物质有一定的吸收，会影响整个身体的健康。如果每次洗都掉色的话，说明内裤质量有问题，建议不要再穿了。建议内裤一定要买品质比较好的产品，宁可在别的地方省钱，不能在这里节省。
“建议睡觉时换成宽松的内裤，这样血液循环会很通畅，对睡眠也好。”
男性在现代社会无论在家庭还是社会上，都承受着巨大的工作与精神双重压力，因此健康状况日益堪忧。因此，对于男性健康来说，关注健康，强健身体亦是男人日常生活的重中之重。以下7种疾病是男性高频发率的疾病，压力大的男人们可要注意了。
1、心脏疾病
动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人最坏的敌人”。的确，由于女性有雌激素保护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且，胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中，一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险：20岁后每5年查一次胆固醇，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。
是男性十大癌症首位，每年夺走上万条人命。肝癌没有症状，很难自我察觉，只能靠筛检。有责任的男性应尽早检查自己是否携带肝炎病毒，如确诊，务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能变成肝硬化，甚至肝癌，赶快减重、运动方为上策。
3、绕开肺癌
肺癌是台湾男性癌症第二大死因。当有咳嗽、咳痰带血、胸痛、呼吸困难等症状时再去看医生，近八成人已经是肺癌晚期。不抽烟可以把肺癌的发生风险降低90%，还会降低妻子患肺癌的几率。
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4、拒绝痛风
40岁之前被诊断出痛风的人，占全部病人的1/3。越来越多高中男生都来看痛风。台湾台大医院家庭医生科主治医师黄国晋说，男生为了庆祝节日或活动，暴饮暴食甚至喝酒，极易诱发该病。防痛风，要拒绝多吃动物内脏，酗酒等。酒只要一进肚，在体内代谢过程中，就会产生尿酸，让血中尿酸升高;酒精也会妨碍尿酸排出。更要避免暴饮暴食，尿酸值忽高忽低，会加速尿酸钠盐的沉积，引发痛风。
5、保卫前列腺
在台湾，前列腺癌虽位居男性癌症发生率第五名、死亡率第七名，但爬升甚快，去年死亡人数936人，超越子宫颈癌。台湾男人对前列癌了解甚少，一半以上的病人发现时都是晚期。和其他许多癌症一样，前列腺癌和生活习惯息息相关。专家建议，多吃红色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄红素可以降低前列腺癌风险。豆浆和豆腐等豆制品可抑制滋养肿瘤生长的雄性激素分泌。多喝茶，因为茶含有儿茶素，也能保护前列腺。
6、摆脱糖尿病
血糖太高会伤肾脏。台湾中央研究院生物医学研究所研究员潘文涵调查发现，19岁以上的糖友中，一半人不知道自己得病。血糖过高会伤害心脏、眼睛、神经和肾脏，拖垮男人。肥胖加上腰围大是糖尿病的温床，因此运动加健康饮食，是预防之道。
7、远离抑郁症
人们往往以为女性更易自杀，其实男性自杀死亡率是女性的2。2倍。抑郁是男性健康的第七大杀手，抑郁症不只是心情不好，还会影响身体健康。抑郁症影响身心，造成不同程度的失眠、没食欲和浑身无力，由此也会增加心脏病和糖尿病的风险。台北市立联合医院松德院区精神科医师刘宗宪建议，只要出现失眠、提不起劲等就应该警觉，积极求医。
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名著《红楼梦》中贾宝玉曾说过：女人是水做的。是的，正因为女人有一个特殊的体质，所以女人比男人更加脆弱，更加的容易受伤，那么女人的生理就更加的特殊了。因为女人有一个特殊的生理结构，所以女人在性爱中更加的容易受到生理疾病上的困扰。如果女人在这一方面有所注意，那么就能预防性疾病的出现。
经期性交已成习惯
此时子宫颈口开放，性交时极易感染，导致子宫或附件发炎。研究还发现，在经期性交，女性的月经分泌物进入男性尿道，会使男子发生尿道刺激症。因此，月经期避免过性生活，可有效减少生殖器官感染的几率。虽然月经期间怀孕的可能性很小，但如果你在月经期间有性生活，有时候你也可能会在月经期间怀孕。这种小概率事件一般发生在你月经周期非常短的时候。因为这个时候，你排卵的时间更接近你正在行经的时间。如果你经期持续的时间又比较长的话，排卵期离月经结束的时间就更加接近了，那么你月经期间怀孕的可能性就更高了。
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节食减肥只为美丽
