如何满足你的爱情
女娲之梦导语:对于性大多数人都能放开来谈，进入青春期后，对性有了渴望，但是这不能成为乱搞关系的理由。夫妻间性爱的美妙让夫妻留恋在性爱中，但是如果伴侣不在身边，而自己又有了性需求，自慰是常用的手段，但是很多人都感觉经常自慰对身体有害，其实自慰是对身体有好处的，经常禁欲反而对有害身体。那么怎样才能掌握手淫的度呢?
随着青春期提前而晚婚、不婚盛行，处于“性待业期”的单身青年队伍越发庞大。如今，“强忍不发”已经过时，但在释放性冲动时许多人刻意不走“寻常路”，却常常跌得头破血流。究竟应该如何排解性压抑?专家指出，要坚持适度、安全、卫生原则，求人不成，最好求己，但要特别注意别让自慰变“自残”。
长期禁欲不利身心
从性心理角度分析，人从性成熟到结婚这段时间的性需求最高，总要寻找机会去释放积压的性能量，如果没有找到适当的出口，就会久憋成病。
例如，有人以为前列腺炎的患病仅与性生活过频有关。其实，长期禁欲也会导致前列腺被动充血。例如青壮年期久无性生活，前列腺炎和精囊都有可能憋出病来，将来有了性生活，还会导致早泄。
不仅如此，长期的性压抑会导致人情绪低落，患上神经官能症，再严重的话，甚至会令人性格改变，易动怒、猜疑，影响心理健康。
卓育敏指出，外来工由于孤身在穗工作，加上工作环境中男女性别比失调，长期处于性压抑状态，存在着性乱现象，例如性伴侣多且不固定、有嫖娼行为等，导致性病高发。一些已婚的外来工与配偶分离，格外珍惜难得的相聚机会，但过性生活时往往情急，动作过大以致伤害对方身体。
自慰一周一两次为宜
对于单身青年来说，排解性压抑如果求人不成，倒不如求己，自慰是最方便安全的办法。
“适度自慰是维持生殖系统功能正常、自我减压的一种有效手段，从性心理上讲，自慰在男女不同年龄段都有。” 卓育敏指出，自慰要以生殖器官不出现疲劳和不影响休息为度，视个人需要，以一周一两次为宜。这是因为过频的手淫会降低性兴奋，引起泌尿系统感染，甚至导致性功能异常。
“如果生殖器官出现充血红肿、皮肤破损、隐痛、瘙痒等，尿频、尿痛，第二天感到精神、体力疲惫，那就属于过度自慰。” 卓育敏说，此时应该喊停，严重者还要到正规医院泌尿外科、男科进行检查。此外，有些自慰上瘾者因精神萎靡、体力不支，严重影响正常的工作、生活，还需要求助于心理医生。
他建议，自慰时可适度使用成人用品。在国外，单身人士多使用成人用品来自慰，例如振荡器、乳胶模拟生殖器官等
“使用成人用品不会像召妓那样有触犯法律等风险，也没有‘一夜情’的性病传播风险，而且比较隐秘。”卓育敏强调，成人用品使用前后要做好消毒，不可多人共用。
追求快感莫走火入魔
排解性压抑，小心“走火入魔”。有些人为寻求快感而陷入性怪癖，例如自慰时追求窒息感、痛感。有些人用棉签、项链等各种异物塞入尿道，或者用啤酒瓶辅助自慰。
“这些千奇百怪的自慰法很容易变成自残。” 卓育敏说，有一名男患者为追求快感，把一串项链从尿道口塞入体内，结果项链进入膀胱，引发剧烈疼痛，最后只得被送往医院急救。还有病人因生殖器官被卡在玻璃瓶口，无法拔出，导致缺血坏死。
有些人将成人电影(AV)当成泻火助手。但成人电影旨在对观者进行强烈的感官刺激，片中展现的性技巧多有夸张，有些动作甚至违背人体正常生理结构，且对女性在性生活中的感受进行过度渲染。如果一味沉迷其中，反而会有“叶公好龙”之效，今后在婚姻生活中反而行为失当。
消耗体力泻火效果有限
过去，人们常提倡通过“转移注意力”来稀释青年人对性的高度关注，例如鼓励青年人进行体育锻炼，进行文娱活动。
“通过打球、跑步来消耗体力，在释放性冲动方面能起到一定作用。但随着社会的发展，如今‘转移注意力’这招起到的作用比较有限。”卓育敏说，如今的网络、电视、电影、街边广告等媒介上充满了形形色色的性形象和性符号，只要年轻人处于不封闭的生活环境，就难逃性刺激，“让他们的注意力往哪儿转移?”
