夫妻完美性生活须知八个“一定”
每个男人都期待自己的房事能力可以像是吃了伟哥一般的持久，但这貌似没有几个男人能够做到。不少男性一味的追求更长的房事时间，殊不知，近期专家表示，夫妻同房最理想的房事时间是十分钟。想必男性们看到这一点应该会偷着乐吧。
美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家指出，超长时间的欢愉，对性爱没有益处，它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。大部分夫妻认为，3�7分钟的性爱尚可”接受”;10分钟是理想状态;若超过13分钟，就算”长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。
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结婚多年之后突然发现已经很久没有过性生活了，自己不提出要求，爱人也不会主动，刚结婚的时候爱人总是猴急猴急的想要一起进行性生活，可是性欲在不知不觉中变的所剩无几，到底生活中哪些事情会影响性欲呢？
经常饮酒抽烟导致性欲下降
”经常饮酒会导致性欲下降，常常会加重生活中的压力或沮丧，”Moore医生警告说，”这些负面作用对提高性生活质量没有任何帮助。”
抽烟也是导致性欲低下的一个重要因素。”抽烟能够影响血管的血流量，而这直接影响到性爱质量” ，”良好的血流和健康的血压状况很关键。”
过度劳累
高质量的爱爱需要我们每晚固定有7至9小时的高质量睡眠，因为睡眠不足会导致我们没有精力进行床上活动。因此我们要把良好睡眠作为首要任务，这样才能有精力进行浪漫活动。
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生活和工作的压力
目前，在所有性欲杀手中压力排在第一位。如果你头脑里有大大小小的烦恼在跳来跳去，怎么可能会集中精力做其他事情呢？压力影响荷尔蒙分泌。我们压力过大时，睾丸激素及雌激素等重要物质水平会降低，最重要的是要寻找一些无论何时都可以释放压力的途径，试试瑜伽、桑拿、音乐或者热水澡(也许是鸳鸯浴)。
夫妻之间的争吵
消除裂痕。两性中即使微不足道的小事看起来也会像山一样大。另外，医生表示，沟通交流最为关键，这些小事件也会产生分歧，亲昵行为失败。
对于女性来说，产生亲密行为的两性关系是精神层面的，没有心灵触动的感觉就没有亲密行为。
夫妻没有独处的时间
安排性爱日程听起来十分怪异，但是在JJ的经验中确实帮助了很多夫妇。如果你不为它安排时间，就不能增强性欲，这是底线。
爱爱通常都脱离了生活，我们常常是外出、做晚饭、躺在床上、感到疲惫，然后就睡着了。
医生说这种问题在许多已有孩子的夫妇中间最为突出。一天花在孩子身上的时间和精力就能使你精疲力尽。
中间夹着孩子肯定会影响性行为。在父母的心里，总是不希望正在进行房事的时候门突然被打开，解决办法就是晚上进行，永远不要放弃晚上的机会！
没有自信心
如果你不看重自己，不爱自己，真的很难去爱别人。没有真爱的性爱常常让人感觉’空虚’。无论你是否需要减肥，去健身房锻炼都益处颇多。强大的体力，良好的耐力，和姣好的相貌，心情也会感觉不错。这本身就很性感。如果你的伴侣有身体形象问题，你应该学会理解。有时沟通交流更有帮助，因为”做爱首先是从头和心开始，”然后才是身体接触。
双方生理健康状况
勃起功能障碍非常普遍，伴侣变老，身心健康状况下降也是事实。建议保持健康的生活方式，如有必要配合药物治疗，还需要伴侣的理解、支持，
