10大妙招让沉闷的性爱“动”起来
我们所追求的房事，不仅要和谐完美，更需要健康。健康的房事，是完美性爱的基础。但是很多人在享受了激情性生活的刺激后，都忽略了性爱后的健康问题了。对此，中医揭示，性生活过后的5大健康秘籍，让完美性爱更加健康，让我们更享受。
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1、晒会太阳
大多数人的房事，都是在晚上进行。但也有一些人，会将房事安排在白天进行。如果此时，完事之后你依然选择倒头大睡的话，岂不是辜负了美好时光。建议你在房事过后，穿上比较舒适的衣服，到室外享受一下阳光浴。来自大自然的天然能量，不仅能激活你全身的免疫细胞，还能让你体内的交感神经与副交感神经更加协调，让你心情和身体一样好！当然，还可以和你的ta一起，感受阳光的温暖，感受闲暇的美好时光，是个一举多得的事情。
2、喝杯40℃温水
房事是一件消耗体力的活动，所以房事过后很多人都会感到饿。不过，令你没想到的是，房事过程中不仅你的情绪high到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。这就是为什么，那么多人都建议房事过后喝杯水的缘故。不过，要注意不要喝冰水，要喝40℃左右的温水哦。
3、淋浴5分钟
很多人，都喜欢在房事过后洗澡，清洁身体，这是一件非常好的事情。不过，要注意的是，不要在房事过后立即进行，也不要选择泡浴。可以在休息一段时间后，选择冷热水交替淋浴5分钟，能带给你意想不到的好处。不仅可以刺激细胞新生，还能提升性能力。注意，时间不要太长哦。
4、记得拉伸子宫
这个是很多人都会忽视的问题，你可能会存在疑问，为什么要拉伸子宫，怎么拉伸呢？这是因为房事之后，子宫处于兴奋状态，这是拉伸子宫的最佳时机，能暖宫行气，不仅保养子宫，还能提升性能力。方法很简单，只需要分开双膝，自然地跪在床上，然后尽力挺直腰部并向前弯腰，使面部和胸部都尽量接近床面，感受子宫随着身体一起拉伸的感觉。
5、按压皮肤
相信很多女人在沐浴过后，都会给肌肤进行保养，涂点润肤乳什么的。而房事过后，许多人都会沐浴。在沐浴之后，借着涂抹润肤乳的机会，可以抚摸按压皮肤。要知道，皮肤上分布着神奇的“愉悦神经”，轻轻抚摸不仅能使你的心情好起来，更有助于体内荷尔蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外侧，“愉悦神经”分布最多，不妨涂上润肤乳，好好安抚一下。
以上5招，都是我们房事过后需要进行的健康保养。坚持在房事过后进行健康保养，会让我们的房事更加健康，也更加完美。
由此可见，性爱后健康对于性生活的完整极为重要，完美性生活必知性爱后5大健康秘笈，享受性爱，促进健康。
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进行性生活，卧室并不是唯一的场所，像什么厨房、客厅、浴室等等都是可以的。其中，在浴室里，很多男女喜欢洗鸳鸯浴，觉得那样既浪漫，又能享受到性生活带来的快感，是一种两全其美的选择。
事实上，洗鸳鸯浴并不像表面上那样美好，会有很多需要你注意的地方。毕竟那是在水中，适合平时的性生活不一样的。所以，有很多地方需要大家注意。下面就详细的给大家介绍一下。
第一，选择安全的水中姿势
一般大家在洗鸳鸯浴的时候，是在浴池中的。虽然有很多常用的体位可以选择。但是为了安全起见，还是选用潜水艇式性爱体位。男士坐在大浴缸里，女士骑坐在男士的双膝上，面对面，让他进入。将你的双腿抬起男士的双手抓住女士的双腿，固定住，女士头向后仰。双手支在他的小腿上，男士用双手推动女士的双腿，进行运动摩擦，前前后后。
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第二，注意做好避孕措施
有很多人会问，在水中进行性生活，还用采取避孕措施吗。答案是肯定的。因为在水中性爱如果没有采取避孕措施的话，无论男人是否射在水中、还是在床上，都是有机会怀孕的！因为早在尚未射精前，就有少数的精子进入了你的体内，虽然数量不是很多。但别忘了，只要有一个精子存在，就有怀孕的可能。所以为了避免不必要的担忧，平时还是多做避孕措施。
第三，鸳鸯浴地点的选择
