烧烤+啤酒易不举 6招重振雄风
可能不少90后女性们已经开始当妈或者要当妈妈了。很多女性可能并不懂得产后的一些常识，以为生完孩子就万事大吉，没什么事情了。其实，女性在生完孩子后还有很多疾病的考验在等待着她们。下面为你介绍预防产后常见疾病的方法，希望对新妈妈们有帮助。
正文：
可能不少90后女性们已经开始当妈或者要当妈妈了。很多女性可能并不懂得产后的一些常识，以为生完孩子就万事大吉，没什么事情了。其实，女性在生完孩子后还有很多疾病的考验在等待着她们。下面为你介绍预防产后常见疾病的方法，希望对新妈妈们有帮助。
1、防手关节痛
孕妇分娩后，体内激素发生变化，结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。此时如果过多从事家务劳动，或过多抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。
预防方法：
在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务。要减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。
2、注意生殖器官感染
产妇在产褥期抗病能力差，加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合，细菌极易由此侵入，再有分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿，易引起撕裂伤。因此，产褥期的妇女在同房后容易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂伤等，严重者还会引起败血症、失血性休克而危及生命。
女人最骄傲的事情之一，就是成为一个妈妈。不过为了宝宝的顺利出生，女人也付出了相应的代价。顺之后，女性就变得松弛了，性生活质量也会跟着下降。很多生产后的女人都会有或多或少的松弛现象，顺产的女性可以从产后42天开始锻炼，而剖腹产的需根据具体的恢复情况。那么产后怎么做才能够恢复以往的“性”福生活呢？
幸福新妈妈的苦恼
32岁终于做了妈妈，我觉得自己是世界上最幸福的女人。而且非常自豪的是，宝宝是顺产，非常健康。终于做完了月子，也可以和老公恢复性福生活了。可是问题来了，产后的第一次，两个人都不满意。老公很含蓄的表达了我不如以前紧了。这可怎么办呢？
医生解答：产后的女性盆底肌肉松弛是正常现象。对于产后妈妈来说，盆底肌肉在妊娠期的长期受压，加上分娩时的过度拉伸，会造成疲劳损伤，所以需要进行盆底肌恢复。通过一些训练盆底肌的练习，可以恢复肌肉的弹性。
像上面的那位妈妈一样，很多新妈妈都有同样的苦恼。其实各位妈妈不必烦恼，只要进行适度的盆底肌锻炼，就可以恢复紧致如初。那么盆底肌锻炼都有哪些方法呢？下面就来为大家盘点一下。
“凯格尔操”锻炼PC肌
增强PC肌功能的锻炼方法较多。美国奥利波斯在《人类性行为》一书中，即推荐以锻炼PC肌来矫治女性性冷淡。近年来国外盛行的“凯格尔操”，对提高PC肌的功能便有很好的效果。“凯格尔操”，是已故妇科医师阿诺德·凯格尔在20世纪50年代所发明的。
凯格尔医师的目的，原在于治疗妇女的产后尿失禁症，但是做过这种锻炼的妇女，发现在性交时不但本人增加了快感，而且也能使丈夫感到以前所没有的舒畅和快乐。于是，性治疗家们纷纷用这种办法来治疗女性性冷感。
中国古代的神秘“房中术”
据记载，中国古代神秘的“房中术”中，并不乏女性修炼的内容。其中的“提肛功”即为其中的一例。该法简便易行，取立位、坐位或卧位均可，且在看电视、坐车，或在办公桌前都能进行。具体方法是：吸气时用力使肛门收缩，呼气时则放松，反复连续20～30下，间隔数分钟后再进行一次。宜在每天清晨锻炼5～6次，日间锻炼2～3次。锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交替进行，同样可以获得锻炼性爱肌的效果。
采用仰卧位时，若配合进行“屈膝屈髋”(尽量使足跟触及会阴部，反复数十次)、“屈髋屈膝”(同时向侧转体，尽量使弯曲的大腿、小腿接触床面，反复左右转体做数十次)、“仰卧起坐”(同时屈膝抱小腿，反复做数十次)等动作，效果会更好。
卧式和立式锻炼同进行
卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
使用专业的缩阴球
Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。
缩阴球不仅适合产后的女性，而且对哪些性生活较长以及具有高潮困难现象的女性都适用。盆底肌锻炼不仅能够增强盆底肌的强度，更能帮助女性学会正确地使用这些肌肉，以便在性生活中灵活地控制其舒张或收缩的状态，促进高潮到来。
我们都知道西瓜是能解除炎热夏日带来的各种口渴的行为，但是西瓜含有“伟哥”的成分还是第一次听说。近日，微博上关于西瓜的神奇药效广为流传。
最吸引眼球的莫过于，美国的研究发现西瓜里含有一种叫做瓜氨酸的物质，与伟哥所起的作用相似，可以治疗男性阳痿，吃3个西瓜或喝6杯西瓜汁就等于吃一粒伟哥。西瓜真的有此神效吗?
