女人应如何保护自己的私处健康

　　男人的生理健康是影响整个家庭以及整个性生活的重要原因。因为无论在家庭，还是社会上，绝大多数成年男性每天都承受着巨大的工作与精神双重压力，健康状况日益堪忧。今日更加有台湾杂志列出七大最伤害男性健康的疾病排名，希望帮助广大男性提早发现疾病，做好预防。在身体上做好各种预防措施。

　　1、心血管疾病

　　动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人最坏的敌人”。的确，由于女性有雌激素保护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且，胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中，一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险：20岁后每5年查一次胆固醇，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。影响着性生活的满足和健康，更加影响对性爱的欲望。

　　2、肝病

　　肝癌是男性十大癌症首位，每年夺走上万条人命。肝癌没有症状，很难自我察觉，只能靠筛检。有责任的男性应尽早检查自己是否携带肝炎病毒，如确诊，务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能变成肝硬化，甚至肝癌，赶快减重、运动方为上策。很多人说在疾病面前还是不要忘了性爱，在各种你不知道的疾病里，性爱是解决你子啊生理上的唯一要求，所以你在性爱前一定要给你的伴侣使用

　　健康完美的性生活不仅能让双方体会性爱的欢愉，增进彼此的亲密关系，还有助于身体健康。你喜欢在早晨起床后先和他恩爱一番吗?性爱专家说男人在早晨醒来时性能力处于最佳状态，性爱专家还说女人体内的性激素在早晨分泌最旺盛，因此早晨是最适合爱爱的时段。

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　　晨间爱爱的6大好处：

　　1、晨爱可以代替晨跑

　　你从小就被教育“早晨到户外跑步身体好”，可是你能坚持早起跑步吗?如果答案是否定的，那么“床上运动”就是“户外跑步”的最佳替代品，要知道爱爱30分钟的燃脂效果一点也不逊色于慢跑30分钟。

　　2、晨爱有很好的燃脂效果

　　经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。这时候做激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。

　　3、晨爱可以消除肌肉酸痛

　　你整天都坐在电脑前工作，所以全身腰酸背痛?那么早晨爱爱就是你最不能错过的疗伤运动。首先，爱爱时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适;其次，爱爱也是一种能锻炼到全身肌肉的“体操”，能活化僵硬的全身肌肉。所以就能够帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。

　　4、晨爱能促进淋巴排毒

　　爱爱过程中，同样是受体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。随着爱爱时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。如果能在爱爱后和他分享一大杯柠檬蜂蜜水，你们体内的排毒工作就完成得更彻底了。

　　5、晨爱使思维变敏捷

　　尝试一下你就知道，早晨在床上多待30分钟，和他亲密接触，你大脑的细胞活力都会被调动起来，你的思维会变得更加敏捷，对自己也会充满信心，敢于迎接任何一项工作挑战。

　　6、有助于更好的控制情绪

　　同样是来自美国的最新研究发现，那些喜欢在早晨爱爱的女人比起从不在早晨爱爱的女人，对情绪的控制力更好。她们拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。

　　心理专家说，早晨如果能拥有一个性感的、激情四溢的、充满爱和关怀的开始，你当然会期待这一天的到来，无惧任何的压力。

　　晨爱是非常好的一种激情运动，也能更好的提升性生活的质量，小夫妻们不妨在晨起时来场激情的性爱吧，正如两性知名品牌LELO所倡导的，和谐健康的性爱有助于身心的健康!

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　　女性的私处是男人“性福”的天堂，其健康是至关重要的。只有私处健康，才能创造出更加完美的性爱。但是，女人的私处又是一个敏感、娇嫩部位，只有好好的保养“她”，有效预防致病细菌和疾病隐患，才能让夫妻更加健康、性福。女性私处该如何护理呢？下面小编就来介绍一下。

　　穿合适干净的内裤

　　跟私处接触最亲密的，就是内裤了，所以选择合适的内裤事关私处健康。好的内裤提供洁净和宽松的空间，建议选择百分百纯棉材质。不要选择复合材质的内裤，虽然好洗但透气性欠缺。不建议常穿丁字裤，否则会给私处带来更多摩擦、导致细菌滋生。每天换洗内裤，洗内裤的水温最低为40℃。清洗内裤的时候，要专盆专用，清洗干净后，要挂在阴凉处晾干，并且放在太阳底下暴晒杀菌。

