男人提高性能力的关键时期是什么
女娲之梦导语：男女做爱可以给双方带来意想不到的好处，做爱是夫妻间最重要的事情，完美的性爱带来的性高潮快感让双方无比快乐。但是性生活要有规律，不能太多也不能太少，这样对身体都是有害的。那么做爱太多对身体有哪些损伤呢?
男女之间的亲密接触，双方的性器官进行了交配，我们叫做做爱或者性爱，是性生活的一种方式，很多人不理解，也不明白，甚至都认为，性生活就等于性爱或者就是做爱。
因为性生活可以包括自己自慰收益的方式，也可以是异性帮你自慰的方式，还包括男女之间的性爱等方式。
例如手淫过度也是性生活过度的一种，那么这种性生活太过频繁，会给我们身体带来什么伤害呢?当然，并不是说性生活不好，其实性生活能给我们带来更多的乐趣与情趣，增强男女之间的感情。但是我们需要适当的性生活才能让身体身心更加健康，下面小编就给大家科普一下性生活的知识了。认真看了，对你的身体健康很有好处的。
体质变差
性生活对双方来说是比较激烈的床上运动，在一定程度上会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。过度的性生活对自己百害而无一例。
当然，自己自慰同样是需要消耗体力的，这也必须注意。
过度的性生活还会影响到智力，会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。
过度的性生活行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。
性器官衰竭
凡事都有个度，超过了这个度，对我们的性器官有一定的伤害。由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的”未老先衰”。
性功能障碍
男性若是射精之后，再次进行性生活，我们会发现，男性在第二次性生活中的射精时间比较长，虽然这在一定程度上满足了延长性交时间这一目的，但是这却埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。
身体不适
男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。
不容易满足
不管男女，重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。
可见，重复性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。
生活状态不好
我们都知道，男性射精之后很容易出现疲惫感，高强度的性生活，当然会使对方没有精力和体力去工作。过度的性生活不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。
总结：不管夫妻之间的性爱生活多么美好与销魂，我们都必须把握一个度，否则身体消耗过大，身体就变得虚弱了，各种的病状就自动找上门来，到时再求医，似乎晚了一点。
女娲之梦✅女娲导语：女性私处在强烈的性刺激下，会出现怎样一种反应呢?性经历不同所以回答也是不一样的。夫妻要学会在性生活上多交流，才能让性高潮来的更加猛烈。
很久以前我就知道，我光是触摸它，就会有什么样的奇妙感觉，还知道该从靠近骨盆的地方开始抚摸，感觉更不一样，我知道，如果抚摸它的是别人而不是自己，那感觉会更好。但是没有人能让我满意。我若是对男人说抚摸我，男人就会瞄准那里，摆出像对待肌肉酸痛的肩膀的阵仗，用力的揉捏按压。 我得想办法不要对他们大声尖叫，但那实在可怕。
但若不是在床第之间，又不应该向他们提起这个话题，所以我总是衷心期待，下一个男人会懂得该如何善待它，会明白我说的“抚摸”不是“用力揉捏”或“死命按压”。我在32岁那年遇到迈克，我真的很喜欢他。在我们第三次约会的时候，发生了关系，当时我很紧张。
但是我发现，迈克的手指灵活而轻柔，像羽毛一般轻灵。他从我胃部的位置开始，轻轻地划圆圈和波浪线条，即使在他快要碰触到阴蒂的时候，仍然没有改变他的动作。这种轻柔的肤触令我震颤。我简直不敢相信光是这样就能让我感觉如此美好。纯粹的快乐传遍我全身，那是我此生最美好的性经验。
我开始奔跑 几乎在同一时间 也感觉到我快要高潮
雪儿 30岁
数年前，我在阴蒂包皮上穿环，据说穿环以后会更敏感、感觉更强烈，所以我想：为什么不试试看呢?要是没用，再把环拿掉就行了。 穿的时候很痛，比穿耳洞要痛多了，不过我不后悔这么做。1个月后，我拥有了第二个私密的小环，那时候我在拉斯维加斯，出席一个工作会议，我迟到了，正赶着穿越大街走到会议所在的饭店，老天，那整整有六线道那么宽! 我穿著很紧的新牛仔裤，开始奔跑，几乎在同一时间，也感觉到我快要高潮。牛仔裤摩擦着，小环也刺激着阴蒂，那感觉太强烈，强烈到我必须停下来把手放在膝盖上，才能稍微调整我的呼吸。
我知道我必须继续跑，还有两个线道的距离才会到，但是我的高潮也快到了。我动不了。我甚至已经不在乎是不是会被那些疾驰的车子撞到，说来很夸张，但真的是这样。我当然平安无事，现在才能说这些──不过从此以后我开始热爱跑步，当然，我不会在街上跑。
没有一个男人能给我那种感觉
洛丝 28岁
你知道男人是怎么说女人再怎么样帮他们，都比不上他们自己来吗?老实说，我也觉得男人再怎么做，都比不上女人自己来。没有一个男人能给我那种感觉。
