“纵情”性爱 容易造成哪些损伤
女性内分泌失调很容易出现月经紊乱、肌肤变差、情绪急躁等表现，严重影响正常生活状态。其实内分泌失调虽然很容易缠身，但也不是不可以调理的。今天我们就一起来看看，内分泌失调要如何调理。
1、通过饮食调理
饮食调理是我们目前来看比较提倡的一种内分泌调理方式，而且也是比较健康的。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
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2、通过精神调理
精神状态在很大程度上影响着内分泌的状态，这一点想必不少女性们都深有体会吧。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、通过运动调理
运动在一定程度上排除女性身体的毒素，让肌肤更加健康，而且对内分泌的调整也是非常可观的。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
4、通过排毒调理
每天我们通过排泄来排毒，从而达到内分泌失调的调理功效。排泄过程中让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
5、通过性生活调理
不要以为性生活仅仅是夫妻发泄性爱欲望的一种途径，更是能够调节内分泌失调的一种途径。研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。
所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
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民间所说的“倒霉”就是女性到了月经期，而这个时期通常是不能同房，要紧致过性生活的。然而，有些性欲比较旺盛的男女无视这个“禁忌”，在一两次的尝试中没有吃到“苦果”，就认为月经期过性生活也无所谓。实际上并非如此。
网友案例：
一位女网友说到，结婚已有3年多了，有一件事一直感到很难堪。她的丈夫是一个性欲较强的人，而她的月经周期短(一般24天1周期)，有时经期时间长达6～8天。由于经期不能行房，丈夫颇有怨言。有几次真想让他“破例”一次，但又怕会出问题。说实话，至今也不知道为什么月经期不能同房，找到大夫希望解释。
专家提示：
专家指出，这位女性提出的是一个十分普遍的问题，特别是在一些刚刚结婚的年轻夫妻中，这种不安出现的频率会更多一些。有必要对他们进行经期性卫生的指导。
月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差;生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。
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月经期过性生活的不良后果
导致月经延长，经量过多
因双方兴奋，阴茎进入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。
月经期同房易感染病菌
在月经其同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。
月经期同房男人也受伤
不要以为月经期过性生活只有女人受伤害，实际上男人同样会受伤。月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。
月经期同房导致不孕不育
经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。
月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
因此，为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，经期的同房都是应该禁止的。
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乳房，是女人的第二性征，也是女人的标志，更是女人诱惑男人的一大杀器。对于男性来说，一对健美饱满的乳房对他们有着致命的诱惑。可是，女人的乳房并不处于完全安全的环境中，在女性乳房的自然发育和生活中，存在着很多对乳房的威胁。
作为一个新时代的女性，不能让这个问题影响了自己的乳房健康，今天，小编就来告诉女性朋友，应该如何保养自己的美丽的乳房。
保持正确的走姿和坐姿
也不知道是不是小学的时候家长和老是没有交代，走要有走的样子，坐要做直，不要在走路的是东张西望，摇摇晃晃的，也不要在坐着的时候，躬身含胸，整个人像睡不醒似的趴在桌子上……这些不正确的走姿和站姿会影响到乳房的发育。所以一定要注意保持正确的走姿和站姿。走路时，抬头挺胸，坐下时，也要将胸部胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
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闲暇时做做胸部运动
