正常男人做一次爱该用多长时间
在性生活方面，人们固有的观念是次数越多越好，坚持的时间越长越好。可是，是不是真的这样呢？不是的。并不是说，性生活的次数越多，就说明两人的性能力越强。那么，多久一次性生活才是最健康的呢？下面大家就来听听专家怎么说吧。
每天一次
自问一下，频率是不是高了点？不要因为别人称赞你的性能力很强，而沾沾自喜，更不能 “为了性爱而性爱”，忽略了情感。纽约州立大学石溪分校社会学教授约翰·加尼翁建议，在最近一个月的时间里，关注自己性爱的时间和次数，并与伴侣共同探讨性爱频率是否合适，争取让身心两方面都得到满足。
三天一次
这么规律的性生活很容易让人觉得倦怠，可是，还有很多人坚守着这样的规律。但国外的两性专家表示，这其实并不科学。真正科学的性爱频率，是根据身体需要和双方情感来决定的。夫妻一起生活时间久了，性爱频率会形成一种习惯，容易变得形式大于实质。此时夫妻要学会打破常规，如改变固定的时间和地点。
让女性最为烦恼的事情莫过于患了妇科疾病，女性患妇科疾病严重的还会引起肿瘤和流产，所以在患妇疾病症早期就应该积极的进行治疗。那么，妇科疾病如何祸害了女性私处健康呢？下面小编就为大家介绍。
白带增多，为黄色或绿色的脓液
值得提醒的是，有些女性在感染淋病后可以无症状或症状轻微，往往容易耽误治疗。而男性淋病患者却多有明显症状，且淋病由男性传给女性比由女性传给男性更容易。如果和已患淋病的男性有过一次不戴避孕套的性接触，女性被感染的可能性为40-60%。因此，女性应学会自我保护，避免与有淋病症状的男性发生性接触。若危险性行为已经发生，即使女方没有症状也应去医院检查，以得到早期诊治。
小提示：男性感染淋病时，多表现为尿道口流黄色脓液，用手沿尿道口方向轻轻一挤，有更多的脓液溢出。
女娲之梦小编推荐：
口爱姿势排行榜 女性羞于出口的问题 自慰这件小事 娇嫩阴道的巨大秘密
白带增多为豆腐渣样
这种疾病可以通过性行为传染给对方，因此属于广义上的性病。与其他性病不同的是，念珠菌性阴道炎是一种很常见的女性阴道炎症，75%的女性在其一生中患过一次，40～50%有两次以上发作。从发病年龄来看，20岁左右性活跃期为最好发年龄，50岁以上发病率最低。部分女性是由不洁性行为以外的途径感染：如不注意外阴的清洁或使用不洁净的卫生纸、卫生巾；大量使用广谱抗生素，阴道内正常细菌被杀死，导致菌群失调，有利于疾病的真菌生长；糖尿病患者由于血中糖含量高，容易感染念珠菌性阴道炎。
外阴奇痒白带增多
这种疾病也可以通过性行为传染给对方，属于广义上的性病。一般女性得滴虫性阴道炎的较多，主要是由于阴道的自然酸性环境被破坏所致。但男性感染概率小，而且多数没有症状。
生殖器表面有溃疡
这种溃疡就是医学上据说的“硬下疳”，是梅毒早期的特殊表现。硬下疳表面有大量的病原体，接触后被感染的概率极高。但由于它会自动消失，且不痛不痒，往往得不到女性和性伴侣的重视。
身上出现很多红色比较暗的斑
一般梅毒的硬下疳如果得不到及时治疗，就会发展成二期梅毒。最典型的是在手心和脚心出现这种暗红色的斑，周围还可以有脱皮。此时若再不及时发现和治疗，梅毒将向晚期发展，累及全身多脏器，治疗困难，病程迁延，甚至危及生命。而且孕妇感染梅毒后不及时治疗，会将疾病传播给胎儿，所以需要特别重视。
阴道口周围出现小菜花样或锯齿状的生物
这种增生物表皮不红，往往是灰白色或皮肤的颜色。如果不管它，增生物会越长越大、越来越多，可以堆满阴道口，甚至阻塞阴道。这一特点可以用来鉴别女性假性湿疣。假性湿疣不会长大、增多，没有传染性，只要注意清洁，减少白带对局部的刺激，症状就可减轻，不必治疗。
假性湿疣在白带多的女性中常见，表现为小阴唇内侧天鹅绒样、鱼子样或绒毛状突起，大小比较均匀，粉红色或稍透明。
女娲之梦猜你喜欢:
给他另类激情 私处尴尬事 经典口爱技巧 夫妻性礼仪
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
在前些年，提到性保健，一般都是女性们比较重视，因为女性的生殖器官比较特殊，很容易感染细菌，而现如今，男人的保健问题也日渐提上日程，想要更强健的身体，今天就一起来看看，让男人更强奸的性保健法有哪些吧。
1、需要坚持运动
都说运动的男人最性感，其实男人运动不仅仅是挥洒汗水以此展现性感形象，更是自己强健身体的一个好方法。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
女娲之梦小编推荐：
