好妻子一定督促丈夫强化性器官
乳房，是女人的第二性征，也是一个女人之所以成为女人的重要标志，是女人身上的一道最亮丽的风景线，也是吸引男人眼球的重要武器。因此，为了能够让自己的胸部更加完美，很多女性就选择了各种各样的办法来完善胸型。但是，在生活中，一些被女性朋友们忽略的错误做法，正悄然声息地让你的胸部变小变下垂。
睡姿、坐姿、站姿、走姿……这些姿势都对乳房有着重要影响，如果姿势不会，就会毁掉你的“美胸”。下面这几种错误姿势，千万要不得！
双臂抱胸
有不少的女性在平时的时候喜欢把胳膊抱在胸前，殊不知，这个姿势的乳房的伤害非常大。抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。时间长了，不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线，导致乳房下垂，严重还会影响乳腺发育。正确的姿势应该是放松地将手自然垂放于双腿两侧，或抱双手于腹前，使乳房不受任何来自肢体的压迫，尽情呼吸，舒展，自然生长。
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在夫妻生活中，性生活占了很大的一部分比例，而在性生活中，男性通常情况下占的主动和主导地位，如果男人的性能力降低，将会直接影响到性爱的质量。所以男人们想尽办法的去提高性能力。更有甚者去吃壮阳药，其实在日常生活中很多水果都有补肾壮阳的效果。
说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗男性性功能障碍及尿路感染。
荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
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香蕉
香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。
如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
莲子
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
葡萄
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
樱桃
男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。
芒果
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
红枣
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
核桃
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。
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大家都知道性爱频率对女性的健康有很大的影响，科学的性爱频率能让女性的内分泌正常，还能有效的防止妇科病的出现。但是性爱频率是依人而定的，在基于自身承受能力之上的性爱频率就属于高频率了，那么高频率的性爱对女性的身体有哪些影响呢？
女性身体在性爱中的变化
在平台期的基础上，大约五至十分钟的时间(或是更长或更短的时间)可达到性高潮，最根本的特征是阴道下段扩约肌、骨盆底部肌肉及全身骨骼肌不自主性、强有力地节律性收缩，热烈而强大的快感遍及全身，思维自然凝滞，全部意识都沉浸在性高潮的强烈快感和极度幸福之中。研究发现：保持阴道紧窄是女性获得性快感的捷径。
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最后是消退期，性高潮时的肌肉节律性抽动持续约5至30秒钟后渐渐自然停止。身体性反应的消退，如盆腔充血等，则在20至30分钟内逐步消退，身体恢复到平时的状态。
