新娘子一定要做好私处保暖保湿
性生活虽然是对身体无害的，但是过度的性交以及在一些特殊时期性爱，对身体健康还是有一定影响的，下面我们就来盘点一下什么时候性爱对夫妻双方都有着什么样的坏处：
大量饮酒后不宜过做爱
如果在就餐过程中大量饮酒，多数女性与部分男性会出现性欲下降。而且，饮酒后，人处于短暂的兴奋状态，性生活时易出现过分激动或粗野鲁莽的行为，节奏加快、精力过分集中也易导致早泄。
酒精对心脏、肝脏、神经等多器官的损害，加上性生活时神经系统高度兴奋，性器官广泛充血，更会加重器官损伤。
对男人来说，在床上能够得到女人的肯定，是对他们莫大的鼓励。所以，在性生活中，男人们总是竭尽所能的表现着自己，尽可能的让自己表现得好一些。今天，小编就为男性朋友们介绍一些提高性能力的方法，可以在一个月的时间内帮助男性朋友实现自己的愿望。现在，就随这小编一起去看看吧。
第一，好好保护心脏
心脏是人体上最重要的器官，作为供血器官与全身上下都有着密切的联系。同样的于男人的性能力也有很大的联系，比如说，阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强，阴茎血液更稳定，勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。
第二，每天做出汗锻炼
现在工作压力的增强，让男人无暇锻炼。但是，还是为了自己的健康，还是得抽出时间来锻炼的。尤其是做有氧锻炼，不仅能够提高男人的身体素质，还可以改善男人在床上的表现。所以，建议男性朋友每天坚持半小时出汗运动（跑步或游泳等），长期以往，就会达到可提高性欲目的。
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第三，注意营养均衡
男人的性能力也是需要营养的，如果出现营养不良的话，就会影响男人的性能力，进而影响在床上的表现。所以一定要注意营养均衡。猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统，使大脑可更顺利地向阴茎发出信号；鸡蛋富含B族维生素，有助于平衡激素，降低压力。
第四，戒掉烟和酒
烟和酒，对于男性的性能力来说，不是一个好东西。现在的男人出现性功能障碍、勃起困难等状况，大多是因为吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流，但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄，导致ED及全身血管疾病。所以，建议男性朋友，如果有抽烟和酗酒不良习惯的话，尽快戒掉。
第五，多晒晒太阳浴
现在是夏天，很多人不喜欢在阳光地下走是情有可原的，但是，男性朋友们一定要适当地在太阳底下晒一晒，这不但有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。在冬季，男性朋友更应每日走到户外，晒晒太阳，增强一下体质。
第六，减轻身心压力
社会发展了，人们的工作压力也增大了，而这带来的不仅仅是现代人没有了时间休闲，更重要的是影响了男人的性功能。这是因为，压力过大容易导致心跳加速（负面作用）和血压升高，进而降低性欲及性功能。积极锻炼、与配偶说说自己的压力等都有助于缓解压力，增进夫妻关系。
第七，多学点两性知识
现在的性观念已经开放很多了，而且网络的发达更是给人们了解两性知识提供了便利的条件。有很多男人性能力不是很强，大多是心理原因，是因为不了解两性知识，而产生的一种误解。所以，建议男性朋友多了解了解性技巧、性礼仪、ISLA 依姿拉等情趣用品的使用方法……都会有效改善你的性能力的。
由此可见，男人要想提高性能力，并不仅仅吃药这一种方式，所以，男性朋友应该多了解一下两性保健的知识，并注意自己的饮食健康，同时改掉一些不良的嗜好，这才是最健康的方法。
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婚后对夫妻生活质量影响最大的，就是性勃起障碍，很洋气的英文名叫：ED。它是男人专属的性功能疾病，被它上了身，基本就要告别性生活了。因为，ED会令男人无法正常勃起，甚至受到任何程度的性刺激都不能激发情欲，根本不能发生性行为。故此，夫妻要积极预防ED，抵抗它的侵扰。
妻子要帮助丈夫抵抗ED
对ED来说，积极预防发生，要比发生后再治疗更为有意义。这其中，女方给予丈夫温柔、体贴、鼓励、劝慰和配合十分重要。性医学专家特别提醒，帮助丈夫避免ED，你应该参与为主，监督为辅。
帮他建立良好生活习惯
美国泌尿科协会年会所发表的最新研究表明，男人是否会出现ED，与他的生活习惯息息相关。吸烟、饮酒过量的人，体重过重、腰围较大的人容易发生ED。
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给丈夫补充适量锌元素
有句话是：“男子常补锌，到老不伤‘根’”是有科学根据的。营养学会专家推荐我国成年男子每日膳食中锌供给量为15毫克。
从食品营养中摄取足够的锌是补锌的最好方式。一般情况下，动物性食物含锌量较高，较易被人体吸收利用。海产品的含锌量很高，特别是牡蛎，每千克含锌量达100毫克以上，牛肉、猪肉每千克含锌20～60毫克，一般的鱼类每千克含障碍。坚持运动，能增加睾酮水平，使阴茎勃起的能力增强，并使体内产生内啡呔，激发性欲，增进性兴奋。此外，运动能使腰腹部肌肉强健有力，不易疲劳。
器质性勃起障碍是由心血管、内分泌、神经系统等方面的疾病造成的，加强锻炼，可预防这些疾病的发生，并最大限度避免服用药物。
