美妙性爱给女性带来哪些好处？……
性生活中男性很在乎自身的性生活能力，壮阳的方法是人们一直都在关注的健康话题，一般男性的那事不行的时候，第一个想到的就是“伟哥”，但是药三分毒，常吃肯定是是有风险的，大家也一直在常识各种壮阳食物，壮阳方法。那哪些壮阳方法最有效呢?
坚果类
维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E，有促进性兴奋作用。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都会增加机体对维生素E的需要，所以应注意补充。另外，坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益。
麦芽油
麦芽油是许多营养品的重要组成成分，有助于提高人体耐力、体力、精力。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质，研究表明，二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇还能提高服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被誉为天然维生素E。
看了以上介绍你对男人常吃什么可以壮阳有了了解吧!专家说，壮阳补肾只靠饮食是不行的，还要配合平时的生活习惯，多运动，有了身体不适，立即去医院就诊，这样才能有一个强壮的好身体!
性生活越来越开放的今天，作为性教育知识我们有必要了解合理的性爱给我们的身体带来的良好健康效应，科学研究表明，一个充满爱的关系，身体接触和性可以带来诸多健康的好处。性爱能带来什么身体影响呢，将为您揭晓答案。
一个温馨的拥抱可以降低血压
拥抱能降低血压，据一项实验研究显示：夫妇持有对方的手10分钟，或是20秒的拥抱，健康的反应是女性的血压会下降，心脏速率会稍稍增加，尽管这个结果多数法神在女性身上。
性爱是压力克星
工作量过高?上班后，压力太大，心理紧张?所有的这些，性爱可以帮助你去击败它们。根据一项小规模的研究，对46名男性和女性进行研究调查。参与者对性活动记日记，记录插入式性行为、非插入式性行为和手淫。在压力测试方面，进行公开演讲和做心算。两者进行比较发现，没有发生性行为的人的压力水平最高。其中，只有进行插入式性行为者拥有最小的血压上升，这表明他能够更好地应对压力。
每周性行为可能有助于抵御疾病
宾夕法尼亚州的一项研究发现，每周一次或两次性生活，人体内的免疫球蛋白A(IgA)会高出那些没有进行性生活的人。
有性生活的人感到更健康
一项针对3000名57～85岁的美国研究表明，那些拥有性生活的人评价自己的整体健康要明显高于没有性生活的人。
频繁的性高潮可以防止癌症
一些研究表明，频繁射精可能降低患前列腺癌的风险。在美国的一项研究中，针对29,000名男性，年龄包括46～81岁、20～49岁之间，询问他们的性爱史。研究人员分析了这些数据，发现每月有10次以上的射精的男性患前列腺癌的几率比每月平均为7次或更少的射精的男性要低的多。研究人员推测，一些保护因素可能会引导射精清除致癌分泌物和前列腺高潮的应力，减少潜在的有害物质可。
性活动越长，寿命越长
中年以上男性的死亡率与其性活动有一定的关系。根据年龄和健康状况比较，研究人员发现，男性有频率性高潮的死亡率要较没有频繁性高潮的人低50%。
夫妻性生活什么时间比较好呢?什么时间不能性爱?为什么每一次性生活之后，总感觉身体不舒服，患上妇科病或男性疾病，甚至是性冷淡、阳痿?其实这都是有原因的。看看在这八个时间段里，你们有没有亲热性爱吧。夫妻性生活需警惕，这八个时间拒绝性生活。
酒后
饮酒后，尤其是饮用大量烈性酒会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐，而且酒后受孕会危及胎儿。一项调查发现，酒后性生活也是引发猝死的重要原因之一。
病中
生病时身体抵抗力低下，性敏感度降低，影响性生活质量。尤其是身患传染性疾病时，更不可过性生活，否则不仅自己受害，还会传给爱人。
疲劳时
性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。
心情不快时
有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳痿。
太饱或饥饿时
因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;而饥饿时人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。
产后
如果在产后过早地进行性生活，很容易造成子宫复旧不良和子宫出血。一项调查显示，有接近40%的女性因产后初次做爱过于仓促，给日后的性生活蒙上阴影。一般来讲，产后第6—8周后才能逐渐恢复性生活。
黎明
双方都得不到充分的休息，会使机体平衡失调，降低抵抗力;双方也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。
性生活是生活中一剂药，用得好也能延年益寿，用得不好疾病缠身，望大家遵从性爱规律，让性生活更加和谐。
性爱是日常生活中联系男女之间纽带的桥梁，更是促进夫妻感情的一种方式，事实上，不仅如此，规律和谐的性生活也可以给男女双方带来很多好处，尤其是女性。那么，究竟会给女性什么样的好处呢?下面咱们一起来数一数性爱能给女人带来哪些益处。
提醒：失眠者要走出心理怪圈。
失眠不要动不动就吃失眠药，要知道：常吃失眠药影响性功能。
而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
减少妇科疾病
女性月经期导致腹胀或腹痛，女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。
而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。有助于女性阴道的消毒。
长期没有性生活的女性易患阴道炎
实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
有效减少心脏病发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。
和谐规律的性爱给女人带来的益处多多，当代社会女性的压力不断增大，各种生理心理健康需要保持和维护，合理性爱让女人更美，更健康。享受性爱，享受健康，做女人很好。
女娲之梦✅女娲导语：很多已婚的女性时常被这样的问题所困扰，性爱次说多了，阴道就慢慢变松了，不紧致，久而久之，男人也不愿意继续做爱，进行性生活了，那么是什么原因让阴道变得越来越松呢，只是单纯的性交吗?阴道松弛之后又该公什么样的办法恢复阴道紧致呢。
怀孕分娩对阴道的伤害。虽然阴道肌肉富有弹性可以容纳男性大尺寸的阴茎，然而跟婴儿相比，男性那话儿就不算什么了。
经历过分娩的女性难以避免阴道损伤，因为阴道在生产过程中最大可以扩张到几百倍，这样的超强发挥导致阴道弹力纤维彻底崩断，自然阴道松弛。
中年机体退化。女性年轻时肌肤光滑有弹性，步入中年后皮肤粗糙暗哑等问题逐渐显露。同样阴道肌肉也会受年龄影响，自然老化。另外随着卵巢分泌的雌激素减少，阴道肌肉张力下降，缺乏弹性。
如何保持阴道紧致?