他说，从排解性压抑角度来说，社会、政府应为青年男女增加正常交往的渠道，例如企业要为外来工夫妻提供临时住房，丰富外来青年的业余生活，允许异性之间正常交友。同时，要在青年中提倡自我保护意识。如果发生婚前性行为，应使用安全套，降低意外妊娠和感染性病的风险。
女娲之梦✅女娲导语：现在越来越多的女性被乳腺疾病所困扰，乳腺疾病侵扰着各个年龄段的女性，所以，成年女性在日常生活中要学会对乳房进行自检。
乳房疾病检查方法：
A.洗澡时检查
沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部份，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。
女人擦洗乳房或冲洗这些隐秘部位时，最好用清洁的温开水，用专用的柔软毛巾，并且擦洗动作要轻柔。
B.镜前检查
站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常?乳头有无凹陷?皮肤有无皱缩、隆肿……等现象?轻捏乳头有无分泌物?再检查腋下，有无淋巴腺肿?最后，再将双手高举过头反复再做一次!
C.平躺检查
仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠之毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房做小圈状按摩，此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向检查至原点(至少按摩三圈)。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。
检查要领
A.指法：指头触摸，同时要手指并拢。
B.范围：两侧皆包括锁骨下方，胸骨中线，助骨下线及腋下。
最后，用姆指与食指，轻捏乳头检查有无分泌物。如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，请尽速就医，再做进一步检查，切勿拖延，耽误病情。
女娲之梦导语：有些女人把不能获得性高潮的原因归结为男人，但事实上，达不到性高潮跟女性自身也有很大的关系，女性身体的敏感部位只有自己最清楚，做爱时，女人要抛开羞涩，大胆说出自己的想法，这样男人才会了解到女人的性需求。男人也一样，当你的女人羞涩时，你就要鼓励她，赞美她，让他说出自己的想法，帮助两个人一起达到性高潮。
体会一下你不知道的女人高潮的那些秘密：
有研究显示，只有1/3的女性会有阴道高潮。大多数女性需要手、嘴唇和舌头的刺激阴蒂才能达到高潮。如果你(或是你的女朋友)是那幸运的1/3，那么恭喜。如果不是，那么就有必要摸索一下怎样才能达到高潮了。
不要觉得性是一个很难开口的话题，在卧室里谈谈性，其实还是蛮催情的。多试试不同的体位，即使多花一点时间探索也没有关系。如果两个人都有性致，大概是不会嫌前戏和做爱的时间太长的吧?
不要被A片骗了
A片中的女性高潮对现实生活其实没什么指导意义。如果哪个男生要你跟AV女优一样高潮，那还是先帮他扫扫盲吧!在现实生活中，女性高潮没那么轻而易举可以达到。
而且，每个女性高潮的强度都是不一样的，高潮有时也可能很“温柔”。如果一定要A片中的高潮才过瘾，那还是麻烦去找苍老师吧。
假装高潮不是女人的专利
没错，女性会假装高潮，这已经不是什么秘密了。装高潮，有时是因为没什么性致希望爱爱早点结束，有时是为了让她们心爱的男人开心。不过，装高潮其实不是女人的专利。据美国堪萨斯大学的一项研究显示，1/4的受访男性曾经假装高潮。
走神了
不少女性在千金一刻的春宵，想的未免多了些：他是怎么看我的，我们配合得好吗，我准备好迎接高潮了吗……思来想去一番，多么完美的前戏、配合都荒废了。
前戏短暂
有些夫妇很性急，没有给女性充分的时间兴奋。一般，女性需要20分钟左右的前戏，才能进入实质性爱状态。因此，探索多种手段让她放松、完全预热，是高潮的必要准备。
性爱只能“做”出来
性学专家劳拉·博尔曼指出，只有30%的女性在性交过程中能达到高潮，而多数女性可能需要刺激身体其他敏感部位才能实现。
自暴自弃
为自己缺乏反应而气馁，担心不能达到高潮，以致懒得一试，其结果可想而知。
伴侣不能满足她
如果经历了种种尝试仍不能获得高潮，就要考虑是不是伴侣的问题了。但不要过多责备他，而应加强沟通，告诉他想要什么，怎样能感觉舒服。
爱就够了
女性的浪漫情怀能激发狂热的性爱，但其高潮的频率并不取决于爱，而取决于欲望和性能力。
幼年消极性教育的受害者
不少人在“性是肮脏”的舆论氛围中长大，面对性爱常有负罪感，也难以真正享受那美妙的激情时刻。
将高潮作为目的
高潮只是性爱的一部分，如果能拥有自然很好，如果没有就该放下包袱，去享受每一分钟的温存。
妨碍女性高潮的还包括健康问题，如糖尿病、心脏病、服抗抑郁药等。
妇女可通过咨询医生来解决这一问题。如尝试与配偶用新的体位，锻炼骨盆肌肉。在向高潮冲刺的过程中，女性应当记住：必须对自己的性满意度负责。
解决高潮难题让女人高潮不再难
高潮很难吗?不少女性朋友就想知道这个问题，高潮到底难不难，如果不难，为何自己没有感受到过，不过男友确实能感受到过我的高潮的样子，不过那个是我伪装的，因为男友在努力的动作，我不配合地叫喊几声，说自己舒服啊什么的，真的很对不起男友的劳动付出，也深深打击了他的性趣，我怕他以后对我没有了兴趣了。
其实，你不是唯一一个会这样的姑娘。阿姆斯特丹医学院性学专家爱琳•拉恩(Ellen Laan)博士告诉谈性说爱，超过四分之一的19-69岁女性从来没有或者很难到达性高潮。这个消息有没有姑娘们很沮丧?
