不同性交姿势 带来极佳健身效果
为了追求男女之间最大程度的亲密接触，很多人在购买避孕套的时候首要选择因素就是避孕套的薄厚程度，而提到最薄的避孕套我们第一反应就是想到杜蕾斯至尊超薄装避孕套，这款避孕套比一般杜蕾斯更薄20%，厚度仅为0.035mm。只是在选择避孕套的时候我们不能一味的追求薄，更重要的是要选择适合自己的避孕套。
古埃及人发明避孕套
看似普通的避孕套，已经伴随着我们走了几千年人类史，古埃及人早就在他们的艺术品上表现过。1502年梅毒征服了整个世界。对此，意大利帕多瓦大学的解剖学教授加布里瓦·法卢拜发明了一种用亚麻布套制成的避孕套。
在1883年荷兰雅各布博士发明世界上第一个乳胶避孕套。现在的避孕套在形状和颜色都有了变化。近年来，生产厂家开发的各类异型避孕套，给夫妻性生活带来了非凡的感受。
新出现的异型避孕套，在不同的部位设置了带刺物和较大的颗粒，这些东西本身很软，一般不会损伤阴道。这些避孕套可满足一些男性和女性的某种性生理或心理上的需要。
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超薄避孕套不是那么美
安全套越厚，男性阴茎在性生活中的敏感度就越低，性兴奋的感觉自然就越差。但是，套子越“薄”就越好吗?答案并不尽然。对于正常勃起功能的男性来讲，佩戴一定厚度的套子，可以延缓射精潜伏期，就是说可以延缓射精发生，延长性生活时间。
对于患有过早射精症的患者，选择一定厚度的套子不失为一个好的选择。当然，这是对于功能性早泄的患者来讲，如果是器质性过早射精患者，还是要正规诊断和治疗。对于那些射精较快、自控力较差的男性来说，建议用厚一些的安全套，以期有利于控制射精，延长时间，使双方都满意。
有些人男性几分钟就草草结束了与伴侣的性爱战斗，为此他们常常郁闷不已，只是他们没有意识到也许这是超薄避孕套在作怪。这就像大家都不喜欢戴厚手套去抓东西一样，很多男性想当然地认为，越薄的套子越容易获得性快感，岂不知太过敏感容易导致早泄。如今，安全套主要有超薄、薄型和普通三种。其中，超薄型的厚度为0.03毫米，普通型的厚度为0.04~0.06毫米，薄型则介于两者之间。
放松心灵投入性爱
有些男性觉得戴着避孕套，非常紧张，往往进行不好性生活，让伴侣失望。男性要彻底放松，学会享受包括情感交流、身体爱抚、挖掘性敏感带等多方面的性爱体验，不要将注意力只集中在一个部位，更不要老提醒自己是在戴套“工作”。
选对避孕套尺寸
此外，安全套尺寸的选择也很关键，很多男性感觉不适其实是因为安全套买错了型号。
没有绝对的技巧可以教给男士们攻克‘避孕套恐惧症’，但真正相爱的人，哪怕只是十指相扣或轻轻相拥，也会产生幸福感甚至触电感。如果在性爱中一味追求极致感受，那本身就是本末倒置：把肉体的‘爽’凌驾在了情感的‘爱’之上。
(来源：网易-君子)
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性生活过后，男女的反应截然不同，经历过高潮后，女人还在回味无穷呢，男人却已经鼾声如雷，或者起身去干别的了。但是男人这种事后马上投入其它事情的做法是不可取的，从保健的角度来讲，男人性爱后不宜马上做的事有很多，下面就来看看做爱之后，男人不宜干什么事吧。
不要马上睡觉
很多男性在性生活后呼呼大睡，这也是人之常情，毕竟性爱是个体力活，但是种做法对健康不利。性爱后并非睡得越快恢复的越好，而是正好相反，高潮后立马入睡会使疲劳感持续到第二天。性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。
所以性爱之后，男士们不要马上睡觉，可以跟爱人聊聊天，或者拥抱着亲昵一会儿，这样还讨好了女性呢。
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不宜马上排尿
很多人肯定都听过一种说法，性爱后马上排尿有利于冲洗尿道，避免感染。但是这是对于女性来说的，因为女性的尿道较短且直，性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。对于男性来说，性生活后不宜马上排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。
那么男性在做爱后多久排尿为宜呢?专家建议，男性射精后最好能休息5~10分钟，在充血状态消失后再排尿。
建议：无论是哪个季节，即使是在炎热的夏季，性生活后也不可贪凉，若感到口渴，可以喝少量温开水。
不要马上投入工作
有些男性是工作狂，性爱后会立马投入工作中去，或者会去查看手机登。这样做更是不可取的。这会让伴侣联想到：你刚才激情时，一定也是心不在焉，所以才会如此快结束战斗;难道两情相悦的性爱，还比不上一条短信重要?在专家看来，这么做，久而久之会削弱伴侣对性的渴望，甚至怀疑你们的感情是否比得上工作等外在条件。
最好的做法是，性爱后跟伴侣温存一会儿，无论是继续亲吻、 爱抚，还是聊聊天都可以，即使什么都不做，只是互相拥抱着静静的待一会儿，也会让女性感到很温馨，很幸福。
完美性爱能够让是身心更加健康，但是若性爱后有一些不当做法，则会影响健康，所以男性请避免这些不当做法。(来源：网易-财经频道)
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多久一次性生活才是最佳的做爱频率，这样的问题并不只一个人提问，很多的男女提出了这个问题。大家都知道性生活对人的身体有好处，但是，也知道过度纵欲对人的身体有伤害。可是，什么样的性爱频率才是最佳的呢?
