“虚货”每日必做的几个补肾运动
近些年来，患上妇科疾病的女性越来越多，这其中，盆腔炎患者的数目也是与日俱增的，很可能你平时很注意你的行为习惯，但还是会患上盆腔炎，今天我们就一起来看看，最易患上盆腔炎的5类女性有哪些吧。
1、经期女性
女性在经期，身体处于异常脆弱的状态，尤其是子宫，很容易出现病变，在经期女性要尤其的注意呵护自己，绝对禁止经期性生活，不要以为，你们使用安全套就可以避免细菌的侵入，就是这种心理才会让不少女性抱着侥幸的心理，最终很容易患上盆腔炎症。
经期性生活可能会把细菌带入阴道，经血给细菌等微生物的繁殖提供了良好的培养基地，细菌极易滋生，如果沿子宫内膜扩散，感染其它生殖器官，就有可能引起输卵管和盆腔炎症。
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2、孕期女性
怀孕期间，女性的身体抵抗力会有所下降，很容易受到外界细菌的感染，因此孕妇要注意增强体质，注意营养的均衡。切忌擅自服用抗生素等药物，预防出现贫血，一旦发现感染，就要及时地治疗感染灶。
3、产期女性
产期的女性，生殖器官和身体内分泌都处于比较特殊的时期，这一时期是盆腔炎感染的高发期。在此期间，女性要选择正规、大型的医院分娩，尽量减少难产和出血等现象，预防感染。
4、产褥期女性
在产褥期，是女性调养身体恢复元气的一个好时机，在此期间，要注意身体的调养和修复。如果这个时期未能很好的恢复身体，极易导致各种炎症的发生，带来很多后遗症。女性在此期间要注意个人卫生，尤其是要注意阴部的清洁，以免恶露淤滞。
5、更年期女性
更年期女性的生殖器官开始慢慢老化，内分泌也没有年轻人那么好，因此，要格外注意盆腔炎的发生。女性多会出现失眠、多梦、盗汗、潮热等症状，这段时间可以适当服用雌激素，增强机体的自然防御力，以免因身体衰弱，导致盆腔炎症。
（来源：人民网-两性健康）
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富含高营养的肉类食物对性功能有益，还能帮助男人壮阳。但并非所有肉类都具有如此神奇的效果，对于床上“战将”来说，吃肉要挑着吃，过于油腻不行，不富含特定营养成分不可以。那么，到底吃什么肉才能壮阳，提高男人性功能呢？看看下面这几种男人不可或缺的壮阳肉吧，一定要多吃哦！
第一种：滑溜溜的小泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。夏天大排档的炸泥鳅也有一定效果，男同胞喝啤酒的同时不要忘了它哦！比炸鸡强多了！
第二种：天上龙肉地上驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。而且，驴肉性温，男女老少皆宜。
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第三种：“白凤凰”鸽肉
鸽子又称“白凤凰”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
第四种：“小小鸟”鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。不过，鹌鹑的个头实在太小，男人一顿吃两只还是可以的。
第五种：壮阳极品羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。另外，血压、胆固醇较高，并且不能吃发物的男性，最好不要吃羊肉。
第六种：御寒能手狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但是，也有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，因此最好少吃或不吃狗肉。而狗肉也比较发、火性较强，身体肝火旺、对发物有禁忌的男性不要吃。
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提到霉菌，你可能会有些陌生，但说到妇科疾病，你肯定会有些恐惧。是的，霉菌很容易导致女性的妇科疾病缠身，甚至说让女性苦不堪言。今天我们就一起来看看，霉菌最喜欢“埋伏”在哪些地带吧。
身体里
可能你会认为，霉菌就是存在于身体以外的地方，其实霉菌很喜欢待在我们的身体里。比如，它们可以三五成群地在我们的皮肤外表、口腔、消化道、指甲缝隙、肛门皱褶里宁静而耐心地等候，接着在身体抵抗力下降时出来运动，引发疾病。
卫生巾
大姨妈每个月都要困扰女性朋友们几天的时间，这期间，正是身体疲惫、脆弱的时候。可是恰恰因为有的卫生巾质量不过关，消毒不合格，将携带的霉菌不动声色地传送了过来，后果诱发了霉菌性阴道炎!