如果想尝试鸳鸯浴，最好在家中的浴室里，因为水和浴池比较干净。如果非要在宾馆的话，则一定要使用一次性的塑料薄膜罩，以防浴缸清洁不彻底造成感染。由于场地的特殊性，水中性爱可能会姿势受限，不容易左右开弓，还考验你的性技巧，若不注意，很容易因“私”受伤。另外，如果没有较好的性技巧，一旦动作过猛、双方一时无法相互配合或姿势过于怪异，就容易导致阴道撕裂或阴茎折断等状况，那就乐极生悲、大煞风景了。
第四，了解鸳鸯浴的好处
在水中，人会有一种失重的感觉，而且你的耳朵里会有水，因此，你听不到其他声音，但是却能听到水声，别有一番情趣。人类性生活的概念，除了性器官的接触以外，还包括各种对性器官以及快感区的刺激手段。性交是一种性满足的方法，但性满足不一定指性交。性交有着各种两性技巧。所以掌握性交的体式，对增加两性技巧，提高房事的乐趣是有帮助的。
第五，了解鸳鸯浴的不足
在享受鸳鸯浴带来的趣味、浪漫、激情的同时，也要注意到鸳鸯浴所带来的不良后果。水本身有阻力、浮力，对男性的动作会有阻碍。另外，如果没有足够的空间伸展的话，水中性爱会让两人觉得配合不来，说不定一不小心还会被水呛到，得不偿失。因此A片顶多仅供参考，床上性爱都搞不定了，还来水中性爱？但偶尔为之增进情趣，也倒无不可。
上面小编所说的就是想让大家了解的，在尝试鸳鸯浴之前，一定要做好准备，不然带来的不是乐趣，而是苦难。
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随着季节的变换，不同时期有不同的保健方法。如今炎热的夏季来临，在性生活方面要注意保健，争取过健康、安全的性生活。下面就介绍几个夏季房事注意事项，让夏季性生活更健康。
夏季亲热谨防中暑
夏季运动过度，容易让人中暑。而性生活也是一项体力活动，在温度高、湿度大的夏季，夫妻行房事时要谨防中暑。如果把门窗关得紧紧的，密不透风，又没有采取防暑降温措施，容易发生中暑现象，一旦出现应停止性生活。因此，夫妻性生活时应注意室内通风透气，降暑降温，平时饮食注意少吃含脂肪丰富的食物，多食绿豆汤之类的解暑食品。
中暑自测：全身疲乏、四肢无力、胸闷、心悸、口渴、大汗等是中暑先兆。
夏季房事须节制
房事过度对身体健康有损，在消耗大的夏季，尤其应该控制好性生活的频率。性事是一项剧烈活动，能量消耗较大，耗气伤津，易伤害人体健康，应适当控制性生活的频率。当然，如何掌握性生活的频率，应因人而异。
频率测试：性生活频率是合适，可根据自身表现来判定。性生活次日，双方身心愉快、精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力、头昏眼花，说明性生活频率不合适。
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中老年人房事可行性评估
中老年人夏季是否可以进行房事，需要根据自身条件进行评估。中老年夫妻如果有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，应当衡量是否能承受性交活动对机体带来的负荷，以免加重原本夏暑已对机体造成的耗气伤津。建议此类人进行非性交的性行为，如拥抱、亲吻等，以达到身心的欢愉。
评估方法：房事后出现心率加速、气喘吁吁、神疲力乏等，应注意节制。
必须注意房事卫生
夏季尤其要注意房事卫生。因为夏天容易出汗，温暖、潮湿的环境正是细菌繁殖的温床，所以性生活前后，都要做好清洁工作，不给细菌可乘之机。无论何种情况，一定要保持性器官的清洁卫生。夫妇在性生活前应清洗外阴和外生殖器，以免把污物带到女性体内而造成感染。
若在房事中使用了情趣用品，一定要注意情趣用品的卫生和清洁。以lelo旗下的Lily莉莉为例，每次使用莉莉前后都必须清洁，用温水和抗菌肥皂清洗棒体，用干净的热水冲洗，并用毛巾或软布轻轻擦干。保存在无尘的环境中，且不要接触到其他材质的物品。
严格遵女性生理期禁忌
女性特殊时期的性生活禁忌，无论春夏秋冬都要遵守，夏季自然也不例外。要严格遵守女性各生理期性生活禁忌。月经期，子宫内膜脱落出血、盆腔充血、阴道酸碱度改变、子宫口微扩张和全身体液方面的改变，是细菌繁殖的有利条件，所以性交会增加生殖器感染的机会，故性生活应禁忌。此外，在哺乳期，分娩8周后虽可性交，但女性生殖器官由于哺乳而处于暂时萎缩状态，组织较脆弱，性生活会造成组织创伤而出血，故男方应注意动作勿粗暴。
