性刺激疗法可缓解过度手淫

　　

早晨做爱

这是男人最喜欢的做爱时间,因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态,这是膀胱充实的结果,所以他们认为不该浪费这个时机,但很多女人的意见相反.女人在性交过程中更注重情调和享受,所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语.另外,早晨的时间经常比较匆忙,很难慢慢预热,往往是快速进入角色,速战速决,没有做爱之后的温存和私语,这也是女人不喜欢早晨做爱的原因.

但如果拒绝已经燃烧起来的男人的要求也有很多弊病:他会心情烦躁,不想吃早饭;欲望滞留在他身体里,一整天他只想着这件事.解决办法:如果你不是清晨性交的爱好者,除周末之外,先于他起床,淋浴,做好早餐,穿上外出的服装端坐在餐桌前煮咖啡.总之,不要勾起他的欲望,除非你也有欲望.

中午12点至2点

选择这个时间段做爱至少有一个好处:节食.这个时间做爱,从体力上来说是非常适宜的.早晨3小时的工作还不至于压垮我们,在工作之余和情人相会别有滋味.我们匆忙走进房间,迫不及待地反锁上房门,热烈地接吻,任凭激情燃烧.

体育专家的研究表明,适量的健身运动可调节人体植物神经的机能,改善内分泌系统,促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善,从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多,性交能力大大增强.

能增强男人性能力的4条运动建议:

建议一:滑冰

有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性.同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高男性的肺活量,这些有利于帮助男人在性爱方面的战斗更持久.

建议二:高尔夫

这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅,帮助你燃起更炽烈的爱火.

建议三:骑马

可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人在性爱中更勇猛有力.

建议四:有利性事的腰臂锻炼

男人在性交时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,成为主要着力点,因此,平日可多做有助这些部位的针对性运动,如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等.

两性:

　　男性性高潮一般会伴随精液的喷射，女性G点高潮也可能喷射液体，而且其剧烈程度可能远超男性。这种液体不是尿液，其成分类似前列腺液，也称之为女性射精、潮喷或潮吹。在性生活中，没有潮喷并不表示没有高潮，潮喷只是高潮的另一种表现。性”玩具刺激阴蒂，通过不断地刺激G点和阴蒂，模仿性交的频率保持刺激和逐渐加大力度，就可以获得一次完美的潮吹。

　　(责任编辑：梅也)

　　无论肌肉还是软组织即使大脑，我们的身体都会在运动中改变，手淫也是一样。手淫在某种程度上可能会对阴茎有塑造和锻炼作用。基本的阴茎锻炼法分几种，手淫刚好和这些锻炼方法有相似之处。

　　更重要的就是拉扯。阴茎韧带也需要锻炼。阴茎韧带的作用是固定阴茎，位于阴茎体外的基部和体内。所以拉扯法才能够锻炼到它。跟身体的其他韧带一样，它的延展性能也是应当可以锻炼的。不过拉扯时候注意不用用力过度。

　　手淫的时候可以多注意把这些动作结合起来。单独一个方法没办法起到锻炼阴茎的作用。手淫时候也要注意力道，以避免不必要的伤害。

　　注解：凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段，也可以帮助男性提高性能力。

　　(责任编辑：梅也)

　　“医生，我的阴唇是不是很肥大?我怀疑是我经常‘那个’造成的……”

　　“‘那个’?你是不是指的是手淫啊?”

　　“嗯……是。”

　　“一会我帮你检查检查，其实手淫和阴唇的肥大与否没有关系的。”

　　“啊?她们都说手淫会是阴唇变形啊!”

　　“不会的，小姑娘，那些都是不科学的说法。”

　　这是李慧几天前去医院检查妇科病的时候和医生聊天中的一段对话。从对话中，我们了解到了李慧对于自己性器官“异常”的内心想法，她认为自己的性器官不正常原因是自己之前经常手淫造成的。其实，所谓“手淫”是指自己刺激自己的生殖器，从而满足性感带的一种行为。它并不会因此改变人类的性器官形状或大小。

　　使乳房变形下坠

　　中学时代的女生大多在手淫的时候不愿过分触摸自己的阴部，而是会模仿性爱画面中的男人对女人乳房的抚摸。她们会在夜晚的时候，在被子里偷偷地将自己的胸衣解开，两手交叉缓缓揉搓……女生对自己的揉搓伴杂着性幻想的刺激，她们大多数虽然不会达到性高潮的快感，但是，全身的酥软和触电般的感觉她们还是能够实现的。