许多女性为追求纤瘦的身材想尽办法，但研究显示：过度减肥可导致不育。专家解释，女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙，同时提供生产所需的能量，所以脂肪对女性生育能力很重要。体重过轻的女性不育的机会最大，因为虽然这些女性的月经似乎很正常，但其实她们已失去怀孕能力。过瘦女性起初会停止排卵但继续来月经，再瘦下去就会完全停经。
流产的次数与发生不孕的几率成正比。一些年轻女性不注意避孕，以为年轻身体好，就用人流来作为补救措施。殊不知隐患就此潜伏下来–多次人工流产易导致盆腔炎，从而殃及输卵管发炎后堵塞，发生不孕。而且，反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，日后一旦怀孕，胚胎就像沙地里的小苗，为了争取养分，只好拼命往深里扎根，分娩时胎盘不能自动娩出，更严重的就成了“胎盘植入”，和子宫长成了一体，医生只得将子宫切除。
吸烟引发的疾病
一些年轻女性把吸烟当作时尚的行为方式，却不知外表的潇洒带给她们的却是无法追悔的痛苦，她们会在极度疲倦时点起一支香烟，一闪念：“怀孕前，提前半年戒掉它!”殊不知，她们已在浑然不觉地透支着女人最重要的一项天赋–生育能力。女性不孕症的发病原因是非常复杂的，有些是后天疾病引发，有些是先天发育不足，也有些是不良习惯所为。烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之一–妊高症。长期吸烟还会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调引起的不孕症。
滥交导致性感染
许多时候，看到身边一些聪明又可爱的女子，享受着爱情，追逐着成功，因为怀孕计划还比较遥远，她们并没有对此投入太多关注。一些年轻女性因交友不慎或有多个性伴侣，往往会感染性疾病。而女性感染性病的概率远远大于男性。如果女性不幸感染了性病，因为处在潜伏期，一时还看不出影响，但不知不觉地引发了盆腔炎，造成不孕症。对不良的生活习惯所导致的不孕，许多女性朋友还没有充分的认识。
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所谓的“爱肌”，就是跟做爱有关的肌肉。爱肌越发达，人们在性生活中就越能体会到快感。爱肌也是一组肌肉，所以通过适当的锻炼，可以让爱肌更发达。那么该如何对爱肌进行锻炼呢？
什么是“爱肌”
人体有数百块肌肉，有的帮我们呼吸，有的帮我们跑动，还有一种肌肉与我们的爱情有关，它们发达与否，与我们的性生活密切相关，被称为“爱肌”。所谓“爱肌”，其实是我们盆底的一组肌肉。它的血液供给丰富，神经末梢十分敏感，极易产生性兴奋反应。研究表明，男性性功能障碍患者在医生的规范诊治下，配合盆底肌肉锻炼，会得到显着改善。此外，保持良好心态，适度参加游泳、登山、网球、高尔夫等有氧运动，也有利于改善性能力。男性朋友们不妨在生活中尝试下列几种简单的锻炼方法，可以让你的性生活更给力。
床上提肛运动法
平躺在床上，收腹，当感觉下背部紧压床面时作提肛动作，可以获得良好的锻炼效果。建议每隔一天练习一次，每次3-5组，每组8-12个，持之以恒即见成效。如果有条件去健身房，可以选择夹腿机来进行练习。
仰卧，脚后跟放在转椅上，将转椅推离身体至双腿伸直，抬高臀部至背部完全离地，保证肩膀到脚跟一条直线，利用臀部和脚跟的力量将转椅向身体方向勾回，在膝关节呈90度时停下(保持臀部抬起)，慢慢还原。重复12次，中间休息1分钟，做三遍。
弓步下蹲法
这一方法对大腿的内侧肌肉、股四头肌与臀肌的锻炼很有效。动作的关键是平衡性与规范性，使用重量由轻到重，行走距离可以是每组10-20步，每次2-3组。
窄站距下蹲
站距稍窄于肩，脚尖向前，下蹲。踝关节柔韧性不是很好的人，在蹲下时会有抬脚跟的倾向，这时可以穿专用的举重鞋或在脚跟下垫一个1-2厘米厚的木条或杠铃片。注意不能垫太高，否则会破坏动作的稳定性，在下蹲时身体容易前倾。
女性也可以锻炼
对于以上男士锻炼爱肌的方法，并非是男性专属的，这些方法女性朋友也可以使用，也能够起到锻炼爱肌的作用，让性生活感觉更好，更容易体会到性高潮。
女性专属锻炼法
虽然女性也可以用男士的方法进行锻炼，不过有一种方法是女士专属的，那就是缩阴球。Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。
紧致哑铃放入体内后，直立状态下受重力作用，阴道哑铃会有脱出阴道的趋势。只有正确收缩盆底肌肉，才能将阴道哑铃保持在阴道内。同时，哑铃内弹性极强的小球，通过撞击哑铃内壁，激发盆底肌收缩与放松。在这一系列的动作过程中，紧致哑铃会让盆底肌得到有效锻炼，逐渐提升肌力。
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