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沉闷的性生活会给夫妻带来很多麻烦，比如两个人都不能感受性爱快乐，失去原有的新鲜、刺激、激情和愉悦。长此以往，夫妻对性生活的追求和期望值会大大降低，性爱频率、次数急剧下降，那种灵与肉的欢愉更加难求。
然而，当夫妻失去身心交融的时候，两个人的感情和生活将面临窘境，矛盾、冲突、不和谐的事情频频发生。最严重的情况就是离婚。如此来看，夫妻要及时挽救沉闷的性爱，让它重新获得活力和动力，这样才能保持和谐状态，让快乐持续下去。怎么做呢？看看这10大妙招吧！
第一：寻找快感
对自己的性快感负责。主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。
第二：增加亲密
和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。
第三：多种花样
不断改变性生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。最好是两个人一起创造新的性爱方式，比如一起购买情趣用品，增加沟通说出彼此的需求和愿望等等。
第四：改变方式
不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。
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第五：一起幻想
应有适当的性幻想，这样可以增加双方的性快感。最好是彼此能说出自己的想法，不管是否实际，说出来两个人就会有性话题，就能探讨出合理的性爱方式。
第六：丢掉情绪
不要将不满情绪带入性生活。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。
第七：请教专家
有性生活问题要及时请教专家。如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。
第八：不要苛求
不要次次都求完美。有的人(特别是男人)总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。
第九：绝不气馁
不要把一时的性生活失败看得过重。男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。
第十：营造环境
营造和谐的性爱环境。和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。
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女性私处生理结构的特殊和复杂性，导致了女性很容易患上妇科疾病，近些年来，女性私处健康成为女性们尤其关注的话题。想知道哪些私处疾病是致癌率最高的吗，今天我们就一起来看看，女性5大私处致癌率排行榜吧。
1、宫颈糜烂致癌几率：
想必大多数的女性对宫颈糜烂这件事已经不足为其了，很大程度都是由分娩、流产或手术操作损伤宫颈，以及产褥期、经期不卫生及细菌感染而导致的。据资料统计表明，因宫颈糜烂发生宫颈癌者比未患此病得宫颈癌者的几率高7-12倍，故发现此病必须认真治疗，直到彻底治愈。
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2、乳腺增生致癌几率：
乳腺增生在近些年来困扰着不少女性，乳腺增生有多种，乳腺囊性病、乳头状瘤和纤维腺瘤，都是乳腺的良性病变，但其中有一部分可以转变为恶性，特别是有乳腺病家族史的女性：应该做好乳腺的定期检查，若发现肿瘤增长迅速、变硬或乳头溢出血性分泌物时，应尽快到妇婴医院诊治，防止“魔鬼”偷袭。
3、子宫肌瘤致癌几率：
这是中年女性常见的一种妇科良性肿瘤，越来越有年轻化的趋势。目前这种疾病的病因还不是非常清楚，但与内分泌紊乱有一定的关系。子宫肌瘤若迅速增大，可压迫直肠、膀胱而引起排便、排尿困难，也有部分人可能演变为恶性肿瘤，这样确诊为子宫肌瘤的人，就应该密切观察，或及早采取措施，慎防发生恶变。
