做爱中你可能遭遇哪些“尴尬”
有人说，女人三十如狼四十如虎，说的是女人的性欲，年龄越大需求越多，大有不能满足的趋势，但是也有人说纵欲伤身，于是很多女性疑惑了：到底一周几次性生活算是正常的呢?
其实女人的性生活频率跟很多因素相关：年龄、身体素质等，都会影响女人的性生活频率。本文就来介绍一下不同年龄阶段女性的性生活频率，以及各年龄段的高潮困惑。
20代女性的房事频率
20岁到30岁的女性，初识性事，若是她们的男朋友年富力强，精力旺盛，自然性生活频率较高了。有统计称，这个年纪的女人，有13%每天都性爱，三分之一每星期超过一次，半数以上每星期一次。
20代的高潮困惑
虽然年轻女性有条件进行比较高频率的性生活，但是她们中的很多人也在为无法达到性高潮而承受着巨大的压力。许多女性在这个年纪不能达到高潮，原因一般很简单，也很容易纠正，那就是因为她们对性所知不多，夫妇二人(或其中一人)对女性
男人开始衰老，总是性生活功能先减退，一般20～25岁是性能力比较旺盛阶段，25岁后就开始有下降趋势，尽管还很旺盛，但已大不如前。从30岁开始，基本上会出现或多或少的问题。然而，这些问题并非不可逆的，只要有针对性地采用保健措施，就能保证男人“精久”不衰。
30岁～40岁：劳逸结合
进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。
这一年龄段的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。
专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，进行体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。
成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对其进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。
当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。
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40岁～50岁： 放松身心
这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前写8字，目光跟随拇指移动。每天花15 分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。
许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院的，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。
故每年例行体检是保持健康的最好方法。
50岁～60岁：补充营养
尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜素食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。
体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄段，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。
男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。
60岁以后：健康生活
这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑;鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。
在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行曲膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。
同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等;含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等;海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果;含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。
虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
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大姨妈对于女性朋友们来说已经不是陌生的事情了，每个月都要被姨妈光顾，真是可爱又可恨。姨妈巾当然是我们女性必须的用品，那你知道如何挑选到适合自己的姨妈巾吗，今天我们就一起来看看，手把手教你如何挑选姨妈巾吧。
表面材质的不同
在市面上，卫生巾的表面材质主要分为棉质的和网面的，但是到底要怎样选择到最适合自己的呢。棉质表面对皮肤的刺激较小，但湿热不易散去；网面相对干爽，却不是每个人都适用，很多患者就是使用了网面卫生巾后出现了外阴红肿、瘙痒等过敏现象。
由此看来，身体比较敏感的女性朋友在选购姨妈巾时最好选择棉质的，这也是一个小常识哦。对于肌肤不易过敏的女性而言，网面卫生巾确实有其优势，尤其在旅行等不方便勤换卫生巾的情况下，干爽网面卫生巾可以大大减轻下体的闷湿感。
