女人怎样才能保护阴道的健康？……
人的生长、衰老是一个循序渐进的过程。而对于女人来说，除了面部衰老的最快之外，就属私处最容易衰老了。那么，为什么女人的私密处老得快呢？而又有哪些女人的私处最易衰老呢？
网友回答1、中老年女性易衰老
40岁以上中老年女性，阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。
网友回答2、生产过的女性
女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。
网友回答3、性史超过三年的女性
女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。
网友回答4、人流、药流后的女性
女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。
那么，面对阴道衰老，我们该怎么预防呢？
网友提问：不知道是怎么回事，我力度也不大啊，但每次做爱老婆总是嚷嚷肚子疼。搞得我每次都没有快感，看着老婆疼我也难受。谁能解答下这到底是怎么回事啊？
专家1、男方用力过猛或体位不当
男方在性交时过分粗暴，会使女方的腹腔压力骤然升高，子宫、直肠、膀胱受重力挤压，肠管发生逆蠕动而引起腹痛。如果采用女上位，子宫、附件等器官易发生位置变动，并对周围组织产生牵拉作用，造成下腹及腰部隐痛。这种疼痛一般会随性生活结束而自行缓解消失。
专家3、性生活持续时间过长
如果性生活持续时间过长，持久的性冲动会导致盆腔长时间充血，也可能引起女性盆腔淤血综合征，出现腹痛。在性生活时适当变换体位，如换成侧卧位，有利于盆腔淤血的流出，进而缓解症状。
问：生完孩子之后，明显感觉私处不够紧了。在过性生活的时候，老公也说没有了以前的“紧握”感。从网上查了一下，缩阴的方法有很多种，五花八门的什么方法都有。我想知道的是，哪种缩阴方法最简单且有效的。
回答：缩阴是很多女性关注的热门话题，因为缩阴能够让阴道更紧致，大大提高夫妻生活的质量。至于缩阴的方法，确实有很多种，而且每种方法都有自己的优势。女性朋友可以根据自己的实际情况进行选择。
中断小便法
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是，不可为了练习过度憋尿，否则容易引发膀胱炎。
睡前锻炼法
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。此法安全、可靠，但是效果较慢。
站立类憋尿法
双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。此法也是安全、可靠，但是不容易坚持。
缩阴手术
缩阴术是最后的选择，能够通过其它方法恢复阴道弹性的话，都不建议选择缩阴手术。因为缩阴术即在女性私处通过医疗手段达到缩阴目的。一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者。虽然手术见效快，但存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险，同时不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化也会出现阴道松弛复发的情况。
因此，综合来看，又简单又有效的锻炼盆底肌的方法，应该是缩阴球锻炼法。建议产后女性选择值得信赖的品牌。另外，性生活经验特别丰富的女性，想要让私处更紧致的女性，都可以使用缩阴球进行锻炼。
性爱的时候避孕是一个大问题，对于享受在激情中的男女来说，“一失足成千古恨”的悲剧在频频上演，究其原因，其实就是那一下没忍住而已。因此很多男人在做爱时都会选择体外射精，而这种方式真的好吗？它有哪些危害呢？
1、体外射精也会导致避孕失败吗？
答：不要以为体外射精是安全的，其实男女做爱，什么安全期，体外射精都不是百分百可以避孕的，尤其是体外射精。这是首要的危害，本身就是为了避孕，失败则更让人伤心。体外排精是指在性交达到高潮，即将射精的瞬间，立即中断性交，使精液排在外面。之所以会失败，是因为男女双方性交时，由于性兴奋处于高潮时，会有一小部分精液伴随输精管的收缩而溢出流入阴道，这些精液量虽少但精子数目最多，因此容易受孕。
2、体外射精让性神经衰弱吗？
答：体外射精毕竟是在女人身体外进行，这时候男方高潮其实是处于离开女方身体的状态。这时候，性神经控制着性反应，性交中的心理和生理刺激，会引起一系列变化反应，高度的兴奋会使精神紧张、心跳加快、血压上升等。同时生殖器官表现为阴茎血管充血及肌肉收缩而勃起。如果在达到高潮时突然中断性交，势必对性心理产生不良影响，久而久之，容易发生性神经衰弱，引起早泄、阳痿等症。
专家友情提示，上面就是为大家介绍的体外射精的危害，避孕是性生活中不可避免的事情，但是要选择正确的避孕方式，才不会影响双方的性爱质量，便于获得完美性爱。
阴道是女人性爱的最主要场所，是女性必不可少的一个重要的器官，也是婴儿分娩的最佳通道，但是由于女性阴道短和平的生理特点，导致阴道容易出现感染，患上妇科疾病。妇科疾病不仅影响性爱的正常进行，还会严重危害女性的绳梯健康，为女性造成麻烦和心理负担，保护好自己的阴道是至关重要的。
问：女人怎样才能保护阴道的健康？
