成年女性应该怎样呵护自己的乳房
大姨妈对于女性朋友们来说已经不是陌生的事情了，每个月都要被姨妈光顾，真是可爱又可恨。姨妈巾当然是我们女性必须的用品，那你知道如何挑选到适合自己的姨妈巾吗，今天我们就一起来看看，手把手教你如何挑选姨妈巾吧。
表面材质的不同
在市面上，卫生巾的表面材质主要分为棉质的和网面的，但是到底要怎样选择到最适合自己的呢。棉质表面对皮肤的刺激较小，但湿热不易散去；网面相对干爽，却不是每个人都适用，很多患者就是使用了网面卫生巾后出现了外阴红肿、瘙痒等过敏现象。
由此看来，身体比较敏感的女性朋友在选购姨妈巾时最好选择棉质的，这也是一个小常识哦。对于肌肤不易过敏的女性而言，网面卫生巾确实有其优势，尤其在旅行等不方便勤换卫生巾的情况下，干爽网面卫生巾可以大大减轻下体的闷湿感。
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带有香味的卫生巾不可取
目前不少卫生巾中有香味，受到不少女性朋友的追捧，在女人心目中，香味的卫生巾可以避免私处的异味。大多数卫生巾都是白色的，也有一些产品披上了华丽的外衣，淡黄色、淡粉色的卫生巾都不足为奇。
谨慎选购清凉感的卫生巾
女性私处很容易出现闷热感，因此市面上针对这种需求生产处具有清凉感的卫生巾，而且比较畅销。专家表示，每个人的体质和感受都是不一样的，月经量的多少也是一个复杂的生理问题，并不能一概而论。
药物卫生巾不是适合所有人
带有药物成分的卫生巾近些年来比较受欢迎，尤其是益母草成分的卫生巾，格外受女性们的欢迎。但专家告诉我们这些产品所含药量很少，主要是起到局部抑菌和改善气味的作用，并不能治病。
与其它功能产品一样，对于药物卫生巾的选择也要根据自己的体质进行，如果使用中出现不适感或过敏反应，就要立即停用。
卫生护垫每天都用
不少女性在没有月经或者月经量少的时候，选择使用卫生护垫来避免弄脏内裤，其实这一点是不科学的。护垫底层的材质一般都不透气，虽然护垫很薄，也会造成局部潮湿闷热，容易滋生细菌引起妇科炎症。
没有妇科疾病的女性通常不会有太多分泌物，如果分泌物不正常，再每天使用护垫，阴部的闷湿环境就会加快细菌繁殖，最终导致恶性循环。
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做爱固然是美好的，给人的身、心带来极大的快乐和满足，但是这些都是在理想状态的前提下，若是性生活中稍有不注意，就有可能遭遇一些“尴尬事儿”，影响性生活的质量，甚至伤害身体健康。所以我们应尽量避免这些尴尬事儿发生，当然要首先认识这些尴尬事儿。那么做爱时可能遇到哪些“尴尬”呢？
肌肉抽筋
众所周知，性爱是一项激烈的运动，所以性爱过程中肌肉抽筋是常见的一种情况。最常见的是同房时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。避免的方法就是性生活不要过于激烈，日常生活中更是要加强身体锻炼，增强身体素质，避免这种尴尬的抽筋。
颈背部扭伤
在性生活中，若尝试一些新奇的、特殊的体位，需要特别注意安全，否则有可能引起颈部疼痛、背部扭伤等尴尬情况。颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部减轻肌肉的负担。而无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。
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性生活过敏
性生活过敏，并不是对性生活本身过敏，而是对房事时使用的一些物品过敏。比如少数过敏体质的女性，可能对乳胶避孕套过敏，那么她们就需要选择非乳胶制品的避孕套；而一些女性对于润滑产品过敏，会导致阴道刺痛、烧灼，出现这种情况时，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。下次性生活避免使用同类产品。
避孕套的滑落
在性生活中避孕套滑落，就不仅仅是尴尬的问题了，还有可能导致避孕失败。为了防止避孕套滑落，在选择避孕套的时候，应该选择适合自己的尺寸，不要过大或过小，若过大容易滑落，过小则有可能破裂。而为了确保避孕效果，当避孕套滑落或破裂时，可以使用事后紧急避孕药来弥补。
阴道隔膜难以取出
比起避孕套的滑落，阴道隔膜取不出来更加尴尬。阴道隔膜是一种女用避孕工具，放在女性体内，一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处，以致难以取出。对此，卫生科学家推荐的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置，自己将其取出。
女性盆腔充血