打造舒适温馨的家庭环境
抑郁、焦虑或过度紧张等不良情绪是导致ED的重要原因。由于男性在社会、家庭中担负着顶梁柱的角色，巨大的心理与工作压力容易引起男性各方面的疾病，再加上他们的健康意识淡薄，耐受力和抗病力比女性差，因此男人的健康应该得到更多的关怀。
把家营造成一个温馨的港湾，让丈夫回家后能彻底放松身心，你的生活质量就会不断提高。
共同进行“性训练”
在夫妻性生活中，羞怯是造成女性性冷淡、性厌恶和男性勃起障碍的祸首之一，而妻子的性冷淡、性厌恶也可造成丈夫的勃起障碍。这些症状阻碍了夫妻问的性交流和性表达，形成“旁观心理”，即对配偶的激情和冲动行为毫无反应，造成性欲低下乃至性厌恶。
性训练是一个“观念的系统脱敏”过程。夫妻阅读一段与性生活有关的科普文章、有关性器官及性交的医学文献后，进行朗读、复述，相互提问回答，并逐渐增加难度，逐渐消除羞怯。在入睡前还应在床上讨论，开展性交流，并相互观摩一些裸体动作。
鼓励丈夫进行性想象训练
性想象是唤起性欲的方式。它不受时空和法律道德限制，许多无法用行为表现的欲望，可通过想象来满足，因而在调动性兴奋上比局部刺激更积极。
掌握了性想象技术，就能比较如意地控制性欲水平，间接驾驭勃起和射精的过程。焦虑情绪是勃起障碍的一个主要致病因素。在性生活时开展性想象训练，能抑制焦虑，并体会出哪些情节较易激发性欲，以备日后调用。
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新娘子进入洞房后，会面临人生最重大的一件事，就是初次性爱。性爱的目的不仅为了获得快乐，更重要的是繁衍后代。对于新娘子来说，私处的健康决定性爱质量。如何能维持私处健康，保证它处于良好的状态呢？保暖和保湿工作至关重要。
新娘子要保持腹部温热
从阴阳理论来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要“清爽”才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。
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保持下体血液循环畅通
新娘子不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。一定要穿宽松、舒服的衣服，保持透气性和顺畅度，给下体和私处提供良好的生存环境。
维持私处的干爽和透气
女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。
不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
新娘子可以给私处做SPA
台北辣妈曾在节目中透露平日上SPA保养时，也会顺便帮“妹妹”保湿做SPA。她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，辣妈说：眼部和“妹妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成“干妹妹”。所以私处的保湿清洁也是很重要的。
新娘子私处保养TIPS
适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。
在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。
生孩子也能防止妇科病发生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。
月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明“肯定有问题”，一定要马上就医。
养成自我检查的习惯。洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。
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男人们对“一夜七次郎”赞赏不已，甚至恨不得自己夜夜如此。虽然性生活对人的身心健康有好处，但是也要适度，如果性爱过度的话会损伤身体健康的。男人是否强大，不应该通过一夜几次来判断，而是要看综合的效果，在长期的性生活中，男人和女人都能获得性爱满足，性生活和谐，这样才是最佳结果。那么一夜几次性爱算是适量呢？
年轻人不应期较短暂
健康的身体是完美性爱的基础，年轻人的身体一般都比较健康，其性功能也处于旺盛时期，所以他们的不应期是较为短暂的。年轻的时候多数人能重复多次性爱，这是事实。但除了身体的因素外，另一个决定不应期长短重要的因素是性爱质量！还要根据性爱后第二天有什么表现和感觉，才能知道性爱是否过度。
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性爱之后身体需要休息
性爱是个体力活，性高潮之后，身体需要经过适当的休息才能恢复。从根本上来说，性爱实际上是一个性能量的“释放”过程。性爱时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全“释放”，身体就有将“剩余”的能量排出的需求。所以，此时的不应期是相对较短的;而在性爱时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的“释放”，身体也就没有了再度性爱的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。