　　保持阴部的干燥

　　为何要保持阴部的干燥呢？因为潮湿的环境是细菌滋生的天然培养基。湿的泳衣或者内裤不要穿太久；洗澡后尽快擦干阴部；每次性交前，建议清洗外阴，并且清洗之后要用干毛巾擦干。性交过后及时排尿，冲掉细菌，减少感染的几率。当然性交后的清洁也是必须的。但是只清洗外阴即可，不要冲洗阴道。

　　有必要时进行缩阴锻炼

　　产后的女性，或者有一些性生活时间特别长的女性，以及更年期女性等等，总之有些女性因为种种原因，导致阴道松弛，从而大大降低了性生活的快感。对于这些女性来说，要进行缩阴运动，比如蹲马步、凯格尔运动等，让阴道恢复紧致。也可以直接使用缩阴球，Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。

　　对于“一夜七次郎”们，很多男人是羡慕不已的。所谓的“一夜七次郎”就是指能够一晚多次性交的人。但是，性学家认为，重复性交对夫妻双方的健康不利。所谓重复性交，是指一天内或一个晚上有两次或两次以上性生活，“一夜七次郎”显然位列其中。那么重复性交有哪些危害呢？下面来盘点一下。

　　体力消耗大影响体质

　　众所周知，性生活是一项非常消耗体力的活动，进行一次就会消耗掉身体内的很多能量，如果重复进行性生活，对男女双方而言都会造成体力上较大的消耗。久而久之，必然会造成体质状况的低下，甚至还可能会影响到精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下，这就得不偿失了。

　　性功能“未老先衰”

　　由于性冲动的连续与重复发生，男女双方都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常这样就可能导致身体及性器官的疲乏和劳累。物极必反，这样不仅不能得到充分的性满足，反而还会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

　　男子经常重复性生活，就会延长射精时间。因为第二次性生活的射精出现时间肯定要比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓以及性生活无快感等性功能障碍的隐患。而且男子性生活后，都会有一个不应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再产生反应。愈经常重复性生活，便愈会延长不应期，经常这样就容易引起性功能衰退。

　　诱发各种身心疾病

　　男子经常重复性生活，因性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但会造成阴部的不适，腰酸背痛，还可能出现血精。而女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，久而久之便会诱发盆腔充血，产生腰酸、下身沉重等不适感觉。而且不论男女，在重复性生活时，第二次或第三次、第四次的性生活，性满足程度会一次比一次差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。

　　性生活过度的表现

　　性生活过度信号主要有以下几方面：面容憔悴，形体消瘦；精神倦怠，萎靡不振；头重脚轻，肌肉酸疼；头昏目眩，周身无力；气短心跳，虚汗淋漓；食欲下降，失眠多梦。一晚上多次性交会危害到夫妻双方的身体健康，为了你的身体，要正确的选择健康的性生活方式。才能更有利性生活的质量。

　　就像两性知名品牌杜蕾斯提倡的那样：完美性爱可以让身心更加健康。这里所指的完美性爱，并不包括重复性交，因为重复性交存在种种健康隐患。要想让性爱更完美，需要适量、适度的进行性生活，不可勉强自己同房，以免引起不好的后果。

　　女人们，别只顾着保护自己的脸蛋，阴道也是要重点保护的对象，阴道是女人重要的生殖器官，也是性爱中最直接的“参与者”，但日常生活中，女性对阴道的保护与重视远远不够。女人应该如何正确的保护自身的私处健康，更好的体验性生活呢？

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　　经常饮用酸奶

　　常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。

　　每年一次妇科检查

　　每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。

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　　尽量不做阴道清洗

　　阴道有自我清洗功能。而且有多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。

　　骑自行车要小心

　　如果女性热爱这项运动，那么当她骑行时其生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使私处免受疼痛。