阴道、子宫是女性的生殖器官，爱惜它们，那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。女人怎样才能保护阴道的健康？
答：想要保护阴道健康，应注意以下几个方面：
1、女人阴道所处位置特殊，前有阴道口，后有肛门，因此更容易患阴道炎。注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸、卫生巾，勤洗、勤换内裤，内裤洗后要放在日光下晒；睡前用温清水洗外阴。
2、防止时装性阴道炎。备受青睐的各种体形裤因裤裆瘦短，透气性差易使细菌繁殖
3.防止性病性阴道炎的间接感染。游泳、桑拿、洗浴时要特别注意。
5、不要盲目滥用抗生素和激素，它们会导致体内菌群失调而患上霉菌性阴道炎。
6、孕妇不能用任何阴道冲洗剂。因为母亲体内有一个精子在体内，所以整个的免疫力都会下降，经常会发生霉菌性阴道炎，如果得了霉菌性阴道炎，要用专门为孕妇治疗霉菌性阴道炎的药。
适当清洗外阴，如非必要不要冲洗阴道，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道。
备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
用温水清洗外阴部，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。
便便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。
例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。
清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。
性爱的时候一定要戴杜蕾斯的双保险装避孕套，不仅能够有效的避孕，还能够有效的防治妇科疾病的传播。
生殖道感染是很多妇女面临的疾病。它不但会给患者在身体上造成伤害，而且阴部的瘙痒、难闻的气味及夫妻性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害。掌握正确的卫生知识，在生活中注重预防疾病的发生，才是远离痛苦的根本。
提问：女，24岁，未婚。跟男朋友做爱的时候，有时会出现尿失禁的现象，这是怎么回事，需不需要进行治疗？
提问：做爱的时候突然尿失禁是怎么回事？
答：据对324例患者的统计，约1/4在性行为时有尿失禁，其中2/3在男性器官进入时发生，1/3在性高潮时发生。女性在性爱的时候出现尿失禁的现象，既有织器官结构和功能上的问题，也有疾病因素的影响，女性的尿道和膀胱的底部靠近阴道，易受外来压力及生物因素的刺激，性欲激动、性器官充血时，膀胱和尿道会出现程度不同的应激反应。而当男子的阴茎强烈冲击阴道并对膀胱造成震动时，这种反应会变得更激烈，再加上少数妇女的逼尿肌功能本来就不稳定，在房事之前又没有排空尿液，这样尿液便自然而然地流了出来。
答：有人曾认为某些女性在性欲高潮时排出的大量液体不是尿液，而是尿道球腺的分泌物，类似男性射精的情况。但现在看来不大可能，因为有些原来有这种现象的妇女在上床前口服丙咪嗪50毫克或普鲁苯辛30毫克，房事之前又排空了尿液，结果，尿失禁现象好转或消失了。
答：为数不少的青年在初次性生活后，会出现轻度的阴部紧张感、尿急感，随着时间的推移，对性生活的适应能力提高，会不治而愈。当然，尿急尿痛尿频症状较重者，必须上医院检查、治疗，因为新婚期极易发生的“蜜月性膀胱炎”，主要症状就是尿急、尿痛、尿频。
阴道是女性特有的生殖器官，也是和男性进行两性互动最主要的进行场所，所以，阴道的健康直接关系到性爱质量的高低和性爱是否能进行下去。而其中阴道痉挛是令女性非常痛苦的一件事情，性爱中出现痉挛会给女性带来极大的痛苦，那么应该如何防治呢？
问：阴道痉挛是怎么回事？
阴道痉挛可能是因为阴道口损伤性疼痛导致的一种自然保护性反射，疼痛反复发作可形成条件反射。阴道痉挛多数是由于精神心理因素引起，如儿童或青春期受某些宗教观念的影响，形成了否定性活动的概念。
另外也可以由既往严重创伤性性活动引起，童年或青春期被强暴的妇女中较多见。此外，任何年龄出现的造成精神性痛苦的性活动均可引起阴道痉挛。阴道痉挛的诊断从病史中常可发现确定的线索。严重的病人在月经期都不能用阴道棉塞。
问：如何确诊阴道痉挛？
尽管病史很支持诊断，但也要进行详细的骨盆检查后才能确诊。有关治疗，医生需要将阴道痉挛的诊断资料，如解剖，可能的病因和预后等问题向夫妇双方说明，并详细讨论阴道痉挛的受累部位。要特别强调指出阴道痉挛反射的非自主性，因为男方往往误认为这是病人故意妨碍性交。
医生应指导患者学会进行骨盆肌肉松弛，告诉患者尽可能绷紧骨盆肌肉，维持几秒钟后放松。这样，病人主动强烈收缩骨盆肌肉，而后因不能持续收缩才进入相对松弛状态。这是主动松弛骨盆肌肉的最简便、有效的方法。另外还可以使用各种规格的塑料扩张器，以进一步治疗阴道痉挛反应的异常肌肉收缩。
问：阴道痉挛要怎样质量？
如果阴道痉挛主要是心理因素或性交操作不当所致，夫妇双方应进行性知识的学习，必要时在医生的协助下进行阴道扩张治疗。阴道扩张治疗并不是真的用扩张器将阴道”扩张得又宽又松”，而主要是为证实阴道的容纳能力，增强信心。阴道扩张治疗，可先由医生做示范。
