规律科学的性爱有哪些健康效应
作为一个男人来说，性爱能力是不少男人自信的源泉，男人可以没有钱和地位，但是如果勃起困难，即使是再多的钱财也是毫无意义的废纸，毕竟男性的征服欲很大一部分要靠性爱来完成。
极度消耗体力的工作
美国一项调查发现，在容易导致抑郁和焦虑的环境下工作的男性，如餐饮服务员、医护人员、消防员和警察等，常常会面临吸烟、酗酒等问题，如果再服用抗抑郁药，这些因素都会增加勃起障碍的风险。美国威得恩大学人类性学研究中心教授贾斯汀博士表示，焦虑和抑郁是导致勃起障碍的主要心理因素。
解决之道：不要过分关注，把放轻松作为首要任务。
每个地区发病率不同
调查发现，在美国，不同地区ED的发病率有很大区别，在发病率高的地区，患者多是60岁以上的老人;在发病率低的地区，年轻患者居多，这可能与地域生活习惯以及气候等有一定关系。不过研究也发现，年轻人中勃起障碍的发病率在攀升。
解决之道：了解自己所在地高发疾病是哪些，原因是什么，积极采取措施加以预防。
男性经常浏览色情片
美国注册内科医师穆罕默德表示，看色情片过多会导致心理问题。有研究显示，看色情片过多会使大脑机理改变，甚至会令人上瘾，如果不像色情片里那样接受刺激的话就不会被性唤起。
解决之道：抛去害羞，向配偶老实交待自己看色情片的事实，并积极向性治疗师咨询。
刷牙经常马马虎虎
以色列研究人员发现，超过15%的ED患者同时患有牙周炎，而没有ED苦恼的健康男子中这一比例仅为2%。另有研究发现，口腔发炎会导致内皮型一氧化氮合酶减少，而这种酶能生成硝酸，起到调控血液流动的作用。如果血液流动不畅，男子将很难被性唤起。
解决之道：坚持用牙线清洁牙齿，保持口腔卫生。
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喜欢咸味很重的菜
吃盐太多会带来心血管疾病隐患，而这是导致勃起障碍的常见致病因。心血管病常伴有高血压和高胆固醇，会导致血管硬化、血流不畅，增加中风风险。而中风会损伤生殖器内的神经系统。
解决之道：加强锻炼能全面改善健康状况，包括改善生殖器内血液循环。
烦恼自己金钱少
这会导致压力增大，而压力是容易被忽视的勃起障碍致病因。压力荷尔蒙会使控制勃起的血管收缩，也会带来高血压风险。
解决之道：通过瑜伽、冥想、社交活动来释放压力。
喜爱食用垃圾食品
健康饮食是减少ED风险简易可行的办法。美国安纳波利斯性治疗师布兰登博士说，以果蔬、鱼类等为主的地中海饮食是ED患者最健康的膳食。这种饮食方法能保持血管健康顺畅，促进生成氮氧化物，而氮氧化物能扩张阴茎血管。
解决之道：调整饮食，拒绝不健康食物。
时常骑着自行车
ED同骑自行车，甚至骑马都有关联，因为这些运动会导致脆弱的骨盆底的神经系统脱敏，坚硬狭窄的车座则可能使血管受到损伤。
解决之道：减少骑自行车的时间，如果还有问题，可进行骨盆底检查。
多年睡觉鼾声如雷
打鼾表明可能患有睡眠呼吸暂停综合征，会导致血液供氧不足，进而影响全面健康，包括性功能。有研究发现，美国1800万睡眠呼吸暂停综合征患者中，两性关系不和的占69%，性欲减退的占69%，性唤起减弱的占46%。
解决之道：进行气道正压通气(CPAP)治疗和口器治疗(OAT)可有效缓解症状。
