什么样的性爱才算得上“运动”

　　曾经有人说过会使用和制作工具是人类和动物的最大区别，虽然这话过于绝对有失偏颇，可是也从一个侧面放映出了人类今天之所以能凌驾于所有物种之上，跟我们善于使用工具有很大的关系。同样在男女性爱领域，我们经常使用各种性爱工具，只是有人却遇到了问题。

　　依赖性工具的恶果

　　太过频繁使用自慰类或其他情趣性用品的一个直接后果就是，身体‘性奋’敏感度下降，性欲唤起会越来越难。这是由于情趣用品往往都是通过器械，物理地对人体具体部位进行直接刺激，以追求一种“一步到位”的、“极致”的、“夸张”的强烈快感，而这种“一蹴而就”的快感在刚开始使用时确实让人产生很大的满足。

　　但是，性刺激的“起点”被一下迅猛拔高，以后来自性伴侣稍微爱抚等比较“慢热”、“温柔”的刺激可能就像挠痒痒一样，没什么感觉了。就仿佛吸食依靠性药物，人体产生耐药性，必须一次次加大剂量才能有效果。但这样的刺激总是有极限，所以是不提倡频繁使用情趣用品,我推荐适用LELO的性爱玩具，相对温和，依赖性小。

　　在国外女性有沐浴后剔除阴毛的习惯，这让不少中国女性大惑不解的同时，也觉得外国人是不是女性是不是为了穿着美丽才剃掉阴毛。其实这是国人的误解，外国女性之所以长期保持这种习惯，是源于保护自己阴部的原因。

　　尽管性爱的大致流程是一样的，但每对男女的性爱模式又是不同的。虽然大家都知道性爱是怎么回事，但关于性爱方面的保健问题，有哪些性爱不能做却知之甚少。为此，小编特地给大家总结了以下性爱坏习惯。想要尽情嘿咻，这些千万要不得哦。

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　　NO1、快速性爱

　　对不现代的人来说，什么都快速，快速的时代，快节奏的生活节奏，就连做爱都要求快，快，快。但快速性爱前戏时间往往很短，会让女方措手不及，两个人都会疼痛。没有应有的乐趣不说，还会使下体受损，时间久了，感受不到爱意的一方会出现性冷淡。爱侣间因为忙碌，一段时间无性是正常的。但若当做任务似的为对方服务，结果就会适得其反。所以，如果真的没有“性”趣，可以分睡一段日子。就像食欲一样，饿的时候，你们自然会想好好地吃一餐的。

　　NO2、二次性爱

　　男人性能力的强弱，并不是通过次数的多少来衡量的。但有时，在做了一次之后，男人为了显示自己是强壮的，想再来一次。这样做会使男人的身体一直处于亢奋状态，次数多了会出现勃起功能障碍。一些喜欢二次冲刺的情侣，往往在几个月后，男方雄风不再，才明白性不能逞一时之威。一次有张力的性爱比两次急急的冲刺要快乐得多，也健康得多。

　　NO3、无措施性爱

　　毫无安全保障的性爱，总是让人心惊胆战，即使享受了一时的激情，但事后也会给我们带来各种困扰。其实情侣之间用什么方式做爱都是可行的，但问题是，你不知对方的那个部位是否有别的病菌，而有时他(她)也不知道。如果为了快乐，你们采用了不太安全的方式，无疑是为你们的健康埋下了危险的种子。不管怎么说，安全的性才快乐，花样性爱的前提是健康可行。

　　NO4、紧急避孕药

　　避孕的方式多种多样，而紧急避孕药只是其中一种。年轻贪欢的情侣，想要最好的快感，不想用安全套，所以会采用在做爱72小时之内，女方服用紧急避孕药来避免意外怀孕。但是，没有一种药能百分之百地保证安全。用药偶尔为之尚可，但是如果经常用这种方式，对她的身体伤害会很大。长时间使用会出现耐药性，起不到避孕的作用。如果真的情难自禁，又不想用安全套，那么，建议一方用避孕药，也可以打避孕针，一周、一个月或者半年的都有。对于长期同住的爱侣来说，还是用安全套比较好。可以尝试下超薄装避孕套，带给你们真实肌肤体验。