胸部很大一部分就是脂肪，所以胸部的大小很大程度上取决于乳腺组织和脂肪的多少，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦！
正确选择和穿戴内衣
内衣作为女性的贴身衣物，对女性的乳房健康有着重要的影响。所以，在选择和穿戴内衣的时候一定要慎重。方法：你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！ 1、先将内衣套入，肩带拉至肩上。2、身体倾斜30-45度，反手扣好内衣背扣。3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。5、调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。6、穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。
洗澡时进行健胸按摩
除了做坚持做胸部运动可以达到丰胸的效果之外，还可以选择健胸按摩，不需要太耗费时间，仅需要在每天洗澡的时候，对胸部进行一下简答地按摩就可以，每天坚持几分钟，长此以往，胸部就会增大。具体的方法是：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
选择正确的丰胸产品
现在市面上的丰胸产品有很多，但是大部分都是激素类的产品，对人的身体有很大的伤害，所以在选择丰胸产品的时候，一定要选择那些植物产品，这样的产品对人体的副作用小。如果是涂抹类的产品，在使用时，可以由上往下、由外往内的正确按摩。让植物精华快速渗透表皮，特殊的双金结构加强深层导入，促进乳腺发育，能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时使用，往往能够达到事半功倍的效果。
女性美丽的胸部是自己养出来的，可见胸部保健有多么的重要。最后想要提醒大家的是，不要为了追求大罩杯，而选择危险的丰胸手术。
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适度的、规律的性爱对身体健康有好处，完美性爱让身心更加健康。但是若是不规律的性爱，或者是过度的性爱，则会给身体健康带来伤害。并且有些伤害是不可逆的，一旦形成，想要再调理就很难了。那么过度性爱会给身体带来哪些不可逆转的危害呢？下面小编为大家盘点一下。
纵欲过度伤身
纵欲过度，也就是说性生活频率过高，会对健康造成损伤。古人认为“放纵私欲，不加克制，伤神损体”。北京东直门医院男科李海松教授指出，性爱频率与每个人的身体状况、年龄、工作、夫妻关系等都有密切关系。一般随着年龄的增长频率有所下降，以不影响第二天生活工作为宜。如果性生活过度，可能给身体带来一些不可逆转的危害。
恣情纵欲体质变差
可能很多年轻人都会有这样的感觉，如果一段时间内频繁性爱的话，会有头晕、乏力等情况，没错，恣情纵欲容易导致体质变差。中医养生强调节欲养精，如果恣情纵欲，可能导致体内的精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。严重者会出现腰酸腿软，严重时还会出现耳鸣、全身不适等症状。与此同时，思维能力、记忆力也会每况愈下。
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使用过度性器早衰
不会休息就不会工作，性器官也是需要休息的，如果整日操劳，而得不到应有的休息，性器官也会“早衰”。连续的性生活会加重性器官的负担，使得性器官过早“衰老”，敏感性降低，引起性功能衰退。所以为了防止性器官过早衰老，一定不要让它“操劳过度”哦。
性爱过频满意度下降
性爱固然美好，但是如果这种美好随时随地都能得到，每时每刻都在拥有，那么这种“美好”也变得廉价了，不值得珍惜了。也就是说性爱过度频繁，会降低性爱满意度。有研究发现，在同一天的不同性爱中，第一次满意度最高，以后每一次满意度都会有所下降，甚至会引起一方反感。细水长流的性爱才让人期待。
频繁高潮引发ED
对于男性来说，如果频繁高潮，容易引发ED，也就是勃起功能障碍。男性性生活过于频繁，会延长射精时间，长此以往还可能引发不射精、射精时间迟缓、勃起功能障碍等问题。这样就会对性生活造成较大的影响，伤害到男性的面子，引发一系列的身体、心理等问题。
过度纵欲不易怀孕
无论男女，性生活过于频繁，都会降低怀孕的几率。对于男性来说，性生活过频，会导致精液变稀、精子质量下降；而对于女性来说，过频的性生活让女性的盆腔充血，恢复不好，容易引发各种妇科炎症，严重的可以激发不孕。
所以，无论是为了自己的“性”福生活，还是为了健康的下一代，夫妻生活都不宜过于频繁。每次的性生活，都要以不影响第二天的工作、生活为基准条件，若是性爱之后有乏力、倦怠等表现，要适当减少性爱次数。
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提到白带，女性们应该不会陌生了，我们在很多情况下，可以从白带的状态读懂女性的身体信号，比如说各种妇科疾病、性病，都能从白带中体现出来。今天我们就一起来看看，如何从白带状态读懂身体信号。
