男人用食物壮阳才是“硬”道理
在追求完美性生活的道路上，很多男女迷茫了，总认为学一些奇特的性技巧，或者借鉴性爱有关的材料并模仿去做就可以。然而，真正的完美性爱没有这么简单，它需要男女把心灵和身体都投入进去才能达到。如果你们渴望获得最极致的愉悦，那么下面这几件事是必须要做的。
必须投入百分百专注
性生活如果刻意去经营，就无法使身心真正融入其中。如果总想把自己最美好的形象展示给爱人，包括在床笫间也尽量云鬓不乱。唇红腮香，弄得丈夫只能远观，“性”致自然全无。专家认为，惟有身心毫无杂念，全身心地融入其中，才是最美好的性生活。
必须做好充分的前戏
很多人认为，性永远应该是即兴的。事实上，在忙碌而紧张的生活中，我们很难有自然而然产生的情欲，所以一味等待，只能使我们本该拥有的美好时光悄悄流逝。虽然很多专家并不主张事先规定性行为，但却主张为美好的性爱预留时间。试想，你做好一道菜需要多久的时间?
虽然令你感到满足的性爱并不在于时间的长短，而是过程中的乐趣，但如果时间太短，而来不及分享彼此的感觉，那么，性爱不过是机械化的动作罢了。前戏对于增加“性”趣尤其重要。你可和丈夫一起沐浴，帮他涂抹满身的泡泡时，他肯定会有种异样的感觉。
20-30岁
添点前戏，多些耐性
案例：别人新婚夜的主题词是旖旎、缠绵，小梅的则是”遗憾”。25岁的她和丈夫青梅竹马，多年恋爱却未曾越雷池半步。新婚夜送走最后一拨宾客后，两人积蓄多年的激情一下子迸发出来。谁料想，小梅还没进入状态，丈夫就已经克制不住，一个人跑完了全程。小梅有些埋怨，但也不好意思说什么。
专家分析：人们的初婚大多集中在这一年龄段，但此时男女性节奏较难和谐。一方面，20多岁的男性唤起快，让一个年轻力壮、期待已久的”新郎”，在刚尝到性爱甜头时，就做到百般温存、无限柔情，这对大多数男性而言是一种奢求。另一方面，女性虽然渴望性，但仍处于羞怯、拘谨的状态，很可能为了配合伴侣而勉强行事。
性爱处方：二三十岁的性爱应更侧重于唤起女性。在性爱前，要多了解彼此，有充分的前戏刺激妻子，也要足够体贴、包容，避免动作过于粗暴。男性要耐下性子，学会从非性感地带入手，如脖子、脸颊、手臂等。在心态上，应谨记”来日方长”，逐步提高性爱质量。同时，妻子要积极探索自己的身体。多将自己的性感受和丈夫分享，向对方发出正确的暗示。
30-40岁
变换花样，提升质量
案例：做销售的孙先生是个工作狂。他有一个梦想，就是在40岁前赚够养老钱。为此，他一周工作6天、一天工作15个小时。慢慢地，妻子开始埋怨他。孙先生有些不理解：刚结婚时，是自己追着要和妻子亲热，怎么现在倒过来了？
专家分析：三四十岁是男性性欲的转折期：在单位身兼要职，家中上有老下有小，婚姻正在经历或即将步入”七年之痒”……这些都会左右欲望，影响性表现。但这一年龄段的女人摆脱了年轻时的羞涩、被动，反而能在房事中多次获得高潮。
性爱处方：虽然男女性欲开始倒置，但结婚多年，夫妻间已经建立起了独特的亲密感和信任感，这能让性爱更有质量。为了让这一阶段的性爱更上一层楼，女性要根据丈夫的各种反应和迹象，主动出击。例如妻子可以穿一件性感的睡衣，装作不经意地在丈夫面前走来走去，然后细细地抚摸他的脖颈、手臂、肩胛骨、脊柱。有研究表明，男性脊椎附近的神经，会直接将刺激传递到性器官。
40-50岁
讲讲情话，说出顾虑
案例：刚庆祝过47岁生日的郑太太如此描绘自己的夫妻生活：到了这把年纪，终于可以完全放下精神重担，清楚地知道自己要什么及怎样才能得到。但现实是，要么是枕边人在你激情澎湃时呼呼大睡，要么身体在如火如荼时闹罢工。
专家分析：40岁后，女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低或缺乏，出现阴道干涩、湿润不够，而导致性交不适。这一年龄段的男性勃起能力也开始走下坡路，肌肉萎缩、肌力下降，灵活性和性表现都大不如前。由于这些表现常常”突如其来”，因此这十年是性生活中最容易出现不协调的阶段。