高频率性爱对身体的影响
阴茎插入阴道并抽动，这对阴道是一个机械刺激，同时可能将细菌带入阴道内。阴道是由复层鳞状上皮组成的，具有较强的抗摩擦能力，如果摩擦刺激时没有产生疼痛感，即使性交次数多，性交时间长，也是没有问题的。而且，阴道具有一定的抗感染能力，在身体免疫力正常的情况下，即使短时间内多次性交也不会导致阴道感染。
不过，多次插入对阴道的松紧度会造成影响，天长日久，很容易出现阴道松弛的现象。对此，就必须使用养巢产品进行阴道保健，紧缩松弛的阴道。LELO的LUNA smart beads智能露娜球可以帮助女性进行凯格尔锻炼，提高阴道的紧实程度。智能露娜球如同私人教练一样，只要紧跟它的频率，每天锻炼5分钟，就可以让阴道恢复如初紧致
多次性高潮对女性健康的影响
性高潮是经过长期生物进化而产生的一种人体本能。人体自然是有能力发动并承担性高潮反应的。所以，性高潮反应对女性健康来说是没有损害的，现代性科学研究结果表明，性高潮能够提高身体的机能状态，有利于身心健康。女性获得性快感，不仅有利于改善夫妻生活，而且对健康也有好处。紧缩阴道，提高G点敏感度，可以让女人在每次性生活的时候都能快速进入高潮状态，并享受最长时间的性快感。
会使体质变差
中医养生强调节欲养精，如果恣情纵欲，可能导致体内的精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。严重者会出现腰酸腿软，严重时还会出现耳鸣、全身不适等症状。与此同时，思维能力、记忆力也会每况愈下。
男性性生活过于频繁，会延长射精时间，长此以往还可能引发不射精、射精时间迟缓、勃起功能障碍等问题。性生活过频会增加不孕不育的几率，因为精液变稀，精子质量会下降。
降低性爱满意度
有研究发现，在同一天的不同性爱中，第一次满意度最高，以后每一次满意度都会有所下降，甚至会引起一方反感。细水长流的性爱才让人期待。
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甜蜜而快乐的性事需要有强大的性功能和健康的性器官来支持。男人通常在性事中是主动角色，女人偏向于被动和享受。故此，男人在性事中的消耗比较巨大，好妻子应该时刻关注男人的性功能与性健康，同时要督促丈夫强化性器官哦！
那么，妻子督促男人锻炼性器官，要从哪些方面进行入手呢？
一、强化内转肌锻炼
阴茎的中段到根部，是一种球海绵体肌。如果这种肌肉能力开始衰退，就会有残尿感，并且勃起能力下降。为此，必须对球海绵体肌加以锻炼。球海绵体肌和大腿内侧的内转肌之间有神经连结，想锻炼球海绵体肌，须从锻炼内转肌着手，藉着腿部的开闭，强化该处肌肉。
锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住左小腿，右手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。每天5～10次为宜，不可贪多。
锻炼方法二：坐在床上，两腿尽可能地张开。两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。每天6～15次为宜。
二、用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力
锻炼方法：
1、以跪坐姿势坐好，调整好呼吸;用腹部的力量开始缓缓地吸气，同时，肛门也逐渐用力收紧，想象从肛门吸入空气的感觉。
2、鼓胀腹部，压缩腹部，把空气挤到背后去。
3、再鼓起腹部，把空气由背后挤到头上。
4、吐气，把空气挤向心口和下颚慢慢呼出;紧缩的肛门随呼气逐步放松。反复执行a～d步骤，持续约10分钟。
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三、尽量丰富性生活，使丈夫永葆“性趣”
如果性生活过于单调，久之不免乏味，逐渐失去“性趣”，并进一步发展成性功能障碍。心思细腻的妻子应该多花些心思，留住丈夫的性欲，预防ED的发生。
1、改变传统方法，变换花样，增加性爱快乐