介绍西瓜
西瓜(学名：Citrulluslanatus，英文：Watermelon)，属葫芦科，原产于非洲。西瓜是一种双子叶开花植物，形状像藤蔓，叶子呈羽毛状。它所结出的果实是瓠果，为葫芦科瓜类所特有的一种肉质果，是由3个心皮具有侧膜胎座的下位子房发育而成的假果。
西瓜主要的食用部分为发达的胎座。果实外皮光滑，呈绿色或黄色有花纹，果瓤多汁为红色或黄色(罕见白色)。
西瓜和“伟哥”关系
在所有瓜果中，西瓜含果汁最丰富，含水量高达96%以上。西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B、C及蛋白质和矿物质钙、磷、铁等，这些成分对人体健康大有裨益，而且易被人吸收。
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中医认为，西瓜性味甘、寒，有清热解暑、利尿除烦之功有趣的是，美国科学家经研究发现，西瓜还有能够替代伟哥的作用。有性功能障碍者，不妨多吃些西瓜。原来，西瓜中含有大量的瓜氨酸，药理学家认为这种天然氨基酸具有与伟哥(化学名称叫枸橼酸西地那非)类似的药理作用。
瓜氨酸进入人体后同样可增加流入阴茎海绵体内的血液量，以及促进血管内释放出一氧化氮。不过，伟哥起效虽快，可对人体有一定副作用，而“天然伟哥”虽起效慢一些，但绝无副作用。不过，要吃下3个西瓜才能达到服用一粒伟哥的效力。
性学专家解答说，近年来国外对西瓜的研究比较多，西瓜中含有一种成分叫做“瓜氨酸”，瓜氨酸进入人体后，通过特定酶转变成精氨酸。精氨酸可以促进血液中一氧化氮的形成。
从理论上说，血液中一氧化氮浓度的增加，能够起到缓解血管压力的作用，从而能改善勃起障碍的症状。
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
西瓜的影响
性学专家还介绍说，2011年国外有文献报道说，给有轻度勃起功能障碍的患者服用提纯的瓜氨酸，有一半的人表示症状有所改善，但效果并非很理想，而且需要长时间服用，不像伟哥那样见效快。
所以目前在学术界研究更多的是瓜氨酸对心血管疾病的辅助治疗作用，但对勃起障碍的治疗作用还存在较大的争议。而且就算瓜氨酸确实对勃起功能障碍有帮助，单靠吃西瓜难以达到效果，可能每天吃的西瓜量都要相当大。
即使有那么大的胃能吃那么多，但西瓜属于“生冷食品”，吃多了会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
他认为，西瓜富含多种维生素，是夏日不错的时令水果，只是别对西瓜治疗阳痿的功效寄予过高期望，否则一次进食太多，吃坏了肚子，得不偿失。
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提问：我每天都有刮胡子的习惯，今天听说刮胡子还跟做爱时的性快感有关系，觉得很不可思议，为什么刮胡子会跟性快感扯在一块？
网友“小�瑟”回答：
性爱中不只要用到你的生殖器，唇舌也是做爱时的重要工具，性前戏中必然要亲吻，如果不刮胡子就会扎到你的妻子，不仅体会不到快感，还得在性爱时防止被你扎到，所以不刮胡子会影响性快感！
追问：貌似有点道理！
专家回答：不每天刮脸的人性生活少
最近，《美国流行病杂志》上刊登的一篇研究论文认为，不每天刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比，性生活频率少，中风的几率也高出70%。
这是英国一所大学的一项研究成果。该校的研究人员在近20年里一直对威尔士的2438名中年男子进行追踪调查，发现不是每天刮胡子的人中，蓝领工人居多，他们一般结婚率较低，性高潮次数少，有些人还会因此得心绞痛。
参与研究的教授说，那些不经常刮胡子的人往往性频率少，睾丸激素水平也低，这反映出他们没有稳定婚姻和性生活次数少的特点。