性爱处方：性爱方式多种多样，提倡这个年龄阶段的夫妻用甜蜜的情话、轻柔的触摸、深情的接吻等方式获取性愉悦。夫妻还可以随时根据自己的情况，使用一些助性技巧和工具。此外，要找一个安静、隐秘的环境，开诚布公地和伴侣聊聊自己对房事的想法和需求，真诚地讲出自己的”性顾虑”。只要沟通得当，房事中可能出现的障碍都能得到合理解决。
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50-60岁
拥抱爱抚，留住激情
案例：已经65岁的老沈和妻子已经很少亲密接触了。一天晚上，两个人在一起回忆起年轻时的往事。情动之时，老沈不禁拥抱爱抚妻子。不一会儿，老沈感到一股热浪在心间涌动，久违的欲望又回来了。
专家分析：美国着名男性网站”问他”指出，即使60岁左右的人，仍应有规律、优质的性爱。若65岁前，就过着完全无性的生活，可能是一种病态。
性爱处方：从观念上，中国老人应明白，适度的性爱刺激，能使大脑神经系统得到调节，增强机体适应性。还能增强老年人的自信心，是健康长寿的一剂良药。此时，充分地拥抱、接吻、爱抚，同样能使彼此获得性满足与性快感。细心抚摸着伴侣的每一寸肌肤，感受时光留下的痕迹。多说两句”我爱你”、”你还是那么美”之类的情话，有助于烘托气氛。
60岁以后
增加次数，带来活力
案例：前两天，老蔡和妻子庆祝了银婚纪念日。但他觉得有一点遗憾。因为当晚，老蔡提出想和妻子温存一番，却遭拒绝：”没那想法了，也没什么意思了。”
专家分析：发表于《英国国际泌尿学杂志》的一项研究中，专家为各年龄段者的性满意度进行了排序，分别是：20岁＞50岁＞40岁＞30岁＞60 岁＞70岁。参与此项研究的挪威奥斯陆大学教授索非·佛萨教授表示，50岁后，性爱是怒放的玫瑰。但对中国夫妻来说，50岁后，基本就和性绝缘了。
性爱处方：经常躲避的一方要主动起来，性爱也是一种技能，只要多加训练，就能越练越顺手。此时性爱确实会遭遇一些尴尬。如女性进入更年期后，极易出现阴道干涩，因此要准备一瓶润滑剂。男性的勃起不坚可以通过口服药物来改善。
需要提醒的是，50岁后的性爱不能单纯地以高潮、快感作为衡量标准。而是要让双方感受到性爱带来的活力和朝气，体会年轻时的浪漫和缠绵。
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房事，是夫妻之间重要的组成部分。然而，很多人对于房事的标准却没有一个清晰的概念。据国外媒体报道，美国波士顿大学的一项最新研究发现，不规律的性生活，不仅是夫妻感情不合的导火索，还会影响人们的身体健康。很多人都觉得这是一种危言耸听的说法，哪有那么严重，但事实却是如此。
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我们都知道，性生活是一个体力活。严格的来说，性生活是相对比较剧烈的运动，性兴奋会使性器官乃至整个机体的神经、循环、呼吸和消化等系统，发生一系列相应的生理变化。如果身体不健康或不经常参加锻炼，突然发生性生活，很可能引发心肌梗死或心脏猝死。尤其是长期没有性生活的人，性爱会导致身体平衡遭到破坏，引发多种疾病。
但是，如果是规律和谐的性生活的话，不仅不会对身体造成影响，还是健康的助推剂。规律的性爱可使体内的性能量得到充分释放。这种从兴奋到高潮再到释放的过程，是一种微小短暂的良性应激状态，能激活机体各个器官和组织，对健康十分有益。
前面我们已经提到过了，性生活是一项剧烈的运动。所以，我们要根据自身的身体状况，来调整性生活的频率。一般来讲，35岁以下的年轻人，每周1—2次性生活为宜，35岁—50岁，可以一周一次左右，50岁以上，如果身体条件允许，每月可进行1—2次性生活。
除此之外，我们还要遵守一些房事标准，才能让房事更加健康，更加完美。
1、“性”和“爱”不分家
只有爱而没有性，只有性没有爱，都无法让彼此长久的相处下去。所以，不要将“性”和“爱”分离开来，他们坚持在性生活以及其他领域中，“心灵”占有中心的位置。他们把性生活看成是夫妇关系中极为重要的部分，他们都愿意并致力于自身和对方的性满足。
2、性生活中午对错问题
想要性生活更加和谐美满，我们就要懂得一个道理，那就是：性生活应没有什么人人应该遵守的绝对标准，不存在如何才对、如何则不对的问题。只要双方满意，就是性幸福。