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洗衣机
不要以为洗衣机就会很干净，尽管你费了很大的力气去清洁洗衣机，但还是会有细菌的滋生和繁殖。日本专家对洗衣机调查发现：简直每个洗衣桶内都暗藏霉菌!衣服上发现的霉菌大部分也是来自洗衣桶，而且洗衣机用得越勤里面滋生的霉菌越多!
专家提议：袜子、内裤、浴巾绝对要分开洗涤。
女人的三角裤
女人蕾丝花边的三角小内裤让你增加不少魅力，但是你知道吗，三角内裤很容易让细菌滋生。不过紧贴身体的化纤内衣会造成约束、影响血液循环，使得下体不容易散热和透气，接着给霉菌的繁殖造成可乘之机。
公共设施
我们外出期间，很难避免不使用公共卫生间，但公共卫生间的卫生问题实在是让人不放心。还有某些桑拿、汽车坐垫、酒店、地下室或库房的空气……切记霉菌无处不在，一定要细心打理贴身物品，尽量避免无谓的冒险。
床榻、枕畔
夜晚你们亲热时，对方身体的细菌很容易带到你的身体上，这也是我们比较容易忽视的。他温顺地凑过来和你亲昵着，在没有防护的耳鬓厮磨间，你是否担忧他可能也带来了一些看不到的“东西”呢?
当霉菌寄生于男性生殖器时，由于那里比较干燥，也没有霉菌喜爱的酸性环境，所以不会产生显着的霉菌感染症，但无妨碍霉菌传播，因此女性可能就此反复发生霉菌性阴道炎。
（来源：人民网-两性健康）
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肾脏是精气、元气之本，往往说男人“虚货”也就是指肾脏功能出现发虚、亏损等情况，进而影响正常的生活和性事。故此，男人只要有肾虚的倾向，就应该立即补肾。然而，在补肾方面，虚货男人总是摸不着头脑，是不是猛吃高营养食物，或者服用各种名贵药材就可以呢？
非也，肾虚也有特定的类型，需要对症进补才会有效果。同时，单纯依靠饮食或用药进补，效果并不客观，正确的做法是，每日坚持做补肾的运动。何为补肾运动？看看下面的内容“虚货”就会茅塞顿开哦！
补肾运动一：搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
补肾运动二：做简易体操
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
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补肾运动三：做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
补肾运动四：腰部运动
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
补肾运动五：打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
护肾小贴士：
第一、晚上9点泡脚
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
9点泡脚的秘密
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
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原标题：性生活对人体健康的益处
如果告诉你性生活不仅仅只是传宗接代的行为，你肯定十分认同的点点头，说还是夫妻两个人交流感情增加生活乐趣的行为，但是除了这些还有呢？你肯定会摇摇头说还有什么？其实，性生活除了传宗接代除了增加生活乐趣，还有一个重要的功效，那就是对健康有着不可小窥的益处。
《性学期刊》近日发表一篇探讨性生活对人体健康有何益处的文章，你要是读了这篇文章，了解了性生活对身体的益处，你一定会忍不住大喊“天哪！原来做爱是件这么重要的事情啊，看来我们真的应该认真地做做。”
一、性生活可以延年益寿
英国的一项研究表明，一周至少有两次正常性生活的男性，比一个月性生活少于一次的男性寿命更长。美国的一项研究得出了相同的结论。另外，瑞典研究人员分析了70岁人群的性生活状况，发现75岁以前死亡的人正是很早就停止性生活的人。
