女性自慰也可以当潮喷女王
各类媒体所张扬的“性福”与实际的差距成为人们的心理负担。
在没有欲望的时候强迫自己去进行这项运动，没有什么好处。
身体的语言信号才是最重要的风向标。
每周3次还是每月3次?什么时候做爱也像柴米油盐一样被列入了生活计划?当我们相信的“正常”数字和实际情况不在同一条线上时，我们开始变得无所适从，不再信任自己的身体和内心的呼唤了……
频率不可能总那样
是的，在性生活问题上，频率这个概念变得越来越敏锐。迫切地探询自己性生活是否正常，其实是最近才有的事情。过去性方面的信息一直是禁忌，谁都没有条件去比较各夫妻之间的平均频率。况且，频率也受限于孕育计划等。是计划生育政策让我们把享受的性和生育的性剥离开来，而互联网打开了我们的性话题，但信息的泛滥使我们的感受开始模糊。
性，是不是像拷贝粘贴这么简单呢?可以从一家的卧房复制到另一家的卧房?很抱歉，它太复杂、太私密、太个人化和饱含感情，注定不宜像洗手次数那样进行军事化管理。
性，首先是一个对话：两个人之间的互动，充满惊奇，也可能超出预料。所以性是生理的，是荷尔蒙的，偶尔还是实用主义的，但它首先是情感的：它会在与对方碰撞中提升和丰富。如果性之前加上了“必须”的修饰，那么我们就不再听从欲望的召唤，而是把做爱当义务，成了给自己下的命令。
经常听身边的女性朋友感慨，性生活就像完成任务一样，很多时候只是为了尽妻子的义务，毫无乐趣可言;同时她们也担心长此以往丈夫会移情别恋，担心自己不正常，所以很想更多地了解性知识。
女人在刚结婚时也有过性幻想及对性生活的期待，后来因为性生活的不和谐才导致目前的状况，应属于继发性性欲低下。性欲低下不会是与生俱来的，它常常是许多消极因素和错误信息在头脑中长期不断强化的结果。产生的原因主要以社会心理因素为主，如婚姻关系不和谐、性生活中缺乏交流、性知识及性技巧贫乏、工作压力大、家庭居住条件差及父母对性的偏见影响等，都可能导致性欲低下。所以，他们夫妻目前最重要的是加强交流，彼此说出自己的性感受，而不需要药物治疗。
那么，正如我们刚才所说怎样才能让妻子喜欢过性生活呢?首先，应该是双方观念上要有转变，女性在性生活中扮演的角色不应只是被动地接受，而完全可以主动地去要求，女性也有享受性的权利。在性生活中，丈夫应鼓励妻子说出自己的性体验，应鼓励她们主动参与到性活动中来。还有，丈夫在做爱时应考虑到妻子的感受，根据女性的性活动特点，注意房事前必要的爱抚、拥抱，房事后的温存等。当然，平时生活中丈夫的体贴、家庭的和睦，对激发妻子的性欲也是必不可少的。
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夫妻性爱质量不会凭空的就能提高，需要夫妻双方共同努力达到。如果想要寻找一条捷径的话，那么小编今天满足大家的愿望。下面为大家介绍10个调情技巧，让你们的夫妻性爱瞬间得到升华。
为自己的身体来点装饰
为了真正的让他头脑发热，拿出来那些闪闪亮亮的装饰品，除了珠宝外，不要穿任何的东西。你将会满足他对维加斯舞女的幻想。用你的耳坠轻轻滑过他的颈部。准备一套手铐，在柔软的被子下大声地呼喊。或者让超长的人造珍珠在他的腿部上下滑动。(如果你用珍珠链把他绑在床柱上，你将获得额外的“奖励”)。
学习明星们亲吻爱抚
谁说你必须成为好莱坞女星才能偷偷的和你的男人拥抱?下次你们一起吃饭的时候，不要坐在他对面，而是要紧挨着他坐下，就像你们正在巴黎最浪漫的咖啡馆。然后给他送上热烈的法式香吻。
告诉他“我是老大”
千万别理解错了，不是建议你穿上皮草;只是让你在卧室里掌握主动。你可以命令他拨掉你的衣服，然后亲吻你的脚趾，然后你的膝盖，再然后，你的……
多做性爱运动
相信我们：锻炼身体，让自己大汗淋漓，和拥有火辣的性爱有直接的关系。当你的身体充满动力时，高潮也来的更为强烈。这可能是最厉害的巫术了，你们可以一起去健身房，直到锻炼至身体的极限为止。
手指在他身体自由游动
不要总用双手抚摸他的头发或后背，让你充满敏感神经的指尖在他的身体上来回游走。这种超体验的感觉会为他以及你带来前所未有的享受。
吊袜束腰带
自从结婚以来，是不是还从没有尝试过?现在是时候尝试了(它能让你瞬间变成火辣美女;也许还会撩起他进行角色扮演的兴致)。下次约会的时候，让他的手掌快速滑过你的群底，让他意识到，你今天穿的与众不同。一场性感的探秘即将开始。
将传统翻新花样
把传统的传教士体位换成以下方式，重新点燃不一样的热情吧：在屁股下面垫个枕头——这种全新的高度，会给你的感觉来的更猛烈。当他进入你的身体后，加紧你的双腿，让感觉更刺激。
冰激淋的妙用
还记得高中的时候，你冲出去买冰激淋，然后两人一起分享的时光吗?下一次买个冰激凌，和亲爱的一起享用。不过一定要舔掉滴在他手指和脸颊上的冰激淋哦!