就算是开口指挥，也没办法让自己满意，还有谁会比自己更清楚该在什么时候用力、该在什么时候调整位置呢?男人做得再好，总是慢了一点，或许感觉还可以不错，但不可能完美。
别误会，我和我的男友还是享有很不错的性生活，他在其它方面的表现都很令我满意，唯独在抚摸重要的部位时，让我觉得还是自己来比较得心应手。
我现在的男友完全明白“不要停”的意思
妲妞 36岁
在抚摸阴蒂的时候，最重要的是持续刺激。我搞不懂，为什么男人不了解“持续”的意思。我交往过的男人几乎都无法理解我所说的“持续”字面上的意义。 在床上，我呻吟着“就是那里，不要停”，男人听了却会想东想西有其它的盘算，做的跟我想的完全两回事，在我以为可以得到令人满足的高潮时，就这样硬生生地搞砸了。这种经验实在太多，逼得我不得不开诚布公，甚至在网路上的个人档案上写“如果我说‘就是那里，不要停’，我的意思就是‘就是那里，不要停’，没有第二句话。”
没办法，一定要直说，在那种时候，男人总是兴奋到昏头，虽然想要取悦你，却搞不清楚状况。最好在他们还冷静的时候就说清楚。我现在的男友完全明白“不要停”的意思，这也是他之所以成为我最棒的男友的原因。
女娲之梦✅女娲导语：男人的做爱能力不仅仅关系到夫妻性生活的和谐，也影响着夫妻感情的和睦。所以，男性朋友们要保护好自己的性功能。那你知道男人性能力黄金保健期是什么时候吗?
这一时期的性保健，关键在于正确疏导。首先要明白，自慰是释放性欲的一种正常手段，只要掌握好度，一般不会对身体产生伤害。
其次，这个时期的男性还是孩子，自制力较弱，容易自慰过度，且因为心理内疚及恐惧易造成严重的心理负担，引起头晕耳鸣、记忆力减退、焦虑，甚至使阴茎神经反射敏感度降低。
在这一阶段，父母要更多地关心其生活，指导他们用转移注意力的方法排解性需求，如培养个人爱好、参加集体活动等。男性还要注意个人卫生，定期自检生殖器，看是否出现异常病变。
新婚时做好性保健
新婚之夜，也许是过于紧张，小王竟迟迟不能勃起。最后好不容易勃起了，却又效果不佳，最终草草了事。小王十分自责，决心第二天好好补偿妻子。没想到第二天的表现比第一天还差。
临床上常会遇到因为新婚之夜性生活失败而导致连续一年或多年勃起功能障碍(ED)的男性，其原因大多是心因性的，例如，双方首次过性生活，难免手足无措，过度紧张、焦虑，都可能引起交感神经过度兴奋，从而导致ED。
如果男性因此背上沉重的心理负担，很可能使其在下次性生活时更紧张，陷入“越怕越不行”的恶性循环之中。要想克服这些问题，一方面需要男性更放松地投入性生活;另一方面也需要妻子体谅丈夫。同时，在新婚夜之前，夫妻双方应该共同学习一些性生活知识，克服彼此的焦虑情绪，有效提高性生活质量。
妻子怀孕和小宝宝出生时
自从妻子怀孕以来，李先生就没有和妻子有过性生活，这多少让他有点心急火燎。更让他担心的是，孩子出生后，夫妻俩要全心全意照顾宝宝，不就更没机会亲热了吗?
从妻子怀孕到孩子出生后的两三年内，父母的确要花较多时间与精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性需求却大可不必。女性在妊娠中间三个月相对比较安全，只要卫生、不使用暴力，就能过性生活。同时，女性在生完孩子42天后，就能恢复正常的性生活。
如果男性长时间不过性生活，就可能在生理和心理上对性产生排斥感，导致“一蹶不振”，对夫妻的生活质量和感情有负面影响。因此，男性在这一时期，应把自己的“需要”实事求是地告诉妻子，不要一味忍耐，更不要“红杏出墙”。
做妻子的也应该了解丈夫的生理及心理需求，千万别把全部精力都投到宝宝身上，可以通过爱抚或其他方式，释放丈夫的性需求。
中年期性保健
刚刚踏入不惑之年的刘先生最近很怕回家。家庭开销是一笔不小的负担;颈椎病、高血压让他饱受折磨;对妻子的“审美疲劳”，更是让他难以燃起激情，性生活质量一次不如一次。
男性进入中年期后，身体机能处于下降趋势，再加上各种外因、心理因素影响，让他们的性生活大受打击。此时最关键的就是不要轻言放弃。
性功能有“用进废退”的特点，如果试图远离它，就会真的不断衰退，即使以后再希望与妻子亲热，也会发现自己的“发动机”早已熄火了;反之，如果能不断培养与妻子的新鲜感，在性生活方式上不断尝试新的“刺激”，就会发现性生活并没有放弃你，还能带来与以往不同的愉快体验。
男人性保健离不开维生素
维生素有调节性腺和延长精子寿命的作用。它能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。有一些维生素对增强你的“性欲”大有帮助。如果你感到“性欲”下降，不妨试试补充以下这些维生素：
维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A，则影响雌激素的正常分泌。
维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。
维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。
维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。
女人在什么时刻最想与你做爱，女人性冷淡，性爱不和谐没有激情，更别说性高潮了。女人不想做爱，在很大程度上是因为男人引导不够。那么男人该怎样让女人喜欢上做爱呢?