男人为何会有不应期
男人的“不应期”，其实是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种“暂时关闭”性系统的“保护程序”。所以在不应期的时候，不要强行刺激。若在不应期强行加大性刺激，强迫自己再次性爱就是让性系统超负荷工作。更不利于性系统的恢复的，长期下去也就容易产生性功能损害，出现性功能障碍了。
一夜多次性爱易阳痿
其实高质量的性爱，一夜一次已经足够了。但是往往有些早泄的病人，为了“补偿”自己的不足，经常强行刺激性器官，重复进行性爱，这就大大加重了性系统的负担。长期下去，身体是要进行“反抗”的。他们往往很快会开始出现不应期过度延长(超过24小时)，这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导、治疗，他们是很难避免出现阳痿的。
性爱质量比次数更重要
有些男性之所以追求一夜几次，可能是为了满足女性，但是实际上，单纯追求性爱的次数是难以为女性带来真正的性高潮的。在性生活中，最为关健的是让积聚的性冲动能量得到完全的“释放”，这才是良性的、高质量的性生活。
一夜几次能给女性满足
女性在性生活中能否满足，不是取决于性爱的次数，而是要让女性的性反应周期不受中断，让她能达到高潮，使她积聚的性冲动能量得到充分的释放，这在于质而非量。如果多次性爱都只是低质量的，使得女性的性反应周期多次中断而无法达到性高潮，她积聚的性冲动能量无法释放的话。这就更使女性不满、烦燥不安，甚至认为你只是在她身上发泄。这就真的是吃力不讨好了。如果你在性生活中有很好的“表现”，你也就没有必要在数量上过分追求了。
总之，无论对于男女来说，高质量的性爱，一夜一次足矣。不能为了取悦女方的欢心去强迫自己去多次进行性事，对健康及为不利。
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女白领们每天在写字楼里一工作就是八个小时，有时候加上加班，每天10个小时的工作时间是正常的，但是你知道吗，女性长时间坐着不动很容易诱发不孕。今天我们就一起来看看，为什么说女白领久坐不动易不孕呢？
女性久坐易不孕的原因
女性白领们由于长时间坐着不动，造成在经期有剧烈的疼痛感，这是因为身体长时间久坐没有运动产生的气血循环障碍。有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛，此即所谓巧克力囊肿，也是不孕原因之一；
此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。
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女性久坐易不孕的影响
长时间坐着不动很容易导致经血逆流，从而出现郁血症，这是目前不少女白领们都有的一个特质。骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀，年龄愈大愈易感受到。
久坐亦会使循环不良，抵抗力变差。不孕症患者接受治疗时须充分与医师配合，不可过度紧张或问东问西，抱着高度的怀疑，既不信任医师，对自己也失去信心。要知道情绪紧张会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，受孕机会就更低了。
女性久坐易不孕的对策
建议上班族每天至少运动半个小时，运动方式可灵活选择，比如说走楼梯、步行等等。坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；在电视播放广告时，站起来走动一下。
锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。
女性久坐易不孕的注意事项
女性们长时间不动，很容易出现痔疮、痛经等症状，再加上工作压力比较大，很容易让身体失去平衡。那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，将会带来更为严重的难言之疾。
如果您的工作几乎都离不开坐，那么应每40分钟后休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳、做健身、按摩等，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。
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人们都说，女人绝经之后老的会非常快，这是有一定道理的。在以前，只有正常衰老之后的女人才会绝经，可是现在，越来越多的年轻女性出现了绝经的症状，导致她们的衰老速度加快。而这一切的根源就是——卵巢早衰。
年纪轻轻就没有了月经，不仅影响了女性性生活的质量，也严重影响到了女性的生育能力。不过，不管是什么原因导致的闭经，最先要考虑的因素都应是卵巢早衰。此外，月经改变如：月经周期提前、月经量少色淡、经期天数短或淋漓不净，可能是卵巢早衰的先兆，都应引起警惕。
现在就来看看，在现实生活中，有哪些高危因素导致了女性卵巢早衰
不良情绪
情绪对人体的影响是看不见的，但却是不能忽视的。要知道，不良的情绪可以是人体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。
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