出其不意的惊喜
当他付钱的时候，偷偷的从后边溜出来。当他洗澡的时候，偷偷的溜进去。当他周日下午看足球比赛的时候，抚摸他的大腿。一定要等到他浑身燥热、迫不及待想要你哦!
早晨做爱
这是男人最喜欢的做爱时间,因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态,这是膀胱充实的结果,所以他们认为不该浪费这个时机,但很多女人的意见相反.女人在性交过程中更注重情调和享受,所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语.另外,早晨的时间经常比较匆忙,很难慢慢预热,往往是快速进入角色,速战速决,没有做爱之后的温存和私语,这也是女人不喜欢早晨做爱的原因.
但如果拒绝已经燃烧起来的男人的要求也有很多弊病:他会心情烦躁,不想吃早饭;欲望滞留在他身体里,一整天他只想着这件事.解决办法:如果你不是清晨性交的爱好者,除周末之外,先于他起床,淋浴,做好早餐,穿上外出的服装端坐在餐桌前煮咖啡.总之,不要勾起他的欲望,除非你也有欲望.
中午12点至2点
选择这个时间段做爱至少有一个好处:节食.这个时间做爱,从体力上来说是非常适宜的.早晨3小时的工作还不至于压垮我们,在工作之余和情人相会别有滋味.我们匆忙走进房间,迫不及待地反锁上房门,热烈地接吻,任凭激情燃烧.
此时性交虽热烈过瘾,弊病也不少.当你淋浴出来,期望情人拥抱你的时候,却发现他已经脱光了衣服躺在被子里等待你,旁边是乱扔的皮鞋和袜子,一时你感觉两个人的目的过于直接,未免有些扫兴.想着下午还要回到办公室,你也缺少了悠闲的心情.当两个人走出房间匆匆告别赶往办公室的时候,不免感到疲倦和无聊.另外一个弊病,就是三明治的面包渣会在下午洒满你的办公桌,因为你实在太饿了.
午睡时间
这个时间做爱对男人来说非常合适,因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡,即使是深夜,他们也该与女伴温存地细语一番才有权利合眼.可在午睡的时候,做完爱马上昏昏睡去,没有人会指责他.
很多人只有在周末才能午睡,而且是外面太热或者外面下雨的时候.知了的叫声催人入眠,哗哗的雨声就像摇篮曲,肚子里满满的,脑子里也昏沉沉,此时性交纯粹是无聊所致而对方又近在咫尺.没有激烈的动作也没有迫切的欲望,午睡时间的做爱总有些了无生气,而且不容易达到高潮.总之,学者们告诉我们,倦意太浓、胃里太撑的时候,最好不要做爱,否则午睡醒来的时候会头疼的
两性:
体育专家的研究表明,适量的健身运动可调节人体植物神经的机能,改善内分泌系统,促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善,从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多,性交能力大大增强.
能增强男人性能力的4条运动建议:
建议一:滑冰
有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性.同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高男性的肺活量,这些有利于帮助男人在性爱方面的战斗更持久.
建议二:高尔夫
这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅,帮助你燃起更炽烈的爱火.
建议三:骑马
可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人在性爱中更勇猛有力.
建议四:有利性事的腰臂锻炼
男人在性交时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,成为主要着力点,因此,平日可多做有助这些部位的针对性运动,如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等.