男人刮胡子主要还是个人卫生习惯的问题。一个男人胡子刮得次数不多，可能反映出他的生活质量较低，因而不太注意个人形象。
而那些性生活质量高、经常达到性高潮的男人，通常会比较注重外表，注意自己在性伴侣心目中的形象，因此他们刮胡子肯定会勤快些。同时他承认，他本人确实经常刮胡子，性生活也很正常。
专家回答：刮胡子影响快感因人而异
由于美国与欧洲在历史和文化上有一些差异，美国人相对来说更不拘小节一些。据他估计，美国的白领和蓝领每周在性生活次数上差别并不大。如果在美国做类似研究的话，得出的数据可能不会像英国那样明显。
专家回答：胡子的生长与性激素有关
最早注意到胡子生长快慢与性激素之间有关系的是一个苏格兰人。他在苏格兰西部赫布里底群岛中的一个偏远孤岛工作，当他得知快要回苏格兰能见到女朋友时，发现自己的胡子疯长。所以说刮胡子与性快感是挂钩的。
刮胡子影响性快感并不是空穴来风，而是有科学依据的，所以，男人们赶紧动起来把你的胡子刮掉吧！还有，在性爱中别忘了使用安全套，杜蕾斯亲昵装安全套就是非常好的选择，加入多量润滑剂，让性爱更加顺畅、愉悦！
烧烤和啤酒的魅力，是男人无力抵挡的。夏天在路边摊吃烧烤喝啤酒，冬天就到烧烤店去吃喝，这是很多男人的生活。但是饱了肠胃的同时，却苦了“小弟弟”。烤肉、烧鹅、香肠和熏肉等肥腻食物极具杀伤力，会影响男性的生殖能力，而究竟则会抑制中枢神经系统，抑制阴茎勃起，从而影响性功能的正常发挥。
长此以往，上面的种种只有一个结果，那就是——不举。这对男人来说是个大事儿。阳痿不但会影响身体健康，还会给男人带来巨大的心理压力。那么该如何重振雄风呢?试试下面的方法吧。
一次不举不算阳痿
首先男人要对阳痿有一个正确的认识，不要因为一两次性交失败而担心和沮丧，要对自己充满信心。一次不举不能证明阳痿，一次早泄也不能代表什么东西。因为人都有状态不好的时候。不要给自己太大的心理压力，否则就可能引发心理性阳痿。
注意节制性生活
长期性生活过度，沉浸于色情，是导致男性“不举”的原因之一。实验证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治“不举”的有效措施。
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通过饮食进行调养
最好能够戒掉不良的饮食习惯，过于油腻的食物要少吃，酒也尽量戒掉。多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
锻炼提高身体素质
身体是“革命”的本钱，健康身体是完美性爱的基础。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
借助情趣用品
不要不好意思，情趣用品的使用已经很普遍了，而且确实对性生活很有帮助。在性生活使用lelo的TOR 2 托尔2男性六段式振动环，该环在做爱时由男性佩戴,托尔第二代TOR 2增强了1倍的振动强度。其屡获殊荣的设计让他更持久，也为她带来无限欢愉。
寻求妻子的谅解
患有“不举”的男人每逢性生活时，心理上都会有一定程度的紧张。不良精神因素会进一步诱发性功能障碍疾病，同时又加重这种焦虑，形成恶性循环。所以病患的妻子先要克服自己内心的不安，主动了解丈夫的感受和需求，体谅丈夫的苦衷。妻子是丈夫的精神支柱，妻子的鼓励和帮助，是丈夫重振雄风的关键。
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性爱是愉悦的，而且，科学健康的性爱不仅让夫妻双方得到欢愉，有规律的性生活更能让人健康长寿。LELO的性爱专家通过不断的研究发现：爱是天然的镇静剂、镇痛剂，能够提高免疫系统的功能。那么，完美的性爱有什么健康效应呢?
