厕后用纸擦拭你以为是讲卫生？……
千万不要认为自己是个“战神”，更不能想当然的以为伴侣的“防御力”很高，人是脆弱的，即使在享受性交快乐的时候也会受伤，此类伤痛可称为性生活“硬伤”。通常情况，这类做爱“硬伤”有以下8种。
1、夹痛伤
据美国性学会统计：每年约有一万例性交中的伤痛来自裤子拉链，其中有阴茎、乳头和阴毛等。当你解开拉链的时候，千万不要急，夹住了可就不好玩了。不但一时难以解开，而且那痛还真有点撕心裂肺，更不用说多尴尬了。
急救：专业人士建议，干洗衣物的拉链最易卡住。万一夹住了，越用力越不好，涂抹些烛蜡或橄榄油(当然是涂在拉链上)可以起到润滑作用，帮助你解脱。若是出现了夹痛伤，应停止做爱并进行消毒止痛的处理。
2、臂扭伤
你为她解开胸罩平均用时可能只需要27秒，但如果她自己不小心出现“臂扭伤”，就别惜时如金了。这回我们要向攀岩运动员请教，因卧室里的情况与他们经常面对的如出一辙。
急救：在冰箱里取一两块冰，用布包住，将其和另一手指绑在一起固定，不让它移动。然后继续。
3、颈扭伤
有些人在性生活过程中，头部一直顶在床头，由于身体部位不适，使颈部肌肉僵硬或是牵拉疼痛，事后疼痛难忍。
急救：发生这样的扭伤，即刚感到颈部不适时应马上局部冷敷(冰袋最好)，以减轻疼痛和水肿;用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧(以不影响呼吸为限)，来支撑头部减轻肌肉的负担。服用一些非处方药物类的抗炎症药。
4、背扭伤
性交中，无论什么原因或姿势造成了背部扭伤而疼痛时，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的，但是性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性。
急救：处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。
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5、碰头伤
当情至激烈时和不小心两头相撞是最常见的事，尤其是采用面对面姿势时;苏珊与迈克的一次交欢中，俩人无意中的激撞让迈克出现了红肿，苏珊的额部甚至出了血。为此，迈克特地咨询了对付相关伤痛的专业人士，不是情圣，而是篮球队教练。
急救：秘方是用一条毛巾裹住冰敷于肿胀处大约20分钟，这样促进血管收缩，减少血清渗出，利于止血。有条件的吃一片扑热患痛，然后便可以继续了。
6、压迫伤
抱得太紧会对头部尤其是颈部造成压迫伤害，头颈是颈动脉和气管穿过的狭窄部位，若是激情时压迫太紧，很可能呼吸急促，所以无论谁身体在上时都不要压到对方头颈。
急救：若是谁出现呼吸急促，双脸泛红，短时间不省人事，先别惊慌，将其扶起置于通风处，让其深呼吸或口对口人工呼吸，一会儿就可覆转。
7、臀筋伤
有人在做爱中，突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经)，与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋，必须踮着脚尖，挺着臀，像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般，腰也弯不得，脚也移动不了半步，仿佛被绳子绑住或筋被抽掉一般……
急救：这时可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。
8、腿筋伤
最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳甚至房间的温度过高均可能成为诱发因素。
急救：可自己或由伴侣帮助按摩“足三里”等穴，同时推拿容易出现问题的部位，以促进局部血液循环，松弛肌肉。(来源：新浪-健康频道)
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夫妻性爱本来是一件非常开心并且快乐的事情，但是如果因为这件事而对自己或者性伴侣造成伤害，可就不会那么愉快了。说不定还会引起心理上对性爱的抵触，那样可就不好了，下面，我们一起来看一看夫妻性爱中哪些伤害是必须值得注意的：
一、夹痛伤
在被裤子拉链夹伤的意外情况中，阴茎、乳头和阴毛等部位是最容易受伤的部位。我们需要告诉你的是：当你解开拉链的时候，千万不要急，夹住了可就不好玩了。
