“大姨夫”驾到 男士需做好保健

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　　1、婚前性行为

　　对于现在的人来说，对于性科学过早的认识，婚前性行为已经变成非常普遍的事情。但婚前性行为，常常是在紧张、兴奋的状况下发生，来得快而匆忙，这就导致婚后很难改变这种已经建立的方式，也就非常容易导致男人房事不持久。

　　2、房事忽然中断

　　再也没有什么比这个更扫兴，更容易让男人过早结束了。有些人在婚后不愿采用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上，男方的过于紧张轻易造成提早。

　　3、房事次数过少

　　关于房事，不能过频，但也不能过少，否则都会对身体造成损害。有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未过性生活，性要求过分强烈而轻易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少房事次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

　　4、性知识缺乏

　　尽管现在对于性科学的普及已经非常广泛，但不能否认的是社会上依然存在着一些与女性交往过少的男性。他们与女性在一起时，过于拘谨和羞怯，有些人对性知识的缺乏，对性器官有神秘感，容易紧张恐慌造成早泄。

　　5、夫妻关系不融洽

　　夫妻关系不融洽，也是导致男人房事不给力的因素之一。在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事。另外，有时女方患有生殖道炎症，因房事可以致痛，于是女方要求尽快结束房事而引发早泄。

　　6、居住环境太差

　　尽管现代人的生活水平得到了提高，但依然有些人因某些原因存在着两代或三代人同居一室的状况。这就导致性生活过于匆忙，容易发生早泄。

　　7、自认“体虚”

　　受到“一滴精，十滴血”的影响，一些人对于房事时的精液非常看重，担心性生活会损害身体健康。然而，这种过分的担心反而造成了早泄，但过度放纵也容易使性功能紊乱，发生早泄。

　　8、器质性原因

　　此种原因，也是导致男人房事不持久的因素之一。器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可发生早泄。

　　现在，你是否了解了男人房事不持久都受哪些因素影响了呢？那么，就不要责怪你的男人性无能了。和他一起找到问题所在，才能更好的解决问题。

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　　毫无疑问，性生活是协调夫妻感情，增加亲密度，提高爱情浓度的最佳方法。在健康、合理、安全的状态下性交，夫妻才能获得最极致的快乐。而纵欲过度、性生活时间不合理，都会给夫妻带来困扰，甚至影响健康，破坏两个人的感情。

　　我们必须了解到，男女在性问题上本身就存在差异，年龄、体质、性格、职业等，都会成为性生活的阻碍，导致性失谐。故此，夫妻要全力维持性生活的平衡，让它处于“守恒”状态，才能恩爱到老，尽享完美性生活。

　　夫妻的性生活守恒定律

　　要知道，每个人都有失衡和不再状态的时候。尤其是随着年龄的增长、体质的衰弱、月经周期、精神压力、繁重的工作等，都有影响性生活时间的可能。在此，我们融合所有可能发生的实际情况，归纳出性生活需掌握以下几点“守恒定律”，大家一定要好好参考。

　　第一定律：每周最适宜的性交次数

　　对于身体素质相对理想的青年人来说，每周进行2～3次性交为宜，中年人1～2次为宜，随着双方年龄的增长，性交次数可逐渐减少。性交的频率可以根据性生活后，双方是否感到疲劳为原则，如果性交之后精神不振，倦怠乏力，则应适当减少性交频度。如果夫妻之间性要求的强弱不同，则应该共同恰当地控制好性生活的频度，才能达到性生活和谐的目的。

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　　第二定律：性生活的最佳时间段

　　性交时间最好选在晚上入睡之前，性交后即可睡眠休息，以恢复体力。最佳的性交时间应该是双方都有性爱要求的时刻。如果日间工作十分繁忙，回到家中深感疲惫，最好夜间先休息一会，直到半夜双方精神和体力都恢复的时候，再进行性交则更为合适。当然，我们并不限定必须在入睡前性交，情侣们在情欲迸发的时候，也可随时与对方缠绵，只不过入睡前性交更佳。

　　第三定律：性交中的2∶3∶2原则

　　完整的性爱包括三部分：前戏、实质性生活、后戏。总的来说，性爱时间因人、因时而异，普遍认为20～30分钟即可。从时间分配上看，可以遵循2∶3∶2的原则。以20分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质性交为8分钟左右，后戏约占6分钟左右。

　　第四定律：完善的性生活保护措施

　　性生活保护措施不仅关系到性交质量，同时也与安全和健康密不可分。男女的性器官都是脆弱的，不合理的性交方式会损害性器官、传播病菌，引发疾病；故此，无论性生活前后，夫妻都要关注卫生，最好每次性交都戴避孕套（想受孕除外）。另外，性生活不能过于猛烈，也不要采用危险的姿势，以免出现摔伤、拉伤、撕裂等创伤。