性生活时，女性由于性兴奋，会出现大量血液拥入盆腔组织，造成盆腔充血。这种情况性在性生活后会消退，但是若女性没有达到性高潮，则消退的较慢，就会引起女性下腹坠胀、腰部酸痛等。一个较好的解决方法是：性生活后，采取平卧位，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，若有必要时，则可以在医生指导下服用抗炎药物。
性爱过度导致尿路感染
如果性爱频率过高，也会带来麻烦，那就是——尿路感染。一般说来，每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在“过度”之列，过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路感染。解决方法很简单，适当控制性生活频率即可。
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一个幸福的家庭，除了夫妻感情好之外，孩子占据着重要的地位。所以，作为一个男人，如果想要成为第一个好好先生，就要是一个“优质”的男人，而这最基本的要求的就是要有生育能力，要懂得呵护自己的精子，避免让自己患上不育症。
不育症的出现，除了先天的生理上的原因之外，很多时候是由后天不良的生活习惯造成的，所以，要做另一半的”优质”男人，这些保护精子的法则你们一定要知道！
立刻戒掉烟
香烟中有很多的元素对人的身体有伤害，对男性的伤害更是严重。如果一个男人抽烟在一包以上，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
夜间起来排尿
有很多人为了避免在夜间起来排尿，就会在睡觉之前少喝水。这虽然能够让男人多睡一会儿，但是，如果能够养成夜间起来排尿的好习惯，就会对为精子产生很多的好处，从而提高精子的质量。
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多吃水果蔬菜
水果蔬菜也不是乱吃的，要吃那些富含维生素E和其他各种微量元素的蔬菜水果，因为这些东西有抵抗破坏精子的病菌的作用。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
穿舒适棉内裤
舒适的棉质内裤是对精子做好的保护，因为它的透气性好，能够是阴茎处于一个比较舒适的环境，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
有异常及时检查
男性的生殖器官也是相当脆弱的，很容易染上这病那病，这些疾病必然会对精子的质量产生不良的影响。因此，如果发现生殖器官有什么异常情况，要定期请医生检查，早确诊早治疗，避免病情恶化。
保持愉悦心情
精子是很娇弱的，很容易受到各种因素的影响。其中，情绪的高低就是一个比较重要的因素。如果一个男性长期情绪不高、精神紧张，就会对影响精子的质量。因此，如果想要提高精子质量，要经常保持愉快的心情。
观察阴茎情况
阴茎，作为重要的性器官，同样也是重要的生殖器官。所以，如果要经常观察阴茎。如果发现生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。所以，不能长期禁欲，如果觉得性生活没有意思，可以使用TARA来助性。
不要剧烈运动
锻炼身体是必要的，适当地锻炼可以提高身体素质，提高精子的质量。但是，凡事有个度，如果过度锻炼，就会起到相反的效果。比如说，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
除了要知道上面的护精法则之外，还要知道治疗疟疾、抑郁症等的药物、过度休息等也会影响精子质量，所以，希望大家多多注意。
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女人拥有完美的乳房是吸引男人的至宝，也是拥有完美身材的一个重要因素。乳房可以说是女性的第二器官，有多少男人拜倒在了女性漂亮的乳房上面。女性的乳房是很脆弱的，需要广大女性好好的爱护。那么女性应该如何爱护自己乳房呢？
1.养成良好的姿态
女人的姿态，是一种美，也是一种健康的保持。含胸不利于女性胸部发育成长，尤其是处于青春期的女生，往往因为害羞而养成含胸的不良习惯。因为含胸会压迫胸部组织的生长，占据了胸部的生存空间，容易导致乳房发育不良，出现下垂现象。
因此，无时无刻，都要保持自己最佳的姿势，无论是坐姿，还是站姿。
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2.做自己喜欢的健胸运动
人需要运动，胸部也不例外。简单的几个扩胸运动就可以让女性的乳房保持坚挺和紧实，避免下垂。而且，适度地锻炼胸肌，有助于活血舒筋，避免诱发乳房疾病。其次，空闲的时候还可以通过简单的健胸运动，例如双手胸前合十，慢慢上举过头顶，保持姿势10秒钟，逐渐下落到胸前，反复5-10次。