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带有香味的卫生巾不可取
目前不少卫生巾中有香味，受到不少女性朋友的追捧，在女人心目中，香味的卫生巾可以避免私处的异味。大多数卫生巾都是白色的，也有一些产品披上了华丽的外衣，淡黄色、淡粉色的卫生巾都不足为奇。
谨慎选购清凉感的卫生巾
女性私处很容易出现闷热感，因此市面上针对这种需求生产处具有清凉感的卫生巾，而且比较畅销。专家表示，每个人的体质和感受都是不一样的，月经量的多少也是一个复杂的生理问题，并不能一概而论。
药物卫生巾不是适合所有人
带有药物成分的卫生巾近些年来比较受欢迎，尤其是益母草成分的卫生巾，格外受女性们的欢迎。但专家告诉我们这些产品所含药量很少，主要是起到局部抑菌和改善气味的作用，并不能治病。
与其它功能产品一样，对于药物卫生巾的选择也要根据自己的体质进行，如果使用中出现不适感或过敏反应，就要立即停用。
卫生护垫每天都用
不少女性在没有月经或者月经量少的时候，选择使用卫生护垫来避免弄脏内裤，其实这一点是不科学的。护垫底层的材质一般都不透气，虽然护垫很薄，也会造成局部潮湿闷热，容易滋生细菌引起妇科炎症。
没有妇科疾病的女性通常不会有太多分泌物，如果分泌物不正常，再每天使用护垫，阴部的闷湿环境就会加快细菌繁殖，最终导致恶性循环。
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做爱固然是美好的，给人的身、心带来极大的快乐和满足，但是这些都是在理想状态的前提下，若是性生活中稍有不注意，就有可能遭遇一些“尴尬事儿”，影响性生活的质量，甚至伤害身体健康。所以我们应尽量避免这些尴尬事儿发生，当然要首先认识这些尴尬事儿。那么做爱时可能遇到哪些“尴尬”呢？
肌肉抽筋
众所周知，性爱是一项激烈的运动，所以性爱过程中肌肉抽筋是常见的一种情况。最常见的是同房时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。避免的方法就是性生活不要过于激烈，日常生活中更是要加强身体锻炼，增强身体素质，避免这种尴尬的抽筋。
颈背部扭伤
在性生活中，若尝试一些新奇的、特殊的体位，需要特别注意安全，否则有可能引起颈部疼痛、背部扭伤等尴尬情况。颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部减轻肌肉的负担。而无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。
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性生活过敏
性生活过敏，并不是对性生活本身过敏，而是对房事时使用的一些物品过敏。比如少数过敏体质的女性，可能对乳胶避孕套过敏，那么她们就需要选择非乳胶制品的避孕套；而一些女性对于润滑产品过敏，会导致阴道刺痛、烧灼，出现这种情况时，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。下次性生活避免使用同类产品。
避孕套的滑落
在性生活中避孕套滑落，就不仅仅是尴尬的问题了，还有可能导致避孕失败。为了防止避孕套滑落，在选择避孕套的时候，应该选择适合自己的尺寸，不要过大或过小，若过大容易滑落，过小则有可能破裂。而为了确保避孕效果，当避孕套滑落或破裂时，可以使用事后紧急避孕药来弥补。
阴道隔膜难以取出
比起避孕套的滑落，阴道隔膜取不出来更加尴尬。阴道隔膜是一种女用避孕工具，放在女性体内，一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处，以致难以取出。对此，卫生科学家推荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置，自己将其取出。
女性盆腔充血
性生活时，女性由于性兴奋，会出现大量血液拥入盆腔组织，造成盆腔充血。这种情况性在性生活后会消退，但是若女性没有达到性高潮，则消退的较慢，就会引起女性下腹坠胀、腰部酸痛等。一个较好的解决方法是：性生活后，采取平卧位，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，若有必要时，则可以在医生指导下服用抗炎药物。
性爱过度导致尿路感染
如果性爱频率过高，也会带来麻烦，那就是——尿路感染。一般说来，每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在“过度”之列，过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路感染。解决方法很简单，适当控制性生活频率即可。
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一个幸福的家庭，除了夫妻感情好之外，孩子占据着重要的地位。所以，作为一个男人，如果想要成为第一个好好先生，就要是一个“优质”的男人，而这最基本的要求的就是要有生育能力，要懂得呵护自己的精子，避免让自己患上不育症。
不育症的出现，除了先天的生理上的原因之外，很多时候是由后天不良的生活习惯造成的，所以，要做另一半的”优质”男人，这些保护精子的法则你们一定要知道！
立刻戒掉烟
香烟中有很多的元素对人的身体有伤害，对男性的伤害更是严重。如果一个男人抽烟在一包以上，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
夜间起来排尿
有很多人为了避免在夜间起来排尿，就会在睡觉之前少喝水。这虽然能够让男人多睡一会儿，但是，如果能够养成夜间起来排尿的好习惯，就会对为精子产生很多的好处，从而提高精子的质量。
