夫妻不同场所行房时的注意事项
又到了炎热的夏季，很多怕热的人是坐立不安，总觉得一动就要出汗，晚上睡觉的时候也是脱光光，但其实夏季裸睡对身体的好处颇多哦！
一、夏季裸睡更健康
专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。裸睡是种更健康的生活方式。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
青春期，接近一成女孩子出现长胖、月经不准、长痤疮甚至长出“胡须”等症状，别以为这些只对青春“大煞风景”，不及时诊治，会累及育龄期的生育，导致难以怀孕，远期甚至出现糖尿病、高血压、心血管疾病、子宫内膜癌等并发症。
上述表现正是多囊卵巢综合征(PCOS)的常见症状。医学专家指出，PCOS女性多存在不健康生活方式，临床诊治的主要方法包括运动、饮食疗法和食品营养增补剂调整。
分析：内分泌异常导致不排卵
专家介绍，多囊卵巢综合征是由于女性长期月经周期不排卵，很多已经发育而又不能成熟排卵的小卵泡就聚集在卵巢的表面，所以在做盆腔B超特别是经阴道B超检查时，多会发现双侧卵巢增大，每个卵巢内有12个以上直径小于10mm的小卵泡回声，由于卵巢出现这种多囊性改变，故而名为“多囊卵巢综合征”。
这种改变是由于女性体内内分泌出现异常或失调引起的。检查可出现高雄激素、高黄体生成素或黄体生成素与卵泡雌激素比值升高、高胰岛素血症等。它并不少见，黎小斌发现，该病近年来发病率逐渐升高，多发生于青春期及育龄期女性，发病率约有5%～10%，其发病可能与遗传、环境因素相关，包括高雄激素、抗癫痫药物的应用、地域、营养和生活方式等。
预防：从根本上解决女人内分泌紊乱
1、坚持运动
人体的动与静要结合得恰到好处，才能够维持身体健康。女性朋友们每天运动30分钟，就可以足够消化身体多余的热量，帮助减轻体重，促进身体的新陈代谢，从而使身体远离内分泌问题的困扰。因此，女性朋友们千万不要再找借口偷懒喽。
2、美女爱泡澡
每晚临睡前都泡泡澡，能够充分维持身体各方面的平衡，泡澡的过程中人会不知不觉地加速血液循环，消化身体的热量，减轻身体负担，远离内分泌问题，同时，还能够润泽肌肤，软化肌肤角质，所以说泡澡的好处多多。
3、远离快餐，远离细菌
生活节奏之快，带给女性朋友们的是整日的快餐生活，而外面的快餐实在不够干净和营养，有些甚至是在脏乱的小厨房里所做成的，而女性朋友体内如果摄入过多这样的快餐，时间一长，体内毒素越积越多，而正是这些体内的毒素会加速女性朋友的内分泌紊乱，因此，建议女性朋友们为了自身的健康着想，尽量远离快餐，尽可能的自己动手做饭，更要远离垃圾膨化食品。
夏季炎热，地面温度能烤熟鸡蛋。男性的精子也是和敏感脆弱的，各种内在或外在的刺激都可能降低降低精子的活力，高温也不例外，甚至能扼杀了它的生命力。男性在夏季要格外注意，要时常给自己的蛋蛋透气降温，以免难成“爸业”。
地球人都知道蛋蛋之所以挂在体外，就是为了维持较低的温度，以保证精子的正常产生。暂时的散热不佳会导致精子在一段时间内质量下降，而如果长期闷热，就会大大影响精子的成活率和质量。
精子先生：你究竟有多怕热?
