掌握适中的性爱时间让夫妻更健康
现在的男人对壮阳补肾这一类的补品都十分的了解，各种牌子都是十分的掌握。这些壮阳补肾的药品多数是由外国引进，那么外国人是不是也是吃这些壮阳补肾呢？
1、欧洲人喜欢喝麦芽和麦芽油
欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。既能达到壮阳又能补肾。
因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生。
但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快。因此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麦芽油。
2、美国男人经常吃核酸食物
美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。
含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
有些人总是认为性完美就是要从不同的角度诠释，那是我们对性不是很了解的情况下的出来的想法。近日美国《女性健康》杂志刊登封面文章指出，生活中一些想不到的因素都会影响性生活，做到以下11点，能让性生活越变越好。
1.接受各种角度性爱的建议
美国性治疗师伊恩·克纳博士说，性生活中应保持开放心态，放下道德评判，听从自己内心的欲望并尊重伴侣的喜好，这样就会发现两人会找到更有趣的性爱世界。
2.有对各种性爱的创新想法
性和家庭治疗师佩珀·施瓦茨博士表示，富有创意并探寻新方式来给性爱增添乐趣，对成为一个好的性伴侣至关重要。比如，沙发垫、胸罩都可以为性爱增加更多乐趣。
3.常常想着对性的需求
伊恩·克纳博士表示，性爱有很大的心理成分，所以要允许自己经常想到性，不要加以克制。大脑同性欲之间存在关联，因此常想想性对改进性生活会有帮助，但是记住这仅限于夫妻或伴侣之间。
4.学会为爱人奉献一些东西
更注重满足伴侣的性需求，会令自己的性爱表现更好，也会令两人的关系更融洽。克纳博士表示，比如爱人喜欢早晨做爱或者想换个体位，那就“无私慷慨”的满足对方，他(她)也会投桃报李，让性爱充满乐趣。
5.怀有好奇心和探索精神
舒瓦茨博士表示，“如果坚持按自己所熟悉的方式去做爱，对不熟的坚决不做，那么在性生活中将很难表现完美。”因此，对于性伴侣提出的尝试新体位、新性用具、新技巧的要求，应该抱着“那一定会很刺激”的态度去尝试一下。
6.学会享受并适当的自慰
自慰能帮助人们更加了解自己的身体，更好地享受性，这会让你成为一个好伴侣。不过婚后人们常会忽略自慰对改善性生活的作用。其实，让爱人看你自慰，也是一种很好的前戏。
在性爱时，女人一定要懂得适时叫出声来，表现得更狂野一些。施瓦茨表示，男人最希望性伴侣做的一件事就是性爱时多发声。发出声音能促进对方的荷尔蒙的增多。
9.主动挑逗爱人的积极性
国外曾对一些男子就女伴所做过的最惹火的性事进行调查，回答集中到一个方面：女人主导性爱、出其不意或主动去挑逗，提高对方的积极性。
10.经常出去锻炼身体
研究发现，身体健康、积极活跃是最好的催情剂。可以通过运动来增进健康，这样可以更加专注、提升性欲、改善耐力、增强自信。
11.经常的做一些搞笑的事
要想在性爱中表现很棒，应该要保持乐观心态，从每个细节中找到乐子，保持幽默，这样能达到性爱的高潮，促进两性之间的相互交接。
男人，总是会挑起家庭的重担，为整个家庭拼命打拼，所以很多人眼中的男人是坚强的，壮硕的，但是男人外表坚强、体型壮硕，但是其身体却可能比女人还脆弱。生活、工作等种种压力，导致了男性的平均寿命比女性短5到10年，甚至男性的精子活力也在下降，男人的健康正在逐渐变弱。作为他的另一半，女性要学会下面的保健秘籍，这样才能让他更健康，性爱更给力，打造一个属于你的“硬”汉子。
吃补锌的食物
补锌，因为“锌”能够提高前列腺的抗感染能力。不妨适当给他吃点含锌丰富的健康零食。比如坚果类的白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。
喝足量的白水
水是生命之源，很多疾病都是由于谁摄入量不足引发的。养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。
控制抽烟喝酒
保护男人的雄激素，是保护男性健康的头等大事。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。所以要严格把控，让他远离这些因素。
重视枕边呼噜
很多男人都有打呼噜的毛病，而这往往引不起重视。打呼噜常被认为是正常现象，这是一个很严重的误解。阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。当然也会影响血液循环，对性功能也是一个损伤。所以如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。
不要讳疾忌医
女人容易夸大自己的毛病，有了小毛病就往医院跑，而男人则相反，有病时要么不理会，要么自己买药解决。对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，督促他休息;身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责。
总之，女人可以打造专属于自己的“硬”汉子，只要你监督好他，让他做好日常的保健，就能过上更美好的性生活。
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很多女性都听过这样的传言，性爱次数越多，私处越容易变黑。这难道是真的吗？对已天生喜欢美，爱白的女人来说，这是多么恐怖的事情啊。不是说爱情会让一个女人越变越好看，怎么性爱还会导致女人的私处变黑呢？不仅是私处，甚至是乳房，大腿内侧的皮肤都会逐渐变黑。这些到底是怎么回事呢？让我们一起来看看吧。
阴唇变黑，原因很多，不仅仅是性爱所致。现代女性对美得要求越来越高，不仅注重外在，连看不见的内在也讲究，神秘的“蝴蝶地带”又成了另一话题。
阴唇为什么变黑?