　　NO5、事后喝冷饮

　　性爱是一场消耗体力的活动，尤其是男性，在性爱中掌控着主权，出力气自然不再话下。做爱后大汗淋漓，你突然想喝水，爱侣马上从冰箱里拿给你。这样做的结果是：第二天你会感到浑身不舒服。做爱后吃冷饮不仅易得胃病，而且对整个舒展开的身体是一次侵害。爱他(她)的话，准备一点温开水或者热饮。

　　NO6、不清洗双手

　　性爱是彼此肌肤接触的事情，而双手更是在性爱中占着非常大的比重。但有些伴侣，不吸收就去抚摩对方，这无疑是不卫生的。不用说，谁都知道它的坏处。但是，有的时候因为欲望的驱使会忘了先清洗。尤其是新婚不久的爱侣，常常会即兴做爱。但是要知道，身体的敏感部位对细菌也非常敏感。如果不注意卫生，病菌就会乘虚而入。就是来不及洗澡也要把手洗干净，这是最基本的。

　　以上，则是嘿咻时千万不要做的性爱方式，不仅有损性爱质量，还会让我们的健康受到损害。知名两性品牌LELO曾说过，完美的性爱是以安全、健康为基础的。

　　(来源：腾讯网-女性频道m.ngnvip.com)

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　　几乎人人都知道“性爱是一项很棒的运动”，确实，完美性爱有利于身心健康。但是到底多久的性爱才算是“运动”呢?性爱这项运动又该怎么做才对身体健康有好处?下面小编就来告诉大家，怎么做好性生活这项体育锻炼。

　　性生活是一种体育锻炼

　　性生活确实是一种体育锻炼!不过单独的一次性生活对增强体质微不足道，就像单独的一次体育运动，也不会对体质起到多大作用是一样的道理。运动的作用是日积月累才见效的。如果你有幸每周进行两次性生活(一般都能做到)，那么，一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡，这相当于一年慢跑了80-90公里，而且过性生活给人带来的愉悦是无法替代的。”

　　适当的性爱有利身心健康

　　合理的性生活，对人的身心健康都有好处。性爱作为一项运动，能够消耗热量进而获得减肥效果，在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张，性生活的质量越高，增加体力的效果就越好。但是，也不要过度沉迷于其中。正像任何一种超强度的体育锻炼一样，性活动过多也会导致损伤，如肌肉的疲劳等。

　　性生活能给人带来心灵上的愉悦，从而缓解心理压力。性生活也可以成为舒缓神经紧张的一种有效方式。从这一意义上说，性生活也应该是一项良好的运动项目。而使用一些方法能够让性爱这项锻炼达到更好的效果。

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　　早餐前的性爱

　　大部分人的大部分性行为，都是发生在晚上的，偶尔变换一下性爱时间，既能增加新鲜情趣，也能起到意想不到的锻炼效果。比如早餐前进行性行为。早晨性爱是个不错的选择，因为第一，男性荷尔蒙水平在早晨7,8点的时候是最高的。第二，如果你花上半小时在早晨进行做爱，那你就能直接从床上起来开始你早晨的锻炼，因为你已经做过热身了!你为此设个闹钟也是值得的!

　　瑜伽现在很流行，人们通过瑜伽来美体、健身。不过很多人不知道的是，瑜伽的起源最开始跟性爱有关。将瑜伽融入到性爱中，会起到更佳的健身效果。每次做半个小时瑜伽，你大概能消耗100-300卡路里。如果你能把一些你喜爱的瑜伽动作加入你的性爱活动中，这必然会增加卡路里的消耗，同时还能伸展你臀部肌肉。就这点来说，你可以创造许多新的动作!