3.正常的作息十分必要
对于乳房的健康来说，充足的睡眠时间和有规律的作息非常重要，根据数据上显示，患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按时睡觉的习惯。这些习惯对乳房的健康非常有害，影响机体新陈代谢和血液循环，甚至还会导致荷尔蒙混乱，不利于乳房健康。
4.洗澡时如何保健胸部
在洗澡的时候也不忘乳房保健，调节洗澡水温的时候，尽量让水温适宜，不要太高，避免乳房的结缔组织会发生老化，同时也会让身体肌肤失去弹性。最好的淋浴方法是将莲蓬头由下往上倾斜45度角，冷热水交替来冲洗乳房，最好搭配上按摩，效果会更好。
5.经常按摩，胸部更紧实
这里说的紧实尽管和丰胸有关，但是通过按摩可以使乳腺管畅通，避免乳房出现紧绷的感觉，使乳房更加丰满的同时，还能舒缓部分女性经期乳房肿胀不适的症状，同时通过手触按摩，可及时发现乳房的不正常。
6.为自己选择神奇的胸罩
这世界上并没有神奇的胸罩，但是对个人来说，合适的胸罩远比那些所谓“神奇”的胸罩来得更加实用和健康。女性成年后，乳房一般变化不大，但是还是会因为饮食结构、身体状况，如经期、怀孕等而起变化。所以，进行乳房保健就要随时观察自己的乳房变化，随时更换适合的胸罩。
另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的时间不能超过18个小时，尤其是超紧身的内衣，避免影响腋下淋巴结的排毒功能。最好，白领女性们每天下班立刻解开胸罩，放松乳房，并且对腋下淋巴结进行按摩。
7.食补不仅丰胸，还有利于胸部健康
很多女性都为了丰胸而吃一些有利于涨胸的食物，吃这些食物不仅有利于胸部变大，其实还可以通过蛋白质的吸收，如鱼、肉、鲜奶等食物，有助于胸部的健康发胀，延缓胸部随着年龄出现下垂的现象，甚至有缩水的现象。
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说到妇科疾病，就不得不提霉菌性阴道炎，相比不少女性被该疾病困扰时间已经不短了，霉菌性阴道炎的治疗需要有足够的定力，而且该病及其容易反复发作，这是最困扰我们的。今天我们就一起来看看，霉菌性阴道炎为何反复发作吧。
1、霉菌性阴道炎反复发作的原因之一是因为女性们长期使用抗生素，抑制乳杆菌生长，破坏了阴道生态环境，有利于假丝酵母菌的繁殖，从而出现该情况。
女性的内裤款式多种多样，不少女性在选购内裤时，首先看款式，很容易忽略内裤的之地。比如说紧身化纤内裤，容易使会阴局部温度及湿度增加，从而有利于假丝酵母菌的滋长。
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3、在外面游玩儿时，女性们直接接触公共场所的坐便器、浴缸等都容易感染霉菌，又或者在同房时使用LELO奥拉之后没有及时清洁和消毒，在下次使用时很容易把细菌带入身体，从而导致霉菌性阴道炎的发生。
4、当你的状态是孕妇及糖尿病患者，阴道组织内的糖原会相对增加，酸度增高，也有利于假丝酵母菌生长，从而出现霉菌性阴道炎。
5、可能你因某种疾病需要长期服用免疫抑制剂及激素类药，这类人群也容易复发。
6、大部分女性们应该都使用过私处的清洁剂，但还是会使霉菌性阴道炎反复发作，因此，不正确地长期使用各种阴道洗液或栓剂。
通常情况下，霉菌性阴道炎的治疗需要我们在局部用药，及联合用药（口服加局部）。如果患者在一年内发作4次以上，则属于复发性霉菌性阴道炎。这种情况治疗时间较长，需要患者坚持疗程治疗。
另外，霉菌性阴道炎患者经过治疗后，仍需要在每次月经干净后到医院妇科进行复查，进行阴道分泌物化验，连续3次。如果3次内有1次发现念珠菌感染，则属复发或再感染，要继续治疗。
霉菌性阴道炎还有极强的传染性，这是我们很容易忽视的一点。据了解，霉菌性阴道炎会通过性生活传染给对方，约15%男性与女性患者接触后患有龟头炎。所以，反复发作者需要夫妻同治，男方可到泌尿外科或皮肤性病科就诊。
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夫妻性爱的时候，一不小心总会受些伤害，有事就算是一些小的伤害，对夫妻双方来说都是一次不愉快的性爱体验，说不定还会引起心理上对性爱的抵触，那样可就不好了，下面，我们一起来看一看夫妻性爱中哪些伤害是必须值得注意的：
一、夹痛伤
在被裤子拉链夹伤的意外情况中，阴茎、乳头和阴毛等部位是最容易受伤的部位。我们需要告诉你的是：当你解开拉链的时候，千万不要急，夹住了可就不好玩了。
创可贴：干洗衣物的拉链最易卡住你的小弟弟。万一夹住了它，适当地在拉链上涂抹些烛蜡或橄榄油可以起到润滑作用，帮助你解脱。
二、颈扭伤
虽然这种损伤并不常见，但是却是损伤中比较严重的一种。往往因为在性爱过程中，头部一直保持一个姿势，使颈部肌肉僵硬或是牵拉疼痛，事后疼痛难忍。