关于阴唇变黑，有许多有意思的揣测，比如：女人的阴唇发黑，是由于走路磨擦，致使阴唇发黑;或者因为一些洗液不好，貌似有很多洗液是有腐蚀性的……
这些说法都很搞笑，但不是科学的，实际上，女性阴唇变黑通常不排除下面的原因：
遗传原因；
性生活过于频繁造成；
正常的色素沉着。也就是说，同房致阴唇变黑，包括阴道口和内外阴唇，性生活时，阴唇长期反复受到外来摩擦的刺激，以致局部色素沉着增加，其色泽就会随时间的迁移而日见加深，这是正常的生理现象，同时性刺激荷尔蒙的黑色素也会让阴唇变成黑晕色。
其次，就是乳房变黑问题。粉红色表示不够成熟，颜色变黑晕才是成熟的女人。所以乳头变黑表明你是一个成熟的女人了!
只有到了性成熟期，乳头才会变成黑晕色，这是因为，乳房的营养端赖性荷尔蒙供给，如果曾有过性经验的女人，乳头也会有这样的变化。因为性行为会促进迷人强脑下垂体的勾当，然后再由脑下垂体前叶分泌出许多性刺激荷尔蒙，其实，不仅脑下垂体的前叶，连中叶也会分泌出性刺激荷尔蒙的黑色素，使乳头颜色变黑，此时，原本小小的乳房会急速发育，使丰满而美丽。
有些细心的女孩可能会发现，自从有了性生活后，女性大腿根部内侧皮肤开始变得愈来愈黑，看起来很丑，不雅观，甚至让她们感受羞愤，到底该怎么办呢?
其实，我们完全用不着难过或者感受不雅观，因为你的大腿跟部内侧，也就是我们常说的内股部分，它跟性器官一样，会受到荷尔蒙影响，所以对照容易变黑，其实这长短常正常的现象，也是个人体质的关系，不必过于担忧;此外，也有可能是你平日的底裤穿得太紧，压迫了血管畅通，在血液循环不顺的情况下，黑色素就很容易下沉，你的肌肤颜色就容易变得较深;此时建议该改穿较宽松的底裤，来舒缓一下你的大腿内侧肌肤。
现在人们性交开始的年龄越来越小，由于性知识的匮乏，导致性交疾病也越来越多，想要完美健康的性爱就要先学习性爱知识。健康的性爱能让夫妻关系长长久久，在多年之后依旧回味无穷。
送小礼物看电影
女人天生喜欢浪漫，在性爱中也不例外。性爱的浪漫对于女人来说，并不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家指出，性爱前1-2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。
注意性爱礼仪
在性爱中，女人出来要求男人给她们一点浪漫之外，还希望男人在床上的时候能做到整洁。这里的整洁指的是，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。
性爱前戏，在性爱中对唤醒女人的性起着很重要的作用。适当的性爱前戏能够帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6-10分钟较为合适。
性交时间要适中
对于所有的男人来说，在性爱中坚持的时间越长越好，为此，还有些人不断地壮阳。但是，美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱(性器官接触)在7-13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力;少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。
性爱之后相互拥抱
男人是很粗心的，在事后经常不是倒头就睡，就是立即起身离开，这会让女人心里很不舒服。更关键的是，没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。
性交时做好避孕措施
其实，就是做好避孕措施。这是没有生育计划的男女必须做的一件事情。不然，会影响女性的心理和生理健康。金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。杜蕾斯至尊超薄避孕套是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。
在性生活中，我们总是认为男人应该掌握性爱的主体——性技巧;而女人应该学会性爱的副体——调情。但是就女人本身而言，她到底更喜欢性爱，还是更喜欢调情呢?只有理清这个问题，男人才能够更好的针对这个心理特点，发挥性爱的最佳功效。
