性爱保健秘籍 打造“硬”汉子
不少女性虽然年龄很大，但是她们确定相关两性知识知道的不多，这是因为在学校缺乏基本的教育，在家庭，父母与子女谈论这个问题，多多少少彼此会觉得尴尬。只是女性一定学会最基本的生理常识保护自己。女性上厕所使用的纸张也是大有学问。
羞于学知识易得阴道炎
青春期少女易忽视私处卫生刚来月经的青春期少女最容易犯的错误就是忽视私处卫生。如果在初潮时，有长辈正确的引导或者自己了解过相关知识，那么这部分少女就会对月经期卫生有更好的了解，可以避免许多不必要的麻烦。但是也有不少少女对月经的认识很朦胧，又由于羞怯，不敢和长辈谈及月经期应该注意的事项，因此她们往往更容易因为忽略经期卫生，或者使用不洁净的卫生纸，导致阴部受到不洁卫生纸的污染，让病菌有机可趁，引起阴道炎。
新世纪开始，人们也都过上了比以往更好的生活，但是好的生活也带了不好的环境，所以现在无论干什么事情都是提倡低碳环保，出门骑自行车，去超市带自己的小布袋子，连盒饭的包装都变得可以直接食用了，相同的，性爱也提倡低碳环保，这或许是二十一世纪最流行最受推崇的性爱方式，如果你还老土地一味追求性解放，那么你真是落伍了。下面几个低碳环保的性爱方式引领性爱新风尚，赶紧来学习吧!
重质不重量
一次深刻的性爱欢娱，能够抵得上1000次毫无意义的性爱。
低碳性爱主义者认为，与其孜孜不倦地追求性爱次数的多少，不如有一些质量很高的性爱。重复无聊的性爱，是对资源的浪费。
注重公德环保
越来越多的人喜欢上了野外性爱方式。西班牙马德里海滩管理局最近在海滩上树了一块大牌子。理由是不但有伤风化，而且许多人随地乱扔性爱用品，污染了环境。
随着汽车性爱普及，以及性权利意识的普及，许多人越来越喜欢挑战公德。地铁性爱、车震门、商场试衣间性爱、艳照门等，性爱表现五花八门。但在低碳生活方式者看来，低碳生活的重点就是人与环境、与他人的和谐。没错，你拥有到处做爱的权利，但是请注意不要侵犯别人的空间。
性爱要快乐还是要健康
低碳性爱生活方式当然强调健康第一。它看到了许多人因为追求性快感，仿佛上瘾症患者一样，从此走上不归路。有的人需要服用药物才能兴奋，有的人要尝试更高难度的性爱技巧，有的人则在对美色的追逐中死于艾滋病，比如法国天才导演詹姆斯以及哲学家福柯。
“没有什么比生命更重要”，低碳性爱者说。这也是低碳生活方式的要领，人就是自己所有行为的主人。
不和陌生人做爱
国外曾经发起一场“不和陌生人做爱”运动。发起者认为，性爱固然刺激，但在公众场合，随便和陌生人做爱，不但容易感染疾病，而且很容易招致暴力等。
当一夜情司空见惯，低碳性爱主义者认为，我们对于传统生活方式的尊重依然要被提及。“先建立信任感，然后等到合适的时候再上床。”浙江大学的守贞运动发起者认为。
性爱灵修
性爱灵修的要义认为，不是从不停更换性伴侣，或者是从对性伴侣的苛求中获得，而是从自己的身心灵修中获得。
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它类似我们渴望从对外界的索取中获得幸福，最终却发现即便开豪车住豪宅，可能也比不上讲究低碳生活方式的不丹人那么幸福——因为不丹人注重心灵的幸福。
你可以经常练瑜伽，冥想，或者去山中远行。在这种灵修中，你的身体可以变得格外敏感，精力变得格外充沛。在和对方的性爱中，你可以有一种心灵的自我感动，这能够助力性爱燃情。
如果你犯愁找不到有质量的性爱，那么试一试在性爱中加入LELO出品的NEA妮娅吧!NEA妮娅是一款阴蒂按摩使者，采用花卉主题设计，只需轻触按钮，即可尽情体验妮娅按摩器带给阴蒂的重重快感。它不但可以在前戏的时候给女性使用，也可以在夫妻房事的时候使用，将妮娅放于伴侣之间、女性的两腿之间，精确按摩最需要的身体部位，满足女性内心深处的所有欲望，让你体验一次意义非凡的深刻性爱。
国学性养生
性养生强调性爱要回到古老的中国性传统上。当国学热强调天人合一时，性爱国学却常常被我们忽略。其实古老的中国性学，都对性爱持一种自然的态度，既不过份，也不压抑，重在平衡和节制，同时注重养生观念。
