白带是妇科健康的“晴雨表”
民间所说的“倒霉”就是女性到了月经期，而这个时期通常是不能同房，要紧致过性生活的。然而，有些性欲比较旺盛的男女无视这个“禁忌”，在一两次的尝试中没有吃到“苦果”，就认为月经期过性生活也无所谓。实际上并非如此。
网友案例：
一位女网友说到，结婚已有3年多了，有一件事一直感到很难堪。她的丈夫是一个性欲较强的人，而她的月经周期短(一般24天1周期)，有时经期时间长达6～8天。由于经期不能行房，丈夫颇有怨言。有几次真想让他“破例”一次，但又怕会出问题。说实话，至今也不知道为什么月经期不能同房，找到大夫希望解释。
专家提示：
专家指出，这位女性提出的是一个十分普遍的问题，特别是在一些刚刚结婚的年轻夫妻中，这种不安出现的频率会更多一些。有必要对他们进行经期性卫生的指导。
月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差;生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。
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月经期过性生活的不良后果
导致月经延长，经量过多
因双方兴奋，阴茎进入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。
月经期同房易感染病菌
在月经其同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。
月经期同房男人也受伤
不要以为月经期过性生活只有女人受伤害，实际上男人同样会受伤。月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。
月经期同房导致不孕不育
经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。
月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
因此，为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，经期的同房都是应该禁止的。
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乳房，是女人的第二性征，也是女人的标志，更是女人诱惑男人的一大杀器。对于男性来说，一对健美饱满的乳房对他们有着致命的诱惑。可是，女人的乳房并不处于完全安全的环境中，在女性乳房的自然发育和生活中，存在着很多对乳房的威胁。
作为一个新时代的女性，不能让这个问题影响了自己的乳房健康，今天，小编就来告诉女性朋友，应该如何保养自己的美丽的乳房。
保持正确的走姿和坐姿
也不知道是不是小学的时候家长和老是没有交代，走要有走的样子，坐要做直，不要在走路的是东张西望，摇摇晃晃的，也不要在坐着的时候，躬身含胸，整个人像睡不醒似的趴在桌子上……这些不正确的走姿和站姿会影响到乳房的发育。所以一定要注意保持正确的走姿和站姿。走路时，抬头挺胸，坐下时，也要将胸部胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
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闲暇时做做胸部运动
胸部很大一部分就是脂肪，所以胸部的大小很大程度上取决于乳腺组织和脂肪的多少，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦！
正确选择和穿戴内衣
内衣作为女性的贴身衣物，对女性的乳房健康有着重要的影响。所以，在选择和穿戴内衣的时候一定要慎重。方法：你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！ 1、先将内衣套入，肩带拉至肩上。2、身体倾斜30-45度，反手扣好内衣背扣。3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。5、调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。6、穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。
洗澡时进行健胸按摩
除了做坚持做胸部运动可以达到丰胸的效果之外，还可以选择健胸按摩，不需要太耗费时间，仅需要在每天洗澡的时候，对胸部进行一下简答地按摩就可以，每天坚持几分钟，长此以往，胸部就会增大。具体的方法是：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
选择正确的丰胸产品
现在市面上的丰胸产品有很多，但是大部分都是激素类的产品，对人的身体有很大的伤害，所以在选择丰胸产品的时候，一定要选择那些植物产品，这样的产品对人体的副作用小。如果是涂抹类的产品，在使用时，可以由上往下、由外往内的正确按摩。让植物精华快速渗透表皮，特殊的双金结构加强深层导入，促进乳腺发育，能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时使用，往往能够达到事半功倍的效果。
女性美丽的胸部是自己养出来的，可见胸部保健有多么的重要。最后想要提醒大家的是，不要为了追求大罩杯，而选择危险的丰胸手术。
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适度的、规律的性爱对身体健康有好处，完美性爱让身心更加健康。但是若是不规律的性爱，或者是过度的性爱，则会给身体健康带来伤害。并且有些伤害是不可逆的，一旦形成，想要再调理就很难了。那么过度性爱会给身体带来哪些不可逆转的危害呢？下面小编为大家盘点一下。