对女性来说，阴道松弛会影响双方的性欲。阴道失去对阴茎的紧握感，不仅让对方失去性欲还让自己也没有快感。而LELO的LUNA smart beads智能露娜球可以帮助女性进行凯格尔锻炼，提高阴道的紧实程度。智能露娜球如同私人教练一样，只要紧跟它的频率，每天锻炼5分钟即可。
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一、早泄问题严重影响性生活，需要彻底治愈。只有经过药物调理和系统的射精控制功能训练，才能达到随意控制射精，才能真正完全彻底根治早泄。
点评：
所谓的早泄并不影响一般健康状况，只是夫妻间对性生活时间过短和不认可的一种表现形式，是一种个体感受，没有统一标准。因此，对早泄完全不必如临大敌、非要彻底根治不可，只要适当调整、改善生活质量，夫妻彼此认可就可以了。而射精控制，多数夫妻在共同的生活过程中可以”自学成才”，或者通过阅读科普文章，逐渐掌握延缓和控制射精的技巧与能力。那些真正需要强化的药物治疗和功能训练的男人仅属少数。
在学习控制射精刚开始的时候，大家不妨借助一下外力，使用LELO出品的TOR 托尔2，它可以束缚住阴茎，延缓早射精现象，而且对健康无害，大家可以通过它加快学习控制射精的步伐。
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二、随意控制射精，就是阴茎在阴道中想多长时间就多长时间，想什么时候射精就在什么时候射精。只有随意控制射精的性行为，才能让性生活更为满意。
点评：
随意控制射精固然是比较理想的性生活境界，但偶尔出现失控状态也未必一定是异常。多数男性在漫长人生的性生活过程中会或早或晚地领会控制射精的精髓，并不一定需要”外援”介入。况且，随意控制射精未必是全体男性的集体选择，当激情来临时，尽情发挥可能更容易让夫妻体会到各种感觉和生活的多样性。而过分理智和刻意控制射精，使得性生活因此丧失其自然的本性，未见得是夫妻间明智的选择，即使是妻子也不会愿意性生活只是机械行为的过程。
三、性爱时间长短因性爱环境、对象、情绪变化面变化，阴茎一旦进入射精紧迫状态，早泄就不可避免。如能建立起对射精紧迫状态的控制功能，达到控制射精，早泄就能从根本上彻底治愈。因此，通过药物调理、功能训练达到控制射精后，100%可治愈早泄。
点评：
建立对射精紧迫状态的控制能力，达到随意控制射精的程度当然是众多男人的愿望，因此广告词具有很强的诱惑力量。但是即使已经建立起这种控制能力，也不可能从根本上彻底治愈早泄。人毕竟不是机器，不可能完全超脱，性生活也不是机械行为，来自于生活中的诸多因素和复杂的人际关系均可以让性生活产生多样结果。说能百分之百治愈早泄是夸大疗效的虚假宣传。
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性生活是夫妻进行灵肉交流的基本手段，完美的性爱才能带来最极致的愉悦和快乐。想达到这个目标，夫妻要做好保健工作，维持性生活的和谐与健康。怎么做才能有这种效果呢？遵守八个“一定”原则就能轻松达到。
一定要全身心投入
性生活如果刻意去经营，就无法使身心真正融入其中。如果总想把自己最美好的形象展示给爱人，包括在床笫间也尽量云鬓不乱。唇红腮香，弄得丈夫只能远观，“性”致自然全无。专家认为，惟有身心毫无杂念，全身心地融入其中，才是最美好的性生活。
一定要做好性爱前戏
很多人认为，性永远应该是即兴的。事实上，在忙碌而紧张的生活中，我们很难有自然而然产生的情欲，所以一味等待，只能使我们本该拥有的美好时光悄悄流逝。虽然很多专家并不主张事先规定性行为，但却主张为美好的性爱预留时间。试想，你做好一道菜需要多久的时间?