做爱前必须吃药
许多ED患者认为吃伟哥就能解决问题，不过性学专家表示，盲目吃伟哥不一定有效，比如糖尿病引起血液循环不畅，再吃伟哥也不会起到多少效果。
解决之道：抛去顾虑，咨询医生，然后对症下药。
(来源：生命时报)
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高质量的婚姻生活离不开高质量的性生活，性生活的和谐能让夫妻两人在平时生活工作中有更好的状态，更乐观健康的态度，可是有很多夫妻的性生活却并不那么如意。那么，如何才能获得满意的性爱呢？
1、性爱时间规律
给性生活列定一个时间表是一个非常可行且规律的方针，听起来虽然让人惊讶，但很多人真的这样做了。有了时间表，夫妻会对性爱充满期待，并为此做好准备。到了性爱那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让性爱变得平淡无味。调查显示，有性爱时间安排的夫妻，性生活质量更高，性经历更加愉悦美妙。
2、关起门做事
夫妻结婚之后，尤其在生完孩子后，必须格外守护自己那“一亩三分地”。不管孩子在哪，不管搬家搬到哪，必须要给足自己和丈夫绝对私人的空间。当夫妻把卧室门关上后，如果没有紧急情况，孩子们不能随意进入。锁上卧室门，把空间留给自己，是他们保持性爱质量的秘诀。这一点对于有孩子或与父母同住的夫妻来说非常重要。锁上门，会让夫妻有安全感，放得开，从而全身心地投入到二人世界中。
每一次性爱机会都是上天给予你们的，你们得好好把握，人生苦短，活一天，少一天。做一次，也就少了一次。忙碌的生活和工作会挤占人们的性爱时间，让性生活变得匆忙。此时，一定要珍惜每次性爱机会，深情的亲吻，狂热的拥抱……不要简化步骤，而要做得更加完美，注重灵与肉的交融。性爱如音乐，应该有起伏跌宕，一成不变的性爱方式会让人感到乏味。但性爱方式的创新，要以两人都能接受为度。两人一起尝试新的姿势，变换性爱地点，会让你们觉得乐趣无穷。
4、夫妻畅通交流
保持夫妻间的交流是夫妻婚姻生活“长治久安”的基本保障，如果双方都使用“冷暴力”，那这段婚姻离结束也不远了。交流是夫妻保持亲密的重要方式，你们可以无所不谈，尤其是性爱方面，描述自己的性感受和期望，能激发伴侣性欲望，还能让彼此觉得幸福。不幸福的夫妻总是以头痛、压力大、疲劳或争吵等原因避免过性生活，但是幸福的夫妻会让性生活享有优先权。他们认为，性生活可缓解疼痛、改善睡眠，并让夫妻更快地化解矛盾。
5、互相尊重信任
夫妻之间最基本的前提就是相互信任，这也是两个人为什么结合在一起的原因。只有在相互信任、彼此没有紧张感的情况下，才会自然地赤裸相对，把自己交给对方。关心自己的外表和健康也非常的重要。保持身材和健康，会增加对伴侣的吸引力，更会让自己充满自信。让这种双方之间默契的信任来得更为自然踏实。
性生活不仅能够让人获得身体和心灵的双重愉悦，还能让人身心更加健康。就如同两性知名品牌lelo所讲的：完美性生活能够让人身心更加健康。没错，性爱也是一项很好的运动，通过性爱来保健也是个不错的选择。不过保健要注意时节，如今正进入秋季，性生活要适合秋季的频率，才能真正的起到保健作用。那么，秋季性爱的最佳频率是多少呢?