纵欲过度伤身
纵欲过度，也就是说性生活频率过高，会对健康造成损伤。古人认为“放纵私欲，不加克制，伤神损体”。北京东直门医院男科李海松教授指出，性爱频率与每个人的身体状况、年龄、工作、夫妻关系等都有密切关系。一般随着年龄的增长频率有所下降，以不影响第二天生活工作为宜。如果性生活过度，可能给身体带来一些不可逆转的危害。
恣情纵欲体质变差
可能很多年轻人都会有这样的感觉，如果一段时间内频繁性爱的话，会有头晕、乏力等情况，没错，恣情纵欲容易导致体质变差。中医养生强调节欲养精，如果恣情纵欲，可能导致体内的精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。严重者会出现腰酸腿软，严重时还会出现耳鸣、全身不适等症状。与此同时，思维能力、记忆力也会每况愈下。
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使用过度性器早衰
不会休息就不会工作，性器官也是需要休息的，如果整日操劳，而得不到应有的休息，性器官也会“早衰”。连续的性生活会加重性器官的负担，使得性器官过早“衰老”，敏感性降低，引起性功能衰退。所以为了防止性器官过早衰老，一定不要让它“操劳过度”哦。
性爱过频满意度下降
性爱固然美好，但是如果这种美好随时随地都能得到，每时每刻都在拥有，那么这种“美好”也变得廉价了，不值得珍惜了。也就是说性爱过度频繁，会降低性爱满意度。有研究发现，在同一天的不同性爱中，第一次满意度最高，以后每一次满意度都会有所下降，甚至会引起一方反感。细水长流的性爱才让人期待。
频繁高潮引发ED
对于男性来说，如果频繁高潮，容易引发ED，也就是勃起功能障碍。男性性生活过于频繁，会延长射精时间，长此以往还可能引发不射精、射精时间迟缓、勃起功能障碍等问题。这样就会对性生活造成较大的影响，伤害到男性的面子，引发一系列的身体、心理等问题。
过度纵欲不易怀孕
无论男女，性生活过于频繁，都会降低怀孕的几率。对于男性来说，性生活过频，会导致精液变稀、精子质量下降；而对于女性来说，过频的性生活让女性的盆腔充血，恢复不好，容易引发各种妇科炎症，严重的可以激发不孕。
所以，无论是为了自己的“性”福生活，还是为了健康的下一代，夫妻生活都不宜过于频繁。每次的性生活，都要以不影响第二天的工作、生活为基准条件，若是性爱之后有乏力、倦怠等表现，要适当减少性爱次数。
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提到白带，女性们应该不会陌生了，我们在很多情况下，可以从白带的状态读懂女性的身体信号，比如说各种妇科疾病、性病，都能从白带中体现出来。今天我们就一起来看看，如何从白带状态读懂身体信号。
宫颈炎
宫颈炎常发生于育龄期的女性身上，而且宫颈炎分为慢性宫颈炎和急性宫颈炎两种。多因分娩、流产或手术损伤宫颈，病原体侵入而感染。此外，与性生活过频、物理或化学刺激、子宫内膜炎、阴道炎亦有一定关系，临床以慢性宫颈炎较常见，多无急性炎症过程的表现。
慢性宫颈炎与宫颈癌的主要症状是白带增多。急性宫颈炎白带呈脓性，伴下腹及腰骶部坠痛，或有尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激征。慢性宫颈炎白带呈乳白色黏液状，或淡黄色脓性;重度宫颈糜烂或有宫颈息肉时，可呈血性白带或性交后出血。此外，黏稠脓性的白带不利于精子穿过，也可引起不孕。
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滴虫性阴道炎
滴虫性阴道炎主要是由毛滴虫的感染导致的一种疾病，而且也是妇科疾病中比较常见的。典型的白带呈淡黄、灰色或乳白色，较稀薄，量多，并有臭味或鼠臭味，含有细小的泡沫，有时混有血液呈粉色脓性。分泌物多时常溢出阴道外口，刺激外阴部皮肤，患者感到外阴瘙痒、灼热。
诊断要点：有大量黄灰色分泌物，伴有外阴红肿、瘙痒。
淋病
淋病是一种性疾病，主要是由淋病双球菌引起的疾病，而且具有传染性，一般是通过性生活来传播的。首先受感染的部位是生殖泌尿道黏膜表面，因此主要表现为白带增多，有多量脓性分泌物由阴道口流出，并有淋菌性尿道炎表现，尿道口红肿，压痛，尿道口有脓性分泌物。
细菌性阴道病
说道细菌性阴道炎想必大家不会陌生了，这是女性阴道炎当中比较常见的一种了。主要症状为白带增多并伴有鱼腥臭味，过去认为本病属于一种非特异性阴道炎或加特纳氏阴道炎，但由于这种病并无阴道炎症表现而白带的变化却非常明显，因此称为细菌性阴道病。
诊断要点：有强烈的鱼腥味白带，却不一定瘙痒。
霉菌性阴道炎
霉菌性阴道炎一般是由白色念珠菌感染导致的，这种疾病的初期也是表现在白带上的。主要表现为白带量明显增多，呈乳白色，较粘稠，常为豆渣样或凝乳状;有时较稀薄，内含有白色小碎块，病情较重者小白块大量附着在阴道壁上不易擦下，强行擦除后基底部出现受损的糜烂面或表浅溃疡。大量白带刺激下可产生外阴及阴道部瘙痒及灼热感，症状严重时坐立不安。
诊断要点：有灰白色乳酪状白带，非常痒。
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几乎所有男人都有两个共同的愿望，第一是“勃大”，第二是“精深”。这两个内容如何解释呢？最直白的说法就是，男人极其渴望拥有强大的性功能，无论阴茎还是阴囊，都要强大。既然有了这个愿望，那就得落实到行动。怎么做？很简单，每天坚持5分钟左右的性保健，就可以变得“勃大精深”。
方法一：冷暖交替
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3～5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
方法二：空冷锻炼