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多吃水果蔬菜
水果蔬菜也不是乱吃的，要吃那些富含维生素E和其他各种微量元素的蔬菜水果，因为这些东西有抵抗破坏精子的病菌的作用。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
穿舒适棉内裤
舒适的棉质内裤是对精子做好的保护，因为它的透气性好，能够是阴茎处于一个比较舒适的环境，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
有异常及时检查
男性的生殖器官也是相当脆弱的，很容易染上这病那病，这些疾病必然会对精子的质量产生不良的影响。因此，如果发现生殖器官有什么异常情况，要定期请医生检查，早确诊早治疗，避免病情恶化。
保持愉悦心情
精子是很娇弱的，很容易受到各种因素的影响。其中，情绪的高低就是一个比较重要的因素。如果一个男性长期情绪不高、精神紧张，就会对影响精子的质量。因此，如果想要提高精子质量，要经常保持愉快的心情。
观察阴茎情况
阴茎，作为重要的性器官，同样也是重要的生殖器官。所以，如果要经常观察阴茎。如果发现生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。所以，不能长期禁欲，如果觉得性生活没有意思，可以使用TARA来助性。
不要剧烈运动
锻炼身体是必要的，适当地锻炼可以提高身体素质，提高精子的质量。但是，凡事有个度，如果过度锻炼，就会起到相反的效果。比如说，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
除了要知道上面的护精法则之外，还要知道治疗疟疾、抑郁症等的药物、过度休息等也会影响精子质量，所以，希望大家多多注意。
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女人拥有完美的乳房是吸引男人的至宝，也是拥有完美身材的一个重要因素。乳房可以说是女性的第二器官，有多少男人拜倒在了女性漂亮的乳房上面。女性的乳房是很脆弱的，需要广大女性好好的爱护。那么女性应该如何爱护自己乳房呢？
1.养成良好的姿态
女人的姿态，是一种美，也是一种健康的保持。含胸不利于女性胸部发育成长，尤其是处于青春期的女生，往往因为害羞而养成含胸的不良习惯。因为含胸会压迫胸部组织的生长，占据了胸部的生存空间，容易导致乳房发育不良，出现下垂现象。
因此，无时无刻，都要保持自己最佳的姿势，无论是坐姿，还是站姿。
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2.做自己喜欢的健胸运动
人需要运动，胸部也不例外。简单的几个扩胸运动就可以让女性的乳房保持坚挺和紧实，避免下垂。而且，适度地锻炼胸肌，有助于活血舒筋，避免诱发乳房疾病。其次，空闲的时候还可以通过简单的健胸运动，例如双手胸前合十，慢慢上举过头顶，保持姿势10秒钟，逐渐下落到胸前，反复5-10次。
3.正常的作息十分必要
对于乳房的健康来说，充足的睡眠时间和有规律的作息非常重要，根据数据上显示，患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按时睡觉的习惯。这些习惯对乳房的健康非常有害，影响机体新陈代谢和血液循环，甚至还会导致荷尔蒙混乱，不利于乳房健康。
4.洗澡时如何保健胸部
在洗澡的时候也不忘乳房保健，调节洗澡水温的时候，尽量让水温适宜，不要太高，避免乳房的结缔组织会发生老化，同时也会让身体肌肤失去弹性。最好的淋浴方法是将莲蓬头由下往上倾斜45度角，冷热水交替来冲洗乳房，最好搭配上按摩，效果会更好。
5.经常按摩，胸部更紧实
这里说的紧实尽管和丰胸有关，但是通过按摩可以使乳腺管畅通，避免乳房出现紧绷的感觉，使乳房更加丰满的同时，还能舒缓部分女性经期乳房肿胀不适的症状，同时通过手触按摩，可及时发现乳房的不正常。
6.为自己选择神奇的胸罩
这世界上并没有神奇的胸罩，但是对个人来说，合适的胸罩远比那些所谓“神奇”的胸罩来得更加实用和健康。女性成年后，乳房一般变化不大，但是还是会因为饮食结构、身体状况，如经期、怀孕等而起变化。所以，进行乳房保健就要随时观察自己的乳房变化，随时更换适合的胸罩。
另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的时间不能超过18个小时，尤其是超紧身的内衣，避免影响腋下淋巴结的排毒功能。最好，白领女性们每天下班立刻解开胸罩，放松乳房，并且对腋下淋巴结进行按摩。
7.食补不仅丰胸，还有利于胸部健康
很多女性都为了丰胸而吃一些有利于涨胸的食物，吃这些食物不仅有利于胸部变大，其实还可以通过蛋白质的吸收，如鱼、肉、鲜奶等食物，有助于胸部的健康发胀，延缓胸部随着年龄出现下垂的现象，甚至有缩水的现象。
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说到妇科疾病，就不得不提霉菌性阴道炎，相比不少女性被该疾病困扰时间已经不短了，霉菌性阴道炎的治疗需要有足够的定力，而且该病及其容易反复发作，这是最困扰我们的。今天我们就一起来看看，霉菌性阴道炎为何反复发作吧。
1、霉菌性阴道炎反复发作的原因之一是因为女性们长期使用抗生素，抑制乳杆菌生长，破坏了阴道生态环境，有利于假丝酵母菌的繁殖，从而出现该情况。
女性的内裤款式多种多样，不少女性在选购内裤时，首先看款式，很容易忽略内裤的之地。比如说紧身化纤内裤，容易使会阴局部温度及湿度增加，从而有利于假丝酵母菌的滋长。
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