两性:
男性性高潮一般会伴随精液的喷射，女性G点高潮也可能喷射液体，而且其剧烈程度可能远超男性。这种液体不是尿液，其成分类似前列腺液，也称之为女性射精、潮喷或潮吹。在性生活中，没有潮喷并不表示没有高潮，潮喷只是高潮的另一种表现。性”玩具刺激阴蒂，通过不断地刺激G点和阴蒂，模仿性交的频率保持刺激和逐渐加大力度，就可以获得一次完美的潮吹。
(责任编辑：梅也)
无论肌肉还是软组织即使大脑，我们的身体都会在运动中改变，手淫也是一样。手淫在某种程度上可能会对阴茎有塑造和锻炼作用。基本的阴茎锻炼法分几种，手淫刚好和这些锻炼方法有相似之处。
更重要的就是拉扯。阴茎韧带也需要锻炼。阴茎韧带的作用是固定阴茎，位于阴茎体外的基部和体内。所以拉扯法才能够锻炼到它。跟身体的其他韧带一样，它的延展性能也是应当可以锻炼的。不过拉扯时候注意不用用力过度。
手淫的时候可以多注意把这些动作结合起来。单独一个方法没办法起到锻炼阴茎的作用。手淫时候也要注意力道，以避免不必要的伤害。
注解：凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段，也可以帮助男性提高性能力。
(责任编辑：梅也)
“医生，我的阴唇是不是很肥大?我怀疑是我经常‘那个’造成的……”
“‘那个’?你是不是指的是手淫啊?”
“嗯……是。”
“一会我帮你检查检查，其实手淫和阴唇的肥大与否没有关系的。”
“啊?她们都说手淫会是阴唇变形啊!”
“不会的，小姑娘，那些都是不科学的说法。”
这是李慧几天前去医院检查妇科病的时候和医生聊天中的一段对话。从对话中，我们了解到了李慧对于自己性器官“异常”的内心想法，她认为自己的性器官不正常原因是自己之前经常手淫造成的。其实，所谓“手淫”是指自己刺激自己的生殖器，从而满足性感带的一种行为。它并不会因此改变人类的性器官形状或大小。
使乳房变形下坠
中学时代的女生大多在手淫的时候不愿过分触摸自己的阴部，而是会模仿性爱画面中的男人对女人乳房的抚摸。她们会在夜晚的时候，在被子里偷偷地将自己的胸衣解开，两手交叉缓缓揉搓……女生对自己的揉搓伴杂着性幻想的刺激，她们大多数虽然不会达到性高潮的快感，但是，全身的酥软和触电般的感觉她们还是能够实现的。
然而就是如此简单的“手淫”，给很多少女留下了深刻的心理阴影。在她们听说这样会使自己的胸部下坠、乳头方向外偏甚至是一大一小时，她们往往会因此变得非常担心害怕。
使阴唇肥大丑陋
有些相对而言比较大胆的女生，在青春期到来之际就已经对自己的性敏感带熟知一二。她们会在卫生间或是在床上疯狂地揉搓着自己的阴蒂。阴蒂是女性较为的敏感地带之一，持续刺激会让女性达到真正的性高潮。很多女孩正是在没有刺破自己处女膜的情况下，通过对阴蒂的刺激享受到了长达多年的性高潮快感。
但是这样，她们直接用手指对性器官的刺激，让她们对自己性器官的变化产生了怀疑。她们怀疑是否是因为自己的手淫而使得性器官有了如此大的变化。
使阴茎变细变歪
相对于女性，男性手淫针对的性器官一般只有一个，那就是自己的阴茎。男性的手淫方式一般都会比较直接，他们通过不断对自己阴茎的摩擦刺激，往往在高潮时伴有射精现象出现。不仅如此，男人的手淫行为一般不会在短时间内消失。
所以，男人经常对自己生殖器的刺激，导致他们在后来看到的所谓壮阳广告上的男性超大型性器官时，发觉自己的阴茎不仅短小而且无精打采，简直不能与广告画面中的那些“大个儿”相比。他们往往会因此对自己长期的手淫习惯而后悔万分。
很多年轻人，在有过手淫史或伴有手淫习惯的情况下，他们会对自己在“性”的方面没有自信，并且往往会被这种“自卑感”束缚，从而不能摆脱那种对自己的生殖器怀有自卑意识的烦恼。因此，男性大都烦恼着“短小”，女性大都烦恼着“肥大”。 (文/断点)
版权说明：本文章版权属,未经许可,任何自然人、法人不得以任何形式进行全部或局部转载、仿制。
有过手淫行为的人，不管是轻微还是严重的，都在道德观方面存在羞耻心和内疚感。严重者甚至会产生严重的精神负担，还会给正常的夫妻性生活带来消极的影响和破坏。