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女人需要性爱，然而女人更喜欢男人的调情。一个无法给女人性爱满足的男人是失败的，一个不会对女人调情的男人也是失败的。如果你既能给女人性爱的满足，又会巧妙的调情，你的女人缘是可以想象的。
如果实在拙于言语，就让肢体语言流露心中的情意吧!男性由于�固酮的作用，是天生的狩猎者及行动派，而自认为不是现代豪放女的女孩子们，大多数时候则都处于被动的一方，或是间接制造机会，让男性主动进攻。
发展进一步关系前，调情是双方表达好感的方式。几年前，主张两性平权的妇女团体走上街头，高声�喊“我爱性高潮，不要性骚扰”，但在身体自主权意识高涨的今天，调情一旦逾越尺度，就会沦于调戏，甚至是性骚扰。
割舍掉调情的情爱要素，而直接进入肉体关系，例如一夜情、援助交际，彼此见面就是为了上床，那真是猪八戒吃人参果，暴殄天物。
因为一旦发展到性行为阶段，就很难再走回头路，满足于只是拉拉手、亲亲嘴的纯纯之爱。没有情爱做基础，男女关系就经不起时间考验。因为肉体关系总有厌倦、麻痹的一天，日子一久，感觉愈是空虚。
调情的言语从肯定开始，接受对方的缺陷。谁都喜欢甜言蜜语，真诚的赞美尤其动听，最好运用一点想象力及创意。
幽默感是调情的佐料，适时的笑话戏而不谑，能够融化严肃气氛，轻松拉近彼此距离，还能展现个人幽默感。
而在调情上，男女还有着非常大的差异：男人善于利用肢体语言，女人则更擅长眉目传情。
整体而言，男人先天的语言能力就是比女人差。不过，肢体语言的调情意涵却很丰富。
男性会主动以饶富兴味的微笑注视，或是像发现猎物般的大胆直视，挑起对方的注意力以及响应，或是打量对方的眉眼唇颈等部位、衣着装扮，以示欣赏之意;
男性也许会摸着下巴，指尖不自觉地刮着刚冒出来的胡渣及喉结等男性性征;而环着双臂抱胸的人，手指也并必定是张开的。而在敞开胸膛时，大多数男性会将手插进裤袋里，但露在裤袋外的指头以极其轻微动作比画着;没有裤袋也会插在裤腰，指尖摩擦的部位愈是靠近阴茎，愈是露骨;
此时男性若是站着，呈双腿微张的姿势，身体会轻轻地晃动，臀部也会左右轻微摇摆。即使是坐着，肩膀和膝盖也会轻轻地摆动，有时手指更下意识地捏着大腿。
在女性方面，最典型的眉目传情莫过于“含情默默”地表达好感。
“含情默默”型的女性被男性猛盯着看时，多半会别开头，转移目光，压抑着表情，但没过几秒钟又偷偷回头瞧对方。当一而再、再而三地看对眼时，便以微笑为响应。
勇于表达自我的姊妹们，可能大方地直视对方的眼底，或着斜眸凝睇、或频频用眼睛瞟着对方，等攫获对方的视线后，再低垂双眼，缓缓抬眼望着对方，更进一步到目光交缠，主动玩起调情的游戏;
女性拨拨发丝、甩甩头发，努嘴舔唇、挑起眉毛、频频点头微笑、摸着颈项胸口等小动作，都带有邀请的意味，鼓励彼此继续互动。在好感和矜持之间，有些女性会出现抱臂、弓身、双腿紧闭的防卫动作，但好感的讯号却会从张开的手指头、放松的肌肉中流露出来;
女性在传递调情暗示，或是接收到对方的调情电波时，会有意无意地端整姿势，坐的时候习惯性采双腿交叠的坐姿，站的时候也会双腿靠拢且挺直背梁，展现曲线体态，轻轻晃动身体，手在放在大腿上，手指略张。
LELO曾说过，知己知彼才能百战不殆，性爱亦是如此。只有充分了解男女所想，才能让性爱更加完美。
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知名两性品牌杜蕾斯曾说过，完美的性爱是双方共同获得高潮。然而，女性由于特殊的生理问题，很难获得高潮。为此，我们总会想出各种新鲜招式，让女性获得高潮，如改变性交体位，或者是通过G点刺激。
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然后，对于G点其实存在着非常大的疑义，有人说G点真实存在，有人说G点并不存在。
G点争论还没有答案，O点又来了。日前一项新的研究则表明这个传说中的G点其实是假的。但不要失望，进行这项研究的意大利医生们目前使用了一个新的医学术语，来描述他们新发现的一个可以刺激女性性欲的“秘密花园”–O点。
这个区域并不只是一个点，它包含了阴蒂，阴道以及尿道，被研究报告的作者称为是一个‘高度敏感的区域’。在这篇本月发表于《自然评论?泌尿学》的文章中，研究作者称激发女性性欲可不只是一个点那么简单，这其中包含了整个生殖系统，甚至连尿道和阴蒂也算了进来。