　　正确清洗阴道

　　女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。

　　女人的阴道是十分脆弱的，无论是在性生活中，还是在日常生活中，女人们都要注意保护好自己的私处，这样才能更好的享受性生活！

　　在性生活中，男性一次排精量超过8毫升，则称为精液过多，这往往由精囊炎症和垂体促性腺激素分泌亢进所导致。凡事有度，性爱中，精液过多过少都可能隐藏疾病。

　　精液过多或是疾病

　　如果数次未排精，或精液量少于1.5毫升，即为精液过少症。说明可能有生殖系统感染、结核病、淋病、睾丸功能异常、内分泌紊乱、尿道狭窄等疾病。而一次排精量超过8毫升，则称为精液过多，往往由精囊炎症和垂体促性腺激素分泌亢进所导致。

　　为何会精液量异常

　　正常男性每次射出的精液量为2-7毫升。自慰频繁或性生活过频，都可能导致排精时精液量变少、变稀。还有一些精液过少，可能是由睾丸功能异常、内分泌紊乱、精囊前列腺疾病或尿道狭窄造成的，应去就医并接受治疗。而排精量过多，如超过7毫升以上，也是一种病态，大多由精囊炎症所引起。

　　造成遗精的原因主要是大脑皮层的抑制过程减弱性，中枢兴奋性增强，在有有关性方面的刺激时，常可出现遗精。内裤过紧、包皮垢刺激等可导致反射性遗精，包皮龟头炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等均可能出现遗精，但大多数是由于缺乏性知识，对性产生了很多误解，而且观看黄色书刊、录像等造成阴茎勃起并射精。

　　有这样一则故事：古代有个皇帝纵欲无度，皇后苦劝无效后便吓唬他说：“人一生所能排出的精液量大约是4斗。用完最后一滴精液，就会流出一颗珠子，上面写着‘没了’，以后就再也不能同房了。”皇帝听了非常害怕，再也不敢像以前那样贪恋女色。

　　虽然这只是一个故事，但现实生活中却有许多这样胆小的“皇帝”。他们相信“一滴精，十滴血”的说法。甚至还有人认为精液可以养颜、治病。其实这都是缺乏性健康知识而产生的谬论。性生活中，很多人都错误地认为，精液越多就说明性功能越好。其实，男性性功能多与年龄、雄性激素和雌激素水平、体力和精神状态等因素有关，与精液量没有直接的关联。

　　丢精伤元气是谬论

　　专家指出，正常男性的精液中，精浆占95%以上，精子占1%。精浆的主要成分是水，占90%以上，其他成分有脂肪、蛋白质颗粒和无机盐等，与血浆成分大同小异。成熟的精子平日贮存在精囊和附睾管，即使不排出体外，也会自然老化、死亡，最后被酶消化掉，因而不存在“丢精伤元气”的说法，更不是高营养物质或良药。

　　男性精液的正常标准

　　根据世界卫生组织(WHO)所规定的正常精液标准，男性的一次排精量应在2毫升─7毫升之间，

　　精液量与性频率有关

　　但精液量与性生活频率密切相关。如一些新婚夫妇，在蜜月阶段性生活比较频繁，开始时射出的精液量较多，可到后来越来越少。原因很简单，虽然人体产生精子、精液的能力很强，一般泄精后1─2天即可补足，但射精过频，还是会发生“供不应求”的局面。这种情况造成的精液过少当然不是疾病，也不必担心，延长排精间隔时间就会不治而愈。类似情况在频繁手淫、遗精时也会出现。

　　精液的自我检测法

　　男性大多了解一些简单的自我检测方法，以观察精液的性状。正常的精液为弱碱性，有特殊腥味，呈灰白色或乳白色，含有灰白色凝块；排出体外约10-20分钟后，凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄黏液。若节欲时间较长的人，其精液呈淡黄色，也较黏稠；若出现鲜红色、暗红色，则提示可能有炎症或生殖道损伤。有时夫妻分居一段时间，相聚后性爱频繁且激烈，精囊的压力短时间内降到最低，也会出现暗红色精液。

　　无论在恋爱的时候多美甜蜜，刚刚新婚的时候都会比之前更甜蜜。因为这并不仅仅是生活上的甜蜜，更是性生活上的甜蜜。由于在新婚期间，男女的对性爱保健的知识很是缺乏，如果不注意保健，就会为性爱埋下不好的导火线。