创可贴：发生这样的扭伤，刚感到颈部不适时应马上局部冷敷（冰袋最好），以减轻疼痛和水肿；用一条毛巾围在脖子周围，并将两端系紧（以不影响呼吸为限），来支撑头部，减轻肌肉的负担。
三、压迫伤
性爱抱得太紧会对头部尤其是颈部造成压迫性伤害，头颈是颈动脉和气管穿过的狭窄部位，若是时压迫太紧，很可能呼吸急促。
创可贴：若对方出现呼吸急促，双脸泛红，短时间的不省人事，先别惊慌，将其扶起置于通风处，让其深呼吸或口对口人工呼吸，一会儿就好。
四、耳环伤
性爱中，女性所佩戴的耳环往往会刺痛或扎伤耳朵，但最要命的是耳环撕裂耳朵，然后耳垂出血不止。
创可贴：这时应赶紧用卫生棉或软纱布压按出血处，一般一两分钟就会好。如果还是出血，赶紧去医院，不过得先穿好衣服。
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五、腿筋伤
发生的原因可能与性爱时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳甚至房间的温度过高均可能成为诱发因素。
创可贴：可自己或由伴侣帮助按摩“足三里”等穴位，以促进局部血液循环，松弛肌肉。
六、脚筋伤
脚筋伤就是脚部抽筋，多半是因为脚习惯了自己的位置，而一旦变换了姿势，时间稍长便不适应了。营养专家建议：如果经常脚抽筋，有缺钙的嫌疑。去医院查查你的血钙水平是否正常，平时每天一片钙片对身体大有裨益。
创可贴：发生这种情况时，只需将脚趾往上弯，与肌肉收缩方向相反就可以缓解。也可以边继续动作，边腾出手来拉脚趾以缓解伤痛。
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健康身体是完美性爱的基础，但是随着年龄的增长，身体状况下降是无可避免的自然规律，性欲也会随着降低。四十岁的不惑之年是性爱的一道门槛，跨入之后，性生活开始变得尴尬。如果即使调整，夫妻可以享受很不错的性生活，但是若调整不好，不但容易出现性爱问题，还可能危及婚姻。那么，人到不惑之年，如何享受更健康、更和谐的性爱呢？
接受身体的变化
衰老是不可抗拒的自然规律，四十岁的夫妻首先要接受自己的身体变化，并且接受这些变换。40岁后，无论男女，他们的身体、心理和激素都会有所改变，这当然也包括活跃的性器官。对女性来说，阴道组织会变得比较薄、干燥，润滑起来比较慢，曾经愉悦的爱抚，现在可能会让人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解这些变化，就可能抱怨丈夫太过粗暴，丈夫则可能误认为她已经对性失去兴趣。男人的身体也会出现变化，最主要的是睾酮，男人的睾酮水平在20—30岁时达到峰值，其后会逐渐下降。法国一项研究显示，男性40岁后，睾酮水平会下降25%，这会大大降低性欲。
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坦然面对身体的变化
当发现了自己身体变化、并且接受之后，就要心情舒畅、坦然面对，不要整日为了这些变化而苦恼，中日闷闷不乐不但于事无补，还会带来负面影响。40岁后，虽然男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降，但他们的性满意度不会改变。而女性在性生活中感到不适，解决的办法也很简单——变换一下姿势，或者使用一些润滑剂。
通过行动来唤起性欲
年轻的时候，性欲旺盛，男性可能看到女性的胸衣、半裸的胸部，都会受到强烈的视觉刺激，从而产生性冲动。但是35岁后，视觉上的刺激效果会变弱，亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。25—29岁的男性在看到妻子宽衣解带时，有51%的人会变得很兴奋，到了40岁，这个比例不到40%。因此，夫妻间应该多些行动，通过身体的接触、实际的行动，来进行亲吻、爱抚，以唤起彼此的性欲。
性爱速度要慢下来
年轻人精力旺盛，性生活通常热烈而快速，但是年轻男性的这种性爱特点，并不适合年轻女性，因为女性通常需要更多的时间、充足的前戏来唤起性欲。而四十岁之后，男性慢下来，需要更长的时间来达到高潮，他会变得与妻子更合拍，对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。因此，40岁后，男性要放慢性爱速度，这能提升双方快感。所以男性没有必要有心理负担，让性爱速度慢下来更佳。
房事要重质不重量
年轻时候的房事，数量上非常可观，一周数次，但是到了中年，就要从数量转向质量了。对成熟的夫妻来说，双方都不应太强调频率，而应更重视品质，努力让每一次都变得更特别，令人期待和回味。
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