性爱再激情也不要忘记事后保健
近些年来，不少专家提倡女性们夜晚睡觉时，最好是裸睡。裸睡让紧张一天的身体彻底放松下来，享受夜晚的宁静，身体修复期也在此时发挥着不可替代的作用。今天我们就一起来看看，女性裸睡的好处有哪些吧。
1、舒缓情绪
现在社会压力这么大，女性们的神经在白天一直处于高度紧张的状态，时间长了，很容易出现身体疾病。而长期处于这种状态会导致我们感到疲劳、乏力。当然了，你也可以在裸睡之前呢，使用LELO奥拉来调情，也是不错的方法。
而裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
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2、能祛痛
不论你睡觉的穿着是多么的舒服，都会给身体带来一定得束缚感，在一定程度上会影响睡眠质量。而裸睡的时候，去除全部衣物，能够给身体更大范围的活动，让身体舒畅。
当身体得到自由，肌肉得到了有效的放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
3、治失眠
若你经常失眠，而且一直没有改善，建议你尝试一下裸睡带给你的神奇力量吧。裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
4、能减肥
对于女性们来说，减肥的确是一件让你头疼不已的事情，不妨尝试裸睡吧，这其中有你意想不到的作用。而减肥药对身体又有副作用，运动节食又很难坚持。那么，裸睡或许是最好的选择了。
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常”呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
5、能美容
你还是每天不停的用瓶瓶罐罐来保养肌肤吗？你千万不要忘了，裸睡对女性的美容也是起到了至关重要的作用呢。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
（来源：人民网-两性健康）
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早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。在生活中，大约有1/3的男性都有着或轻或重的早泄症状。
轻微早泄是否应该接受治疗？这个问题，很多在床上表现稍嫌不满意的男人都是非常想要知道答案的。
由于早泄在早期并不会造成很大的影响，许多患者都没有引起重视。其实，轻微早泄也是需要治疗的，如果不治疗会引起更为严重的后果。
对于轻微早泄通过身心的调节是有可能恢复的，主要方法有：
身体锻炼
慢跑，打羽毛球，这些轻运动对于增强体质是很有帮助的，因为没有必要进行大量体育锻炼，锻炼的目的是通过强身实现控制射精的目的。身体素质是决定射精早晚的重要因素。
阴茎阴囊按摩
即用手牵拉刺激阴茎阴囊，以增强射精耐受能力实现克服早泻。
捏挤法
可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或者恢复正常的射精时间。捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。开始时单纯捏挤，不进行性交。
对于轻微早泄，用上面的方法治疗可能会恢复，但是对于中度和严重早泄必须及早到正规医院进行检查治疗，目前临床上治疗早泄的方法有，药物治疗，手术疗法，心理疗法等，患者可根据自身的病情选择合适的治疗方法，才能早日恢复健康。
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自信
首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。
放松
性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。
暗示
与妻子做爱时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。
镇静
男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。
谅解
女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。
配合
女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。
环境
选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。（来源：搜狐网-两性频道）
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接吻，对于恋爱中的人来说并不是一件陌生的事情，甚至是日常活动。但是，男女对接吻并不了解，只是单纯的以为接吻时由于荷尔蒙上升才会出现的一种行为，是一种本能。其实，接吻有对人体有很多的好处。
