压力大时要学会科学解压 – 女娲之梦

压力大时要学会科学解压

  

  当女性在尝试第一次自慰之前,就已经听说过有关自慰的种种传言。她们自己对自慰的理解也是有好的有坏的。今天我们就来解开”自慰“的神秘面纱,给出一个科学的解释。

  1.女性自慰是性反常吗?

  答案:错

  过去,自慰特别是女性自慰一直被人们视为性反常,甚至许多医生还会列举出自慰的种种可怕后果。但是随着社会的发展、医学科学的进步,人们对女性自慰终于有了正确认识:女性自慰不会损害身体健康,这不仅是一种健康正常的性行为方式,而且能使人缓解性紧张,是对正常性生活最好的替代和补充。女性自慰也是一种十分普遍的生理现象。

  医生提示:尽管许多女性总是不愿意承认自己的自慰行为,以致对女性自慰发生率的调查困难重重,但是早在50多年前美国金赛的调查就已显示,被查询的92%男性和62%女性在其一生中起码有过一次自慰行为。到了上世纪70年代的两项调查结果与金赛调查结果相差无几,一项对982名成年男子和1044名成年女子的调查显示,94%男子和63%女子有自慰行为,另一项对435名大学生的调查资料显示,89%男生和61%女生有自慰行为。而近年来的调查资料则显示女性自慰有更高的发生率:一项对10万名女性的调查显示82%的女性有自慰行为。

  自慰可以解决正常的生理反应,只要你不是长期无节制的自慰,适度自慰不仅不会伤害身体健康,还能在一定程度上有利女性身心的发展。女性适度自慰的好处都有哪些呢?

  自慰可以纾解对性的紧张

  有些女性把性当成是一种负担和压力,当真枪实弹要和男人肉搏的时就紧张得无法施展。而自慰其实可以缓和压力,在自慰的过程中能够让自己更加放得开,更进入状况。

  自慰无须感情的牵绊

  不会因和对方上一次床,就惹出许多不必要的麻烦。自慰可以干净俐落,没有爱恨情仇的交缠。

  自慰方便省事不惹麻烦

  自慰一个人就可以搞定,不需要大费周章去找对象,更不用担心会传染性病。

  自慰没有怀孕的顾虑

  是不是总为对方不戴保险套而自己必须做些避孕措施感到麻烦,装体内避孕器、狂吃避孕药、甚至事前事后都提心吊胆。而自慰让你“只有高潮、没有困扰。”

  自慰开发自己的性感带

  通过自慰你可以进一步探索自己的性感带,为下次找到对手时好引导他,自慰就是为高潮做最好的准备。

  自慰弥补他不行时的空缺

  当他无法满足你的时,或者有事不能陪你嘿咻嘿咻,甚至他出远门或出差时,你可以自己解决需求,自得其乐。

  由于女性生理结构的原因,其敏感部位阴蒂处于比较隐蔽的地方。所以,传统的性交方式很难让女性达到高潮。久而久之,女性变回通过自慰来让自己享受性高潮,哪些技巧能够快速让女性体验到高潮呢?

  手指的刺激

  通常的自慰都是用手指来完成的,所以试着用一只手的手掌安抚yin蒂,用另一只手的手指抚摩yin道内壁。在双重刺激下,你会很快获得高潮。

  水嬉

  说到水嬉,自然要有水才行。所以,此种方式可以在洗浴的时候进行。借用莲蓬头连续的水柱,有规律振动的额按摩。腾出一只手来调节温度和水压,但注意不能让压强太大的水柱直接射入你的yin道,否则会引起伤害。

  yin蒂的刺激

  女人通过刺激yin蒂,也能获得高潮。所以,此种自慰法主要是对yin蒂的刺激。用你的手指或手掌来摩擦、安抚和揉捏yin蒂,有时直接的刺激会比较强烈。所以,不妨在yin蒂周围进行按摩,感觉会更好。当然,你也可以在手和yin蒂之间垫上一层柔软的纤维布,会有别样的感受。

  左右开弓

  一般情况下,我们用手自慰的话会用一只手。而此种自慰法需要我们栓管其下,双手共用。用右手的中指摩擦你的yin蒂,渐渐把中心转向yin蒂右侧,然后迅速移向左侧(通常yin蒂的某一侧会更加敏感,这得通过你自己试验得知)。这样就在相对敏感的一侧多做摩擦,你的左手应该握住右手手腕,你的身体应该平躺在床上,双腿尽量分开,或者高举至头。

  自慰对男人来说并不陌生,几乎每个男人都会有自慰的经历,但是自慰也要适度,如果不节制可能会导致在性爱时射精难!