4、子宫内膜增殖致癌几率：
有研究表明，子宫体癌是我国癌症发病率明显上升的病症之一。子宫内膜增殖属一种良性病变，是由于大量雌激素刺激子宫内膜所致，表现为不规则的多量的异常子宫出血。
这种病变有演变为子宫内膜癌的可能，所以如果女性一旦发现有这样的病症现象，也应及时到医院检查、治疗。对于子宫内膜增殖，好的治疗方法是通过宫腔镜手术，创伤小，子宫损伤小，而且可以做到保留生育能力。
5、外阴色素痣致癌几率：
外阴色素痣是发生于外阴皮肤上的黑色斑点，有的光滑、有的粗糙，有的可有毛发生长。外阴色素痣比身体其他痣更容易恶变，这是因为外阴部分常受摩擦和刺激，又因色素痣对性激素的刺激作用较为敏感，往往在青春期和妊娠期增大、变黑。
据统计，40%-80%的恶性黑色素瘤都发生于色素痣。妇婴医院的专家建议对外阴色素痣一定要尽早到妇科进行检查，或进行预防性切除，以防止发生恶变。
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每个男人都想要成为另一半心目中的“能力高手”，男人期待能在房事中以更长的性生活时间让女人得到满足，因此有些男性会选择伟哥，伟哥其中的副作用不少男性们都是有所了解得，但这种了解也只是略知一二，其中更多的奥秘还没有彻底掌握。其实伟哥的副作用其实也会殃及到女性，今天我们就一起来看看，这其中的奥秘吧。
专家们表示，他们通过对许多服用了伟哥后的男人的精液的研究发现，作为医治阳痿特效药的伟哥，在某种程度上抑制了精子的形成，并降低了精子的活动能力，这是不少男性们服用伟哥之前并不知道的情况。
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专家们特别对那些纯粹只为取乐而使用伟哥的年轻男子发出警告，称伟哥对他们的生殖能力的损害程度远甚于患者。服用伟哥的男性应彻底了解自己的身体状态，在医生的指导下进行用药，盲目用药只会让你的身体处于亚健康状态。
该研究小组负责人森纳·路易斯博士表示，“伟哥主要是针对阳痿患者，尤其是那些想生育子女、又上了点年纪的人。但不幸的是，现在它却成了一种助性的大众药物。我们的忠告就是：如果你还想生育子女建立家庭的话，在使用助情药时就应该慎重再慎重。”伟哥很可能会破坏你的生殖系统正常状态，让你们的房事快乐就此停止。
男性服伟哥可殃及女性
英国专家发现：在服用伟哥的男性中，其配偶泌尿系统感染的发生率有所升高，这可能是由于男性服用伟哥后性交时间和频度增多造成的，尤其是55岁以上妇女的阴道分泌物减少，其抵抗能力远低于年轻女性。
通常，泌尿系统感染是由大肠杆菌或其它细菌感染尿道所致。年轻女性发病率高于老年妇女。不过，研究人员发现：每天服用300ml的酸果汁可使泌尿系感染发生率减少到58%。研究者认为：酸果汁通过阻止细菌停留在泌尿系统，从而达到减少泌尿系统感染，但这不意味着酸果汁可以取代抗菌素的治疗。
一旦发现尿中有白细胞和亚硝酸盐时，在服用酸果汁24-36小时后，症状仍不见缓解，应该及时去看医生。专家建议：为治疗泌尿系统感染，至少每天服用500ml酸果汁，同时应加服有效的抗菌素。如果是为了预防泌尿系统感染，可每天服用250ml酸果汁。
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健康身体是完美性爱的基础。对于男人来说，身体健康是性能力的基本保证。相信很多人都听说过韭菜又名“男人菜”，有壮阳之功效。当然很多其它的蔬菜如洋葱等也有壮阳的作用。不过总是说“男人菜”，喜欢吃肉的男人可能就要不开心了。本文就来介绍几种有壮阳功效的肉类，让无肉不欢的男人大饱口福，一举两得。
1.虾可强身健健体
虾是很多人喜欢的美食，虾肉味道鲜美、口感好。而且虾的补益和药用价值都很高。从中医角度来讲，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
2.驴肉可治阳痿
驴肉火烧馆开遍了大街小巷，成为人们喜爱的美食。有句俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
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