如何缓解性生活中的常见疼痛？……
女人都认为长一张漂亮的脸蛋才是最重要的，其实一个健康的阴道对女人来说也是非常重要的事情。阴道的好坏直接影响到性爱的感受，所以阴道保健非常重要。对阴道的保健远远比对脸部的护理要艰难的多，而且在不同的时候还要注意使用不同的方式。
日常正确的清洗阴部
1、清洗次数：每天1次即可。
2、清洗方式：最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。
3、清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。
4、清洗液：根据自身情况在妇科医生的指导下选择适合自己的清洗液，最好不要每天使用，两周一次或在每月生理期身体免疫力低下时使用是最佳方法。切忌不停更换各种牌子的药液。
5、专家提醒：正常情况下不要进行阴道内清洗。如果阴道瘙痒，小便时有灼烧的痛感，颜色异常(灰色、黄绿色，甚至带血丝)，阴道中出现肿块，有异味，一定要去医院检查。
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那些壮阳食物是许多男人在饭桌上必点的食物，小小的几盘壮阳菜即使卖到几千块，男人同样趋之若鹜，这真是“健康最重要，金钱如浮云”。只是让你花费不菲的壮阳食物真的壮阳吗?今天小编就来告诉壮阳食物的真假。
外形神似的香蕉
香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体级能。如何享受这种性欲食物：首先，把它们放在一个盘子里，用各种各样不同的方式剥开它，然后，让你的伴侣慢慢的开始吃它。接着，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就开始你们接下来的享受时间。
大力水手的最爱
当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为它含有大量androsterone，然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。如何享受这种性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削开表皮，然后用力嚼。
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增强男女做爱欲望
阿兹台克人称梨树为ahuacatl或“睾丸树”。而梨确实可以被期待作为身体的一部分，它们含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。
它们还含有维生素B6(一种可以增加雄性激素的养分)和钾元素(可以帮助调节女性的甲状腺)，这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。如何享受这种性欲食物：把它切成两半，用你的手指把它里面的东西掏出来，再和你的伴侣一起舔它，享受这顿美味。
提供荷尔蒙的原料
杏仁是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙，以保证他们的身体健康。此外，杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，拨弄她的情绪，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，为自己提供一会儿后性生活的能量。如何享受这种性欲食物：吃他们未加工的(没有加盐或者糖)。
或者，击碎一些新鲜的杏仁，并洒一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。
充满性暗示的水果
有什么比使你的牙齿变得黏黏的，像个甜糖果似的更有趣呢?也许应该这样做，并且把它作为你们性爱的前奏(或期间)。
芒果，桃子和草莓这三种水果，无论是它们的形状，纹理或肉质，都具有某些性特征的暗示性，并且在你们性前奏中也具有相当的娱乐性。你们可以尝试把这些水果的汁液涂在身体上，然后互相舔食对方身体上的水果汁，为你们接下来要做的事提前创造好气氛。
这创造了一个伟大的(并且也是美味的)方式去发掘对方的身体。如何享受这种性欲食物：让你的女人吃去了皮的芒果，切成两半的桃子。
牡蛎含有快乐激素
这是一个经典的助性食品。生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。
尝试将它纳入到你们的前戏中你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。如何享受这种性欲食物：周到地洗刷它的壳，去掉所有的土和细菌。
然后把它们撬开，放在冰床上，如果你喜欢的话，也可以挤一些新鲜的柠檬放在上面，接着给它去外皮。当然吃完这些，可以再购买些也是不错的选择。
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房事本是夫妻情侣快乐的源泉，但是如果性爱过程中发生一些小意外，估计会对心理造成阴影，以后性爱都不会再如此尽兴了，甚至能给一个人造成心理阴影，造成不举、早泄、性冷淡等各种疾病，所以，一定要注意性爱安全。今天我们就来详细了解一下性生活中都会遇到什么样的小意外。
1、性爱过敏