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　　女人都认为男人是“下半身思考”的，若是他对你的暗示视而不见，对房事毫无兴趣，就会以为他不爱你了。其实这是反应过度了。男人性趣大减，有可能是“大姨夫”来了。跟“大姨妈”相对的，男人每个月也有那么几天，期间也需要做好保健工作。

　　“大姨夫”驾到的标志

　　男人也有“例假”，其表现有很多种，经过医学研究报名，若是符合下面症状中的两条或以上，就表明“大姨夫”驾到了。

　　1工作状态低迷，反应变得迟钝。2莫名其妙地食欲不振，包括对自己通常喜爱的美食也不为所动。3总是独自抽着闷烟，一个人喝闷酒，而且时不时长长地叹气。4心不在焉，对自己感兴趣的事失去兴趣，连看球都走神，甚至忘了谁和谁在比了。5一反常态地色、友皆轻，哥们儿、女友都约不动。幽默不起来，也不喜欢开玩笑。6很容易被惹怒，为小事会跟自己平时很尊重的人争执。7喜欢坐在角落里目光呆滞，郁郁寡欢。8变得冷淡，甚至冷漠，当爱人试图接近他时，他感到不习惯。9“性趣”大减，那几天夫妻生活过得极为平淡，对妻子的暗示装糊涂，甚至反感。10说话的节奏和语调变得快慢不均，言语不清，甚至口吃。11时不时地发火或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。12睡眠并不缺乏的情况下却总是犯困，或者失眠。13老是抱怨口舌生疮、牙齿肿痛，甚至口腔溃疡。14听歌的风格跟以往不一样，喜欢单曲循环。

　　“大姨夫”青睐久坐族

　　久坐一族是“大姨夫”的高危人群。如办公室白领、出租车司机等“久坐族”男性，很容易来“例假”。渐渐每隔一段时间脾气就像变了一个人，说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清;时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡……在夫妻生活上，也变得很冷漠。但过了这几天一切都又恢复了正常。如果你也有这种情况的话，那么估计你已经来了“大姨夫”了!

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　　高压族也容易来例假

　　除了“久坐族”之外，还有一种男人也非常容易来“大姨夫”。这类男人就是外表看起来事业有成，非常成功。但是从内心出发，我们往往知道有多么的大压力，有多么多的痛苦的和难言之隐。整天承受着这种高压的摧残，男人思想上出现焦虑就是比较常见的状况了。而一旦思想焦虑，大姨夫就会闻到了你的气息一样随之而来。

　　尼古丁引来“大姨夫”

　　久坐族、高压族受到“大姨夫”青睐，都是男性由内向外的一些因素造成的。而吸烟一族则完全是外界因素导致的离家频频来临。吸烟的男人往往会在因为尼古丁的作用让自己变得异常兴奋起来。但是我们不知道的是，这种方式之下，我们的身体正在饱受着这有害因素的摧残。而尼古丁正是引起“大姨夫”到来的一个关键因素。

　　男性“假期”怎么办

　　男性“例假”来临时，要做好保健措施。因为只有做好调整，才能保护身体健康，从而为完美性爱打下基础。因为 “健康身体是完美性爱的基础”。那么例假时期男性该怎么做呢？

　　让自己身心放松，争取自己恢复过来。这段时期常伴有身体方面的病痛。为了尽快结束低潮期，应该适当使用药物治疗。多沟通，与朋友聊天，男人与男人之间的相互支持和帮助，对于结束低潮期有莫大帮助。参加平时爱好的活动，通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。如果低潮情绪比较严重，自己难以调整过来，必须找心理医生去咨询调整。

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　　女人由于心理的和生理上的一些原因，在性生活上往往比较容易出现问题，比如说性冷淡、没有性高潮、性满足缺乏，或者在生产后没有觉得性生活的质量带不如以前……出现了这些问题不要着急，要找能解决这个问题的方法，这才是正确的处理问题的方法。现在，小编就为女性朋友们推荐一套女性专用的性保健操。要想做一个性福的女人，就来看看吧！

　　第一节：强健腹肌

　　不仅仅男性需要有腹肌，来提高自己的性能力，女性也不例外。因为强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。做法：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸围，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

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　　第二节：提升快感

　　没有多少性快感是女性的常见问题，而这节性保健操主要就是通过增强女性在性生活中身体的敏感度，来达到增加性快感体验。做法：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。推拿时要放松，留意体验动作所产生的全身舒适感。