由罗马第二大学的内分泌及性学教授EmmanueleA.Jannini所领导的研究团队称在1950年代提出来的G点论实在是过于简单了。G点这个名字是以提出这个概念的德国妇科专家ErnstGrafenberg命名的，之后到了1976年，发表在《女性性行为》(FemalSexuality)上的海特报告指出阴蒂是负责让女性高潮的主要区域。而到了现代，Jannini教授称先进的影像技术，例如超声波可以让科学家们仔细观察在性行为中女性生殖系统不同区域的反应。
研究报告的作者写道：“阴蒂，尿道以及阴道的前半部分是组成CUV集合区的关键。”同时研究人员们称这个新定义的多层面区域在实验中受到了适当的刺激后便引出了女性的高潮反应。“我们早就知道高潮这事不只是一个虚幻的点那么简单。”Jannini教授同时补充道，他希望这个发现可以永久的终止G点两派的战争。同时他也称CUV集合区可以帮助女性避免在医药和手术过程中受到生殖器方面的伤害。“阴道是个很活跃的组织，在性学方面它也应受到重视。”
而今年早些时候，另一位医生也对G点提出了自己的观点：“我们并不认为G点是真实存在的。”CharlesRunels医生说到，但他同时称女性是有一个O点的–一个靠近阴蒂处在阴道内部的区域。同时Runels医生还提供了一种叫做O-Shot的疗法，他声称这种疗法可以有效增强女性性欲以及性生活的满意度。他声称那些上了年纪或生了孩子的女性会发现她们阴蒂的敏感度有着明显的下降，甚至是“巨大的变化”。
然而无论是G点，还是O点，我们都是为了使得女性获得高潮而努力探索。而除了掌握女性的敏感点之外，性爱技巧也是非常重要的标准之一。
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我们已经看过很多篇文章，是关于女性阴毛是否剃除的问题。而作为男性，也有阴毛的存在。但是，却很少有人关注或者是提及，男性阴毛是否需要剃除。不过，在得知女性剃除阴毛都有哪些好处后，许多男人表示是否男性也需要剃除阴毛，如果剃除阴毛又有哪些好处呢?相信很多人都没有想过这个问题，也非常想要知道这个问题。
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其实，男性和女性私处的健康问题是不容忽视的，特别是男性的“小弟弟”常年被包皮包裹在里面，加上温暖潮湿的环境很容易滋生细菌，所以小编提醒各位男士更要注意个人卫生，今天小编就告诉大家一个保持阴茎卫生的好办法—剔除阴毛，剔除阴毛后还有哪些好处呢?让小编来为您揭晓答案：
剃除阴毛的好处之一，就是干净。男性的阴茎和阴囊附近的一小撮阴毛是细菌，病菌和异味生长的完美地方。经常修整或剃掉阴毛是保持个人健康，干净没有异味的最好的方式。不过如果剃掉你所有的阴毛会浪费了你太多的精力，至少你要经常修剪它。
第二个好处，估计是每个男人做梦都想要的，那就是让阴茎“变长”。你想增加你阴茎的长度吗?是的，通过剃阴毛你可以做到!不需要药片或特殊膏,只是剃掉你的阴毛。很多的阴毛让你的阴茎在勃起时看起来更短,因为你的一部分小弟弟藏在了你的阴毛里了。剃掉阴毛后，你的阴茎在勃起时会看起来更大，这会大大增加你的信心而且你的伴侣也会注意到。
再有一个好处，就是剃掉阴毛后会更吸引女人。美女也会享受你光滑的阴囊,调查显示女人更愿意给剃过或者修剪过阴毛的男士口交。这看起来和闻起来很干净,没有哪个姑娘愿意在一推阴毛上咳嗽!所以又一次,这是一个双赢的局面。
好的，现在您知道了男性保持“小弟弟”卫生的方法了吗?希望小编的建议可以帮助到各位男性朋友，当然剔除阴毛也绝对是好处多多哦，不仅可以保持阴茎干净卫生，还可以使你的“小弟弟”变长，何乐而不为呢?
不过，也要提醒广大男性朋友注意，私处体毛还是不要全部剃光为好。这是因为剃了之后，还是会每天都生出新的体毛。2个人温存的时候很可能会因为剃了以后刚长出来的毛摩擦女性的皮肤，让女性感觉不舒服。所以建议男性还是不要剔除私处的剃毛。LELO曾说过，完美的性爱一定是舒适、健康、安全的。如果因为阴毛剃除而导致性爱时产生不舒适感，那就太不划算了。
当然，如果男性不想要剃除阴毛的话。在日常生活中则需要保持私处清洁，像女性一样每天清洗私处。这样不仅能够让私处更加健康，气味清新，还能够让性爱更加健康，无私处疾病产生。而女性，也更加愿意和私处干净的男性做爱哦。
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