过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。所以过敏并不是真的对性行为本身过敏。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。
2、意外滑落
几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外。发生这样的事完全不必紧张，正确的做法是：72小时内口服两次事后避孕药;假如安全套脱落在阴道内，只需轻轻捏住其根部拽出即可。
3、颈部疼痛
颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部减轻肌肉的负担。
4、阴蒂伤害
阴蒂是女性最为柔软和敏感的部位之一，很多男性想要性伴侣得到高潮，总是会直接用手揉搓，这样很可能会造成女性阴蒂的破裂，大家不妨试一试杜蕾斯出品的热感装润滑剂，将它涂抹在女性阴蒂上，会给你带来意想不到的惊喜。
5、背部扭伤
无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。
6、阴道隔膜
一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。
但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处，以致难以取出。对此，卫生科学家推荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置，自己将其取出。
7、尿路感染
这是一个常见的问题。一般说来，每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在过度”之列，过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路感染。
8、盆腔充血
女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。
如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服阿司匹林等抗炎药物。
9、痉挛疼痛
最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的抽筋。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。
无论是电视还是报纸，总是在连篇累牍的讲述烧烤对于身体的害处，讲的最多的就是致癌，其实这些都没有发现男女的命脉，男人怕阳痿，女人怕变老，如果他们知道常吃的烤腰子不但没有任何壮阳效果，反而导致阳痿，估计男人都不敢吃烧烤了。
烧烤损“雄风”
在各种烹调方式中，油炸、油煎、烧烤等烹调方式容易引发食品安全问题。烧烤食物对男性健康尤为不利，频繁吃烧烤会有损男人”雄风”，容易引发男性”不举”。据中国疾控中心最新调查资料显示，我国男性25%有性功能障碍或性心理障碍，40岁以上的男性中可能有52%的人受到ED（勃起功能障碍）的困扰。阳痿是大部分男人的梦魇，过去大家普遍认为男性阳痿只与压力、吸烟有关，其实也与平时饮食相关。
烧烤是男人阳痿的毒药？专家者说，烤肉、烧鹅、香肠和烟肉等肥腻食物极具杀伤力，会影响男性的生殖能力和使他们较难动情。加上男性朋友吃烧烤免不了伴点啤酒，酒精可抑制中枢神经系统，干扰性冲动刺激神经反射的传递途径，抑制阴茎勃起，从而影响性功能的正常发挥，甚至降低年轻男性的睾酮和垂体激素水平。
按照中医理论，人的正常生存需要阳气支持，而食物壮阳在很大程度上壮的是阳气。阳气越充足，人体就越强壮。但是单纯依靠烤羊鞭、羊睾丸和生蚝等食物壮阳，以求速效，则是不可能的。例如—羊鞭公羊的生殖器官被割下后，雄性激素已基本失效。人们吃羊鞭，不过就是在吃蛋白质等营养物质。
破坏壮阳食物功效
专家认为，无论哪种壮阳食品，只要经过烧烤，不仅可能不壮阳，反而会导致不育。
首先，动物内脏易被病原微生物和寄生虫污染，如未烤熟，必然会增加染病机会。
其次，食物在高温烧烤过程中，维生素、氨基酸等营养物质会遭到严重破坏，而且会产生大量的反式脂肪酸、丙烯酰胺等有害物质，进而导致精液质量异常。
再次，烧烤加入的油、盐等调料通常比较多，不仅油腻食物本身会影响男性的生殖能力，加上一些人边吃烧烤边喝啤酒，而酒精可抑制阴茎勃起功能的正常发挥。
脏器中的重金属
很多男性朋友爱吃烧烤，是因为爱吃腰子等内脏。然而专家告诉记者，看似能壮阳的动物内脏却暗藏不育危机。最近，有专家指出，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，而湖北省卫生厅曾经公布的食品污染物监测情况中，动物肾脏中金属镉的含量超过国家标准值100倍。”镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。”除了重金属镉，还有铅都可直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸，造成精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱，影响生育。