虽然令你感到满足的性爱并不在于时间的长短，而是过程中的乐趣，但如果时间太短，而来不及分享彼此的感觉，那么，性爱不过是机械化的动作罢了。前戏对于增加“性”趣尤其重要。你可和丈夫一起沐浴，帮他涂抹满身的泡泡时，他肯定会有种异样的感觉。
一定要让女人变积极点
很多事业有成的女白领担心，是不是自己太强了。会导致丈夫的性无能。但事实并非如此，男性的“失败”可能是多种因素造成的。女性的独立自主，对男性而言是一种魅力。就男性的观点而言，最诱人的女性是对性爱表现得热烈而积极的女性，那种不为性爱付出任何心思的，只是被动地去履行义务式的行床笫之事的女性，则会使丈夫性无能。
一定要用正常心态接受性生活
在现实生活中，性爱可能是各种各样的，温和的、狂放的、持久的、短暂的、好的、坏的。因此，倘若为我们所经历的不如想象的便痛苦的话，那只会剥夺我们已有的乐趣，而且会永无休止地感到无能、失败。因此，以正常的心态接受和面对我们的性爱，才不会被痛苦和迷茫所困扰。
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一定要放开自己的性生活
开放等于不“检点”吗？很多女性都有这种固有的错误想法。只有双方都坦白表现出自己的感受，才能使性爱充满新鲜感。很多婚姻中遇到麻烦的女性总认为，男性移情别恋多半是因为对自己日久生厌的缘故。事实上，只有对你不够了解、本身不够投入、对彼此的关系不热衷。才是造成性倦怠的主要原因。
一定要正视男女性欲问题
女人没有男人的性欲强，这种错误观念，多来源于我们从小所受的传统教育。很多专家认为，女性对性刺激的反应远远超过男性。此外，如果身体健康，有足够的时间和精力，女性的性欲一般较男性有过之而无不及。
一定要做好避孕工作
在实施计划生育政策的今天，采取避孕措施是必须的。有这种观念的女性，往往总是忘我型的，只想到要使丈夫满足快乐，却忘了自己有可能要承受痛苦和无奈。倘若他真心爱你，一定会理解你的做法。
一定要积极地变换花样
大多数夫妻每次性爱都会遵循一定的模式，但是，性爱一旦成了例行公事，就会使人产生厌倦。因此，专家建议，可以参考一些涉及性生活的科普书，也可以增加一些拥抱和抚摸的动作，变换一些花样，不要纯粹为生理发泄而简单从事;无论心情如何，只要彼此坦诚，那么床笫之间每次都会有不同的感受。
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阳痿，是男人最惧怕的问题。然而，依然会有无数的男人栽倒在阳痿上。那么，究竟是什么原因导致男性阳痿呢？所谓的男人性功能障碍常见的有阳痿、早泄、不射精、性欲减退等。而除了这些因素以外，还有一个最重要的因素，就是女人。来自女人的问题，是导致男性阳痿的另一个因素。下面，就一起来看看吧。
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不配合
不能否认，女方不配合是导致男人阳痿的一个原因。这种状况，婚前比较多见。婚前由于女方害怕怀孕、疼痛出血、被人发现、恋爱告吹等，对房事往往有畏惧心理，加上无性生活经验。女方常不能配合或予以拒绝，往往导致初次性爱的失败，甚至影响以后的性功能。
被动甚至拒绝
被动甚至拒绝的现象，主要出现在婚后。女方因对婚姻不满意，或者是在身体不适、情绪不佳、感情转移等情况下，常常采取被动或拒绝的方式，久而久之则可导致男方性欲减退或阳萎等性功能障碍，这也是一种状况。
言语刺激
我们发现，经常被老婆骂的男人，最易出现阳痿。男方由于身体疲倦、心情烦躁、病后体虚等，导致偶而的阴茎勃起功能障碍或射精过早等，女方对此不但不能理解，反而予以埋怨或揶揄甚至恶言相辱，最终可致性功能难以恢复。若女方对男方的性格、志趣、工作、地位、品貌等方面予以嘲笑，则可伤害其自尊心，亦可致男方对性生活丧失兴趣。
当然，除了以上这些因素之外，我们会发现即使治疗，也会出现失败的状况，这又是为何呢？或许，以下的问题，能够帮你解决。下面，就一起来看看治疗阳痿失败的原因吧。