据俄罗斯《真理报》报道，科学已经证明经常接吻可以稳定人体心脏血管活动，可以防止高血压，可以降低胆固醇，可以全面提高人体的健康水平。
预防牙斑和龋齿
现在的人越来越注重牙齿的保健，所以在牙膏的选择上非常用心。平时的时候也会口香糖不离身。其实，接吻胜过任何品牌的口香糖，因为它可以防止牙斑和龋齿，因为接吻时可以人的口腔内分泌大量的唾液，而唾液中含有大量的钙和磷，能够保护牙齿免遭蛀噬，同时也减少了齿龈炎的发病机率。另外，接吻时人的唾液变成中性，可以起到预防许多牙科疾病的作用。
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减缓人的疼痛感
现在，医学上常用的止痛药品是止痛药，确实止痛效果很好，但是副作用是不可避免的。
而接吻也有缓解疼痛的效果。接吻越是激情四射，唾液内分泌的因多啡就越多，一次激吻可以产生和一片止痛药相当剂量的此类荷尔蒙。此外，接吻还可以制造抗生素。接吻时，天然的抗生素在人的唾液内分泌，它们也有麻醉的功效，所以以后当你疼痛难忍的时候，不要再吃什么止痛药了，记住这剂量药——那就是吻个够。
增强人的抗压力
现在人的压力是很大的，如果不能及时排解内心的压力，就会影响身体的健康。在众多的解压方法之中，最吸引人的就是接吻。接吻可以防止压力荷尔蒙肾上腺皮质激素的形成，这种激素是造成高血压、高胆固醇、肌肉弱化和失眠的罪魁祸首。通常接吻可以有效的放松人的神经系统，使人摆脱压力。这就是为什么那些喜欢接吻的人都是乐天派的原因。每天接吻至少3次，可以使你24小时内保持浪漫愉快的心情。
增强人的免疫力
人的免疫系统能够帮助人阻挡很多的细菌和病毒，让人的身体处于一个比较健康的状态。但是，如果人的免疫系统脆弱的话，就会让人经常生病。而接吻之所以能够提高人的免疫力，是因为我们的唾液当中有大量细菌，对所有人来说，这些细菌80%是一样的，另有20%是每个个体所独有的。当两个人接吻时，他们的唾液混合会产生各种微生物反应，这刺激人的免疫系统生产某种抗体，科学家称这是一种交叉免疫治疗。
美容效果颇佳
女人，为了保养自己的皮肤，延缓衰老，就会使用各种各样的护肤品，有的女性甚至会将自己的生活重心放在美容方面。其实，完全没有必要。不仅护肤品具有美容效果，接吻也有护肤效果，与恋人激吻可以美容。一次激吻需要调动人的30块面部肌肉，从而使人的面部肌肤变得更加平滑，使人的血液流通加快，接吻后擦抹护肤霜并使用面膜的效果最佳。
总之，接吻对人体机能有着诸多益处。经常接吻的人用不着担心胃、膀胱和血液感染，而且你猜接吻还有什么作用–可以治打嗝。（来源：新浪网-女性频道m.ngnvip.com）
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性爱是夫妻情侣情深意切的终极体现，也是两个人水乳交融的终极境界，激情刺激的性生活让男女们都有飘飘欲仙的感觉，真是好不享受，若能注意到性爱后健康就更加的健康防病了。中医揭示，完美性生活必知性爱后5大健康秘笈！
1、享受阳光浴
如果爱爱的时间在白天，那么比起倒头睡觉，更建议你穿上舒适的衣服，到室外享受一下阳光浴。来自大自然的天然能量，不仅能激活你全身的免疫细胞，还能让你体内的交感神经与副交感神经更加协调，让你心情和身体一样好！
2、喝杯40℃温水
没想到吧，爱爱过程中不仅你的情绪high到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。
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3、冷热水交替淋浴
爱爱之后，最好不要立即泡浴。不过，你可以选择冷热水交替淋浴5分钟，能带给你意想不到的好处。不仅可以刺激细胞新生，还能提升性能力。
4、拉伸子宫
爱爱之后，你的子宫也处于兴奋状态，这是拉伸子宫的最佳时机，能暖宫行气，不仅保养子宫，还能提升性能力。方法很简单，只需要分开双膝，自然地跪在床上，然后尽力挺直腰部并向前弯腰，使面部和胸部都尽量接近床面，感受子宫随着身体一起拉伸的感觉。
5、安抚皮肤
淋浴之后可以借着涂抹润肤乳的机会，抚摸按压皮肤。要知道，皮肤上分布着神奇的“愉悦神经”，轻轻抚摸不仅能使你的心情好起来，更有助于体内荷尔蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外侧，“愉悦神经”分布最多，不妨涂上润肤乳，好好安抚一下。（来源：搜狐网-两性频道）
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高质量的性生活能让夫妻两方在平时的生活工作中精神焕发，保持心情的愉快，对夫妻关系能起到良好的促进作用。可是有很多夫妻的性生活却并不那么如意.那么，如何才能获得满意的性爱呢?