1、高温影响精子成活
精子必须在低于正常体温3-5℃的温度下，即一般来说，最适合男性睾丸的温度在34℃-35.5℃之间，才能产生大量健康的精子。如果睾丸的温度达到36度或高于36度，一定会让精子先生中暑，从而影响精子的质量，甚至造成男性不育。
专家提醒，长期在高温环境下工作肯定是要影响精子的成活率的。所以一些厨师、司机等职业的男性，在夏天更需注意散热，避免睾丸长时间处于高温状态。
2、阴囊为精子调节温度
阴囊中的睾丸是产生精子的地方，附睾是储存精子的地方。在正常情况下，阴囊像一个温度调节器，当温度降低时，阴囊皮肤收缩、增厚，使睾丸靠近身体，睾丸周围环境的温度升高。
当温度升高时，阴囊皮肤松弛、变薄，睾丸下垂，离开身体，加强散温功能，使睾丸周围环境温度降低，基本上保持阴囊内温度稳定在32摄氏度～33摄氏度。
3、精子先生中暑了，后果很严重
正常情况下，睾丸每天约产生上亿个精子，而睾丸对温度的影响是极敏感的，一旦睾丸周围温度因某种原因异常升高，就可能使睾丸生精功能出现障碍或者睾丸生精上皮细胞发生退化，使精液出现异常。
高温伤害精子，主要表现为精液内精子密度减低，精子活动能力下降，畸形精子增多，严重时甚至会出现无精子症。由于精液质量出现上述这些变化，精液的受精能力便降低了，往往会导致不育症。
高温天气：该如何呵护精子?
高温对精子来说是生存的残酷大考验，而“低温环境”则是精子的最佳孕育空间。因此，在炎热的夏天，有条件的要好好保护精子，没有条件的要创造条件保护精子哦，想成就“爸业”以下几点要注意：
1、拒绝桑拿
男性睾丸制造精子的最佳温度在34℃-35.5℃之间，如果达到或者超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时，已经产生的精子的活力会下降。
桑拿、蒸气房、热水坐浴以及最近引起报道的汽车电加热装置都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于40℃的时候，精子活力会大大降低。
2、不穿紧身裤
不少男士喜欢穿牛仔裤，给人潇洒不羁的感觉，而有的男士则喜欢穿着紧致的内裤，但如果你是长期坐办公室或者开车人士这样穿可要加倍注意了，牛仔裤、紧身内裤会妨碍睾丸血液循环，会平均令睾丸周围的温度提高3.5℃!
所以，高温季节男性们宜穿宽松透气的棉质内裤，不穿牛仔裤等紧身裤。
3、防精子中暑生活小贴士
此外，还有一些生活中的细节可以帮助防止精子先生高温中暑，宜谨记慎行：如夏天多喝水，对提高精子质量有帮助;露天作业或旅游中途休息时不要坐在灼热沙滩或石凳上;长途汽车司机或无空调办公者，在软座垫上加用通风降温材料座垫;厨师、点心师在灶操作时注意下身隔热保护。
精子趣事：穿裙子防高温
最近全国气温居高不下，精子大呼活力不够，奄奄一息没有精神头儿。另外，气温高易使人脾气变的暴躁，情绪低落，精神状态差等等，都会影响到精子的活力。
这是因为情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不孕的隐忧。所以高温天气，男性精子也会出现情绪中暑，导致男性不育。因此，夏日炎炎惹火精子会“难成爸业”。
精子肩负着孕育下一代的光荣任务，应是重点保护中的重点，关于保护精子的趣事不少，如为了防止精子中暑，英国人想出了绝世好点子。
英国《每日邮报》报道，男人穿短裙更加健康，可保证有更高质量的精子。而最佳的“裙子护精法”是穿上短裙还不要穿内裤!据称，苏格兰传统的男士格子短裙穿法，即不穿内裤，是最理想的。
不过呢，关于这个“护精大法”在理论上虽然成立，但现实中却无人敢于挑战。所以，各位男士们，要保护精子不中暑，还是立足实际，先从力所能及之处做起吧。