锻炼身体
宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
激素分泌
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
保护健康
成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
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减少疾病
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。
缓解疼痛
性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
减轻压力
年轻现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
异样美容
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、性爱。可以说有规律的性爱能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。
清洁阴道
精液有助于清除阴道杂菌实验证明精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频性交当抗生素使用。
延长寿命
在俄罗斯车臣、外高加索地区，有很多长寿的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚，生下5个小孩，其中最小的孩子是父亲96岁时才出生的。有一位135岁的男性说他127岁才停止过性生活。有研究显示，这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性生活有关。
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女人的私处是全身上下最重要的地方，也是女人最敏感的部位。对于女性来说，保护自己的私处健康是非常重要的，我们可以看到许多女性朋友因为私处疾病而痛苦不堪。那么，保护女性私处健康的好方法又有哪些呢？
1、洗漱用品也需要消毒吗？
这当然是保护自己生殖器的前提，如果连器具都不消毒，那不是“雪上加霜”，毒上“加毒”吗？护理私处，首先要准备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要消毒，最简单的方法是用开水烫。毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
3、使用碱性东西好吗？
学过化学的朋友都应该知道一些常识，碱性和酸性是不融合的，相对立的。由于女性的私处是一个酸性环境，所以，在清洗时，不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。尤其是在例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地。
4、怎样做好疾病保护预防？
做好保护，预防疾病是前提，中医认为，与其有病再治，不如平时多养生。阴道是女性内生殖器官的重要通道，预防疾病就得做好阴道的保护。切记禁止在生理期用冷水冲洗阴道；禁止用任何会损伤阴道的东西进行性活动；性生活过后要及时清洗；如发现阴道有异常情况，需要及时检查。把一切私处疾病“扼杀”在摇篮之中才是上策。
5、大便后该怎么擦拭？
这是最容易忽视的一点，男性也适用，近年来已经得到了较为广泛的告知。由于私处和肛门离得很近，所以，排泄无特别容易入侵到私处。因此，在大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。
专家温馨提示，上面就是女性私处护理保健措施的具体内容，希望能帮到大家。也希望大家在日常的生活中注意私处的保健，以保证性器官的健康，一遍获得完美性爱。
提问：男，27岁，单身。经常会失眠，失眠的时候就看看小说或者电影，以为是想太多导致焦虑才失眠的，但是今天听说缺乏性生活也会导致失眠，真的是这样吗？
提问：缺乏性生活会导致失眠吗？
专家回答：缺乏性生活确实容易导致失眠，美国生理学家曾经做过大量的调查，调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到生理的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。
追问：那我的失眠到底是不是缺乏性生活引起的？
专家回答：如果有适度的自慰，那么失眠就可能是其他原因引起的，而与性生活无关。建议平时多做运动，养成合理的作息习惯。
网友“喵星人”回答：还是赶紧找个女朋友吧，完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。
追问：说的轻松，说找就能找上啊！
网友“喵星人”回答：那就要看你自身的条件了，如果你有魅力，不用你主动就有一大票女人围着你转，如果你是个�丝，那就困难了！
网友“会飞的鱼”回答：可以不用找女朋友啊，找女朋友多麻烦，而且找上以后肯定不可能立刻就跟你上床，还得培养感情，多麻烦！可以用QQ或者微信、陌陌什么的找妹子一夜情啊！不过提醒哥们，一定要准备避孕套，谁知道那妹子有没有什么疾病，最好是杜蕾斯那款双保险装的！
追问：算了吧，本人洁身自好27年，从来没干过这种事，还是不趟这浑水了，免得出不来！
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