创可贴：干洗衣物的拉链最易卡住你的小弟弟。万一夹住了它，适当地在拉链上涂抹些烛蜡或橄榄油可以起到润滑作用，帮助你解脱。
二、颈扭伤
虽然这种损伤并不常见，但是却是损伤中比较严重的一种。往往因为在性爱过程中，头部一直保持一个姿势，使颈部肌肉僵硬或是牵拉疼痛，事后疼痛难忍。
创可贴：发生这样的扭伤，刚感到颈部不适时应马上局部冷敷(冰袋最好)，以减轻疼痛和水肿;用一条毛巾围在脖子周围，并将两端系紧(以不影响呼吸为限)，来支撑头部，减轻肌肉的负担。
三、压迫伤
性爱抱得太紧会对头部尤其是颈部造成压迫性伤害，头颈是颈动脉和气管穿过的狭窄部位，若是时压迫太紧，很可能呼吸急促。
创可贴：若对方出现呼吸急促，双脸泛红，短时间的不省人事，先别惊慌，将其扶起置于通风处，让其深呼吸或口对口人工呼吸，一会儿就好。
四、耳环伤
性爱中，女性所佩戴的耳环往往会刺痛或扎伤耳朵，但最要命的是耳环撕裂耳朵，然后耳垂出血不止。
创可贴：这时应赶紧用卫生棉或软纱布压按出血处，一般一两分钟就会好。如果还是出血，赶紧去医院，不过得先穿好衣服。
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五、腿筋伤
发生的原因可能与性爱时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳甚至房间的温度过高均可能成为诱发因素。
创可贴：可自己或由伴侣帮助按摩“足三里”等穴位，以促进局部血液循环，松弛肌肉，或者在做爱前先使用LELO出品的蒂阿妮2来进行前戏预热，等身体血液完全沸腾起来再进行性爱。
六、脚筋伤
脚筋伤就是脚部抽筋，多半是因为脚习惯了自己的位置，而一旦变换了姿势，时间稍长便不适应了。营养专家建议：如果经常脚抽筋，有缺钙的嫌疑。去医院查查你的血钙水平是否正常，平时每天一片钙片对身体大有裨益。
创可贴：发生这种情况时，只需将脚趾往上弯，与肌肉收缩方向相反就可以缓解。也可以边继续动作，边腾出手来拉脚趾以缓解伤痛。(来源：腾讯网-健康频道)
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蓝色小药丸伟哥估计是全中国男人都知道的强壮男性性功能药物，不少男性第一反应可能觉得自己性能力很强悍，不需要吃药。其实我觉得有没有勃起障碍都有必要了解下服用伟哥的忌讳，主要是以备不时之需。毕竟伟哥是药，是药三分毒，还是有备无患的好。
增加或减少让伟哥无效
“伟哥”有25毫克、50毫克和100毫克3种不同剂量，医师根据患者情况使用初始剂量，然后找出最佳剂量。如果患者年龄超过65岁，或者有严重肝、肾疾病时，就要从最低剂量(25毫克)开始用起。盲目增加药物剂量可能招致较大的不良反应，对于强化性功能却没有帮助;减少药物剂量则可能没有疗效。
做爱提前1小说服用
在性兴奋状态下，“伟哥”可在服后30分钟到4小时内均可帮助你达到勃起。药物在人体内的最高浓度是在服用后1小时获得的，此时也应该是药物效力最强的时候，可以帮助患者获得最佳的阴茎勃起能力。
最好在空腹条件下或在饭后2小时以后服用，因为物可能影响药物的吸收和效果，若在吃完高脂肪食物后服用“伟哥”，则需要较长时间才能发挥疗效。
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服药后与伴侣性游戏
很多国人可能以为吃完药，只要等它起作用就可以，其实完全可以利用这段时间，跟你伴侣玩些性游戏。就服用“伟哥”后，不要无所事事地等待性欲产生，而要有性交的前戏活动，包括与性伙伴的调情、拥吻、触摸等，这样可以增强性情趣、感受和阴茎的勃起硬度;若没有性刺激，不会引发阴茎的强烈勃起。
一天只能服用伟哥一次
服用一次后，似乎药物对你没有起作用，此时千万不可再次服用，毕竟生命是宝贵的。如果在服用“伟哥”后没有获得满意的阴茎勃起，有些男人可能不甘心浪费大好的时机和破坏良好的情趣而选择追加药物。这样做是不好的，可以明显增加药物引起的风险，并可能因此招致不必要的不良反应。
可与其他药物同时使用
“伟哥”可以和其他治疗阳痿的方法合用，以增加阴茎勃起的效果，起到协同或相加作用。这样使用时还可以适当地降低“伟哥”的用量，因而降低治疗费用，例如其他口服药、阴茎海绵体内血管活性药物注射(ICI)、尿道内给药、假体植人或负压缩窄装置(VCD)，但必须在专科医生的指导下进行。
并非所有人适合伟哥