科学实验解析高潮的秘密
不过也不必太失望。阿姆斯特丹医学院的研究员正在尝试通过科学研究来帮助女性获得高潮。在实验伊始招募志愿者的时候，有超过四百名女性站出来热烈响应!看来，这个问题还真能引起妹子们的共鸣啊!
实验过程中，研究人员会为志愿者播放色情影片，实验所用的仪器也会同时刺激她们的阴蒂。如果她们无法达到性高潮，实验人员会给她们服用一定剂量的睾丸酮，这能够让她们尝试更加强烈的性欲望。这是不是很像《性爱大师》里面的场景?
你了解自己的身体吗?
通过睾丸酮帮助女性获得性唤起在现阶段还不太现实。不过，拉恩博士认为，女性无法到达性高潮最主要的原因是她们并不熟悉自己的身体。女性性唤醒的标志是阴道扩张和阴道湿润。
如果在还未充分唤起的时候就开始开始阴道性行为，自然难以达到性高潮。
她还指出，为了以后的性福，女孩在11，12岁的时候就应该学到这些知识了。什么?你还不知道?!哎，晚也比永远不知道的好呀!
女生为什么会痛?
拉恩博士说，当女性还未被性唤起的时候就滚床单的话，会因为阴道干涩而疼痛。这样会让女生彻底放弃性行为，那她们就没有机会体会到性高潮了。这会是一种恶性循环。
如果阴道干涩，人们可能立刻会想到润滑剂。但是，拉恩博士并不推荐使用它们，因为这只是一种治标不治本的选择。
人体自然分泌的黏液标志着身体充分的性唤起。只有在身体完全准备好的情况下，才更容易达到性高潮。
谈性不要再羞答答的了!
另一个不利于高潮的问题是女性往往太过羞涩，不知道如何引导自己的男友帮助自己活得高潮。羞答答并不只是中国美眉的专利，拉恩博士也提到，即使是一直走在性解放前端的荷兰，许多女性还是觉得性这个话题难以启齿。
如果你不了解自己的身体，那你可以从自慰开始对自己身体的探索。如果你不好意思开口谈性呢?其实，如何让自己的女朋友获得高潮也是许多男性纠结的问题。你不妨跟他谈谈性，既能让自己性福，也帮他解决了一个难题。
女娲之梦✅女娲导语：女性私处会随着年纪的增长逐渐衰老，私处衰老后会出现一系列的变化，影响性爱生活。那么，那类女性私处衰老最快呢?
1、40岁以上中老年女性
阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。
2、生产过的女性
女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。
3、性史超过三年的女性
女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。
4、人流、药流后的女性
女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。
专家意见：
可使用一些含有蛇床子、当归、藏红花等物质的天然保健品。这些成分都有着消炎杀菌的功效。将其放入私密处，药物直接在子宫的底部发挥药效，直接将病菌灭杀掉!私处排出豆腐渣，从内到外深层调养，给予女性私处最全面的呵护，同时恢复少女般紧窄。
女娲之梦✅女娲导语：由于男女性满意的产生在时间上都有较大的差距，女性的性兴奋的唤起需要一个较长的过程，如果忽略性前戏或前戏不充分、性生活时间短、性刺激强度不够，男方仅仅是跟随本能的冲动来发生性生活，就可能出现男人一泄为快，而女方还来不及进入状态性事就已经结束的尴尬场面!
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