性爱是一件很美妙享受的事情，但是这并不意味着你们可以随心所欲，没有顾忌。有些事情是性生活时不能做的，不然很可能会影响性生活、影响感情，甚至导致性冷淡。
别拿爱人跟他人作比较。
两个人温存时，千万别说比较的话，例如“你的身材很好，只比某电影明星差一点”、“在我认识的人中，你表现最好”……哪怕你是真诚夸赞对方，这样有比较性质的话也容易引起误会，让对方觉得你在性爱时想到了别人，心里会很别扭。
不要只看重性交，忽略情感交流。
性爱与生活密不可分，需要良好的感情基础。如果两人没有任何情感上的交流，只想通过性刺激获得快感，不仅难以获得高潮，而且会怀疑彼此的目的，内心越来越排斥性爱。
不能迷信色情电影。
从情色制品中学习性爱技巧或理论，本身就是错误的。色情影视剧中多是夸张、演绎性的方法，只能作为性生活的调剂品，如果一味模仿，很可能适得其反，还会降低性欲，造成女性性冷淡。
千万不要一心二用。
明明是在和对方缠绵，却还要时不时地看下手机，关注一下电视，甚至考虑会工作。在对方情意绵绵时，这样的举动很容易被发现，从而打消对方积极性，甚至引发争吵。
不要勉强行事，甚至强迫对方。
有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不但得不到性生活的和谐，还会引起情绪不好的一方反感，如反复发生，会导致女子的性冷淡或男子的阳痿。
现代人对性爱的态度越来越开放了，除了在家享受性爱之外，很多夫妻还追求新鲜刺激的玩法和不同的性爱场所。比如车震、打野战、浴室做爱等都是近来热捧的性爱方式。但是别忘了追求刺激的同时也要做好保健。
沙滩做爱 要准备一条超大号浴巾
激情地点：沙滩
作战法则：一条超大号浴巾
深夜，寂静的沙滩，听着远处海浪轻轻拍打的声音，你拥着爱人的身体情不自禁。稍等，请问：你带超大号浴巾了吗?细细的沙粒会在全裸的肌肤上留下深刻 印记，甚至随着兴致高昂的你们钻到身体的私密之处，沙粒上无数的细菌趁机找到了新的栖息地。如果你准备在沙滩上浪漫一场，别忘了带一条厚实的浴巾，铺在爱 人身下，既舒服，又安全。
浴室做爱 需要一缸纯净水
激情地点：浴室
作战法则：需要一缸纯净水
早已厌烦了床上大战的情侣索性将做爱地点搬到浴室中。舒适的水温，缥缈的蒸汽，朦胧将气氛推向高潮。如果你喜欢在浴缸中的感觉，做爱前最好不要在水 里添加任何东西，比如浴盐，也不要在身体上涂抹沐浴露，它们会随着每次动作进入阴道，破坏阴道内原有的酸碱平衡，影响正常菌群生长，使某些特殊致病菌群生 长加速，导致妇科病。其实，只需要一缸温度适宜的清水，你的浴中缠绵就可以开始了。
车内做爱 最好适可而止
激情地点：汽车
作战法则：适可而止
私家车的普及给喜欢刺激的情侣们提供了又一个充满诱惑的场地。但在车内做爱，除了需要停在平稳的隐蔽地外，还要记得把所有按钮都关掉，车从里面锁 好，免得在运动中无意碰到哪个按钮，或者动了挡位，发生小危险。不过性学专家建议你在车中做爱适可而止。因为这种源于恐惧的快感，很容易给人带来心理压 力，经常挑战自己，很可能发展成心理性ED(勃起功能障碍)。
男人生殖器健康与否在性爱时起着关键的作用。人的人体健康很容易受到外部环境的侵害，生殖器尤其脆弱。所以，不管是在性爱时还是日常生活中都要作为重点保护对象。
男性私处最怕一：先天发育不良
身体健壮、肌肉发达的男性，其实并不像我们想象得那么坚强，很可能存在先天隐患，尤其是生殖系统的先天发育问题。如阴茎发育不良(隐匿阴茎、异位阴茎等)、尿道先天性发育异常(尿道上裂、尿道下裂、先天性尿道憩室、狭窄等)、睾丸发育不良(无睾、隐睾、异位睾丸等)和其他发育异常(包括输精管道、精囊发育、前列腺等)。