　　第三节：健美腿臀

　　在性生活中，女性的腿和臀发挥了重要的作用，如果这两个部分的肌肉富有弹性，将会提高女性的性能力。做法：俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持1o秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。

　　第四节：强健臂肌

　　如果女性有一双健康结实的臂肌的话，对于获得性高潮是非常有帮助的，而且收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。做法：1、拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。2、揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操纵。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。

　　第五节：强健耻尾肌

　　其实大家有所不知道的是，人的耻骨尾肌对改善性功能有很大的作用，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。所以这节操就是为了锻炼耻骨尾骨肌的，这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。利于进步性功能。做法：缩肛、憋尿运动天天3次，每次做100下，每下持续1秒钟。若长期坚持锻炼，定会成为一个性感的可爱女性！

　　看了上面的女性专用保健操，相信女性们有对提高自己的性生活质量有了希望，现在就努力吧。

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　　性冷淡，是和谐性生活的一大杀手。而最新的调查显示，漂亮女性比一般女性更易发生性冷淡，性生活失调者比其他普通女性高出24倍。相信很多女性在看到这时，都震惊了。那么，为什么漂亮女人更容易性冷淡呢？我们一起来看看专家们的分析，到底漂亮女性性冷淡的主要原因是什么？

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　　1、性骚扰过频

　　我们总是对美的事物着迷，所以对于漂亮女人来说，就像是一个美好的事物，容易吸引他人目光。但是社会一些思想品德差、道德败坏者，一见漂亮女性犹如狂蜂浪蝶，漂亮女性由于不时地受到性骚扰，渐渐地对男性产生一种憎恶的潜意识，日后，即使是与她最爱慕的丈夫过性生活时，也会因潜意识突发而出现性冷淡。对于这点，主要是外界因素，所以漂亮的女人要做的是，正确面对性骚扰，必要时可求助于他人帮助。但不要因为外人，导致自己出现性冷淡。

　　2、缺乏爱情基础

　　没有爱情的婚姻，注定是可悲的。现在人们都太过现实，一些漂亮女性追慕或囿于权钱，自愿或被迫与自己不喜欢、甚至憎恶的人结婚，这种没有爱情基础的婚姻，其性冷淡的发生是顺理成章的事。当然，每个人都自己的追求。但小编依然希望广大女性朋友，能够找到自己所爱的另一半，才能让自己更加幸福，让房事更加美满。

　　3、房事期望值过高

　　房事期望值过高，也是导致女人出现性冷淡的原因之一，而漂亮女性对房事的期望值会更高。这是因为漂亮女性常处于被人恭维之中，所以对各种事物，包括性方面的期望都较高。但是由于性爱有其特殊性，有时男方可因各种原因难以在性爱上达到女性的要求，这时，她们非但不从关心对方的角度出发，反而产生委屈感，这种不正常的性心理，久而久之，也会导致性冷淡。但是，完美的房事是共同去创造的，并不是一方面的问题。所以，女性在这方面，也要多多努力才行。

　　4、害怕体型改变

　　对于漂亮的女性来说，对自身的要求会更高，更注重肌肤的保养、体型的锻炼。但怀孕生育人工流产的不可避免使体形变坏却是事实，这些女性害怕生育，更担心意外受孕，在性生活中提心吊胆，情绪不稳定，故大大地影响了性生活的质量。为此，我们首先要正确看待这个问题，其次在房事时做好安全措施。

　　5、担心有损容颜

　　这是一些漂亮女性对性生活存在着的某种偏见，错误地认为性生活的劳作和性生活后的疲乏，将影响美貌，故而拒绝性生活。研究表明，正常的性生活非但不会影响容貌，反而会促进雌激素的分泌，使皮肤增加弹性而维持美貌。所以，存在这方面误解的女性，需要及时改变自己的观点。

　　以上则是漂亮女性容易出现性冷淡的原因，希望广大女性能够正确科学的面对性生活这件事，尤其是漂亮女性。要知道，一旦出现性冷淡，会让自己的性生活变得不幸福，让夫妻感情出现破裂的现象。

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　　古人有云，食色性也。对于男人来说，好色是本性也。但是，这种饱足眼福的本性，对身体似乎并没有多大的好处。尤其是看多性感美女，会对自己造成内伤。下面，就听小编给大家讲讲，男人看多美女所造成的6大生理危害吧。

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　　1、寿命会缩短

　　这看美女和寿命之间，到底存在着怎样的联系呢？男人大概都有这样的感觉，看到穿着暴露的美女时，心跳就会加快。但研究表明，如果不是因为疾病或其它意外导致人夭折，人一生中的心跳次数是基本恒定的。如果经常看到暴露美女，心脏经常处于快速跳动的状态，寿命就会缩短。