科学4招 让你的房事动力十足 完美房事是胸部最好的保健医生
2、学会放松自己的生活
男人的工作压力远远超出我们的想象，难道要一直这样下去吗？当然不是，男人要学会自己放松自己的生活状态。肾上腺素增加对男性YJ来说是负面的影响，因为血管放松，YJ充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，YJ自然一蹶不振。
3、关注身体的疾病
男人的性功能障碍有时候不仅仅是性功能出现问题，更多时候是因为身体其他疾病引发的性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等疾病最容易引起性功能障碍，而且还没有根治的方法。所以，对于这些疾病还是以预防为主，好好控制。而在这些疾病中，肥胖的人罹患的几率最大，所以还要控制体重才好。
4、加强训练YJ
我们的关节不锻炼就会加速老化，男人的YJ也是同样地道理，这就需要男人利用好时间去充分锻炼YJ，强化YJ反应，让YJ可以自由的上下抽动，勃起的时候更加坚挺。
具体方法如下：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离YJ前端的三分之一处，把YJ往下压，如此YJ会接近挺立状态，然后用指尖贴在YJ上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把YJ往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
5、加强血管健康的关注
近些年来，男人的心血管健康也是比较受瞩目的，我们需要定期的做体检，平时加强对身体素质的重视，而血管足够健康，才能够保证血液流入YJ，保证勃起不受到影响。若血管不健康，那么勃起自然受到影响。
女娲之梦猜你喜欢：
男性私处的呵护 少女穿内衣的知识
对于很多的男人来说，在性生活中坚持的时间长短，是他们性能力的象征，也是他们自尊心和自信心的体现。所以，他们希望自己在性爱中坚持的时间越长越好，如果时间自己都不满意，就会觉得女性会看不起他们，觉得对不起女人。
其实，这是一种错误的衡量方式。而这种不正确的性观念，很容易导致男性“早泄”，时间长了就会让“早泄”变成现实。所以，我们在这里有必要探讨一下这个问题。
从医学上来说，所谓的早泄，就是在性爱中过早地射了精，也就是在性生活中，还没有怎样，就射精了，或者一开始，就即射精。也有时性器刚结合起来，阴茎或勃起后一转瞬间就即刻射精。
正常性爱时间
一个健康的成年男性，每次性爱的时间至少要在1分钟以上，平均的时间大约是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。所以，如果少于这个时间，就基本上可以断定为早泄。当然，偶尔的一次情况不算。
女娲之梦小编推荐:
男人必看：阳痿的正确判断方法 怎么保养才能使女人胸部更挺拔
中年男性的能力
男性在性爱中坚持的时间，要和男性的性能力相联系。而男性的性能力是随着年龄的增长有所改变的，男人在50–60岁之间，性欲不一定减退，甚至多少有些亢进。性能力甚至也维持到60–70岁。40岁以后，做爱次数的限以不超过4天一次为好，50岁以后，则1周一次为宜。这个数值，只是一种界限值，而不是结论。
怎样才算正常
什么样的性能力才算是正常的呢？简单来说，就是在性生活中，能够给与双方足够的性爱刺激，且将男性阴茎导入女性阴道里。男人性能力的合理尺度是5–10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50–100次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的做爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。
做爱频率的说法
关于什么样的性爱频率才是最健康的、最合适的，已经有很多人对于此发表过自己的见解，比如说，马丁路德认为每周两次恰恰好；穆罕默德主张每隔 8天行房一次；苏格拉底认为10天一次最为恰当。黄帝的性学老师素女说：各随其气质，不欲强快，强快即有所损。亦不可强抑，抑亦有损也。另曰：“年二十，二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年过六十，以勿复施泻”。
性爱时需注意什么