小部分阳痿患者使用“伟”可能没有任何效果;有严重不良反应和不能承受性交的男人千万不要冒险;性功能正常的健康男人，服用“伟哥”并不能使你的性功能锦上添花;“伟哥”只适用于治疗男性勃起功能障碍，并不适用于儿童及女性，其他人不要服用。
性欲高涨时服用药物
此外，为了使“伟哥”治疗能够获得满意的效果，夫妻间的身健康状况、体质、精力和情趣等都非常重要，一定要选择双方没任何影响性生活的疾病、双方的体力和精力都比较充沛、双方对性生活的情趣比较高的时候，至少不是在极其反感的情况下进行性生活。选择一个温馨舒适的环境，不被外界打扰也很重要。
(来源：生命时报)
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不少女性虽然年龄很大，但是她们确定相关两性知识知道的不多，这是因为在学校缺乏基本的教育，在家庭，父母与子女谈论这个问题，多多少少彼此会觉得尴尬。只是女性一定学会最基本的生理常识保护自己。女性上厕所使用的纸张也是大有学问。
羞于学知识易得阴道炎
青春期少女易忽视私处卫生刚来月经的青春期少女最容易犯的错误就是忽视私处卫生。如果在初潮时，有长辈正确的引导或者自己了解过相关知识，那么这部分少女就会对月经期卫生有更好的了解，可以避免许多不必要的麻烦。但是也有不少少女对月经的认识很朦胧，又由于羞怯，不敢和长辈谈及月经期应该注意的事项，因此她们往往更容易因为忽略经期卫生，或者使用不洁净的卫生纸，导致阴部受到不洁卫生纸的污染，让病菌有机可趁，引起阴道炎。
女性的阴部本就是一个敏感又脆弱的部位，极容易受到细菌感染。如果私处使用的卫生纸沾染了细菌，那么对于女性来说，这无疑是为阴道炎症埋下“祸根”。为了方便携带和随时使用，一些女性习惯将卫生纸抽出，放在兜里，既方便又省事。但是这并不安全。
卫生纸放在包里，容易和现金、钥匙等物品“耳鬓厮磨”。这些物品所携带的细菌是我们无法估计的，混在一起后，卫生纸也因此沾上细菌。而放在兜里的卫生纸还容易吸收人体的汗液，对细菌更有吸引力。这些不洁净的卫生纸一旦接触私处，细菌就会“蜂拥而至”，在你的阴道内“胡作非为”。
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首选是有包装的卫生纸
如果你习惯使用卫生纸清洁私处，那么一定要注意，最好使用有包装的卫生纸，随用随取，不要将其独自抽出，暴露在充满细菌的环境里。此外，处于青春期的少女要注意个人卫生，卫生用具要单独使用，不要与其他人的混在一起。内衣裤要单独清洗，不要和袜子、外衣等混着洗。同时要多了解一些卫生知识，如果出现不适，要及时看医生，莫要讳疾忌医。
用再造纸易得妇科病
其实，生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。然而，这自以为是爱干净、讲卫生的习惯，却恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。现在的很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌，如大肠杆菌、幽门罗杆菌、痢疾杆菌等。过分频繁地用纸巾擦拭外阴，细菌很容易在阴道处停留并滋生，当细菌达到一定数量时，就可能引发阴道炎或者外阴炎。
不使用公共场所的纸
女性尤其不要用外面的公用卫生纸，因为这类纸巾通常质量较差，细菌较多，特别容易诱发阴道炎。此外，很多人还会在兜里放点卫生纸，以备不时之需。而无论是直接放进还是包装好的面巾纸，只要开封后，都很容易沾染细菌。因此，在兜里放了几天的卫生纸，最好不要用来擦拭外阴。
每天换内裤最健康
如果不用卫生纸擦拭，那小便后怎么办呢?专家介绍，偶尔使用影响也不大，但不要使劲擦拭，只要轻按几下就行。其实，最好的办法是小便后什么都不用，因为女性几乎每天都会换内裤，习惯之后也不会觉得不舒服，反而更健康、更干净。
(来源：新浪健康-健康频道)
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新世纪开始，人们也都过上了比以往更好的生活，但是好的生活也带了不好的环境，所以现在无论干什么事情都是提倡低碳环保，出门骑自行车，去超市带自己的小布袋子，连盒饭的包装都变得可以直接食用了，相同的，性爱也提倡低碳环保，这或许是二十一世纪最流行最受推崇的性爱方式，如果你还老土地一味追求性解放，那么你真是落伍了。下面几个低碳环保的性爱方式引领性爱新风尚，赶紧来学习吧!