宫颈炎
宫颈炎常发生于育龄期的女性身上，而且宫颈炎分为慢性宫颈炎和急性宫颈炎两种。多因分娩、流产或手术损伤宫颈，病原体侵入而感染。此外，与性生活过频、物理或化学刺激、子宫内膜炎、阴道炎亦有一定关系，临床以慢性宫颈炎较常见，多无急性炎症过程的表现。
慢性宫颈炎与宫颈癌的主要症状是白带增多。急性宫颈炎白带呈脓性，伴下腹及腰骶部坠痛，或有尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激征。慢性宫颈炎白带呈乳白色黏液状，或淡黄色脓性;重度宫颈糜烂或有宫颈息肉时，可呈血性白带或性交后出血。此外，黏稠脓性的白带不利于精子穿过，也可引起不孕。
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滴虫性阴道炎
滴虫性阴道炎主要是由毛滴虫的感染导致的一种疾病，而且也是妇科疾病中比较常见的。典型的白带呈淡黄、灰色或乳白色，较稀薄，量多，并有臭味或鼠臭味，含有细小的泡沫，有时混有血液呈粉色脓性。分泌物多时常溢出阴道外口，刺激外阴部皮肤，患者感到外阴瘙痒、灼热。
诊断要点：有大量黄灰色分泌物，伴有外阴红肿、瘙痒。
淋病
淋病是一种性疾病，主要是由淋病双球菌引起的疾病，而且具有传染性，一般是通过性生活来传播的。首先受感染的部位是生殖泌尿道黏膜表面，因此主要表现为白带增多，有多量脓性分泌物由阴道口流出，并有淋菌性尿道炎表现，尿道口红肿，压痛，尿道口有脓性分泌物。
细菌性阴道病
说道细菌性阴道炎想必大家不会陌生了，这是女性阴道炎当中比较常见的一种了。主要症状为白带增多并伴有鱼腥臭味，过去认为本病属于一种非特异性阴道炎或加特纳氏阴道炎，但由于这种病并无阴道炎症表现而白带的变化却非常明显，因此称为细菌性阴道病。
诊断要点：有强烈的鱼腥味白带，却不一定瘙痒。
霉菌性阴道炎
霉菌性阴道炎一般是由白色念珠菌感染导致的，这种疾病的初期也是表现在白带上的。主要表现为白带量明显增多，呈乳白色，较粘稠，常为豆渣样或凝乳状;有时较稀薄，内含有白色小碎块，病情较重者小白块大量附着在阴道壁上不易擦下，强行擦除后基底部出现受损的糜烂面或表浅溃疡。大量白带刺激下可产生外阴及阴道部瘙痒及灼热感，症状严重时坐立不安。
诊断要点：有灰白色乳酪状白带，非常痒。
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几乎所有男人都有两个共同的愿望，第一是“勃大”，第二是“精深”。这两个内容如何解释呢？最直白的说法就是，男人极其渴望拥有强大的性功能，无论阴茎还是阴囊，都要强大。既然有了这个愿望，那就得落实到行动。怎么做？很简单，每天坚持5分钟左右的性保健，就可以变得“勃大精深”。
方法一：冷暖交替
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3～5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
方法二：空冷锻炼
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种空冷式锻炼法远比冷热水交替式锻炼法方便且更具成效。
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如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
方法三：按摩阴囊
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2～3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，过犹不及只能适得其反。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
方法四：刺激腹股
如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。
TIPS：
上述的几种壮阳强精方法绝对健康无害，男性可以放心使用。而民间传言的壮阳药、壮阳偏方等东西，会影响健康，造成不可估量的后果，所以不能轻信。
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近些年来，雾霾天、禽流感、手足口病等等，这些健康问题无不困扰着我们的生活状态，养生这两个字也被人们提升日程，可能你会说自己不是养生专家，怎么会懂那么多养生知识呢，今天就跟随章子怡一起来看看，让她来告诉你，应该如何更好地养生吧。
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章子怡表示，她平时非常喜欢跑步，而且她回通过长时间的跑步运动来塑造好身材。因为长跑不但可以消耗人体中大量的脂肪和热量，而且还可以让你的小腿变得更加的纤细有力，从而变得更有轮廓感。
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