　　然而就是如此简单的“手淫”，给很多少女留下了深刻的心理阴影。在她们听说这样会使自己的胸部下坠、乳头方向外偏甚至是一大一小时，她们往往会因此变得非常担心害怕。

　　使阴唇肥大丑陋

　　有些相对而言比较大胆的女生，在青春期到来之际就已经对自己的性敏感带熟知一二。她们会在卫生间或是在床上疯狂地揉搓着自己的阴蒂。阴蒂是女性较为的敏感地带之一，持续刺激会让女性达到真正的性高潮。很多女孩正是在没有刺破自己处女膜的情况下，通过对阴蒂的刺激享受到了长达多年的性高潮快感。

　　但是这样，她们直接用手指对性器官的刺激，让她们对自己性器官的变化产生了怀疑。她们怀疑是否是因为自己的手淫而使得性器官有了如此大的变化。

　　使阴茎变细变歪

　　相对于女性，男性手淫针对的性器官一般只有一个，那就是自己的阴茎。男性的手淫方式一般都会比较直接，他们通过不断对自己阴茎的摩擦刺激，往往在高潮时伴有射精现象出现。不仅如此，男人的手淫行为一般不会在短时间内消失。

　　所以，男人经常对自己生殖器的刺激，导致他们在后来看到的所谓壮阳广告上的男性超大型性器官时，发觉自己的阴茎不仅短小而且无精打采，简直不能与广告画面中的那些“大个儿”相比。他们往往会因此对自己长期的手淫习惯而后悔万分。

　　很多年轻人，在有过手淫史或伴有手淫习惯的情况下，他们会对自己在“性”的方面没有自信，并且往往会被这种“自卑感”束缚，从而不能摆脱那种对自己的生殖器怀有自卑意识的烦恼。因此，男性大都烦恼着“短小”，女性大都烦恼着“肥大”。 (文/断点)

　　版权说明：本文章版权属,未经许可,任何自然人、法人不得以任何形式进行全部或局部转载、仿制。

　　有过手淫行为的人，不管是轻微还是严重的，都在道德观方面存在羞耻心和内疚感。严重者甚至会产生严重的精神负担，还会给正常的夫妻性生活带来消极的影响和破坏。

　　曾经有一位女性朋友向心理医生咨询，她说自己很享受手淫带来的欢乐，但是也渴望正常的性生活带来的欢乐，可是自从迷恋上手淫之后，觉得正常性生活没有手淫带来的快感强烈。于是渐渐地开始反感和丈夫过性生活，宁愿自己一个人“DIY”。她知道这样做会影响夫妻感情，但是她更渴望获得更多的性快感，不知道是不是没有手淫行为之后，性生活的质量是否会高一点。随意她迫切希望抑制自己的手淫行为，但同时又想满足自己的性快感。

　　这为女士遇到的问题是极具代表性的，每个沉迷手淫的人，都会遇到这样的问题，但是没有一个人能提出确切的事实，来证明手淫与性生活是势不两立的。这不禁启发我们去思考这样一个问题，在性感受发面，手淫与正常性生活之间是有一定的相通之处的。

　　与手淫存在相通之处的性刺激疗法

　　这是国外研究者提出的治疗手淫的一种方法，从形式上来说，这种疗法于手淫几乎完全相同，而且手段更为先进，往往需要借助器具的帮助，但是它与传统意义上的手淫还是存在本质的区别。性刺激疗法不是以单纯满足自我性欲为目的，而是在专业人士或医生的指导下有计划的进行治疗。这种缓解过度手淫的方法，跟打针吃药差不多，需要有计划的进行，只要是正常人都可以接受。

　　性刺激疗法有助于缓解过度手淫的原因，就在于这种方法引导人们发现和了解自身的性秘密，整个过程只有你一个人，没有别人参与，没有他人来分散你的注意力。你可以把所有精力都集中在自己身上，需要多长时间都可以，在此过程中体验不同的触摸、压力和位置。这种自我性刺激会马上产生反馈，使你有可能对刺激方式随时加以变化，来满足自己的需要。

　　性刺激疗法的优势

　　采用本方法缓解手淫的人，能够很坦然地通过自我性刺激，发现自己对性的感受，然后再运用到性生活中去，还可以告诉配偶如何刺激自己才能获得更好的感受。作为缓解过度手淫的一种手段，性刺激疗法对性生活显然是有益无害的，这种方法不难掌握，如果有手淫行为的人能及时向这个方向调整，其好处显而易见。(文/七月)

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　　很多人眼里，位于女子会阴部的大阴唇只不过是两片可有可无的皮肤皱壁，哪里有什么功效可言?