从理论上讲，人体自身有一定的排毒能力，有毒物质不会积存在体内。但如果超量摄取，人体自身的排毒能力就显得不足，导致有毒物质在人体内蓄积，当达到一定量时，就会表现出爆炸效应。
烧烤两周吃一次
男科专家建议广大男性朋友，每月最多吃两次烧烤，每次食用量不要超过50克，尤其是未生育的年轻男性。并且在吃烧烤时多搭配些粗粮和蔬菜。
当然，更重要的是，男性朋友要纠正观念，要通过日常饮食来调理自己的体质，比如脾阳虚者可适当多吃姜，肾阳不足者可适当补充鹿茸。
同时，值得注意的是，肾病患者不宜过量进食动物肾脏，以防加重肾脏负担，加重病情。
性生活当然是美好的，是快乐的，不过在这个美好的过程中，偶尔也有不那么美好的事情，比如疼痛。相信很多人都在做爱过程中遇到过疼痛，而有些常见的疼痛是可以避免的，如果避免和缓解这些疼痛，更好的享受性生活呢?下面小编来介绍一下。
像痛经般的疼痛
女性在兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到高潮，盆腔充血状态则消退得很缓慢。约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方有酸痛等不适感，有人将其形容为一种“像痛经般的疼痛”。
当盆腔充血发生“像痛经般的疼痛”时，你应该平卧，用一个枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3～4次，可帮助血液返流，必要时可服用抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活质量，达到性高潮时肌肉和性器官强有力的收缩，可使充血状态迅速消散。
阴道疼痛如何预防
性生活中，阴道疼痛也比较常见，而有的阴道疼痛是可以预防的。如果女性爱液分泌不足的时候就结合，会由于干涩带来疼痛、不适。预防这种疼痛很简单，就是使用润滑液。杜蕾斯樱桃果味人体润滑液，不但让性爱更加舒适爽滑，还带来甜蜜的樱桃果味，让性爱更有情趣。
当然，阴道疼痛也有可能是炎症导致的。女性阴道疼痛不能小视，除了首先要注意养成日常性生活中良好的个人卫生习惯，还要根据自己的不同情况尽快到医院接受妇科检查，进一步明确后才能对症处理，这样才能消除疼痛，并且可以及时关爱自己的身体。
性高潮后的头痛
性生活头痛多数发生在性高潮之后，分为轻度疼痛和偏头痛。性生活头痛发生的比例，女性要小于男性。通常由四个原因引起。一是性生活不当，比如过频、过久，使得身体过度疲劳，造成头痛。二是环境不合适，比如房间的空气不流通，外面的环境太嘈杂，使得心烦意乱。三是体位的突然改变，比如突然变卧位为坐位，由于体位突然变化造成低血压。四是不良情绪产生，多数发生在女性身上，当心情不好勉强性生活时，性心理不能得到满足。
高潮后头痛同性心理、性生理和性习惯等多种原因有关，要结合自己的实际情况来对症处理，如果情况严重，还应该施用中药。另外，要注意选择安静的环境，保持通风，掌握良好的时机，情绪不好的时候不要做。
背部肌肉扭伤疼痛
无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有背部疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性。处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。
作为女人每个月都要经受月经到来的那种痛苦、难受与坐立不安，如果女性要经受痛经这个事情的话，那么简直是太痛苦了。在日常生活中多做有益于缓解痛经的事情、好好的照顾自己，能够有效的缓解痛经。
让子宫“温暖”
子宫位于腹部，女性一定要让腹部得到充分的温度，也就是做好保暖工作，这是缓解痛经的有效方法。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
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让腰部“舒服”
可能你会舒服对腰部的保护，腰部同样需要保暖，这是女性身体健康的一个反应点，对痛经的治疗也有一定的帮助。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
日常生活注意运动
女性们若是下半身缺乏运动，很容易出现盆腔淤血，进而导致痛经的加重，这一点也是女性们要注意的。同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。
作息时间要规律
女性要做个睡美人，也就是说，我们提倡女人的作息要规律，这才能让身体内分泌正常，生理环境才会是个健康的状态。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。
不吃辛辣刺激的食物
月经到来之前的一个星期，或者在经期，我们都要避免刺激性食物的摄入，否则会加重痛经的现象。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。
体育锻炼增强体质
女性们在平时要注意体质的增强，通过体育锻炼可增强身体素质，从而增强身体对寒冷环境的适应。即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。