　　性爱保健

　　新婚是男女青年人生中最响亮的乐章，新婚给生活增添了甜蜜和幸福。当你进入了恋爱成熟的季节，又通过婚前检查取得了健康合格证书，就要步入结婚这个重要时刻。不要忘了，新婚蜜月之时，还要注意一些问题。

　　科学保健

　　长期以来，人们往往习惯于把婚期安排在节假日、吉祥日或好天气等，而常常忽视女子的生理因素��月经期对新婚生活的影响。结婚日切不可安排在月经期内，因为月经期不仅不能过性生活，而且身体抵抗力下降，容易疲劳，如果再应酬那繁闹的婚事，势必影响健康。因此，把“良辰吉日”安排在女方月经干净后的一周内比较合适，因为此时女方情绪稳定，精力充沛，男女双方都能充分享受蜜月的快乐。

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　　节制性爱

　　新婚燕尔，蜜月情浓，夫妻如胶似漆，形影不离，可谓人之常情。但若过于迷恋，性生活过于频繁则有碍健康，使人早衰，使后代劣生。医学研究证明：纵欲过度能引起大脑皮层的高度兴奋，随即出现衰竭性的疲乏。中医也认为，肾藏精，是人体生长、发育、生殖的根本，房劳易伤肾，则精疲力竭。且有“新婚多虚”之说。有些青年夫妇不仅身体消瘦，有的还发生性功能减退，如男方出现阳痿、早泄，女方发生性冷淡等。由于身体抵抗力下降，易致疾病发生，给蜜月生活蒙上一层阴影，也影响了今后的婚姻生活。

　　性爱卫生

　　男女双方都要养成清洗外阴的良好习惯。男子的“包皮垢”，不仅会引起包皮炎、龟头炎，还有致癌作用，严重时还会影响到女方。女子的外生殖器多皱折，阴道口前有尿道，且尿道比较短，后有肛门，易致细菌感染。因此双方都要注意外阴清结。特别是旅游结婚，更要注意卫生，以免出现蜜月性尿道炎和膀胱炎等。

　　所以，为了优生，新婚蜜月最好采取避孕措施，等过一段时间，待双方精力充沛、情绪稳定后，再在夫妻性生活协调的基础上选择有利于优生的最佳时机受孕。(来源：网易-亲子频道)

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　　很多好的性爱质量都是因为性爱伴侣双方好习惯作成的，但是能得到这样好喜习惯的性爱的人却是十分的少，让很多人在性爱的时候缺少了各种性爱的乐趣，也不能提高自己性爱的质量。根据美国斯坦福大学一项涉及多个国家的研究发现，近35%的女性和15%的男性缺乏经常性爱的欲望，感受不到性快感。其实，通过改善一些生活习惯，就能让情况有所改变，以下是伴侣为提升快感应共同改进的地方。

　　1、夫妻约会夜

　　夫妻约会有助于重燃浪漫激情。这种约会不见得是极度浪漫之夜，夫妻一起看场电影、一起单独外出就餐都有助于找回初恋的感觉。

　　2、换避孕方式

　　激素变化是影响性欲的一大主因，一些口服避孕药会降低人体雄激素分泌量，进而降低性欲。有些口服避孕药还会导致性交疼痛。即使不避孕，也应该注意激素变化情况，以帮助改善性欲。但是如果你认为避孕药会有副作用的话，建议你还是使用避孕套比较安全，更加的舒适。杜蕾斯持久性避孕套激发男人的性爱欲望，增加性爱的满足度，激起更多的性爱高潮，让性爱伴侣双方都感受到了性爱的满足感。

　　6、预约性爱时间

　　是指将夫妻性生活纳入必做之事，其道理与约定医生、工作会议安排以及朋友聚会邀约相同。夫妻性爱预约设定具体的性爱时间，其实是对积极性生活的一种承诺。信守诺言，借口更少。

　　7、性爱前解压

　　工作、孩子学习成绩等日常压力对性生活的影响之大远远超乎人们的想象。压力大会导致身体产生更多的皮质醇，该激素水平过高会抑制性欲。性爱前泡个热水澡或者看看书都能有效放松解压。

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