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种空冷式锻炼法远比冷热水交替式锻炼法方便且更具成效。
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如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
方法三：按摩阴囊
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2～3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，过犹不及只能适得其反。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
方法四：刺激腹股
如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。
TIPS：
上述的几种壮阳强精方法绝对健康无害，男性可以放心使用。而民间传言的壮阳药、壮阳偏方等东西，会影响健康，造成不可估量的后果，所以不能轻信。
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近些年来，雾霾天、禽流感、手足口病等等，这些健康问题无不困扰着我们的生活状态，养生这两个字也被人们提升日程，可能你会说自己不是养生专家，怎么会懂那么多养生知识呢，今天就跟随章子怡一起来看看，让她来告诉你，应该如何更好地养生吧。
经常跑步有利于身形的塑造
章子怡表示，她平时非常喜欢跑步，而且她回通过长时间的跑步运动来塑造好身材。因为长跑不但可以消耗人体中大量的脂肪和热量，而且还可以让你的小腿变得更加的纤细有力，从而变得更有轮廓感。
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还有就是跑步本身对心肺也会起到一个很好的锻炼。注意看一下所有比赛中的长跑运动员都是非常苗条的，所以说长跑对于保持身材是一种非常好的锻炼。
睡前伸展身体
不论工作多忙，章子怡总会在睡前的一段时间里，来放松身体，让各个关节都做伸展运动。对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。
我们也可以在每天晚上睡觉之前做一些伸展运动，将疲劳一天的身体在睡觉之前以充分的抻拉得到放松和舒缓，在一觉醒来后你会觉得身体轻松了许多。
跳舞
我们都知道，章子怡从小是学习舞蹈的，在这方面有一定的基础，因此在戏中的每个动作都非常的专业。最主要的就是舞蹈锻炼了她身体的柔韧性，在长年的练习中身体的柔韧性越来越好，随之而来的是正在生长发育时期身体的轮廓也变的纤细、苗条了。这是章子怡拥有好身材的一个重要因素。
游泳
章子怡说自己会每星期都去游泳，游泳能让我们的身体看起来更加的饱满，对身材的塑性很有好处。这也就是大多数游泳运动员都有好身材的原因。游泳能锻炼前胸、背部肌肉，还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗很多的脂肪。
定期做器械训练
定期做器械训练能够增加身体的柔韧性，这也是章子怡为什么定期做器械训练的一个原因。因为经常做一些器械练习会增加你身体肌肉的强度和柔韧性，一个人身上的肉如果看起来没有力量感，摸起来松垮垮的没有柔韧感，这时你的身体就达不到“美”的标准了。
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对于大部分女性朋友来说，痛经极其的折磨人，尤其是月经到来的第一天，痛经折磨的女性们身体乏力，疼痛不已。其实痛经有时候并没有我们想象的那么简单，有时也是一种疾病的暗示。今天我们就一起来看看，女性们要格外注意哪些痛经现象吧。
1、止痛片不能缓解的痛经
在痛经的前提下，我们可以通过服用止痛片来缓解痛经的感觉，若是连痛经片都不管用，你真的需要注意了。痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是子宫内膜异位症的危险信号，也就是部分子宫内膜脱落出子宫。另外在性生活中或者在平时做出弯腰动作时如果出现剧痛也有可能是这种病症引起的。
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2、突发性的疼痛
女性的痛经一般会有阶段性的，比如说刚开始有一点的疼痛感，慢慢加强，而不是突发性的疼痛。剧烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。这种破裂引起的剧痛通常由下腹部一侧开始，并迅速扩散到整个下腹部，这种疼痛和痛经相比完全不是一种感觉。
3、月经量急剧增多
痛经期间，月经量明显比以往增多，这种情况就不仅仅是痛经这么简单的问题了。这种状况可能代表你体内生长了子宫纤维瘤。这是一种生长在子宫壁上的良性肿瘤，通常对人体无害，但是由它引起的经血量增多会导致贫血，这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。
4、流血较多而且伴有强烈痛经
痛经过程中，阴道流血较多，不要以为这是正常的经血量，要谨慎这种痛经情况。这两种症状同时出现可能代表你得了盆腔炎(PID)，这是一种通常由衣原体细菌引发的生殖系统感染。盆腔炎的另一种征兆是性交后出血，如果不及时诊治，盆腔炎很容易引起不孕症。
5、痛到要去医院注射镇痛剂
这种情况下，女性们可不能大意，及时做妇科检查非常有必要，很多疾病就是通过女性痛经这件事上折射出来，检查是否是子宫肌瘤，不要以为所有的痛经都是一个原因，这很可能在暗示女性身体已经出现了问题。
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