这项瑞典的研究既没有发现女性是否因为性生活频繁而更长寿，也没有在北卡罗来纳州做过这样的实验。但是，在该州确有一项调查发现，享受性生活的女性比不享受的女性确实活得更久些。
二、性生活有益心脏健康
英国一项研究显示，一周有两次或多次性生活的人不容易患心脏病和其他致命的心血管疾病。与性生活最频繁的人相比，那些一个月性生活不到一次的人患致命的心血管疾病的概率是前者的两倍。
三、性生活可降低血压
性生活频繁的人血压更低。布拉迪的实验也表明，做爱次数多的人面对压力时血压更低。
四、性生活可减少乳腺癌发病率
法国一项研究发现，从来没有正常性生活或性生活不频繁的女性患乳腺癌的几率是性生活频繁女性的三倍。
五、性生活降低患前列腺癌的风险
密尼苏达州一项研究发现，一生中性生活次数达3000次以上的男性患前列腺癌的几率，比次数少的男性少一半。尽管不太清楚为什么会有这样的情况，但是该项研究发现，做爱次数多的男性前列腺更健康，而且其精液可以排出更多体内废物。布拉迪在他的文章中写道：这些差别明显可以影响前列腺癌的发病率。
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六、性生活可以塑形
一项研究健康的德国成年人的调查表明，性生活频繁的男女比不频繁的人更苗条。威泊教授说，每次性生活都会燃烧50至60卡的热量，所以一个月内每周做爱三次就可以燃烧掉700卡的热量，这相当于慢跑七英里所消耗的热量。
七、性生活可以调节睾酮水平
一群有勃起功能障碍的男性接受了相关治疗后，其性生活更加频繁了，睾酮也提高到了正常水平。具体而言，每月性生活至少八次的男性比那些每月不到八次的男性睾酮增加得更多。
八、性生活可以减少绝经期症状
在尼日利亚，性生活频繁的女性绝经以后出现潮热症状的人很少。布拉迪说这是由于性生活帮助她们调节了荷尔蒙水平，因而减少了绝经期症状。
九、性生活可提高精子质量
有三项研究表明，与参与其他类型性活动的男性相比，参与男女正常性活动的男性，其精液更多，精子数量更多且质量也更高。
十、性生活可减轻疼痛
威泊教授和其他研究人员认为，更多的性生活可以减轻背部疼痛和偏头痛。（新浪河北网-情感频道）
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原标题：做爱一次 男人消耗多少体力？
“精尽而亡”等词一直在暗示着男性在性爱中将失去很多的精力，所以，从古至今，男性就从未放弃过寻找补精壮阳的方法。可是，男性在性爱中真的会消耗掉很多的精力吗？答案是否定的。一个男人在一次性爱中并不会消耗太多的精力，不信可以看下面的数字：
从临床上来看，一个健康的成年男性，一次射精将射出大多5毫升左右的精液，在这几毫升的精液中，大约存活着2亿个精子。生化分析的结果是，精液的百分之九十八是水分，其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。
从上面的数字，我们就可以看出，一个健康的成年男性，在一次性生活中所损失的东西并不像我们想象的那样多，甚至可以说微不足道。打个比方说，射一次精和吐一口口水所失去的营养几乎相等。从未听说吐了一口口水会引起“肾亏”或需要“进补”的。
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“虚货”每日必做的几个补肾运动 霉菌最喜欢“埋伏”在哪些地带
针对这个数据，有的人从另一个方面做出了回应——消耗的体力。不过，这个观点在现在这个提倡“生命就是运动”的年代，这种说法尤其显得荒谬可笑。同样有遇事好较真的人做过实验，发现一次热情奔放的性生活与中速骑自行车一公里大约公共汽车的两站路距离所消耗的热量差不多。在这个星球之上，估计每天有数以千万计的男人坐在自行车的两个轮子上“消耗体力”，相信这并没有使他们的健康受到任何损害，事实上可能反而增加了他们身体和精神的活力。
可是，如果上面的说辞不成立的话，又是什么原因导致绝大多数的男性在性爱之后觉得很累呢？既然性生活是一种“活动”，就需要能量的支持，这是毫无疑义的。正如跳舞、散步、游泳一样，是要消耗一定的能量与体力的。性科学家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次从性刺激开始至性高潮到达，平均16.3分钟。实际上从生殖器官的互相接触到性高潮的到来，只需10分钟左右。