重质不重量
一次深刻的性爱欢娱，能够抵得上1000次毫无意义的性爱。
低碳性爱主义者认为，与其孜孜不倦地追求性爱次数的多少，不如有一些质量很高的性爱。重复无聊的性爱，是对资源的浪费。
注重公德环保
越来越多的人喜欢上了野外性爱方式。西班牙马德里海滩管理局最近在海滩上树了一块大牌子。理由是不但有伤风化，而且许多人随地乱扔性爱用品，污染了环境。
随着汽车性爱普及，以及性权利意识的普及，许多人越来越喜欢挑战公德。地铁性爱、车震门、商场试衣间性爱、艳照门等，性爱表现五花八门。但在低碳生活方式者看来，低碳生活的重点就是人与环境、与他人的和谐。没错，你拥有到处做爱的权利，但是请注意不要侵犯别人的空间。
性爱要快乐还是要健康
低碳性爱生活方式当然强调健康第一。它看到了许多人因为追求性快感，仿佛上瘾症患者一样，从此走上不归路。有的人需要服用药物才能兴奋，有的人要尝试更高难度的性爱技巧，有的人则在对美色的追逐中死于艾滋病，比如法国天才导演詹姆斯以及哲学家福柯。
“没有什么比生命更重要”，低碳性爱者说。这也是低碳生活方式的要领，人就是自己所有行为的主人。
不和陌生人做爱
国外曾经发起一场“不和陌生人做爱”运动。发起者认为，性爱固然刺激，但在公众场合，随便和陌生人做爱，不但容易感染疾病，而且很容易招致暴力等。
当一夜情司空见惯，低碳性爱主义者认为，我们对于传统生活方式的尊重依然要被提及。“先建立信任感，然后等到合适的时候再上床。”浙江大学的守贞运动发起者认为。
性爱灵修
性爱灵修的要义认为，不是从不停更换性伴侣，或者是从对性伴侣的苛求中获得，而是从自己的身心灵修中获得。
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它类似我们渴望从对外界的索取中获得幸福，最终却发现即便开豪车住豪宅，可能也比不上讲究低碳生活方式的不丹人那么幸福——因为不丹人注重心灵的幸福。
你可以经常练瑜伽，冥想，或者去山中远行。在这种灵修中，你的身体可以变得格外敏感，精力变得格外充沛。在和对方的性爱中，你可以有一种心灵的自我感动，这能够助力性爱燃情。
如果你犯愁找不到有质量的性爱，那么试一试在性爱中加入LELO出品的NEA妮娅吧!NEA妮娅是一款阴蒂按摩使者，采用花卉主题设计，只需轻触按钮，即可尽情体验妮娅按摩器带给阴蒂的重重快感。它不但可以在前戏的时候给女性使用，也可以在夫妻房事的时候使用，将妮娅放于伴侣之间、女性的两腿之间，精确按摩最需要的身体部位，满足女性内心深处的所有欲望，让你体验一次意义非凡的深刻性爱。
国学性养生
性养生强调性爱要回到古老的中国性传统上。当国学热强调天人合一时，性爱国学却常常被我们忽略。其实古老的中国性学，都对性爱持一种自然的态度，既不过份，也不压抑，重在平衡和节制，同时注重养生观念。
比如中国的古人就讲究阴阳调和，中庸有度，压抑性固然不可取，但是过度沉溺于性，也是有伤身体的。《金瓶梅》中的西门庆就是因为纵欲过度，最后伤了身体，折了阳寿。而在中国古代那些长寿的仙客道长们看来，节欲是保持长寿必不可少的条件之一。(来源：网易网-健康频道)
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其实，提到这个问题的时候，小编也觉得很好奇。据古籍记载，性爱姿势有八十一中之多。而稍加改变，就会衍生出更多的性爱姿势。那么，在这么多千变万化的性爱姿势中，一个普通人，一年性生活会尝试多少种姿势呢?