医生在扩张前，首先让患者做骨盆肌肉的绷紧、松驰练习，在松驰时医生用涂滑润剂的扩张器或带着消毒手套的手指轻轻进入阴道。当患者掌握后，可回家自行或让丈夫协助扩张，每天3～4次，每次10～15分钟，每天增大扩张器的号码，直到扩张器达到4号，或用两手指能进入阴道而不感觉疼痛时，夫妇双方可以开始试验过性生活。
问：性爱中怎样防治阴道痉挛？
开始试验做爱时，丈夫要注意抑制自己迫切的性冲动，首先充分爱抚，等女方达到一定的性兴奋时，再将阴茎慢慢进入阴道，而且在抽动时要缓慢、轻柔、幅度要小，一旦女方不能耐受要立即停止。性爱之前先使用杜蕾斯草莓果味人体润滑液，由内而外充分按摩女人性器官，让她完全放松自己，避免出现紧张、痉挛的情况，加强做爱的顺畅度。
夫妻性爱是非常重要的一部分，和谐完美的性生活是夫妻情感的催化剂，想获得完美的性生活可以从很多方面入手，例如尝试新的性爱体位、换个环境等，今天，我们就从饮食的角度出发，看看常吃什么食物能为男女催情!
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巧克力：爱情的味道
我们都知道，巧克力本身是一种能够使人快乐的食物，不开心的时候吃块巧克力就能让你减少抑郁的情绪，不过，它还有个妙用，就是能让夫妻们获取更多的“性福”哦。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，带给人轻松、兴奋的感觉，让人们更期待两性之乐。生理学家研究显示，大脑对爱情的反应，与品尝巧克力后产生的反应是一样的，所以人们都说巧克力是爱情的味道。
红酒：助长男女性趣
中医讲“辛甘养阳，酸甘养阴”，一杯红酒入腹，阴阳两补。红酒由葡萄酿造而成，秉承了葡萄滋润多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味，适量的红酒可促进血液循环的加快，促进体内能量的释放，能让情人们放松身心、更享受美好的夜晚。如果还搭配了营养丰富的乳酪，则是从内助长夫妻们的“性趣”哦!
生蚝：催情功效
有没有听说过西方男士对生蚝的催情功效深信不疑?Of course!肥美的生蚝其实是非常具有催情功效的食物，尤其是男性食用后!滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙Testosterone极有帮助，名副其实越吃越Man。一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他海鲜类食物，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等等也是不错的选择哦。
鱼类：滋养性欲
早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降等症状。
芦笋：“催情药”
许多食物被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”，芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。
鸡蛋：补充能量
对于我们大部分家庭过来说，鸡蛋是每天早餐的必备营养食物。不错，鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”，在性爱过后，难免疲惫，清晨不如补充一枚鸡蛋，以此来获得最佳的营养。
辣椒：性爱催化剂
可以想象的是，辣椒的刺激感绝对是性爱中的“催化剂”，有研究显示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造“性”福生活。
苹果：悦性食物
苹果之所谓贵为“悦性食物”，首先是来自于《圣经》的故事，提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词。苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味，绝对是从外表上就可以引发生理上的催情联想。
常吃这些食物有助于男女性爱更加完美和谐，除了饮食方面的悦性方法之外，还可以在性前戏中使用一些情趣道具来达到充分的性唤起，实现完美性爱，LELO旗下的MONA Wave造型性感，模仿手指伸直弯曲的动作，不仅给予女人无极限的情趣，还将带您跨越巅峰进入愉悦全新世界。
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在性爱的时候，要注意保健上的那些问题呢？在生活中又要注意哪些保健健康上的一些问题呢？下面就让小编来告诉你吧！
问：男性吃性保健药会有什么副作用？会不育吗？
网友：有可能的，不应称为性保健药，应称为性保健品，保健品很多都违规添加西药成分，短期效果好，一段时间后对身体会产生不可逆的恶性后果，但是在吃药的时候，要注意了使用的说明等等的问题，还有出现不良效果的时候，要及时到医院治疗，这样才能确保。
问：在性爱的时候能吃保健品吗？
网友：这就要看你吃的是什么了，如果是能帮助你提高性爱的质量的，那么这是没有问题的，但是如果你使用的是，一些关于改善自己前列腺什么的保健品，建议你还是让你的伴侣选择使用别的性爱方式吧，我推荐是使用杜蕾斯的情趣用品快感装人体润滑液，这样才能改变你的性爱的方式。
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