　　实际上，大阴唇是女性外生殖器中不可缺少的一部分。在胚胎早期，男女的生殖器源于同一个“胚芽”。随着胚胎的发育，逐渐分成男女，生殖器随之出现性别差异。但两者的一些结构、功能仍然有着极其相似的地方。女性的阴蒂就相当于男性的阴茎，也可以说是缩小了的阴茎，两者都具有丰富的神经末梢，对异性的刺激都表现得极为敏感。而女性的大阴唇则相当于男性的阴囊。男性的阴囊是睾丸的“忠实卫士”对睾丸生产精子和雄性激素起着举足轻重的作用。

　　那么，女性的大阴唇有什么功效呢?

　　泌尿及生殖系的“卫士”。

　　大阴唇覆盖小阴唇、阴道口及尿道外口，不让外界有害物入侵，忠实地保卫着泌尿及生殖系的安全。阴道口两侧的大阴唇深部埋藏有前庭大腺(相当于男性的尿道球腺)。前庭大腺源源不断地分泌粘液以滑润和清洁阴道，保持阴道内的“生态平衡”。而大阴唇是前庭大腺最忠诚的“保卫者”。从这个意义上讲，大阴唇不仅保护了盆腔的器官，也维护了全身的健康。它是特殊气味的“发源地”。

　　研究表明，女性的腋下会散发出一种独特的气味。这种气味可以吸引、诱导异性，激发异性的性兴奋。而在大阴唇里，也有与腋下一样的特殊汗腺，散发同样的气味。当然，这种特殊气味的诱导作用因人而异，既有自身的量与质的差别，也与异性的敏感性有关。

　　有的男子对此气味很敏感，大有“一触即发”之势，而有的则可能无动于衷、若无其事。夫妻感情的“催化剂”。大阴唇的脂肪下广泛存在前庭球的海绵体，它能使大阴唇像皮球一样鼓起。当两性交合的时候，大阴唇充血、膨胀，成了活塞运动的弹簧垫，可起到将阴茎推入阴道的作用。

　　此外，膨胀的大阴唇，还有挟送和“紧握”阴茎的爱抚效果。在性生活中，如果将手掌放在大阴唇内侧，就有一种“紧握”感，因此，大阴唇对提高性生活质量、密切夫妻关系，有着不可忽视的作用。

　　由此可见，女性的“阴囊”比男子的阴囊作用更广泛、更重要。人们不应该把大阴唇看成是一种标记，更不应藐视它，而应该认真的爱护它、保护它，不让它遭受病毒、细菌及各种微生物的入侵，使它安分守己地保护女性的健康。

　　多的不用说，现实生活中很多人都有自慰手淫的习惯。但是如何能让自己手淫时候更加有快感，想必这是很多人不曾想过的。自慰有很多种方式，不同的环境，不同的幻想，以及选择不同的情趣用品都会影响自慰的品质和快感。

　　换个地点

　　有的人喜欢在汽车长凳上，公共场合或者旋转木马等等地方自慰，也有人喜欢在上班期间自慰。大多数女性女性自慰都是在家中，如果无法接受其他地点，可以换家里不同的地方。比如在卫生间或者是阳台，再配合一些性幻想也会有新鲜的感受。

　　换个时间

　　女性自慰通常会选择在睡觉前和清晨。不妨选择在中午休息或者下午，用一场高潮帮你赶走困乏和怠倦。

　　抚摸自己

　　自慰时，可以更好的来挑挑逗自己。可以轻抚自己的乳房，或者抚摸自己其他的敏感带，这样可以让自己感受到多方面的快感。

　　和伴侣一起

　　和伴侣一起自慰也是一种情趣。当你和你的伴侣足够舒适时，在地板，沙发或者其他地方找一个位置。和伴侣采用同样的方式来刺激自己，这样做会很快的炒热气氛和为接下来即将要发生的更强烈的刺激做好了铺垫。>>>男人轻松自慰的3个小技巧