1、列出性爱的时间
给性生活列定一个时间表是一个非常可行且规律的方针，听起来虽然让人惊讶，但很多人真的这样做了。有了时间表，夫妻会对性爱充满期待，并为此做好准备。到了性爱那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让性爱变得平淡无味。调查显示，有性爱时间安排的夫妻，性生活质量更高，性经历更加愉悦美妙。
2、关上卧室门锁好
夫妻结婚之后，尤其在生完孩子后，必须格外守护自己那“一亩三分地”。不管孩子在哪，不管搬家搬到哪，必须要给足自己和丈夫绝对私人的空间。当夫妻把卧室门关上后，如果没有紧急情况，孩子们不能随意进入。锁上卧室门，把空间留给自己，是他们保持性爱质量的秘诀。这一点对于有孩子或与父母同住的夫妻来说非常重要。锁上门，会让夫妻有安全感，放得开，从而全身心地投入到二人世界中。
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3、 把握好性爱机会
每一次性爱机会都是上天给予你们的，你们得好好把握，人生苦短，活一天，少一天。做一次，也就少了一次。忙碌的生活和工作会挤占人们的性爱时间，让性生活变得匆忙。此时，一定要珍惜每次性爱机会，深情的亲吻，狂热的拥抱……不要简化步骤，而要做得更加完美，注重灵与肉的交融。性爱如音乐，应该有起伏跌宕，一成不变的性爱方式会让人感到乏味。但性爱方式的创新，要以两人都能接受为度。两人一起尝试新的姿势，变换性爱地点，会让你们觉得乐趣无穷。
4、 保持夫妻间交流
保持夫妻间的交流是夫妻婚姻生活“长治久安”的基本保障，如果双方都使用“冷暴力”，那这段婚姻离结束也不远了。交流是夫妻保持亲密的重要方式，你们可以无所不谈，尤其是性爱方面，描述自己的性感受和期望，能激发伴侣性欲望，还能让彼此觉得幸福。不幸福的夫妻总是以头痛、压力大、疲劳或争吵等原因避免过性生活，但是幸福的夫妻会让性生活享有优先权。他们认为，性生活可缓解疼痛、改善睡眠，并让夫妻更快地化解矛盾。
5、夫妻间相互信任
夫妻之间最基本的前提就是相互信任，这也是两个人为什么结合在一起的原因。只有在相互信任、彼此没有紧张感的情况下，才会自然地赤裸相对，把自己交给对方。关心自己的外表和健康也非常的重要。保持身材和健康，会增加对伴侣的吸引力，更会让自己充满自信。让这种双方之间默契的信任来得更为自然踏实。
保持夫妻婚姻幸福,性爱美满也许就只用做到这么简单，细水长流。(来源：新浪-健康频道)
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每一个人都希望自己的性生活能够完美，在现在这个社会，紧张的生活、忙碌的工作让上班族无暇顾及性生活。直到退了休之后，才会真正有自己的时间，才会好好地安排自己的生活，但是，很少有人讲性生活纳入退休后的生活。
其实，性爱并不是年轻人的专利，老年人也同样有这样的权利。美国的一项调查数据显示，接近75%的57-64岁老年人认为，性生活能让他们退休后的生活充满激情。
为什么人老了之后仍然离不开性爱的，那是因为性爱带来了给人带来了很多的好处，现在就来看看性生活给老年人带来的好处吧。
提高老年人的睡眠质量
众所周知，人在上一定年纪之后，不管是男人还是女人，睡眠质量就会下降，很容易惊醒，而性爱可延长睡眠时间，改善睡眠质量，有助于治疗失眠等睡眠紊乱症。其原因是，性兴奋和性高潮有助于大脑释放更多的催产素，降低应激激素皮质醇水平，并关闭与压力、恐惧和焦虑有关的大脑区域。健康专家表示，性爱之后，更容易进入和延长深睡阶段（快速眼动睡眠），更好地为身体充电。
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及时发现身体疾病
性生活除了能够改善老年人的睡眠质量问题之外，还能够帮助老年人发现一些身体健康问题，从而提高享受生活的质量。性健康博士表示，定期性爱是健康的一面镜子，可以帮助发现很多健康问题。同时，随着年龄的增长，女性明显感到更容易获得性高潮，性高潮质量也大幅提升。专家分析指出，性经验的积累和夫妻不再为身材问题而焦虑，是老年人更享受性爱的两大关键因素。
帮助保持年轻的心态
晚年性生活和谐的人，会让人觉得比正常的年龄要显年轻，这主要是因为良好的性爱能够让人保持良好的心态。神经心理学家以3500名18-102岁的参试者为对象进行新研究发现，与每周性爱两次的人相比，每周性爱至少3次的人看上去年轻10岁。一种可能是，性爱时身体会释放多种有益健康的激素。另一种可能是，性爱频度高的人更注重外表和抗衰老，因而更可能经常锻炼和注意健康饮食。
改善女性阴道干涩问题
在进行性生活的时候，女性的阴道会分泌一定的液体润滑阴道，以保证男性生殖器官的进入。然而，随着女性年龄的增长这种液体的分泌量会减少。而持续、规律的性生活能够延缓干涩，降低女性阴道干涩几率。“GD”是女性“生殖器干涩”的简称。美国西北大学妇科医生表示，绝经后正常的性生活可让女性看起来更年轻。性兴奋会增加阴道血流量，进而改善阴道壁润滑度和弹性。每周做爱两三次，有助于改善女性阴道干涩问题。