性生活对身体的好处
性爱不仅是生理活动，也是夫妻之间增加感情的一种方式。常过性生活对身体健康也是有好处的，它可以保护人的心脏、促进睡眠、减肥、缓解疼痛等等。
秋季性生活最佳频率
一场秋雨一场凉，随着气温逐渐降低，人的性欲也会发生变化。秋天的性生活频率又有哪些要求呢?秋天应适当减少性生活频率。《黄帝内经》中指出，秋天应减少欲望和活动，以使“神志安宁，秋气平，肺气清”。因此，在性生活方面，也要顺应季节变化，适当减少频率，防止两性疾病发生。
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适当降低秋季性爱频率
对男性来说，秋天昼夜温差较大，容易受凉，这会影响到前列腺功能。因为寒冷会增加交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，或者使原有前列腺疾病症状加重。表现为尿频、尿急、排尿不尽，并有小腹、会阴部酸胀不适等症状。此时如果性生活频繁，会增加前列腺疾病发生的可能。因此，秋季男性性爱要量力而行，同时要增加衣服，预防受凉。
女性秋季性欲会下降
对女性来说，气温下降，会降低女性皮肤的敏感度，影响性欲。而且秋天“燥邪当令”，容易耗伤人体津液。表现在夫妻生活中，女性就可能出现阴道干涩等现象，不仅影响房事的情绪和欢悦，还可能造成疼痛和损伤。所以秋天应适当减少房事频率，房事前可适当延长性前戏的时间，以充分激发女性性欲。另外，可以吃一些酸甘滋润的食物，如百合、银耳、秋梨等。
秋季性爱频率因人而异
性爱频率除了受到季节、时令的影响，还会受到其它多方面的影响。每个人的性爱频率本来就是不同的，有的人性爱需求等各方面强一些，性爱频率本来就高，有的人性需求低一些，性爱频率本来就低。具体的性爱频率，一般秋季每月比夏季减少1—2次，以不影响第二天精力和生活为准。
秋季性爱要注意保暖和卫生
同时，为了防止着凉，还要做到以下两点：一是衣服要“晚脱早穿”，性爱前可以穿着衣服享受前戏，性爱后要及时盖上薄被子。二是性爱前后清洁身体时要注意保暖，最好用温水冲洗，促进血液循环;不一定非要全身清洗，清洗私处即可。(来源：凤凰网-健康频道)
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性爱不仅让夫妻双方得到欢愉，有规律的性生活更能让人健康长寿。LELO的性爱专家通过不断的研究发现：爱是天然的镇静剂、镇痛剂，能够提高免疫系统的功能。那么，完美的性爱有什么健康效应呢?
有效锻炼身体
宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
增加激素分泌
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
保护性发育健康
成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
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减少疾病发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。
缓解疼痛
性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
减轻压力
年轻现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、性爱。可以说有规律的性爱能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。
保持阴道干净
精液有助于清除阴道杂菌实验证明精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频性交当抗生素使用。
提高免疫力
现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，这个与滥交患上艾滋病(获得性免疫缺陷)相对立。
延长寿命