在进行性生活的时候，并不能完全由着自己的本能。小心谨慎才是让性爱完美的关键。比如说，在性爱中，要懂得调情，要么用红酒，要么用音乐，要么用LILY 莉莉……总之，有很多调情的方法。除此之外，还要做好避孕措施，避免意外怀孕带来的影响；保持个人的卫生，在性爱前，要好好地清洗自己，尤其是性器官的洁净。
当然了，上面所说的都是一般情况，具体还要很据自己的情况而定。
女娲之梦猜你喜欢：
自我壮阳的方法 4招令性爱动力十足
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
很多女性没有性高潮，甚至连性快感也比较缺乏，主要原因在自身，是什么阻挡了高潮的步伐呢？是它——僵硬的骨盆。不过不用担心，通过一些练习，女性可以唤醒骨盆的感觉，消除麻木，享受性爱乐趣。下面就来介绍一些让女性易高潮的骨盆练习。
锻炼骨盆肌肉
性爱时，骨盆的运动需要肌肉来发力，帮助完成。所以要锻炼骨盆的肌肉，让肌肉更有利，更好的完成性运动。首先找个舒服的座位坐下，放松下肢。把双手置于臀部按压，直到能感觉到臀部骨骼，并把注意力集中在骨盆区域.用右手触摸左臀，尽量让手触到臀部下面,这样,你的身体就会得到最大限度的伸展。然后，左手环绕抚摩腰部，并按压背部的骨盆部位，这个姿势能帮助你锻炼骨盆肌肉和组织，并帮助背部和肠胃运动。之后做反向运动，并且让手尽量向下延伸，穿过阴部到达大腿根。如此做三次。
唤醒骨盆的感觉
骨盆感觉越灵敏，女人在性爱中越容易感受到高潮。反之，骨盆感觉迟钝，则不易感受到性高潮。下面这个运动就是唤醒骨盆感觉的。闭上眼睛，将注意力集中在骨盆部位，并用双手从后背做轻轻的按压动作。尝试让手臂从后面碰触自己的敏感部位(我们当然知道从前面触摸起来更容易，但这个练习的目的就是要唤醒骨盆后部的感觉)。做这个练习时，很多人都会发现敏感部位的敏感指数比从前面触摸要高得多。这就意味着，你的骨盆在慢慢被唤醒。另外，这个练习还能最大限度地运动你的下体。
女娲之梦小编推荐：
阳痿的正确判断法 如何让胸部更挺拔
用力按压臀部
臀部的肌肉较厚，神经藏的较深，所以不那么怕痛，也因此在做跟臀部有关的运动时，需要大力一些才有效。将手放在臀部，这样做是为了更好地引导你的运动。你可以更自由地移动手臂，同时运动臀部并用力向下坐按压坐垫，并用后背挤压椅背。如此反复做三次。你会感觉血液在骨盆间流动，然后将臀部向两侧移动，或做小的圆形移动，或按压椅座。如果你感到了骨盆血液流动加速，就太好了，因为这是身体接受信号的标志。
臀部圆周运动
做完了上面的三个运动之后，可以站起来继续下面的运动了。膝盖弯曲，然后让臀部做大幅度的圆周运动，幅度尽量加大。这样每个方向分别做三次，并感觉到骨盆区域的血液流动。每次运动时，努力使呼吸协调均匀。比如伸展的时候配合吸气，归位的时候配合呼气。或者在开始转动时吸气，归位时呼气。开始你可能会觉得有些僵硬，或像是在踩高跷，不过经过反复练习，自然会越来越自如了。渐渐地在吸气时将注意力放在骨盆区域，感觉气息集中在那里。这些训练能帮助你唤起身体和精神的活力。
床上的骨盆练习
“床上的练习”，就是指的房事。当然单纯通过房事运动来锻炼骨盆，效果比较慢，要加大其运动力度，可以在房事的时候，使用一些专业的情趣用品，让骨盆感受力更强，体验更激情的快乐。Lelo旗下的INA 2 伊娜 2，是世界上最受欢迎的双重振动器。流畅的外形设计和灵活的体外按摩头使伊娜2这一LELO经典产品完美贴合女性的身体曲线和轮廓。一旦开始使用，伊娜2就可以同时刺激G点和阴蒂，带来最愉悦的感官享受。
女娲之梦猜你喜欢：
性爱前后怎么清洗 男人性能力受何影响
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
肾脏是相当重要的器官之一，它不仅影响整个人体的健康，在房事方面还占了主要作用。民间所说的肾虚、肾亏就是指肾脏出现问题，不能正常工作。故此，养肾非常重要。通常情况，男人的肾脏最容易出毛病，所以大部分补肾人群都是男性。而对肾脏的保养与补充不能盲目，更不能轻信谣言。如何能科学健康地养肾呢？看看这几个绿色养肾秘诀吧。
健康膳食养肾法
如今，人们越来越注重养生，食疗就变得越来越热门。那么，对于补肾来说，最佳的食物就是芝麻。一位”老神仙”曾亲口说过：”世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”老神仙其实是一位道士，年逾六旬，须发乌黑，精神抖擞，仙风道骨。他在深山里修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡饭，自得其乐。