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内裤，是男性每天都要穿着衣物，可以说它是离男性身体最近的一件衣服。现在市场上内裤款式繁多、面料多样，许多男性在购买内裤时都是随意购买，他们并不会为此花费太多时间，只是你知道吗，某些内裤的面料会杀男性精子。
化纤类内裤杀精
据报道，埃及医学博士沙菲克历时20年的研究表明，化纤类内裤可能引起少精症，穿纯聚酯内裤14个月后，近40%的男人精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤10个月后，约9%的人精子数量下降，并且，这些精子数量下降的人，大多在换掉化纤内裤4～8个月后恢复正常。此外，内裤过紧也会造成不育。这是因为，如果内裤过紧，不仅透气性不好，还会把睾丸紧紧压向会阴部，使阴囊无法放松，再加上久坐不动，时间长了，阴囊自身温度就会升高，从而导致阴囊内精子出现畸形、坏死、活动能力下降等问题。
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选择内裤学问多
一是透气排湿，二是松紧适宜。面料上。以丝质最佳，它的吸水力不错，而且手感滑爽，在关键部位会用纯棉衬垫，非常舒适。多数人认为纯棉的更舒服，但对于容易出汗，尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现红肿、瘙痒，生成痱子或造成阴囊湿疹等。
款式上。以平角裤最佳。与三角裤相比，平角裤减少了对大腿根部的束缚和摩擦，两腿之间的空隙相对较大，有利于保持身体的清爽，减少了汗液的渗出，避免细菌滋生。
大小上。一定不能过紧，宁买大码勿买小码，以免睾丸与大腿、外裤过度摩擦，导致睾丸温度升高，进而影响精子的生成。颜色上，选择天然色的最安全，这是因为，深色内裤染料多少有些毒性，太白的也有过度漂白之嫌，这些化学物质和皮肤接触后可能会被吸收，对健康不利。
最健康内裤面料
纯棉和彩棉质地的内裤穿着柔软、舒适、散热，是很多男士选择内裤时的首选。在通常情况下，纯棉和彩棉质地的内裤也的确最符合健康要求。但是，对于容易出汗的人，尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗，但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现红肿、瘙痒感。
久坐男性选莫代尔
莫代尔是再生纤维素纤维，采用欧洲榉木打浆纺织而成，莫代尔具有棉的柔软、丝的光泽，其吸水性和透气性比纯棉高50%，因此，爱出汗、久坐办公室的男士夏季内裤最好选用莫代尔质地的内裤。
混纺弹力不适长期
混纺弹力面料通常是棉加莱卡或氨纶纤维混合织成。面料富于弹性，能凸现人体的线条，而且常洗不变形，不起皱。但弹性过强，则会对身体皮肤产生压迫感，久而久之，会影响血液循环，不利于男性生殖健康，因此不适于长期穿着。
专家指导：男人们似乎习惯了粗枝大叶的生活——衣服马马虎虎就行，内裤也是随便拽一条就穿。对此，埃及开罗大学医学院的沙菲克博士却指出，男性最好别穿纯聚酯(化纤)的内裤，因为它可能会抑制精子生成，影响男性性功能。
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解析女性裸睡5好处
性爱是夫妻必须进行的，也是美好和享受的，但是如果性爱中出现一些意外，可就不是那么美好的享受了，例如避孕，不少夫妻们在房事中随便采用一种避孕法，以此来达到避孕的效果。殊不知，这其中有几种避孕法对女性的身体伤害是很大的，今天我们就一起来看看，5大伤身避孕法，女性们需格外的谨慎。
“安全期”避孕
安全期避孕也就是我们所说的前七后八，指女性来月经前的7天和来月经后的头8天。人们也叫它“前七后八”。这段时间不是女性的排卵期。此时夫妇同房，一般不会使女方怀孕，所以人们把这段时间叫“安全期”。
但“安全期”并非绝对的安全。因为有的女性排卵没有规律。有的女性即使平常排卵有规律，而当她们的情绪、生活环境和身体情况发生较大变化时，其排卵也会失去原有的规律。因此，用女性安全期避孕并不安全。
没有选择哺乳的女性在产后的一个月到两个月期间，就可以有排卵的现象，而哺乳的产妇大多不来月经。有人认为哺乳的产妇不来月经、就不排卵，也就不会怀孕。其实这种认识是错误的。哺乳的产妇即使不来月经，也可能恢复排卵。如果此期间不避孕，则极易造成女方“暗怀”。因此，哺乳的产妇也应该避孕。
阴道冲洗法避孕
有部分年轻人在行房之后，采用对女性阴道的冲洗，以此排除精液的方法来避孕，此种方法其实很不安全。同房时，若男方发生射精，无数的精子就会很快游到女方的子宫腔内。此时，不管女方怎样进行阴道冲洗也无法将全部精子冲出体外。因此用阴道冲洗法避孕，女方照样可以怀孕。
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小便法避孕
有人认为，男女同房后，让女方用小便的方法冲洗一次阴道就可以避孕。这是一种糊涂认识。女性的阴道与尿道是两个不同的器官。男女同房后，女方用小便的方法不可能把另外一个通道里的精子冲出体外。
更年期避孕
有些更年期的妇女认为自己上了年纪，不能再怀孕了，所以，处在更年期就可以避免怀孕。事实不完全如此。虽然处在更年期的妇女有月经紊乱的情况，但她们仍有不规则排卵情况的发生。所以处在更年期的妇女如果不避孕，仍有怀孕的可能。
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