男人常吃哪些食物能够壮阳呢？……
性爱是愉悦的，而且，科学健康的性爱不仅让夫妻双方得到欢愉，有规律的性生活更能让人健康长寿。LELO的性爱专家通过不断的研究发现：爱是天然的镇静剂、镇痛剂，能够提高免疫系统的功能。那么，完美的性爱有什么健康效应呢?
锻炼身体
宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
激素分泌
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
女人的私处是全身上下最重要的地方，也是女人最敏感的部位。对于女性来说，保护自己的私处健康是非常重要的，我们可以看到许多女性朋友因为私处疾病而痛苦不堪。那么，保护女性私处健康的好方法又有哪些呢？
1、洗漱用品也需要消毒吗？
这当然是保护自己生殖器的前提，如果连器具都不消毒，那不是“雪上加霜”，毒上“加毒”吗？护理私处，首先要准备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要消毒，最简单的方法是用开水烫。毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
3、使用碱性东西好吗？
学过化学的朋友都应该知道一些常识，碱性和酸性是不融合的，相对立的。由于女性的私处是一个酸性环境，所以，在清洗时，不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。尤其是在例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地。
4、怎样做好疾病保护预防？
做好保护，预防疾病是前提，中医认为，与其有病再治，不如平时多养生。阴道是女性内生殖器官的重要通道，预防疾病就得做好阴道的保护。切记禁止在生理期用冷水冲洗阴道；禁止用任何会损伤阴道的东西进行性活动；性生活过后要及时清洗；如发现阴道有异常情况，需要及时检查。把一切私处疾病“扼杀”在摇篮之中才是上策。
5、大便后该怎么擦拭？
这是最容易忽视的一点，男性也适用，近年来已经得到了较为广泛的告知。由于私处和肛门离得很近，所以，排泄无特别容易入侵到私处。因此，在大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。
专家温馨提示，上面就是女性私处护理保健措施的具体内容，希望能帮到大家。也希望大家在日常的生活中注意私处的保健，以保证性器官的健康，一遍获得完美性爱。
提问：男，27岁，单身。经常会失眠，失眠的时候就看看小说或者电影，以为是想太多导致焦虑才失眠的，但是今天听说缺乏性生活也会导致失眠，真的是这样吗？
提问：缺乏性生活会导致失眠吗？
专家回答：缺乏性生活确实容易导致失眠，美国生理学家曾经做过大量的调查，调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到生理的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。
追问：那我的失眠到底是不是缺乏性生活引起的？
专家回答：如果有适度的自慰，那么失眠就可能是其他原因引起的，而与性生活无关。建议平时多做运动，养成合理的作息习惯。
网友“喵星人”回答：还是赶紧找个女朋友吧，完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。
追问：说的轻松，说找就能找上啊！
网友“喵星人”回答：那就要看你自身的条件了，如果你有魅力，不用你主动就有一大票女人围着你转，如果你是个�丝，那就困难了！
网友“会飞的鱼”回答：可以不用找女朋友啊，找女朋友多麻烦，而且找上以后肯定不可能立刻就跟你上床，还得培养感情，多麻烦！可以用QQ或者微信、陌陌什么的找妹子一夜情啊！不过提醒哥们，一定要准备避孕套，谁知道那妹子有没有什么疾病，最好是杜蕾斯那款双保险装的！
追问：算了吧，本人洁身自好27年，从来没干过这种事，还是不趟这浑水了，免得出不来！
关于男女保健上的一些问题是大家都在热议的话题，网上对于两性保健的话题更加没有停止过，小面就让小编来说一说大家都是怎样说的了。
问：听说网上有阴茎保健操是真的吗？都是怎么做的呀？
网友：增大阴茎的“容量”，即阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使阴茎的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）。
由于阴茎体并不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此，能够使没有暴露部分的阴茎暴露出来，就达到增长的目的。让阴茎悬韧带最大限度地伸展，也可以有效增长阴茎。但是你在性爱的时候，使用一些杜蕾斯凸点螺纹凉感更能让你在性爱中享受到不一样的性爱的激情。
追问：原来是这样的呀？我还以为是什么样的呢，无语了这个。
问：男性保健内裤都是什么东西呀？
网友：那是一种能帮助你恢复雄风的裤子，好像是穿上了会保护你的阴茎的健康，还有就是让你的性功能正常，不受到各种疾病的影响什么的。
追问：可以说得具体一些吗？我还是不知道这个和普通的内裤哟普什么区别？
网友：通过磁场引起人体生物磁能共振。竹炭、木炭、喷纺织物内裤，只能解决抑菌的问题。聚能通脉”3大功能，保护男人“金三角”远红外线技术：促进男性生殖系统发育、促进细胞增殖、分裂。
纳米生物磁场：消炎、镇痛、排毒、疏通经络、改善前列腺炎、尿频、尿急症状好转了、小肚子不凉了、腰不酸了。纯天然木纤维：30倍吸湿、透气性能，即使闷热夏天，穿一整天也不会有异味。抗菌，减少细菌滋生和交叉感染。
追问：好吧，如此资深的回答，我还是自己看解释说明去吧，谢了
问：洗冷水澡可以助性吗？我听闺蜜说可以是真的吗？
网友：一般是可以的，但是多数你男性洗冷水澡助性，女性最好不要洗，对身体不好。是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷 水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。
如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻 疲劳感。
追问：好的谢了。
问：男人吃什么保健品补肾壮阳最快？
网友：山药：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
芡实：性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
胡桃仁：能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”
追问：请用通俗的话说好吗？
提问：年轻的时候不懂事，手淫有点过度了。现在结婚了，感觉有点早泄的前兆。但是又不想吃壮阳药，毕竟“是药三分毒”嘛。所以想问一下有没有什么食物吃了能够壮阳的呢？