比如中国的古人就讲究阴阳调和，中庸有度，压抑性固然不可取，但是过度沉溺于性，也是有伤身体的。《金瓶梅》中的西门庆就是因为纵欲过度，最后伤了身体，折了阳寿。而在中国古代那些长寿的仙客道长们看来，节欲是保持长寿必不可少的条件之一。(来源：网易网-健康频道)
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其实，提到这个问题的时候，小编也觉得很好奇。据古籍记载，性爱姿势有八十一中之多。而稍加改变，就会衍生出更多的性爱姿势。那么，在这么多千变万化的性爱姿势中，一个普通人，一年性生活会尝试多少种姿势呢?
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尽管，在性爱中，我们都喜欢刺激和冒险，更喜欢尝试新鲜花样，但毕竟人体是有限的，即使是对情趣的欣赏，也是有一定的限度的。下面，就让我们一起来探讨下，到底一年性生活中，一个普通人会尝试多少种性爱姿势吧。
对于这个问题，首先给出的是三种到五种。然而，在现实生活中，也许多半人都不会有超过这个数目的体验。男人和女人之间的斗争在性生活时也不会停止，是不是有人说–性生活就好像是男人和女人较量的另一种战争?男人说，我喜欢这样;女人说，我不要这样;男人说，我们试试这个;女人说，为什么要试这个?不是男人和女人喜欢较劲，而是天生他们对性的喜好和认识就像是两种生物。
而对于性生活姿势，男人和女人有不同的看法，以上我们也已经做出说明。有时候，女人是保守的，因为女人在性生活上的道德顾虑还是比男人多一些，她会想很多关于道德界定的问题。有时她会变成反叛主义者，因为女人天性喜欢追求变化和新鲜的事物，如果一年只让她用一种姿势，还不如让她不要和男人耗费时间了。
而事实同样证明，女人确实无法给性生活、这样一个奇妙莫测的事物出一个标准答案。每天她也许都会有不同的回答，一年三百六十五种答案，这才是女人的特色。都说女人是善变的，其实女人还是多变的，尤其是在性生活中，更是如此。
对于男人来说，性爱姿势的改变，不仅仅是为了在性爱中寻求一种胜利感，更是一种霸占感。“爱怎么就怎么”，是男人在追求无上权利背后的终极诱惑。也或许，受中国传统思想的影响，大男子主义一直都存在，并覆盖在生活中的方方面面，性生活也不例外。
如果有人说，性生活中一年要三百六十五式，这绝对是一个天方夜谭，毕竟我们的身体是有极限的。如果把数量比作性生活的完美指数，那为了追求完美性生活，女人就要天天去练瑜珈，男人就要日日耗在健身房。其实生活总是平静如水，情趣才是比姿势对我们更重要的调味：一年三百六十五式的情趣，就像是我们生活的心情变化多端。
所以，在性爱中，我们不能仅仅注重姿势的变化，更应该注重情趣。要知道，姿势是有限的，情趣却是无限的。在性生活中，我们要懂得时时变化情趣，让性爱更加有趣味，有感觉。
(来源：新民网-时尚频道)
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别看男人外表坚强、体型壮硕，但是其身体却可能比女人还脆弱。生活、工作等种种压力，导致了男性的平均寿命比女性短5到10年，甚至男性的精子活力也在下降，男人的健康正在逐渐变弱。作为他的另一半，女性要学会下面的保健秘籍，这样才能让他更健康，性爱更给力，打造一个属于你的“硬”汉子。
给他吃加锌的健康零食
给他补锌，因为“锌”能够提高前列腺的抗感染能力。不妨适当给他吃点含锌丰富的健康零食。比如坚果类的白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。
督促他喝足够量的水
水是生命之源，很多疾病都是由于谁摄入量不足引发的。养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。