男性私处最怕二：睾丸喜欢凉爽些
人体给睾丸兄弟安排了一个特殊的公寓–阴囊。阴囊内温度比腹腔、皮肤的温度要低2摄氏度，而且一般都是恒温状态。太热了，睾丸内的生精细胞就会死亡，长年处于高温环境下，睾丸组织还会发生癌变。但现代生活习惯常常让恒温公寓“升温”，如泡热水澡、长途驾驶、久坐等，都在损害睾丸健康。
男性私处最怕三：性爱中易弄伤
在性爱中过分威猛和投入，男性很容易弄伤自己。常见的损伤包括包皮撕裂、系带断裂和海绵体断裂等。这些“小插曲”不但叫停了激情的性爱，还会造成生殖器肿胀淤血、排尿困难，甚至导致阴茎弯曲变形、出现勃起功能障碍。这些突发事件多半发生在过分兴奋、采取不当性姿势时，也有部分是因为包皮过长、包茎。在初次或早期性生活中，男性由于缺乏性经验或未充分热身，也易造成这样的惨剧。
俗话说：民以食为天。食物与人的性功能存在很直接的关系。性功能健康与否与你日常的饮食习惯息息相关。那么，日常生活中哪些食物能够增强性功能?
摄入充足的优质蛋白质
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
应注意酶类的补充
酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。
供给适量的脂肪
近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。
另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。
随着年龄的增长，性爱时越来越年以进入状态，这种现象普遍吗?经常有一些中老年男性朋友有这样的困惑。男性性功能障碍的发生率在40岁以后急剧上升，但是如果有足够的性刺激，并且伴侣有足够吸引力的话，情况会好很多。
中老年单调和乏味的性活动显然会丧失往日的魅力，造成性兴趣丧失，这是在性爱中难以进入状态的最常见因素。另一方面，女性对刺激或满足丈夫不再具有什么兴趣或性关注，完全忽略了对婚姻关系继续作出努力的必要性，只沉湎于对子女或第三代的照料、社会活动等事务中。婚姻其他方面的冲突或乏味也促成性兴趣的丧失。
大多数50～60岁的男子正处在他们的事业追求的巅峰期和顶点，并且正在为个人或家庭的最大需求而呕心沥血、夜以继日的奋斗和超负荷运转。尤其是白领夫妇多是双职工，而且在单位都是承上启下的顶梁柱，他们全神贯注地追求事业上的最大成就，结果消耗了过多的精力，加上繁重的家务以及对孩子学习的辅导等等，而忽视了婚姻关系，使性欲受到影响，性反应能力也降低。
性兴趣与性行为对精神疲劳是极其敏感的，这恰恰是中老年与年轻男性之间的重大生理差异之一。疲劳显然是中年及中年以后男性性欲衰退的一个重要因素，精神疲劳与体力疲劳的这种影响都会降低或压抑男性性紧张度，但前者的影响更大。
显然，能降低或丧失性能力和性表现的疾病可以发生在任何年龄，然而40岁以上的发病率骤然升高，特别是在60岁以后。
有种种理由可以相信，面对衰老过程，维持规律的性表达，加上适当的身体健康状况和健全的心理境界，性表达能力常常可能延长到80岁高龄。
男性在性欲得不到纾解的时候，就会采用自慰的方式来释放。这是一种很正常的事情。但是，如果自慰方式不对会伤害阴茎，甚至会导致阴茎弯曲。
慢性阴茎弯曲在外观上无分明折断，大都是穷年累月所构成的小伤害，例如行房时，太甚剧烈、过度使力，即便没有就地折断，持久工夫下来，累积的小伤害也会使阴茎弯曲。
除了性行为的问题之外，自慰方法欠妥、常穿紧身牛仔裤形成阴茎遭到压榨也轻易有慢性阴茎弯曲的景遇发作。
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