3、重质不重量
性生活中，我们不能仅仅追求次数，而忽略质量。而且，无论是对男人还是对女人来说，性生活都会造成体力上的较大消耗。久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
4、主动弥补男女差距
在性生活上，男女都存在着一定的差距。但性生活美满的夫妻在遇到同样的问题时，考虑的是如何弥补这个差距，而不是追求谁的问题。
5、勇于谈论禁忌
性生活，是一件极其私密的事情。但是，私密并不代表不能谈论。性生活很成功的夫妇，绝不把对方看成是可读出他人心思的神人，而是敞开心扉对性生活进行坦诚的讨论。他们也懂得：希望对方或双方共做某一新的行为、动作、姿势或方式，并不意味着既往有什么错处。
6、性生活需要平衡
无论是任何一件事，都需要一个平衡，一旦这个平衡遭到破坏，就无法达到完美的性生活了。在性生活中，每一方都要付出与接受，男女双方都需要服务对方和接受对方的服务。在夫妇之间建成的一种互相愉快地、主动地、完全地给予与接受的美妙平衡，将使他们的性生活总是令双方都快乐无比。
要知道，完美的性生活不仅仅是充满情趣，让彼此都感到愉快，还要是健康的，才是好的。
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从古至今，男人们都在追寻一种药——壮阳药。性功能没有问题的想要更强，有早泄烦恼的想要摆脱早泄……可是，他们不知道，在他们吃的食物中就有壮阳效果的东西。下面小编就为大家简单的介绍一下被男人们忽略的壮阳食物。
1、富含蛋白质等的泥鳅
在我国的北方吃泥鳅的不多，但是也有。泥鳅中含有优质的蛋白质，脂肪，维生素A等各种身体必不可缺的微量元素。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
2、有“龙肉”美称的驴肉
在中国，驴肉又有“龙肉”的美称，得到这样高的评价，驴肉的营养价值自然不可小觑。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
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3、含有丰富含锌元素的牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，除此之外，还有铁、磷、钙等多种维生素，对人的身体有很大的好处。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
4、富含无机盐和氨基酸的鹌鹑
我们在日常生活中经常吃鹌鹑蛋，鹌鹑一般用来煲汤，将其价值利用的淋漓尽致。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
5、人体“还原剂”的鸡蛋
鸡蛋在我们的日常生活中是必不可少的一种营养补给品，不过大家不知道的是，鸡蛋也是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
6、能强精补肾的鸽子肉
在民间，人们把白鸽当作是男人壮阳的妙药，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。这是因为白鸽的性激素分泌特别旺盛，进而它们的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密。据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
上面的食物虽然有壮阳的功效，但是，也不能过多食用，过犹不及就是这个道理。
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近些年来，雾霾的日渐加重，我们对身体健康的重视也迅速提上日程，女性们忙着照顾自己的子宫和卵巢以及胸部的保养，男人们开始戒烟戒酒忙着照顾肺部的感受。今天我们要来聊聊，男人到底最该防范的健康杀手有哪些呢?