对于这个问题，没有固定的答案，因为每一个人的性活动量是不一样的。一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天做爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门作爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。
有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次;32-35岁，每周2次;在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。
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如果单从人的生理角度来看，无论男人还是女人，不管是年龄大小，在产生性兴奋的时候，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。
所谓勉强，女性中是指屈从于男方的性要求;在男性中则是：本来不那么想过性生活，却靠着看黄色书刊或录像来“激发”自己，甚至强行手淫，以便投入性生活。这是相当有害的。因为男性在每一次射精以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。如果此时勉强自己去投入性生活，就等于是认为地破坏自己的不应期保护，这当然对身体有害。
那么，如何就判断性爱过度了呢?一般来说，性爱过度的常见表现有一下几种：(1)精神倦怠，萎靡不振，无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡。(2)全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星。(3)面色苍白、两眼无神、神态憔悴，形体消瘦。(4)气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。(5)食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
如果在性爱之后发现身体有上述症状，就要及时纠正性爱生活，减少性生活的次数和时间，严重者，应暂停一段性生活。但是，对此也不必过于担心，因为：一般的性生活过度，只要暂时停止一段时间的性生活，注意休息，加强营养，对健康并无大碍。当然，如果继续放纵自己，后果就不好了。
需要特别提醒的是，相比于女性，男性更容易放纵自己，性生活会过于频繁。在有些男子看来，性交次数越多越能显示男人的力量和尊严;也许，他们并没有明确地意识到这一点，只是觉得应该全力满足妻子的性要求。因此，当他们已经从性生活中得到快感之后，还会继续强化自己的性意识，企图在最短的时间内再度勃起，用意志的力量支撑疲备不堪的身体进行性生活，这无疑对身心健康有很大的危害。(来源：大河网-健康频道)
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做爱不仅仅是让人获得身心的愉悦，还能够起到保健、健身的作用，就像人们一致认为的那样，性爱也是一种很棒的运动方式，而且完美性爱能够让身心更加健康。当然，性爱姿势有很多种，不同的姿势所带来的健身效益是不同的。比如有的姿势锻炼腰背肌肉、有的姿势的锻炼胸肌，下面小编就跟大家来盘点一下，不同的性交姿势，分别带来了什么样的健身效果?