面对这么多不能避免的原因，女性到底怎么做才能保持阴道肌肉紧致?答案很简单，坚持运动，特别是有意识地收缩肌肉。女性下体肌肉不是局限于在阴道，骨盆、臀部、大腿这些地方也是很重要的。锻炼骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下体的紧致度。
站立式锻炼：
控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。如此反复做十分钟。
卧倒式锻炼：
躺在床上，臀部至双腿部分伸出床外悬空不着地，双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起，并逐渐靠近上身，到个人极限时缓缓放下双腿，这样完成一组动作，然后反复做。这个锻炼能加强臀部和骨盆的肌肉力度。
除了运动以外也有缩阴的保养品，能够促进阴道新城代谢，增加阴道肌肉的弹性，保持紧致。
卧式锻炼
臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
通过这这些锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。
晚上才是性爱的“固定时间”吗?当然不是，性爱原本不必有那么多条条框框。当清晨的第一缕阳光照在你的脸上，当你睁开惺忪的睡眼，慵懒地伸伸懒腰，就可以用亲吻、抚摩“挑逗”你身边的人，继而开始享受完美的“性爱大餐”了。性爱在早晨也是有诸多益处的。
性学家们发现，男性性激素在早晨7点左右，可超出平时20%，特别是在性梦之后，他们的欲望会非常强烈。而对女人来说，经过噩梦的挣扎后，会比任何时候都需要性爱的抚慰，也常常因此“愈脆弱愈疯狂”。
对于工作繁忙的白领们来说，早晨性爱不失为一个好办法。忙碌了一天，就算再诱人的性爱也难以让人提起精神，一些夫妻甚至打上了“无性婚姻”的标签。实际上，这只是由于双方太累、压力太大造成的。如果能把性爱调整到早上进行，清晨的阳光会让你们“性”致勃勃起来。
性学家们还指出，经过一个晚上的休息和消化，人体变得更轻盈。特别对于那些有腹泻、胃肠疾病的人来说，早晨的性爱运动，会缓解生理上的疼痛。
早晨性爱不会影响工作
有太多的“教科书”教育我们，做爱是一件神圣的事情，要有浪漫的背景音乐、使人迷醉的蜡烛，1�2个小时不会被打扰……于是，不少人认为，清晨性爱即便再完美，始终是一份“快餐”，难以让人尽兴。
对此，中国中医科学院西苑医院男科副主任医师郭军解释说，清晨性爱对女人来说，难度确实大一些。“因为男性能很快进入高潮，而女性需要足够的前戏。这就需要男性用更多的技巧帮助女性性唤起。”比如，找准她的敏感部位或采取女上位;而作为女性，也可以先让自己进入性幻想，这样可以减少很多的预热时间。
性爱，好比一场运动，之后的疲惫难免让人体力大减。如果把性爱挪到早上进行，会不会影响一天的工作呢?在郭军看来，早晨性爱相当于上了两层楼、跑了50米，基本不会对之后的工作带来影响。“相反，性爱能让人精神更加振奋，反而有利于工作。”
性爱中的注意事项
当然，清晨性爱也难免带来新的问题，郭军给记者列举了如下注意事项：
首先，看好你的孩子。“我曾经听到过这样的事情：夫妻俩正在享受鱼水之欢，这时，刚刚睡醒的孩子推门进来，丈夫顿时就不行了。”可见，一个不受干扰的环境是绝对必要的。
其次，千万不要因为性爱而耽误了工作。
最后，性爱过后别马上开车。据统计，在大城市交通的高峰时段，由驾驶员负主要责任的交通事故中，大约有40%左右的驾驶员是性事刚刚结束后开车出事的。
怀孕是件高兴的事情，但是对于新婚夫妇孕期性生活似乎成了一个令人头疼的问题，孕期可以性生活吗?当然，孕期可以有性生活，而且有许多方法可以帮助你们达到满意的性爱效果。但不是每个时期都可以有性生活，那该如何安排孕期的性生活呢?
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