在俄罗斯车臣、外高加索地区，有很多长寿的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚，生下5个小孩，其中最小的孩子是父亲96岁时才出生的。有一位135岁的男性说他127岁才停止过性生活。有研究显示，这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性生活有关。(来源：搜狐-女人频道)
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在两性生活中，会有很多原因导致夫妻间中断性交。这对身体很不利。那么，中断性交有哪些危害呢？下面小编来为大家详细介绍中断性交危害。希望大家在了解一下两性保健常识之后可以更好的注意这些问题。
1、阳痿不举
不举–会让男人的最严轰然倒塌，没有什么能让男人比这更窝囊。突然中断性交的危害极大，因为这只能终止性生活的动作，而性中枢神经活动和性器官都仍处在兴奋、充血状态之中，情绪仍然兴奋、紧张，就像引而不发的弓弦，不能很快松弛下来。当然性兴奋也会逐渐消退，但这时神经反射弧的解除和性器官兴奋的消退远没有射精后消退来得迅速，这样，就加重了性神经系统和性器官的负担。久而久之，便易诱发阳痿的发生。
2、射精异常
射精异常，这是很多男人都曾有过的情况。突然中止性交的性生活，是不科学的，不完美的。不仅影响了夫妻的情绪，长此以往也会影响夫妻之间的交流，如果长时间的射精经常被抑制，还会影响到男人的射精功能，从而出现射精时间延迟、射精不爽快甚至不射精等异常现象。轻者发生射精抑制，重者就会不再射精。
男人在即将高潮的时候，性器官充血是非常多的，几乎很多血液都凝聚在那一点。作个假设，这个时候要是轻轻用针扎下男人的阴茎，血流绝对会喷涌而出。这时候突然中断性交，性器官充血的消退时间便延长，精囊持久充血精囊壁上的毛细血管扩张破裂，容易导致血精症的发生。医学上称此现象为无菌性精囊炎。
4、前列腺炎
在正常房事后，阴茎很快疲软，阴茎内血液在数分钟内便减少50-60%。随后10-20分钟，阴茎内血流状况就恢复正常。若中断性交，性器官内血流复原的速度在大大减慢，性器官会长时间处于充血状态。前列腺长时间充血，易发生无菌性前列腺炎，出现排尿滴沥不清，尿道口常有白色浑浊液体滴出，出现尿道、会阴等处不适与腰酸背痛等症状。
5、频繁遗精
前面已以讲过，性兴奋时精液积蓄在膀胱括约肌和尿疲乏膜部括约肌之间的一个密闭的小空间内，待性欲高潮时才排出。中断性交后，这些精液“无路可走”，例只有通过遗精的方式排出体外。中断一次性交，便遗精一次，经常中断，就经常遗精。
上述小编向大家介绍的中断性交的五大危害，所以小编建议男女在性爱过程中，不要突然的中断，性爱本身是愉悦身心的事情，如果因为这样子而给身体造成了伤害，也有可能会给自己留下阴影，影响到以后的性生活。
丁字裤、蕾丝内裤和塑身内裤，这些布料不多，穿上性感诱惑的女性内裤，即使价格不菲，也有大把女性愿意掏钱购买。只是看似美丽可人的丁字裤，平日不少爱上爱爱，敢玩敢爱爱的女性就喜欢穿，不过对女性的健康却非常不利。今天就让小编揭穿丁字裤的真面目。
轻薄的丁字裤
过于“轻薄”的款式不太容易对女性私处产生很好的保护，在不经意间就会让其受到外界的污染。尤其是到了夏天，本身就是一身清凉的短打扮，穿短裤或者裙装时，很多人也会随意坐在本就不太“清洁”的凳子上，这也大大增加了传染疾病的风险。
就拿“看上去很美”的蕾丝来说，无论是考虑夏天的清凉穿着，还是为了“内衣外穿”的潮流搭配，都是不少爱美的姑娘比较青睐的材质。
透气性非常差
其实从健康方面考虑，蕾丝的内裤最好不要选择，因为这种材质没有良好的吸湿性，私处的分泌物很容易就能给细菌营造一个阴暗潮湿的环境，非常有利于它们的滋生，从而引起外阴或者阴道的炎症。如果的确需要穿着蕾丝材质的话，最好也要选择裆部为纯棉材质的对其加以保护。
瘦小的丁字裤
没错，如果从美观方面来说，紧身的内裤的确可以在服饰搭配上为整体加分，但对于穿着者来说，这其中受的罪可就是“冷暖自知”了。因为过于束缚贴身，这种超紧的内裤对散热十分不利，局部潮湿的话也会诱发霉菌的滋生，甚至会导致外阴感染。由于裆部空间过于狭小，也会导致外阴与内裤的摩擦加大，甚至导致外阴部的皮炎或皮肤瘙痒产生。
对于缺乏运动的上班族来说，长时间穿着紧绷的内裤也会在一定程度上影响血液循环。夏季易出汗，过紧的非纯棉内裤更是容易导致阴道炎的复发。