  晓琳和丈夫结婚已经四年,前段时间晓琳被公司派到国外学习一年。满期后,晓琳回国却怀疑丈夫有外遇了。这是因为每次性生活时,晓琳的丈夫往往要折腾上一个多小时才勉强射精。后来,在晓琳的追问下,她的丈夫坦诚在晓琳学习的一年时间里,常常有自慰的习惯。

  这种情况一般会建议增加性生活前戏的时间,女方可适当多学习些性生活技巧,尝试用手、口刺激男方的生殖器。另外,男方也可以在医院接受真空负压治疗,通过水流、温度的变化刺激阴茎,增加敏感度。

  还有一种叫原发性射精障碍,病因还不是非常清楚。目前比较有效的治疗方法是利用生物反馈治疗,通过刺激会阴部的性反应神经来刺激脑部神经。

  随着社会的发展,现如今的夫妻压力都非常的大,久而久之,给生活以及身体都带来很大的影响。所以,当你感觉压力特别大时,要学会适当的减压。

  暗示法

  选准最佳时机,有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示,可以消除负性情绪,减缓心理紧张,使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。

  换境法

  固定的环境会使人逐渐失去兴趣,进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境,可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游,能够转移精力,寄托情感,排解不良情绪带来的种种困扰。

  随境法

  这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云:“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件,以一颗随遇而安的心去对待它们,可以使你减少许多不必要的痛苦,拥有一片宁静愉快的心灵天地。

  放松法

  选 择幽雅的环境,舒适的姿势,排除杂念,闭目养神,尽量放松全身肌肉,采用稳定的、缓慢的深呼吸方法,确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸 气时双手慢慢握拳,微屈手腕,吸气后稍稍屏息一段时间,再缓慢呼气,全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。

  幽默法

  幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

  音乐法

  当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐,做一次心理“按摩”,优美动听的旋律,可以起到调适心理和转换情绪的效果,如《梁祝》的和谐,《步步高》的欢快,《秋日私语》的宁静等,会让你紧张焦虑的情绪放松,心情愉悦。

  观赏法

  阅读精彩的图书,观赏优美的影视剧,容易唤起愉快的生活体验,释放紧张,排解忧郁,驱赶无聊。

  自嘲法

  这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时,在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑时,你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲,来调适一下你失衡的心理,营造一个豁达、坦然的心理氛围。

  宣泄法

  心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫,既能呼吸新鲜空气,又能宣泄积郁。

  逃避法

  这是使心理环境免遭侵蚀的保护膜,在一些非原则性问题上不妨采取逃避措施,假装“糊涂”,无疑能提高心理承受的能力,避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜,会使你处乱不惊,遇烦恼不忧,以恬淡平和的心境对待生活中的紧张事件。

  好心情常在,坏心情也不时光顾,特别是有某个症结老解不开时,烦恼常常会来骚扰你。以上十个缓解心理压力的办法,建议大家试试。

  女人要学会享受生活,而不是紧绷一根弦,让自己压力山大。女人给自己减压的方法有很多,一起进入文章去学习吧。

  用音乐抚慰身心把一边吃饭一边配电视的习惯改掉,换成一边吃饭一边听音乐;另外,在家敷脸保养时,放点音乐来听,有不错的美容效果;如果你自己开车,把频道调到音乐电台,比听交通信息更容易放松。

  接近自然带个简便的三明治到公园吃午餐,找个安静的树下看资料或写策划案,为每天经过的树取个名字……生活中处处都可以和自然更贴近一些。

  和闺蜜约会女人一旦结了婚,生活圈往往只剩下孩子与老公,建议你一定要有自己的好友圈,三不五时和“姊妹淘”一起约个会,分享一下女人的私密心事。

  重拾童心到动物园看猴子被喂食的搞笑模样,买个玩具给自己,到山里面好好地大叫几声,让心里的小孩活过来,你会更快乐。

  偶尔小酌一下酒量与品酒无关,重要的是懂得品味,选个质感好的容器装酒,用质感好的酒杯来喝酒,再搭配小酒馆情歌,可以让喝酒的气氛更好。当然,酒勿过量,一小杯就好。

  不做任何安排过一天现代生活太强调规划,仿佛日子只要出现一点空白,就得安排点事情来做。其实,偶尔不做安排过一天,没有目标要达成,没有敌人要打倒,不赶进度、不需竞争。说不定你反而会感觉到特别充实。