传统传教士式
锻炼部位：胸肌
做爱时，人们最常用的体位就是传教士式，这种姿势有什么健身效益呢?其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
女上男下式
锻炼部位：腹肌和腰背肌肉
与传教士体位相反，女上男下式是女方在上，通常情况下，这种体位会让女方相对主动，男方相对可以节省一点体力，只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当男士逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
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侧卧式
锻炼部位：盆底肌
性爱的时候，需要充分发挥盆底肌的力量。不过盆底肌的力量该怎么锻炼呢?性爱的侧卧位就可以锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。
锻炼部位：臀部肌肉
在后入式中，男性的双手要握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。当然这种体位对男性的体力是个考验，如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。
69式口交
锻炼部位：面部肌肉
由于69式是口交，需要用唇、舌的力量，所以当然是锻炼面部肌肉的了。数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。
站立式性爱
锻炼部位：腿部肌肉、二头肌、三头肌
站立式的性爱体位，绝对不是谁都能用的好的。这绝对要求男人的身体素质，因为在性交的时候，男士不但要通过活塞运动给女性高潮，还要双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。看起来这对男性的体力要求比较高，不过这个体位有个优点，就是能够随时随地享受激情。(来源：：腾讯网-医疗健康频道)
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3、有利于优生
我们结婚之后通常都会要孩子的，孩子的身体是否健康主要取悦于夫妻二人的身体状态。通过家族史的核查和身体检查、可以发现遗网传病和遗网传缺陷方面的题目，医生会对生养进行必要的指导，避免遗网传病儿或畸形儿出现。
4、有利于计划生养
许多刚结婚的夫妇们非常珍惜学习和工作的时间，性生活中使用至尊持久装避孕套来避孕，他们并不希望早早地把精力投到孩子身上。因此他们急需了解新婚避孕方法、什么时候怀孕了适宜等等，这些题目通过婚前检查和咨询部可以得到圆满的解决。同时，医生还会帮助男女双方了解性的知识，过好婚后的性爱高潮生活，使夫妻关系和谐美满。
5、有助于接受健康指导
在婚检过程中，我们在了解了双方健康及有关个人和家族先天性疾病、遗网传病的情况，以便从发现的题目中针对性地进行宣网传指导。
对极少数遗网传病患者，则根据病情及遗网传规律进行指导，使有可能生养遗网传病儿的男女预先知道如何处理，或按规定提出不能结婚成亲或不能生养的建议，以阻断遗网传病的延续;
对患有较严重疾病者，提出不应结婚成亲和不宜生养的建议，有利于男女青年自身的健康;通过婚前检查还可以进行有关性知识教育、计划生养安排、避孕方法选择和指导。
总之，婚前检查对男女青年的健康、婚后健康的夫妻生活及优生有着重要的作用。是削减遗网传性疾病，削减把生理缺陷和不健康因素网传给后代的关键，是实现后代优生的重要措施。因此，应把婚前检查作为婚配前必不可少的程序，预备结婚成亲的男女双方为了自己及后代的健康、婚后的幸福，应主动接受婚前检查。
夫妻间的性爱，并不是随时随地的，要考虑到伴侣的心情和体力。只有两个人都有强烈的性爱渴求时，宜进行性生活，否则仅仅是满足一方的性生活给给另一方留下心理阴影，导致内心厌烦性爱，不利于夫妻生活。那么哪些状态或时机是不适合夫妻性爱呢?
性生活前不应该醉酒
我们经常在各种影视作品看到酒后乱性的情节，只是酒后性交会伤害身体。大量饮酒，多数女性与部分男性会出现性欲下降。而且，饮酒后，人处于短暂的兴奋状态，性生活时易出现过分激动或粗野鲁莽的行为，节奏加快、精力过分集中也易导致早泄。长期酒足饭饱后过性生活，不仅降低性生活的成功率和满意度，还可能挫伤夫妻感情，使伴侣产生性厌倦感。
情绪波动不是好时间
很多夫妻有心血管疾病，而在情绪剧烈波动后去性爱十分危险。人体受到足够强的刺激后，往往会有神经冲动的快速释放、肌肉收缩及腺体分泌增加等，具体表现为心跳加快、血压升高、头痛。如果在已经很兴奋的情况下再去享受性爱，尤其对中老年男性来说，恐怕就会进一步加快和增高心跳、血压，甚至可能超过他们身体的耐受限度。轻者出现心慌、头晕等不适，重者可能引发心脑血管意外，甚至危及到生命安全。
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憋尿时不宜过性生活
在性爱前最好排空身体。在部分勃起功能欠佳的老年男性中，适当憋尿可以改善勃起功能。这可能是因为尿液充盈对膀胱有一定刺激作用。但勃起功能正常的人，则不建议也没有必要刻意憋尿。而且强忍，还可能有副作用。性兴奋时，如果膀胱内有尿液，就存在让哪一个先排出的问题。如果忍尿行房事，充盈的膀胱压迫充血的生殖器周边脏器，易诱发前列腺疾病。
晚上11点适合休息
晚上不要太晚性爱，也许你的伴侣很累没有任何性致。美国著名两性杂志《红书》对2500名女性进行调查发现，对于大部分的妻子来说，丈夫迟迟不肯上床睡觉，或是到了她睡意惺忪时提出要“温存一番”，都会引起妻子强烈的反感。因此半夜十一二点对很多妻子而言，并不是个性爱好时机。
(来源：)
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女孩成熟之时便会每月都来月经，月经是每个女孩都会经历的事情。而月经到来的那几天，不同的女人也会有不用的表现和状态。小编在这里介绍几种女人月经到来时候的类型，来得以区分女人之间不同的身体体质。各位一定要注意喽!
血液循环不良型
血液循环是人体正常运行的基本。如果一个女人血液循环不太正常，身体处于亚健康状态，那么一到经期肯定不会太好过，每到生理期前就会觉得肚子胀胀的，下腹部突出。而且，一到生理期就会便秘。从经血来看，颜色通常为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。
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