1、睾丸癌
男人们认为，睾丸癌是一种一场可怕的疾病，然而，现在睾丸癌的治愈率可达到90%，是癌症中治愈率最高的病。
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你应该：专家建议男性们一个月自己检查一次你的睾丸，洗澡的时候查效果会非常好。洗的时候用食指和拇指轻轻滚动睾丸中的每一个球状物。一旦你感觉有任何肿胀的感觉，或是摸到有肿块，那就赶紧找医生看。早发现早治疗可以降低你患上睾丸癌的几率和因此而死亡的可能。千万别坐在那儿傻等。
你应该：如果你真的被重度烧伤了，那肯定是发生在厨房里，只有在这种看似不太可能的地方才可能出现这么严重的问题，而那些比如爆炸的卡车附近，反倒不可能造成太大的伤害。如果炉子旁边起了火，你千万不要往火上泼水，那样只会使火蔓延开。相反，如果你用一个金属盘子压在上面，倒是可以有效地抑制住火势。
5、阿尔茨海默氏症
阿尔茨海默氏症(也叫“老年性痴呆”)远比阳痿、脑瘤之类的病要严重得多，可能一次车祸，这种最让你担心的失去记忆和意识的事情就会发生，还可能导致老年痴呆症，乃至死亡。“我的大脑控制我的生活，”MH的一位读者说，“失去大脑意味着我不再知道我是谁。”
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男性精子的质量在很大程度上能决定胎儿出生后的身体发育状态，因此不少想要宝宝的男人们在备孕期间就给自己下了戒令。不允许抽烟喝酒不熬夜，加强运动和保持心情的舒畅，尽力保持身体生理各方面保持在一个相对比较平衡的状态。今天我们就来看看，男性备孕有哪些注意事项需要大家注意。
手机放裤兜
不少男性喜欢把手机放在裤子兜里，专家建议要克服这一协管。将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。
开车久坐
白领们白天长时间的工作缺乏运动，下班后长期开车不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。建议男性们半个小时到一个小时就起身运动一下，可以在周围走走也比久坐强很多。
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穿紧身牛仔裤
不建议男性们穿过紧的牛仔裤，尤其是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还容易造成供血量减少。
吸烟
男性沉迷于吸烟这件事绝对是对优生优育一个大不利的现象。而且是引起不孕的原因之一。据研究发现，妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕，也易引起流产、早产和死胎，所生小孩体重比不吸烟者轻得多。
由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使精子减少，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响。
营养不良和偏食
健康的精子是需要充足的养料的，这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。更有些白领们因为工作的繁忙而忽略了正常饮食，这就导致了精子质量的下降，不利于备孕期身体状态的调养。
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尿和精液会同时排出? 正常情况下，当尿在膀胱里胀满时，如果条件允许的话，“可以排尿”的命令便从大脑皮层发出，通过骶部脊髓的反射，膀胱括约肌就会松弛舒张，尿就可以排出体外了。当条件不允许时，如睡眠中，虽然由于憋尿而总是做梦找厕所，但却并不排尿。
看来，人虽然熟睡了，大脑并未按照膀胱胀满的信息，发出“排尿”的指令。除了位于膀胱壁内的括约肌外，男性尿道里还有另一种括约肌。它位于尿道中段三分之一与内三分之一交界处，这正是尿道穿过尿生殖隔之处，又称为尿道膜部括约肌。它和排尿无关，只是在射精时才发挥其作用。
男性在性兴奋时，位于尿道起始处的膀胱括约肌和在它外面的尿道膜部括约肌都处于收缩状态。这样，在两者之间就形成一个密闭的小空间，由附睾和输精管的平滑肌节律收缩驱动而来的精子，在这里与由前列腺和精囊来的分泌物相混合。当积蓄的精液增加到一定量时，或阴茎受到的刺激达到足够强度、出现性欲高潮时，射精就发生了，尿道膜部括约肌舒张，积蓄的精液便经由尿道口射出。
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