如果以上面的数字来统计的话，那么，一个健康的成年男性，每一个星期用在性生活上的时间只有日常生活的0.3%。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。性高潮时间非常短暂，而且整个性生活过程也只有10～15分钟，所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。因而，性生活不会消耗巨大的体力及过多的能量。航空医学家对飞行员进行对比研究，在家中和妻子过夜的飞行员与在机场单身过夜的飞行员完成同样任务的数量与质量是一致的。
不过，需要大家注意的是，少数男子纵欲过度，性交频率过高，有的甚至进行无节制的婚外性生活。这是十分有害的，应及时克制，洁身自爱。所以纵欲过度才会导致性疲劳。见过很多看过中医的男人，他们个个都被戴上了一顶“肾亏”的帽子；也见过不少因“肾亏”而“补肾”的人，但从未听谁说把“肾”补得不“亏”了。对那些相信朴素唯物主义的男人来说，补肾大概是一项终生的事业。这实在是套在中国男人精神上的一副无形的枷锁，比有形的枷锁能更有效地限制心灵和躯体的自由。（大洋网-健康频道）
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原标题：女人私密三角区健康八大禁忌
女人要健康，尤其要私处的健康，现在很多人对私处的保健并不特别在意，导致了各种女性疾病发病率持高不减，今天，我们就来讲一下什么样的事情是对私处有着绝对危害的：
一、迷人香水喷雾
这类喷雾以醒神止痕的标语在�面推售，但其实肥皂和清水已能达到上述功效。专家警告，部分喷雾采用苯坐卡因(Benzocaine，局部麻醉药)制造，除可引致过敏反应，还会掩盖感染或性病而产生的异味，令用者无法及时求医而造成进一步的损害。
二、临时墨水
个别水疗美容中心会提供持续长达五天的阴部喷墨纹图服务，但若接触阴唇薄皮，该等墨料有机会引发刺激或过敏反应。无论是永久、喷墨或印贴，如要在下阴纹图，最好是纹在比坚尼线以外的位置。
三、�喱胶性玩具
现有不少一流的性玩具可供选择，但由所谓�喱胶料(即邻苯二甲酸酯)制造的产品，初步研究显示使用可提高过敏反应甚至患癌的风险。另一缺点是，产品表面会形成缺口，即使用后清洗亦无法去除潜藏的微生物，因而在下次使用时有可能造成感染。
要购买安全可靠的性玩具，应选择使用由医学物料制造商生产或美国食物及药物局认可的矽质产品。这种产品易于清洗，可使用洗洁精及热水清洗，且无引发过敏及癌症之弊。
四、任何香味
肥皂、卫生棉条、浴液、纸巾等等为清洁下阴而设的产品，若果含有香气或除臭剂，便可能会造成感染。专家解释，有关化学物质除会改变阴道的气味，还会改变阴道的酸碱平衡，继而促进恶菌及酵母菌的增生。
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五、耻毛染剂
改变耻毛颜色为男伴制造惊喜，看来很有情趣，但即使是特别配方的耻毛染剂，亦可造成损害。专家表示，染剂的化学物质可产生刺激而引发不良反应，结果造成灼痛，以致数星期无法交欢。
六、阴毛脱除液
假如个人皮肤敏感，即使是耻毛脱除软霜、软膏及蜡液，都会为阴部或大腿内侧带来强烈刺激。专家指出，氢氧化钙等刺激成分可引致过敏反应，若要脱除耻毛，最安全的做法是使用剃刀。
七、阴部首饰
对阴部健康构成威胁的并非那些闪饰，而是用来固定水晶石的胶水，皮肤一旦接触，便可能引致过敏性红疹。况且，水钻放在红肿的皮肤上，也不是那么耀眼好看。
八、油质润滑剂
润滑剂可提供美妙感觉，但非使用油质产品。专家表示，油质润滑剂不易清洗，可留在阴道数天之久而滋生细菌。此外，部分油分会破坏避孕套的乳胶成分而提高怀孕或染上性病的风险。矽质润滑剂虽可减低感染风险，但因黏度问题而非人人合用，故可考虑使用不含香料及化学色素的水质润滑剂。（新浪河北网-两性保健频道）
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