回复1：一天10颗枣明显增强性欲
吃红枣壮阳效果不错。红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。
《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般，男性每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。
回复2：常吃海藻类食物能改善性功能
海藻中含有丰富的碘和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄性激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低下、性功能减退的症状，这对男女都有影响，而海藻正可以补其不足。在提升性欲、改善性功能的食物中，海带、紫菜等海藻类食物无疑是很重要的一类。
回复5：麦芽油也能壮阳
麦芽油：严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
回复6：体弱者吃蜂蜜能壮阳
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。另外，除了吃之外，防止早泄还可以用持久类避孕套。杜蕾斯持久装避孕套的末端就添加了苯左卡因延缓剂，能够有效延长性爱时间，让爱爱更持久。
人的生长、衰老是一个循序渐进的过程。而对于女人来说，除了面部衰老的最快之外，就属私处最容易衰老了。那么，为什么女人的私密处老得快呢？而又有哪些女人的私处最易衰老呢？
网友回答1、中老年女性易衰老
40岁以上中老年女性，阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。
网友回答2、生产过的女性
女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。
网友回答3、性史超过三年的女性
女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。
网友回答4、人流、药流后的女性
女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。
那么，面对阴道衰老，我们该怎么预防呢？
正确的清洗，也是预防阴道早衰，预防多种私处疾病的关键。女性该如何清洁阴道呢？
专家回答：备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾
清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
用温水清洗外阴部，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。
大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。
例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。
网友提问：不知道是怎么回事，我力度也不大啊，但每次做爱老婆总是嚷嚷肚子疼。搞得我每次都没有快感，看着老婆疼我也难受。谁能解答下这到底是怎么回事啊？
专家1、男方用力过猛或体位不当
男方在性交时过分粗暴，会使女方的腹腔压力骤然升高，子宫、直肠、膀胱受重力挤压，肠管发生逆蠕动而引起腹痛。如果采用女上位，子宫、附件等器官易发生位置变动，并对周围组织产生牵拉作用，造成下腹及腰部隐痛。这种疼痛一般会随性生活结束而自行缓解消失。
专家3、性生活持续时间过长
如果性生活持续时间过长，持久的性冲动会导致盆腔长时间充血，也可能引起女性盆腔淤血综合征，出现腹痛。在性生活时适当变换体位，如换成侧卧位，有利于盆腔淤血的流出，进而缓解症状。
问：生完孩子之后，明显感觉私处不够紧了。在过性生活的时候，老公也说没有了以前的“紧握”感。从网上查了一下，缩阴的方法有很多种，五花八门的什么方法都有。我想知道的是，哪种缩阴方法最简单且有效的。
回答：缩阴是很多女性关注的热门话题，因为缩阴能够让阴道更紧致，大大提高夫妻生活的质量。至于缩阴的方法，确实有很多种，而且每种方法都有自己的优势。女性朋友可以根据自己的实际情况进行选择。
中断小便法
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是，不可为了练习过度憋尿，否则容易引发膀胱炎。
睡前锻炼法
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。此法安全、可靠，但是效果较慢。
站立类憋尿法
双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。此法也是安全、可靠，但是不容易坚持。
缩阴手术
缩阴术是最后的选择，能够通过其它方法恢复阴道弹性的话，都不建议选择缩阴手术。因为缩阴术即在女性私处通过医疗手段达到缩阴目的。一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者。虽然手术见效快，但存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险，同时不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化也会出现阴道松弛复发的情况。
因此，综合来看，又简单又有效的锻炼盆底肌的方法，应该是缩阴球锻炼法。建议产后女性选择值得信赖的品牌。另外，性生活经验特别丰富的女性，想要让私处更紧致的女性，都可以使用缩阴球进行锻炼。
性爱的时候避孕是一个大问题，对于享受在激情中的男女来说，“一失足成千古恨”的悲剧在频频上演，究其原因，其实就是那一下没忍住而已。因此很多男人在做爱时都会选择体外射精，而这种方式真的好吗？它有哪些危害呢？
1、体外射精也会导致避孕失败吗？
答：不要以为体外射精是安全的，其实男女做爱，什么安全期，体外射精都不是百分百可以避孕的，尤其是体外射精。这是首要的危害，本身就是为了避孕，失败则更让人伤心。体外排精是指在性交达到高潮，即将射精的瞬间，立即中断性交，使精液排在外面。之所以会失败，是因为男女双方性交时，由于性兴奋处于高潮时，会有一小部分精液伴随输精管的收缩而溢出流入阴道，这些精液量虽少但精子数目最多，因此容易受孕。
2、体外射精让性神经衰弱吗？
答：体外射精毕竟是在女人身体外进行，这时候男方高潮其实是处于离开女方身体的状态。这时候，性神经控制着性反应，性交中的心理和生理刺激，会引起一系列变化反应，高度的兴奋会使精神紧张、心跳加快、血压上升等。同时生殖器官表现为阴茎血管充血及肌肉收缩而勃起。如果在达到高潮时突然中断性交，势必对性心理产生不良影响，久而久之，容易发生性神经衰弱，引起早泄、阳痿等症。
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