曾经有一位女性朋友向心理医生咨询，她说自己很享受手淫带来的欢乐，但是也渴望正常的性生活带来的欢乐，可是自从迷恋上手淫之后，觉得正常性生活没有手淫带来的快感强烈。于是渐渐地开始反感和丈夫过性生活，宁愿自己一个人“DIY”。她知道这样做会影响夫妻感情，但是她更渴望获得更多的性快感，不知道是不是没有手淫行为之后，性生活的质量是否会高一点。随意她迫切希望抑制自己的手淫行为，但同时又想满足自己的性快感。
这为女士遇到的问题是极具代表性的，每个沉迷手淫的人，都会遇到这样的问题，但是没有一个人能提出确切的事实，来证明手淫与性生活是势不两立的。这不禁启发我们去思考这样一个问题，在性感受发面，手淫与正常性生活之间是有一定的相通之处的。
与手淫存在相通之处的性刺激疗法
这是国外研究者提出的治疗手淫的一种方法，从形式上来说，这种疗法于手淫几乎完全相同，而且手段更为先进，往往需要借助器具的帮助，但是它与传统意义上的手淫还是存在本质的区别。性刺激疗法不是以单纯满足自我性欲为目的，而是在专业人士或医生的指导下有计划的进行治疗。这种缓解过度手淫的方法，跟打针吃药差不多，需要有计划的进行，只要是正常人都可以接受。
性刺激疗法有助于缓解过度手淫的原因，就在于这种方法引导人们发现和了解自身的性秘密，整个过程只有你一个人，没有别人参与，没有他人来分散你的注意力。你可以把所有精力都集中在自己身上，需要多长时间都可以，在此过程中体验不同的触摸、压力和位置。这种自我性刺激会马上产生反馈，使你有可能对刺激方式随时加以变化，来满足自己的需要。
性刺激疗法的优势
采用本方法缓解手淫的人，能够很坦然地通过自我性刺激，发现自己对性的感受，然后再运用到性生活中去，还可以告诉配偶如何刺激自己才能获得更好的感受。作为缓解过度手淫的一种手段，性刺激疗法对性生活显然是有益无害的，这种方法不难掌握，如果有手淫行为的人能及时向这个方向调整，其好处显而易见。(文/七月)
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很多人眼里，位于女子会阴部的大阴唇只不过是两片可有可无的皮肤皱壁，哪里有什么功效可言?
实际上，大阴唇是女性外生殖器中不可缺少的一部分。在胚胎早期，男女的生殖器源于同一个“胚芽”。随着胚胎的发育，逐渐分成男女，生殖器随之出现性别差异。但两者的一些结构、功能仍然有着极其相似的地方。女性的阴蒂就相当于男性的阴茎，也可以说是缩小了的阴茎，两者都具有丰富的神经末梢，对异性的刺激都表现得极为敏感。而女性的大阴唇则相当于男性的阴囊。男性的阴囊是睾丸的“忠实卫士”对睾丸生产精子和雄性激素起着举足轻重的作用。
那么，女性的大阴唇有什么功效呢?
泌尿及生殖系的“卫士”。
大阴唇覆盖小阴唇、阴道口及尿道外口，不让外界有害物入侵，忠实地保卫着泌尿及生殖系的安全。阴道口两侧的大阴唇深部埋藏有前庭大腺(相当于男性的尿道球腺)。前庭大腺源源不断地分泌粘液以滑润和清洁阴道，保持阴道内的“生态平衡”。而大阴唇是前庭大腺最忠诚的“保卫者”。从这个意义上讲，大阴唇不仅保护了盆腔的器官，也维护了全身的健康。它是特殊气味的“发源地”。
研究表明，女性的腋下会散发出一种独特的气味。这种气味可以吸引、诱导异性，激发异性的性兴奋。而在大阴唇里，也有与腋下一样的特殊汗腺，散发同样的气味。当然，这种特殊气味的诱导作用因人而异，既有自身的量与质的差别，也与异性的敏感性有关。
有的男子对此气味很敏感，大有“一触即发”之势，而有的则可能无动于衷、若无其事。夫妻感情的“催化剂”。大阴唇的脂肪下广泛存在前庭球的海绵体，它能使大阴唇像皮球一样鼓起。当两性交合的时候，大阴唇充血、膨胀，成了活塞运动的弹簧垫，可起到将阴茎推入阴道的作用。
此外，膨胀的大阴唇，还有挟送和“紧握”阴茎的爱抚效果。在性生活中，如果将手掌放在大阴唇内侧，就有一种“紧握”感，因此，大阴唇对提高性生活质量、密切夫妻关系，有着不可忽视的作用。
由此可见，女性的“阴囊”比男子的阴囊作用更广泛、更重要。人们不应该把大阴唇看成是一种标记，更不应藐视它，而应该认真的爱护它、保护它，不让它遭受病毒、细菌及各种微生物的入侵，使它安分守己地保护女性的健康。
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