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催促他做男性体检
去做男性的体检，对于很多男人来说是件很伤面子的事儿。即使如此，你还是要督促他去做这类体检。让他每年拜访一次医生。当然，要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。当性生活方面不是那么给力时，也要让他做男科的体检，尽早检查才能发现蛛丝马迹，防患于未然。
防止他雄激素缺乏
保护男人的雄激素，是保护男性健康的头等大事。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。所以要严格把控，让他远离这些因素。
不要“讳疾忌医”
女人容易夸大自己的毛病，有了小毛病就往医院跑，而男人则相反，有病时要么不理会，要么自己买药解决。对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，督促他休息;身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责。
总之，女人可以打造专属于自己的“硬”汉子，只要你监督好他，让他做好日常的保健，就能过上更美好的性生活。(来源：新浪网-健康频道)
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性爱是一场冒险，这没错。变换性爱花样，能够提升性生活质量，这也对。但是夫妻在变换花样的时候，要注意一个“度”，千万不要为了追求性交刺激而伤到男人的命根子。完美性爱能够让身心更健康。若是因为性爱伤到“命根子”，可就不太美了。
阴茎脆弱容易受伤
阴茎可能是刚强的男人身上最脆弱的器官了。在日常生活中，如果不注意，就很容易让阴茎受到损伤。阴茎的海绵体有丰富的静脉窦，海绵体在阴茎中共3条，这3条阴茎海绵体外都有筋膜包裹，还有较为丰富的血管、神经走行于阴茎之中。因此，阴茎损伤可表现非常突出的临床症状。
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怪异性交折断“命根子”
在性生活中，阴茎被折断，这绝对不是危言耸听，而是确有其事的。某男子在过性生活时，由于女方要求过高，采取了一些比较怪异的姿势，当时就听见“啪”的一声，男子感觉下体剧烈的疼痛，随后生殖器肿胀，里面胀满了紫黑的淤血，像个紫色的焉茄子。经过医生仔细检查，诊断为阴茎海绵体白膜断裂伤，阴茎从中部断裂并出现血肿，需要立即手术治疗。医生为其进行了修补手术并彻底清除了皮下的淤血，这样才使该男子的“命根子”恢复了“原貌”。
阴茎受伤时怎么办
如果在性生活中，阴茎受伤了该怎么办呢?先进行自救，然后立即就医。医生认为，发生阴茎系带撕裂及白膜破裂时，应立即中断性交，避免阴茎再次勃起，然后立刻用矿泉水冲洗，并用干净毛巾压迫止血，避免感染。然后在最快的时间内拨打急救电话，向专业医生寻求帮助。千万不要因为面子问题而不就医，否则可能引起严重后果。
有人说阴茎损伤也会导致阳痿，这是真的吗?阳痿的发生与阴茎受伤程度及阴茎血管、神经、海绵体损伤情况均有一定关系。外伤性的阴茎海绵体损伤，易出现勃起后阴茎弯曲，严重时致性交困难。有人报告，阴茎海绵体损伤后有5%～15%的病人出现阳痿，主要原因是阴茎弯曲和勃起疼痛所致。阴茎外伤种类的不同与伤愈后男性性功能低下有一定关系。在处理阴茎损伤时一定要注意保护血管及神经，以减少伤后阳痿的发生。
严重会合并尿道撕裂
阴茎损伤后果可能会非常严重，尤其是在阴茎勃起时，如果突受外力影响，白膜的扩张及弹性超出极限，易发生一侧白膜及海绵体破裂。有时，在断裂时可以听到“啪”的折断声，同时感到剧痛，有撕裂感，随即阴茎疲软，渐渐肿胀、青紫。阴茎会向侧弯曲，严重时会合并尿道撕裂，造成尿道出血。
阴茎损伤自救法