（1）用一片羽毛缓缓地滑过他的肌肤，那种痒痒的感觉，能使他的心一情充满愉悦；
（2）在手腕、手臂、脚脖、腰际等身体部位系上银铃，随着性爱动作的频率，银铃的脆响似风铃的串串摇曳，会让他格外惬意；
（3）买来按摩油，在亲密时分涂在他的敏感地带，一边涂一边按摩，在幽幽的草木花香中，帮他消除疲劳，激发他的“性趣”。
2、换地方过性生活，增添新鲜感
总是在卧室的床上亲热，一成不变的场景可能会像吃腻的快餐令人索然无味。偶尔转换地点，给爱一点儿刺激与改变的空间，也许能心醉神怡。
不妨尝试在私家车上、在公园丛林中、在海中漂流圈上、在酒吧的卫生间里与丈夫“偷欢”。当然，你应该注意避免暴露而乐极生悲。
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喝酒与性爱的关系，众说纷纭，有人说酒能助性，有人说酒能助性，还有人控诉酒后乱性。那么喝酒对男人的性能力究竟有什么影响呢？这还要具体情况具体分析，下面小编就带大家来具体看一下，喝酒对男人的性能力会造成什么样的影响。
小酌可以改善早泄
民间有一种说法，小酌胜新婚。而且小酌还能起到改善早泄的作用。当饮酒量达到一定程度，使人体处于一种麻醉状态时，则可以抑制性兴奋，但这种抑制尚未达到使性功能障碍的程度，这时反倒使男性射精潜伏期延长，起到了改善早泄症状的作用。
古代将酒看做春药
在古代，酒精就是“伟哥”。古人把酒看作是一种良好的“春药”。因为适量地饮酒，能减轻疲劳，感到放松、轻快，对自我的性行为和性心理(如性焦虑、性紧张、内疚、怯懦、自卑)都能有一定的调节和缓解作用，俗话说“酒壮人胆”。而且在喝了一定量的酒后，也会使人一定程度摆脱社会道德的桎梏，甚至失去责任感，更多展现人的自然本性的一面，一旦出现色情环境，即可导致性兴奋。这也是酒能助性的原因之一。
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酗酒会很败“性”
小酌可以助性，但是若过量饮酒就会很败“性”了。因为若过量饮酒，酒精会抑制中枢神经系统，干扰性冲动刺激的神经反射途径，抑制男性阴茎勃起，也会抑制女性的性唤起。当然，如果喝醉酒就根本谈不上性行为了。如果酒醉过度甚至急性酒精中毒，还可引起呼吸抑制，那就不仅是性抑制，还有生命危险了。
酒精对性功能的影响
酒精对性功能有何影响呢？我们可以来看一下。首先酒精对神经系统产生影响，其作用是先兴奋后抑制。饮酒对性功能的影响，与饮酒者的欲望、场合和酒精摄入量有关。有些人喝了酒后，可能会表现得“性致勃勃”，可真的让他做什么的时候他又不行了，甚至呼呼大睡。过量的饮酒正如司机酒后开车不能准确及时把脚踩到刹车上一样，会使操作失灵，破坏性行为。莎士比亚有句话对此描述非常贴切，酒精会激起人的欲望，但往往也使行动化为泡影。
长期酗酒引发性功能障碍
众所周知酗酒有害健康，酗酒对人的很多器官都有损害，比如胃、肝等，生殖器官也无法幸免。在性功能方面，长期酗酒可能导致性功能障碍。原因有三：一是长期酒精刺激，降低了中枢神经系统的敏感性，导致对性的敏感性也下降，性欲降低，比较难勃起，且勃起后难以射精；二是酒精会损害肝脏的功能，引起肝脏对雄性激素的代谢和转化，长此以往，使血中雄激素水平下降；三是损害睾丸组织，这也导致了雄激素的下降；四是直接损害阴茎血管和勃起组织，降低勃起功能。
健康的身体是完美性爱的基础，为了长久的“性”福，建议男性避免酗酒。远离酒精身体更健康，性生活自然更和谐。
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说到第一次性爱，对男生来讲，一般都是比较兴奋的，对女生来讲，却是比较痛苦的。因为第一次往往双方都对做爱比较陌生，为了不对女性造成严重的伤害，男方绝对不能因为兴奋二操之过急。男的要充分给予自己爱人以爱抚，使阴道充分润滑，然后缓慢进入。还要注意不同体位的转换，以便于找到最适合自己的体位。对于男生来说注意下列几点：
1、过于兴奋