此外，更是有一些身材不那么完美的爱美人士，为了穿衣服更加好看，而选择“藏肉”型的束腹裤，希望用紧绷的材质将赘肉勒得紧实，从而显得身形更加纤瘦一些。其实，如果长时间穿着这种过于紧实的内裤，会对盆腔内器官造成压迫，甚至造成器官脱垂。
紧身的内裤
没错，如果从美观方面来说，紧身的内裤的确可以在服饰搭配上为整体加分，但对于穿着者来说，这其中受的罪可就是“冷暖自知”了。因为过于束缚贴身，这种超紧的内裤对散热十分不利，局部潮湿的话也会诱发霉菌的滋生，甚至会导致外阴感染。由于裆部空间过于狭小，也会导致外阴与内裤的摩擦加大，甚至导致外阴部的皮炎或皮肤瘙痒产生。
对于缺乏运动的上班族来说，长时间穿着紧绷的内裤也会在一定程度上影响血液循环。夏季易出汗，过紧的非纯棉内裤更是容易导致阴道炎的复发。
此外，更是有一些身材不那么完美的爱美人士，为了穿衣服更加好看，而选择“藏肉”型的束腹裤，希望用紧绷的材质将赘肉勒得紧实，从而显得身形更加纤瘦一些。其实，如果长时间穿着这种过于紧实的内裤，会对盆腔内器官造成压迫，甚至造成器官脱垂。
传统内裤最健康
如今，很多年轻女性在选择内裤时关注的都是款式、图案、品牌、价格等等这些外在因素，而对于一条内裤最重要的考量标准–材质来说，反而觉得是无所谓的。
与市面上众多价格便宜的合成纤维材质的内裤相比，纯棉质地属于天然纤维，对皮肤的刺激要远远降低，而且具有良好的透气性和吸湿性，对女性私处的环境起到了一个很好的保护作用，质量合格的产品也很少会造成皮肤过敏的症状出现。
此外，很多女性为了“偷懒”，都会选择一些颜色较深的款式穿着，以为这样在洗涤时就能比较省心了，其实穿上这种内裤反而可能会得不偿失哦。
因为比如阴道炎等一些生殖系统疾病都会通过异常的分泌物来向身体发出“警报”，如果能够早期发现这些信号并及时就医的话，就能得到很好的治疗，如果总是穿着颜色过深的内裤，就很容易错过了身体的报警，更严重的甚至将病情延误，后悔莫及。就如同最经典的杜蕾斯至尊持久装避孕套是最佳避孕方法
绝大多数人选择在深夜进行性爱，经过了一天的劳累工作，晚上睡觉之前来一次性爱，能更安稳的睡觉。现在性爱专家研究发现夫妻在清晨性爱是效果最佳的。男人在早晨性能力最强，并且在清晨性爱对夫妻双方健康有益。
床上运动代替户外跑步
你从小就被教育“早晨到户外跑步身体好”，可是你能坚持早起跑步吗?
如果答案是否定的，那么“床上运动”就是“户外跑步”的最佳替代品，要知道爱爱30分钟的燃脂效果一点也不逊色于慢跑30分钟。
消耗脂肪层
经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。
这时候做激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。
所以就能够帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。
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缓解肌肉酸痛
你整天都坐在电脑前工作，所以全身腰酸背痛?
那么早晨爱爱就是你最不能错过的疗伤运动。
首先，爱爱时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适;其次，爱爱也是一种能锻炼到全身肌肉的“体操”，能活化僵硬的全身肌肉。
利于身体排毒
爱爱过程中，同样是受体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。
随着爱爱时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。
如果能在爱爱后和他分享一大杯柠檬蜂蜜水，你们体内的排毒工作就完成得更彻底了。
美国最新研究发现，那些保持每周“晨爱”2—3次的情侣比起从不在早晨爱爱的情侣，普遍体内免疫球蛋白的活性更好，身体免疫力更高。
提升工作动力
尝试一下你就知道，早晨在床上多待30分钟，和他亲密接触，你大脑的细胞活力都会被调动起来，你的思维会变得更加敏捷，对自己也会充满信心，敢于迎接任何一项工作挑战。
有好心情开始每一天
同样是来自美国的最新研究发现，那些喜欢在早晨爱爱的女人比起从不在早晨爱爱的女人，对情绪的控制力更好。
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