　　多尝试变换性爱体位

　　试试新的性爱体位，也可以锻炼不同部位的肌肉。和许多锻炼一样，总是要去尝试一些新的和困难东西是很重要的。试试更具有挑战性的体位吧，在这个过程中，你能用到不同位置的肌肉来保持稳定，这会对你的身体有着意想不到的效果(或许还对你的同伴)。如果你每次总是用那么几种体位的话，是时候变一下了!而且变换性爱体位，还能够让性生活更加完美。(来源：网易-女性频道m.ngnvip.com)

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　　房事尴尬是所有夫妻情侣性生活中都会出现以及不能避免的性爱小事故，有时这类尴尬无关紧要，有时却能给一个人造成心理阴影，造成不举、早泄、性冷淡等各种疾病，那么今天我们就来详细了解一下性生活中都会遇到什么样的尴尬事。

　　1、背部扭伤

　　无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。

　　2、阴道隔膜取不出来

　　一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。

　　但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处，以致难以取出。对此，卫生科学家推荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置，自己将其取出。

　　3、性生活过度引起的麻烦——尿路感染

　　这是一个常见的问题。一般说来，每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在过度”之列，过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路感染。

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　　4、盆腔充血

　　女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。

　　如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服阿司匹林等抗炎药物。

　　5、痉挛及疼痛

　　最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的抽筋。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。

　　6、对性生活过敏

　　过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。所以过敏并不是真的对性行为本身过敏。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。

　　7、避孕具的滑落

　　几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外。发生这样的事完全不必紧张，正确的做法是：72小时内口服两次事后避孕药;假如安全套脱落在阴道内，只需轻轻捏住其根部拽出即可。

　　8、颈部疼痛

　　颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部减轻肌肉的负担。

　　9、阴蒂伤害

　　阴蒂是女性最为柔软和敏感的部位之一，很多男性想要性伴侣得到高潮，总是会直接用手揉搓，这样很可能会造成女性阴蒂的破裂，大家不妨试一试LELO出品的蒂阿妮2，情侣共振的人性化设计将会给你带来意想不到的好处。(来源：网易网-男性保健频道)

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　　当男性处于恐惧时，浑身肌肉紧张，此时血液及从阴茎中流出，集中在身体其他部位，而没有了血液的阴茎，就如同被戳破的气球，软绵绵扁塌塌。所以只有当男性处于放松状态时，战斗力才会强悍，同样让妻子保持轻松心情能够促进性生活。只有夫妻双方感到愉悦，才能在性生活促进身心健康。

　　清晨“快餐”最愉悦

　　夜幕降临，在这黑暗中的性爱被认为是最完美的，但是性爱专家指出，清晨起床时，女性体内的性激素浓度是一天当中最高值，妻子在清晨偷袭丈夫，相信会有意想不到的结果， 会让夫妻双方一天身心愉悦。

　　当然十分钟即可满足双方，不宜过长时间沉溺于性爱。长时间的做爱，对性爱没有益处，它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。性爱是充实精力、调动情绪的一流手段。性爱过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。

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　　不压抑尽情叫喊

　　许多夫妻在做爱时不敢发出过大的声音，殊不知这不但降低性爱质量更是伤害身体，默默无声的性只会让夫妻双方郁闷。美国一家州立法院曾受理过一个奇特的案件，对一名年轻女子进行罚款，理由是她在性爱时高声叫嚷。这可真是冤枉了她。瑞典科学家认为，发出声音的性爱，质量要比“默默无声”者高一倍以上，不应受到处罚。有研究表明，性爱时情不自禁地喊出声，远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。

　　爱爱需要无束缚

　　除了在社会中拼搏，回到家满足妻子的性欲也是男性的一个责任，这也是男性能给予守候家庭妻子的最大奖赏，但是众多男性心中也在揣摩自己的表现是否让妻子满意。美国一项研究显示，近90%的男性都遭遇过“性焦虑”。性焦虑源于男人害怕被“评估”。在生物演变的过程中，焦虑被视为一个重大威胁，一旦出现，神经系统就会进入“战斗”状态，要求身体分泌各种激素，以抗争和保护自我：心跳加速，肌肉紧张，血液从手脚、阴茎被抽出，涌入大肌肉群。失去了血液供养，阴茎自然会绵软。所以，放松状态下，无论男女，性表现都会更好。不少性欲低下都是获得性的，焦虑是一个重要、突出的诱因。

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