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尽管，在性爱中，我们都喜欢刺激和冒险，更喜欢尝试新鲜花样，但毕竟人体是有限的，即使是对情趣的欣赏，也是有一定的限度的。下面，就让我们一起来探讨下，到底一年性生活中，一个普通人会尝试多少种性爱姿势吧。
对于这个问题，首先给出的是三种到五种。然而，在现实生活中，也许多半人都不会有超过这个数目的体验。男人和女人之间的斗争在性生活时也不会停止，是不是有人说–性生活就好像是男人和女人较量的另一种战争?男人说，我喜欢这样;女人说，我不要这样;男人说，我们试试这个;女人说，为什么要试这个?不是男人和女人喜欢较劲，而是天生他们对性的喜好和认识就像是两种生物。
而对于性生活姿势，男人和女人有不同的看法，以上我们也已经做出说明。有时候，女人是保守的，因为女人在性生活上的道德顾虑还是比男人多一些，她会想很多关于道德界定的问题。有时她会变成反叛主义者，因为女人天性喜欢追求变化和新鲜的事物，如果一年只让她用一种姿势，还不如让她不要和男人耗费时间了。
而事实同样证明，女人确实无法给性生活、这样一个奇妙莫测的事物出一个标准答案。每天她也许都会有不同的回答，一年三百六十五种答案，这才是女人的特色。都说女人是善变的，其实女人还是多变的，尤其是在性生活中，更是如此。
对于男人来说，性爱姿势的改变，不仅仅是为了在性爱中寻求一种胜利感，更是一种霸占感。“爱怎么就怎么”，是男人在追求无上权利背后的终极诱惑。也或许，受中国传统思想的影响，大男子主义一直都存在，并覆盖在生活中的方方面面，性生活也不例外。
如果有人说，性生活中一年要三百六十五式，这绝对是一个天方夜谭，毕竟我们的身体是有极限的。如果把数量比作性生活的完美指数，那为了追求完美性生活，女人就要天天去练瑜珈，男人就要日日耗在健身房。其实生活总是平静如水，情趣才是比姿势对我们更重要的调味：一年三百六十五式的情趣，就像是我们生活的心情变化多端。
所以，在性爱中，我们不能仅仅注重姿势的变化，更应该注重情趣。要知道，姿势是有限的，情趣却是无限的。在性生活中，我们要懂得时时变化情趣，让性爱更加有趣味，有感觉。
(来源：新民网-时尚频道)
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别看男人外表坚强、体型壮硕，但是其身体却可能比女人还脆弱。生活、工作等种种压力，导致了男性的平均寿命比女性短5到10年，甚至男性的精子活力也在下降，男人的健康正在逐渐变弱。作为他的另一半，女性要学会下面的保健秘籍，这样才能让他更健康，性爱更给力，打造一个属于你的“硬”汉子。
给他吃加锌的健康零食
给他补锌，因为“锌”能够提高前列腺的抗感染能力。不妨适当给他吃点含锌丰富的健康零食。比如坚果类的白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。
督促他喝足够量的水
水是生命之源，很多疾病都是由于谁摄入量不足引发的。养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。
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