对于多年期待，热切盼望的事情终于可以实现，兴奋是理所当然的事。但往往初次性交失败就出在过于兴奋上。过度兴奋的大脑对性刺激极为敏感，这就容易造成无法勃起或“一触即发”（早泄），出现性交失败，这是很正常的。
处理的办法是尽量在做爱时创造宽松的环境，预留充足的时间，让一切都能够在从容不迫的状态下进行。如果做爱环境不好，或者时间很仓促，那宁愿不做爱为好。因为在环境差，时间紧的情况下做爱是很容易失败的，这样就容易为日后性生活留下阴影。
如果觉得自己过于兴奋，不要急于上床，可以先静下来，双方在沙发上坐下，此时可脱去衣服，让双方习惯对方的裸体，并进行温柔的接触。这样就可以让过于兴奋的大脑神经松驰下来，避免一触即发的情况出现。
当然，让年轻人学会控制自己的情绪绝对不是一件容易的事，这需要多年的生活实践的调节，但至少你应该学会不那么“性”急。性生活对男人来说是一盘凉冻后才有滋味的“冷盘”，“吃得太急”没有乐趣。。所以初次做爱时多留些时间给你们自己，如果你拥有一整天的时间的话，你是不应该急在这短短的几分钟的！给多一些时间自己来作调控情感，避免大脑过于兴奋的放松方法吧！方式方法多种多样：谈天，游戏，双人小运动。。.等等不一而足，就看你自己的喜好了。好了，最后祝你心想事成，玩得开心。
2、了解，熟识女性的性器官位置
这绝非多余的话题，在性教育滞后的中国，不少人在第一次是找不到阴道的正确位置的。这看似荒唐，实质却经常出现。因为在高度性兴奋的时候，人是仅凭本能行事的，而没有性生活经验的人是未必知道阴道的正确位置的，这不是笑话！
除了可以通过浏览一些性知识网站提供的图片外，还可以在做爱前的亲热，爱抚中熟识女子的阴道位置，当对阴道的位置有了一种感性上的认识后，性交就容易成功了。
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3、注意女方的感受：
如果女方也是第一次体验性生活，她比你要紧张得多！紧张的她更需要你的细心，温柔来消除她的紧张。如果你过于“性”急，在女方的紧张未消除，性兴奋未唤起的时候强行进入的话，此时女方的阴道口是紧闭的，这只会造成女方的剧痛甚至性交无法进行下去。
女性只有在紧张消除，性兴奋充分唤起的情况下，才会因大，小阴唇充血，阴道口外露，并因阴道分泌，“漏出”液的出现而使阴茎能顺利“滑入”阴道。这一切都是“上帝”设计好的，但你必需顺应它的出现，过于“性”急就只能以失败甚至痛苦告终。
4、注意安抚
要消除女方的紧张，就要多爱抚，亲吻她，让她感觉到你的爱，这样好的性兴奋都会唤起的。当女子的性兴奋唤起后，她的紧张也就消失了，性器官也开始为性交进行生理上的准备（最明显的标志是阴道分泌液充分流出，为性交做润滑准备），此时，才可以进入性交阶段的。
5、配合情趣用品的使用
如果女方仍然很紧张，第一次做爱可使用人体润滑剂，在做爱前涂在女方的阴道口和男方的龟头上，起到润滑作用。这样就可以避免因为阴道干涩而造成的摩擦，性交疼痛了，或者你们可以尝试一下LELO出品的情趣道具，让女性在性爱前受到充分的刺激，足够润滑之后再进行下一步。
对于第一次体验性生活的男女来说，初次生活未必会如意，成功，这是正常的。关键是找出不足，再接再厉，不要轻易怀疑自己，为自己背上不必要的包袱。经过一段时间的学习，探索，必要时可以向专业人士请教，慢慢就会走上正确的轨道上来了。
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性生活虽然是对身体无害的，但是过度的性交以及在一些特殊时期性爱，对身体健康还是有一定影响的，下面我们就来盘点一下什么时候性爱对夫妻双方都有着什么样的坏处：
大量饮酒后不宜过做爱
如果在就餐过程中大量饮酒，多数女性与部分男性会出现性欲下降。而且，饮酒后，人处于短暂的兴奋状态，性生活时易出现过分激动或粗野鲁莽的行为，节奏加快、精力过分集中也易导致早泄。
酒精对心脏、肝脏、神经等多器官的损害，加上性生活时神经系统高度兴奋，性器官广泛充血，更会加重器官损伤。
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