降低前列腺癌的发病率
男性一旦到了中年之后，前列腺疾病就是困扰他们的一个麻烦的事情，如果这种疾病得不到及时治疗，就很容易发展成为前列腺癌。而性生活能够降低男性前列腺癌危险。《美国医学会杂志》刊登一项涉及2.9万名参试者的大规模研究发现，在46-81岁的男性中，射精次数最多（21次/月）的参试者比射精最少（不足7次/月）的参试者更少罹患前列腺癌。一种理论认为，不经常射精容易导致前列腺中致癌物聚集，而经常射精可冲刷掉体内更多致癌物，降低前列腺癌风险。
除此之外，老年人进行性生活还可以改善夫妻关系，提高晚年幸福度！（来源：新浪网-健康频道）
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睡觉与人的健康息息相关，良好的睡眠，不仅是身体健康的保证，还会促进完美性爱。毕竟健康的身体是完美性爱的基础嘛。睡眠习惯错误的人，性生活满意度更低。那么怎么睡觉才能更性福呢？下面是一些影响性爱质量的睡眠习惯，解决了这些睡眠问题，才能更性福。
床垫太软：影响性爱力度
现代人学会了享受，各种床垫越来越软，睡在柔软的大床上貌似很享受，但是实际上却对性爱不利。睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。男性腰部一旦受损，很容易影响性爱动作。
支招：床垫软硬要适度，一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖，腰部能得到良好支撑为宜。此外，没有噪音、床较大、床品整洁等因素，也有助于提升性生活质量。
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枕头过高：影响勃起度
“高枕无忧”？对于男性来说，过高的枕头可是会影响性功能的。枕头过高，会导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降，影响性欲。而且容易使心脏受到压迫，影响血液循环，而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。
支招：枕头的高度要根据身高、体型来选择。以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些，过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上，一定要选择软一点的棉质枕头，枕上去后要有收缩弹性，如荞麦枕。
趴着睡：损伤生殖器
男人千万不可趴着睡，因为趴着睡会影响损伤生殖器。趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精，影响正常工作和生活，还会使阴囊温度升高，对精子生长不利。女性趴在床上睡，很有可能导致乳房畸形。
支招：睡眠姿势以舒适自然最为适宜，夫妻性生活后，丈夫可从妻子身后环抱着她入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，有利于促进夫妻感情和提高睡眠质量。如果双方都比较疲惫，背对背侧卧睡也是不错的选择。
入睡太晚：容易性早衰
为什么现在很多年轻人会“性早衰”？熬夜绝对是主因。熬夜让很多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言，睡得太晚会导致清晨无勃起，性生活时缺乏激情，总是无精打采，性爱持久度低。对女性而言，熬夜会使阴道缺乏润滑，性爱时变得迟缓，皮肤、身材变差，降低性自信。
支招：要规律睡眠时间，尽量在11点前入睡，睡觉前尽量不要玩手机、看电视等最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间，晚睡者也要保证全天睡眠时间达到6小时。
睡得太久：性欲下降
睡不够影响性爱，那么是不是睡得越多越好？也不是的。长时间躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，容易出现气虚的症状，使得人体血液循环失去了原有的规律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也可能导致性功能紊乱，还会出现精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低，甚至引发性冷淡。
支招：不要长时间“补觉”，如果因为睡眠时间过长出现不适，可通过适当的体育锻炼，如快走、慢跑等促进血液循环，帮助恢复活力。此外，长时间睡眠后不宜立即进行性生活，最好先喝点水，吃点东西。（来源：搜狐健康-两性健康）
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