  理性反思——自我反省和压力日记

  理性反思,积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言,面对压力时可以自问,“如果没做成又如何-”这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己以较积极的态度面对压力,告诉自己,适度的压力能够帮助自我成长。

  同时,记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力,通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的。

  单身男性怎样解决自己的性需求?大多是通过自慰来解决的,很多人认为自慰是非常龌龊的行为,这种想法很偏激,实际上适度自慰也是一种健康的性行为,人们要树立正确的自慰观。

  手淫是男性除了性生活以外,自行解决生理需求的途径与办法,很多时候,男人在面对一些男科疾病的发作时,他们下意识的会把得病原因联想到手淫。但事实上,手淫并不是导致男科疾病的主要原因,而是由于对手淫的不正确认识,因此有手淫习惯的男性,不妨从以下角度正确来认识一下手淫。

  男性很多从14岁左右就开始有了性冲动,一般在24岁左右才结婚,这之间有10多年的时间性处于被压抑状态,而在18岁左右是男性性冲动最强烈时期,长期的性压抑并不有益健康,采用手淫的方式缓解性压抑,无论对心理还是对身体都是有益的,传统的教育夸大了手淫的危害,这些男性一方面无法抵御手淫的冲动,一方面又担心手淫会带来危害,结果他们手淫的同时又备受心理煎熬,处于极度矛盾的状态。

  手淫是一种自慰行为,但并不是什么丢脸的行为,有的男性因为担心被人发现自己手淫的习惯,因此每次手淫时都会尽可能快的去完成,这点与婚后总想尽可能慢的完成性爱相反,长期的偷偷的、并尽可能快的去完成手淫,形成了条件反射,婚后也很难节奏慢下来,这会引发婚后的早泄。

  男性要树立正确的手淫观,来缓解身体的需要,但是也不要忘了,手淫次数频繁了,是存在一定的危害的,需要节制与控制。

  没有伴侣的男女多数会通过自慰来解决自身的性需求,但是很多人对自慰抱有偏见,认为自慰是肮脏的。其实自慰有很多的好处,不仅能发泄人们的欲望,而且还能防癌!

  自慰是一种自我获得性快感的单方面性行为。调查显示,94%的男性和85%的女性坦言有自慰行为。关于自慰与健康关系问题,历来存在多种争议。由澳大利亚悉尼大学公共卫生学会主持的最新研究发现,自慰能预防和治疗多种疾病,有助身心健康。

  1.自慰有助抗炎

  虽然女性自慰时,性唤起会导致宫颈口打开,但这并不会增加疾病的感染几率,相反,还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效,有助于促进体液循环,对宫颈起到冲刷去菌作用。

  2.自慰可防糖尿病

  新研究还发现,自慰有助降低2型糖尿病风险。这是因为自慰有益于提高总体健康水平的缘故。

  3.自慰可治疗失眠

  自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪,进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解,还有助于增强盆底肌肉群。

  4.自慰能防癌症

  多项研究表明,男性经常过性生活可降低前列腺癌危险。其原因是性爱过程中,前列腺中的很多毒素可得到及时释放。

  5.自慰可防抑郁症

  自慰可以提高快乐激素内啡肽水平,同时使皮质醇水平略有提高,进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

  6.降低血压

  自慰是让高潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性高潮可以降低血压。悉尼大学公共卫生科学家安东尼·桑特拉博士。

  长春的赵先生描述说最近经常感到浑身没劲儿,打不起精神,注意力也不集中。上班总是感觉很累,下班更累,出去玩没时间,去商场一见那么多人心里就烦,总之一句话:没意思!这是怎么回事呢……交“家庭作业”也是马马虎虎,提不起兴趣来。

  长春业内专家表示这种状况在白领阶层的男性中比较多见,被称为慢性疲劳综合征,是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中,因上述相似情况来咨询的以男性居多。 为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢?为什么男性心理压力会过大导致的夫妻生活不和谐的情况出现?

  首先,社会公众对男性的期望值是事业有成,如果女性事业不成功,但她把孩子教育得好,做了丈夫的贤内助,她也是成功的。而男性就没有退路,他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作,如果工作不顺利,出现挫折,心理上的压力就特别大。

  其次,在公认的标准中,男性是强者,应该承受一切,女性是弱者,应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心,这样压抑的结果,必然也会影响他们的身心健康。

  第三,男性有了心理压力后,经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼,如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等,结果是压力没有解除掉,反而影响了身体健康。同时,吸烟喝酒等不健康的生活方式会导致前列腺疾病的出现,继发男性功能障碍的情况不容忽视。

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