　　借助工具

　　很多人喜欢用手，同样的很多人喜欢用性玩具。只喜欢其中一种方式的女性，不妨换一下，或者同时选择这两种方式，会带给你不同的感受。性玩具中也分刺激阴蒂和刺激阴道的玩具，女性可以在多种方式中选择，隔一段时间就换个新方式。

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　　对于男性来说，手淫这件事情太简单太随意了;而对于很多女性来说，手淫太邪恶，甚至比做爱还不可取。千万别这么想，与性交相比，手淫可能会欠缺一些快感，但是它的好处并不少。

　　1、有助于睡眠

　　手淫能让你放松，帮助你更好的入眠。

　　2、保持好心情

　　当我们手淫的时候，我们的内啡肽就如同做爱时一样更好的释放，“安多酚快感”能使我们感到更加愉快。手淫时分泌的内啡肽能够帮助我们减轻和释放生活中的压力。

　　3、远离疾病

　　手淫能够减少我们得前列腺癌和感染的危险，调查表明那些手淫规律的男士患前列腺癌的风险会有一定的减少，定期“清理管道”理论能够帮助我们保持前列腺的健康。手淫能够使我们远离艾滋病毒和性疾病。

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　　手淫有助于保持生殖器健康。调查表明，经常手淫的女士有助于阴道肌肉保持弹性，这对上了年纪，阴道部位变得松弛的女性更为重要。同时手淫也有助于减轻女性性交的疼痛和阴道干涩。

　　4、间接提高做爱质量

　　手淫有助于锻炼我们的骨盆肌肉，这能使我们的做爱更加舒适，愉悦。

　　5、没有怀孕危险

　　手淫最大的好处之一就是没有怀孕的危险。当然，这主要是针对女性，不过男性也能沾边，因为不管你手淫多少次，完全不用担心谁会怀孕。

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　　宅男总会目不转睛地盯着自己的女神，也许是现实中的，但更多是屏幕里的。光看并不能满足宅男的欲望，边看便手淫才能达到效果。然而，这种望梅止渴的行为迟早会失效，如果使用一些器具，那么宅男自慰就会更加快乐，女神也将成为浮云。

　　充气娃娃

　　一想到男性自慰就想到手淫，但是现代很多产品可以让男性享受更多快感，其中充气娃娃和仿真女性阴道最受到男性欢迎。充气娃娃的种类也越来越多，模仿人体构造用硅胶或塑胶制作，充气后体积接近成人大小，充气后比较柔软，有弹性，可以满足男性触摸的欲望。

　　日本最近还推出了明星脸的冲洗娃娃，让男性可以在充满性爱幻想的同时体验性快感。充气娃娃通常是一个人专用，放气后再清洗可重复使用，也可以减少性疾病的传播。

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　　仿真女性阴道

　　仿真女性阴道分不同的种类和大小，有的仅仅是阴道的仿真玩具，尺寸小的方便携带，有的是臀部的仿真玩具，尺寸大的但是更加逼真，不同的类型也会有不同尺寸，也就会用不同紧实感，让男性可以体验到各种不同的自慰快感。

　　仿真女性阴道不仅仅是增加了男性手淫的方式，也是符合男性的猎奇心理。在日本会根据真人来打造不同尺寸的仿真玩具。使用时，最好还是先清洁，而且要使用避孕套，以免遗留的精液会造成污染，影响下一次的使用。

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　　是不是在没有性伴侣的情况下,自己的没有性爱激情后变得很失落呢?没有性爱的生活,似乎已经是你再也无法接受的话,那么你可以尝试一下暂时的自慰手淫方法，简单的几个方法有时候会让你忘却性爱中的那点仅有的快感。

　　枕头自慰法

　　对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入阴道的刺激位置。

　　冲水自慰法

　　用温水冲击外阴到阴唇，可以增加阴部的充血，增加性兴奋，但是别直对着阴道口强力喷送，以免受伤和感染。

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　　骑车自慰法

　　脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激阴部，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿著内裤，不然这种机械的摩擦可会摩伤娇嫩的小蜜桃哦!

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