错误用药
对于药物的服用，要有正确的方式，才能达到效果。但研究发现，错误用药的患者占到81%，主要表现在食用高脂食物后服药，服药后立即进行性生活，没有有效性刺激，或仅仅进行了几次性尝试等。现有资料表明，高脂饮食可降低药物的吸收速度，使达到最大血药浓度的时间增加约1小时，而最大血药浓度则平均降低18%。在正常情况下，三类PDE5抑制剂类药物的起效时间，分别为：西地那非0.8—1小时，他达拉非2小时，伐地那非0.9小时。所以患者在服药后立即进行性生活或只是简单地遵循性生活前半小时服药的话，效果可能不理想。还需要指出的是，PDE5抑制剂类药物不是“春药”，不会对中枢神经系统产生作用，更不可能提高性欲，服药后必须要有充分的性刺激才能起效。
治疗剂量不够
药物的治疗剂量，是有一定的标准的，如果未达到有效治疗剂量，以及治疗有效后未坚持服药，也是导致治疗阳痿失败的原因之一。ED治疗只有在重复使用药物中才能提高并巩固疗效，“做次和尚撞次钟”的用药习惯很难达到满意的效果。而且在临床选择上，有些医生存在着极大的随意性，导致患者不明确哪种药物最适合自己，因此服药不规律、剂量不稳定等情况也很多见。
未坚持服药治疗
对于ID的治疗，需要坚持。但一项超过3年的研究发现，患者停止治疗率为57%。日本在分析了667名首次治疗成功的患者后指出，在3年的随访期里，48%的患者治疗是断断续续的。目前，有些临床专家已提出，ED患者用药应长期、固定化，不能光是在有性生活的时候才用。
以上就是男性患阳痿的女方因素以及治疗阳痿失败的原因，希望大家对此有所掌握，才能帮助我们更好的预防阳痿，治疗阳痿。
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在性生活中，总会有这样或那样的问题，遇到性问题时，男人很容易就会说出口，可是对于比较传统的女人来说，性问题是难以启齿的。她们在这个时候通常会自己默默的忍受或者找自己的闺蜜好好地倾诉一番，但是，这并不意味着，女人不想向男人提出这些问题，只是她们出于女性的矜持而不好意思开口罢了。
可是，如果女性一直不开口，男人就一直不知道你的需求是什么。为了让自己更好地享受想生活，女人还是应该和自己的男人好好地沟通一番，具体怎么沟通，要根据遇到的问题采取相应的对策。
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问：每一次性生活的时候，我总是觉得很疼，不知道该不该告诉他？
答：首先你要弄清楚你疼痛的原因，如果你是因为自己过分的紧张和恐惧造成的疼痛，就需要为大家放松身心，才不会在性爱中造成各种不适。当然，疼痛还有可能是体位不当造成的，如果你只是在某些姿势下会觉得疼痛，就要建议他换一个你感到舒适的体位。如果你在任何姿势下都感到疼痛，可能是你在身体健康上出现了一些问题，最好到医院求助医生。
问：我想每一次性生活都能够享受到性高潮且是多次高潮，我该怎么办呢？
答：你所说的这种情况基本不可能，不要轻信别人说的这些话，这都是骗人的，女性因为本身的原因是很难获得高潮的，能够享受到高潮已属不易，更何况是每次性爱都能获得且是多次高潮呢。如果你执意如此，你不妨做一下尝试，告诉他的身上所有的性敏感点，在到达高潮后，让他继续刺激你的敏感区，看看能不能成功吧。
问：他在前戏的时候总是吻我的胸部，可是我并不觉得刺激，这是我的问题吗？
答：在进行性生活的时候，男人们总是喜欢亲吻、爱抚女人的胸部，因为在他们的观念里，女人的胸部是女人身上最为敏感的部位之一。可是对于有一部分女性而言，她们的胸部其实没有想象中的那么敏感，这也是没有办法的事情。如果你不想再让他亲吻你的胸部，你可以直接的告诉他，然后就帮助他找到你身上真正的敏感带。
由此，可以看出沟通是相当重要的，它的重要性不仅表现在日常生活中，也表现在性生活中。
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