如果男人不幸遇上了阴茎损伤，要如何自救呢?可用冷敷方法自救。一旦发生阴茎损伤或者折断，应冰敷以免感染恶化，然后第一时间就医治疗。很多人由于发生时情况突然，常常使得当事人不知所措，甚至延误了就医的时机。(来源：MSN中文网-健康频道)
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研究表明，女性超过25周岁以后，每年胸部受到地心引力的吸引下垂2毫米。所以这也就不难解释为什么很多女性年轻时美丽的乳房随着年龄的增加一年年变得丑陋。然而除了地心引力，有的时候，女性对于文胸的不了解，会更加的加剧这种情况。
按照以往号码购买
很多女性在买文胸前都没有试穿的习惯，尤其是有网购习惯的女性，看到价位合适就从网上直接购买来穿了。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部血液和淋巴循环;而过于宽松的内衣则导致胸部下垂。内衣设计师提醒广大女性，在选购文胸时一定要多试穿。目前市场上文胸的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择。
长期穿着塑性衣
穿美体内衣可以满足女性对美的追求，可是美丽常常是要付出代价的。脂肪由脂肪细胞构成的，当脂肪细胞被挤压变扁时，脂肪跟随推移流动，美体内衣就是利用这种脂肪流动性原理来塑造体形的。长期穿美体内衣会阻碍人体脂肪的自然发展，而受压部位会会发生供血不良、纤维化等现象。所以，有些女性认为，塑身内衣勒得越紧、穿戴时间越长，效果越好，这种想法可是大错特错的。
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不同时期一副文胸
女人在不同人生阶段，需要穿戴不同的文胸。比如青春期女孩，胸部正处于开始发育阶段，文胸也要随着胸部的发育而不断的更换，这时候选择的内衣标准应该以大小合适为主，而非追求高价位、漂亮的胸罩。
孕期、哺乳期女性选择穿戴的内衣也与一般的女性穿戴内衣不同。女人在怀孕期间胸部会肿胀、变大，文胸也应该随之而改变。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新妈妈为了哺乳方便而拒绝穿戴文胸，很容易导致胸部下垂。在此建议孕期、哺乳期女性，为了保持女人完美的胸型，请选择戴上特定的文胸。
没意识到罩杯变大
34B型的女士需要一个更大的乳罩而购买了一副36B型的乳罩;大乳房女士因为找不到H杯型乳罩，于是买一副42D乳罩以满足对杯型的需要。
需要一个大杯型，却选择了一个身围更大的文胸��很多女性变胖胸围增长时往往没有意识到乳房的罩杯也随着变大了。这样就可能因身围过大，文胸不能带给你足够的支撑，久之而造成乳房下垂。
文胸多年不更换
舍得花大价钱买一副“绝世好bra”固然好，但即使是再好的文胸，也要按照自己的体型变化及时更新。通常来说，一个文胸的寿命不应该超过两年。另外，清洗时也要注意不要用机器洗，以保证文胸不变形。晾晒时也应先把水分挤干，免得造成肩带过长。
飞机场不穿文胸
无论你是Acup的太平公主，还是Dcup的傲人波霸，乳房都是一个以脂肪为主要构成成分的器官。任何会引起颤动的运动都意味着悬韧带每隔几秒就需承受乳房的重量。因此，文胸是每个女人的衣橱必备。怀孕时的乳房增大更该留意身材变化，及时更新你的文胸。
(来源：人民网)
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男性对于自己的性爱能力很关注，这也是男性自信的源泉，许多“不行”的男性在生活和工作中都有一种很严重的挫败心理。真是抓住了男性了这种心理，现在不少保健品都打着滋阴补阳的旗号，这种药物往往销售火爆，只是这种药物却比一定能补肾。
只知道吃保健品补肾
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。
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