表达真诚的爱意
当男人面对自己爱人的时候，要表达自己的爱意，即使是性生活的时候，也不能只做，而忘了爱。女人是因爱而性的，即使她是个女人，你也只有让她体会到了美好的爱情，才能让她投入到爱爱中，享受到爱爱的激情。
所以在正式爱爱之前，先进行一些温柔的爱抚、亲吻，激起她的渴望，把爱情和爱爱结合在一起，能够激起女性的渴望，让她享受性生活的无限快乐。
给她多方位感官享受
女人在性生活中，若是能够调动各方面感官，就能让她更容易感受到爱爱快乐。首先，男人要在爱爱中清除不好的气味，以免影响女人的性欲;再者，男人可以选择女性喜欢的音乐，用她喜欢的音乐来达到助性的作用。
也可以使用一些房事用品，比如依兰花香怡情按摩油，在给她按摩的同时，让依兰花的香味来激发她的渴望，让她情绪高涨。
丰富多变的性爱姿势
既然都把她的渴望激发出来了，当然要好好满足她。单调的运动很难满足欲女的口味，所以你需要一些花样的爱爱姿势、爱爱花样，来满足她的胃口。姿势方面，可以尝试女上位，因为女上位是最容易让女性达到性高潮的体位，这种体位下，女性可以控制节奏、或者左右横移，助力女性高潮。
此时男人也不要只顾躺着享受，要帮女性搭把手，用闲下来的双手爱抚女性的胸部，给她多重刺激，让她得到更多的快乐和激情。
女娲之梦导语：女性阴道缺乏滋润，没水，很干燥，夫妻过性生活都不是滋味，也没有什么刺激可言，女性在和男人性爱的时候更加没有什么快感，得到的感觉就是疼痛，该怎么办呢?那就给阴道补充水分吧，让它滋润起来。
如何给私处“补水”?
每天摄入足够的水份，使身体水份充足;使用私处保养品，比如花月婷养巢软胶囊;避免使用一些导致阴道干燥，并刺激阴道敏感组织的产品，这些产品包括：具有很多香精和色素的肥皂、清洁剂、泡沫剂、香水等。
长年累月的私处干燥，对两性生活有很大的影响，会导致夫妻生活不和谐，进而引发夫妻的婚姻危机。所以，如果女性出现私处干燥现象，必须慎重对待，在私处干燥前期就应当注重私处和卵巢的保养，保证阴道组织的健康和雌性激素分泌正常。
几乎每个妇女都会在一定时期承受着私处干燥带来的难受感觉，私处干燥会使人感到私处搔痒或者有灼热感。而事实上，私处干燥很可能会导致女性功能异常或者亲热过程感到疼痛。
所以说，女性阴道湿润很重要的，因此必须注意懂得私处的保养。
男人认为身体接触是性爱的前奏，而女人则是从这些身体的触碰中获得情感上的力量和温度。
让牵手成为夫妻习惯
牵手不只是在私底下，在公开的场合也可以，这是保持接触的最简单方式。无论是在商务场合、私人聚会还是朋友的家中，不要羞于握住彼此的手。
牵手有时候是漫不经心而充满乐趣的，有时候是令人安慰而充满鼓励的，实际上，牵手对夫妻来说意味深长。在公开场合牵手相当于向大家宣布，你们是令人羡慕的一对。
当夫妻两人紧挨着坐在一起时，这种看似微不足道的身体触碰却能直接带来欢愉的感受，紧挨着或用一只胳膊搂着对方的腰坐在一起，可令女人感觉到被保护和安全感。
用拥抱来化解争吵
拥抱不仅仅是两个躯体的接触。“当你的另一半为你做了某件特别的事情时，用拥抱作为一种回报，表示你就在他(她)的身边支持着他(她)。”心理学家萨米尔·帕里克说。
“我们用拥抱来使对方的情绪平息下来。每一次争吵都会以任何一方张开双臂给对方一个温暖的拥抱而告终。”保险代理员雷恩说。
夫妻之间永远不会拒绝彼此拥抱或依偎。这些温馨时刻会令你们的关系更加亲密，比如早上醒来不要匆匆忙忙地起床，两个人一起多赖会儿床吧，花三分钟时间彼此拥抱、爱抚和依偎。
简单动作温柔无限
“我喜欢他在路过我的时候轻轻握一下我的手，或者在我们说话的时候轻轻拍一下我的肩膀。”市场总监普拉珊特·沙尔玛说，“在对方疲倦的时候用手指轻轻穿过他(她)的头发或抚摸他(她)的后背或肩膀，这些动作都能够向对方传达你的体贴、爱意和深情。”
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