道家养生是从养肾开始的。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。因为它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，一定要用籽粒饱满的芝麻，如果它本身都不饱满，哪能指望它有填补之功呢?要把不饱满的芝麻去掉，可用淘洗法：在用水淘洗的时候，不能浮起来的芝麻，都是饱满的，浮起来的芝麻都是变质、生虫或籽粒不饱满的，都不能要。选出了籽粒饱满的纯黑芝麻后，还要对它进行特制，服用也很讲究。
自然呼吸养肾法
此种方法养肾，要从动作和呼吸来入手。在动作方面，要保持直立，两脚分开与肩同宽，双臂上举伸直，在脑后交叉。此时，小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。两手一直交叉，从胸前、直上头顶、到脑后。
女娲之梦小编推荐：
男人要细心呵护自己的“武器” 坑爹!5种壮阳食物越吃肾越虚
至于呼吸方法，不能像平时那样。要在身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。在呼吸转接时，略屏息两秒钟。(最好用腹式呼吸法)练习时间应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。
一般情况下，练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙。至于长期效果，自己去感受吧，如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快解决。
按摩劳宫养肾法
此种方法，是心肾相交法之一，不仅能够强补肾精，还能通治一切耳病。所谓的天鼓，就是我们的后脑勺。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量。就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。
按摩听闻养肾法
心肾相交法的第二种就是按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢?其实还是采取的心肾相交法。中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动。
要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。
足心按摩养肾法
人的脚上遍布了全身所有的学位，而涌泉即足心的位置，是养肾的。每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时候要隐隐的疼。涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延。最重要的能把平时节省下来的”钱”肾精存到银行里，换句话说就是固肾。
女娲之梦猜你喜欢：
房事不规律会要命 新婚洞房的小麻烦
更多内容请关注两性频道m.ngnvip.com：
壮阳，自古至今都是男人亘古不变的话题，也是一生的追求。其实，在现实生活中，壮阳的方法有很多，比如说，可以吃补药、可以加强锻炼、可以做手术等等。其实，穿对了内裤也是可以壮阳的。
今天，小编就为大家详细地介绍一下，男人怎么传内裤才能壮阳，感兴趣的朋友，一定要看哦！
内裤，是我们日常生活中的贴身衣物，也是必不可少的一件衣服。而我们说的最多的是女人的内衣内裤，却忽略了男人的内裤。其实，男士内裤也是很重要的。现在，越来越多的男人不但讲求舒适与否，还要求内裤展现自己的性感与阳刚美。
男人的内裤不是随便买一条就可以的，也要看材质、舒适度和大小等因素，下面这些就是在购买男士内裤的时候应该注意的原则：1、舒适性永远是选购时的第一考虑。2、内裤要能够吸汗。3、在选购内衣的时候，男士一定要选购具有耐穿及耐洗的特性才是最好的。4、布料的弹性佳。5、前裆的剪裁立体。6、符合自己的性格或喜好。记住，一条宽松型的内裤千万不能和紧身的牛仔裤搭配，否则会和你想要展现自己线条的愿望背道而驰。
更多文章请关注: 女娲之梦 m.ngnvip.com 女娲之两性保健必读 m.ngnvip.com/category/liangxingbaojian
