老年人应该怎么进行性生活 – 女娲之梦

老年人应该怎么进行性生活

  很多人都认为老年人是不需要进行性爱的,因为年纪大了,生活中激情两个字已经全然消失,取而代之的则是安度晚年、闲情逸致等等。但其实,许多老年人也是需要性爱的滋润的,很多老年人身体岁老,但是仍然有颗不老的心。

  但是,即便是这样安详的晚年,老年人之间依然会发生种种矛盾。老年人如果长期处在这样矛盾当中,那么彼此白头偕老的爱情自然不会再有甜蜜可言。所以,老年人想要保险自己的爱情,必须做以下几件事情:

  多出去走走

  不要因为是“老夫老妻”了,就吝啬表达自己的爱意。即使结婚已经20年,还要保持谈恋爱时的情趣。实际上,只要中老年夫妻每日抽出一定的时间,牵手走出户外,忘情地徜徉在天地间,这对于中老年人的身心健康是大有好处的。走出家门,在更开阔的环境下相处,就有了真正属于夫妻两人的空间,这是夫妻间减少隔阂、增进感情的良好机会。

  情感专家建议,如果老年夫妻间经常进行一些室外情爱活动,或散步谈心,或闲庭憩坐,体现出一种高雅的和谐。老年夫妻创造和投入到室外情爱的意境中时,往往会勾起夫妻双方热恋时的美好回忆,还能使双方心理年龄年轻化。在室外环境中,双方都会心情轻松、自我克制,可以更平静、更理性、更宽容地商讨问题,这样既避免了伤感情的争执,又能有效地达成共识,增进互相间的理解。

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  适当的交流

  当人们受到委屈时,总会不自觉地把怨气发泄到伴侣身上。例如,女方不停批评一件事,男方则立即走开。女方以为男方根本不在乎,男方认为女方絮絮叨叨,双方都更为生气,这会严重影响夫妻感情。所以,在遇到事情的时候一定要有效的沟通,其实男方是以躲避来减少冲突,女方是想把分歧说清,以便双方更多了解,今后少起冲突。

  崭新的目标

  完善自己是为了让自己在对方眼里更有吸引力。有的老年人,退休后生活很随意,一日三餐随便凑合,也不太搭理人,还抱怨老伴对自己冷淡,怪老伴不搭理自己……这是因为老年人退休后很多年轻时的奋斗目标都已经实现了,这时候双方应建立新目标并为此共同努力。这样两人都会觉得这段婚姻会带来新的希望。

  乐观的心态

  对于再婚老人来说,平时在生病时有人照顾了,同时又给生活带来了乐趣。有关专家建议,老年人要对生活充满信心,不要因一次婚姻挫折而抛掉晚年幸福;做好子女的心理工作,让他佃理解老人,再孝顺的子女,也不及伴侣照顾周到;在财产方面,如子女无干预,两人财产共同使用也无妨,也可采取婚前财产公证。丧偶老年人一定要对未来保持一个乐观、积极的心态,勇敢地追寻属于自己的晚年幸福。(来源:网易-男性频道)

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  也许是传统观念的影响,在中国,人一旦进入暮年,性生活就会大量减少,基本都会出现”绝迹”的情况,有的甚至就连拥抱和亲吻也很少见到。年纪增长性欲下降固然有一定的因数,但究其主要原因是因为夫妻二人生活时间已经很长了,拉对方的手就和左手拉右手,彼此太过熟悉已经全无以前的激情了。

  一、观念不一样

  随着年龄的增长,夫妻在家时仍然保持一定程度的日常沟通,沟通的亲密度呈明显下降趋势,降幅最为明显的主要集中分布在35-50岁之间的中年夫妻身上。

  占45%的中年夫妻抱怨,夫妻因观点不一致或严重分歧而影响亲密关系。即使进行了沟通,所谈内容也较少涉及情感生活,主要是”就事论事”,而非主动地进行情感沟通,也缺乏有效的”谈情”手段,以致”沟而不通”。

  二、态度很消极

  大部分人步入中年后,性生活质量呈明显下降趋势,尤其是35岁以后,ED(勃起功能障碍)困扰对于夫妻亲密指数的影响显着上升。这一年龄段上,夫妻性生活受到”压力”干扰的比例也骤然增加。家庭责任与工作一起构成压力的主要来源,而性生活的不和谐以及伴侣不愿解决问题的消极态度,成为性生活的主要困扰。

  而长期以来,很多中国夫妻,尤其是中年夫妻往往很少愿意从”亲密关系”角度来分析自己的婚姻问题,把”情”和”性”割裂开来。

  五、其他问题

  夫妻亲密关系中,性生活与情感交流占据主导地位,性生活不理想会直接淡化夫妻情感交流,情感交流缺乏也影响性生活的和谐。再加上中年所承受的各种压力,特别容易造成男性出现勃起功能障碍问题,给夫妻亲密关系带来困扰。

  在影响夫妻亲密指数的三大因素中,最容易提高夫妻亲密指数的方式是”有效沟通”、”解决ED困扰”和”提高性生活质量”。

  所,中老年夫妻还是应该增强沟通,并保持和谐、适度、完美的性生活,才能加深夫妻的”性”情!

  常听到这样一句话,饭后百步走活到九十九。同样有一句话“家有丑老婆,活到九十九”这似乎表明了,性会影响人体的身心健康,老年人更是应该对性生活有所节制才对。这种说法一直以来影响了很多老年人。

  出现这种说法的原因

  出现上述说法的原因大致是:历代皇帝都是有三宫六院,皇上的纵欲无度最后导致能长寿的皇帝屈指可数了。性欲无度会导致性病传播率的增强。加上,我国在解放前性病泛滥,凡两性生活混乱,淫欲过度的,常会染疾而亡。顺理推来,节欲健身的说法似乎也很有道理,因而在谈到长寿之道时也就成了重要的经验之谈。所以,在我国有不少人提倡夫妻之间“中年异被”、“老年异床”之说。

  而就目前科学研究室公开的数据表明,上述说法缺乏严谨性和科学性。因为,性活动是伴随人一生的一种基本需要,人不会因为年老而丧失性欲。性活动不仅会缓解老年人的性紧张,满足他们的生理需求,而且对人类而言,特别是对老年人,性生活不单纯是生理上的行为,还有相互安慰、相互照料等精神方面的属性。因此,圆满性生活的心理欢乐对老年人的生活有积极意义,对于老年人的健康与长寿是一剂无可替代的良药。

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  性福婚姻助健康长寿

  科学研究室的一项调查表明,单身男女的死亡率是幸福婚姻家庭死亡率的十倍左右。70岁以下离婚男子与婚姻美满的同龄男子相比,心脏病、肺癌、胃癌的发生率要高出2倍,肝硬化高7倍,高血压高3倍。而离婚或分居的妇女比婚姻美满的妇女更容易传染疾病,她们的免疫力较低,甚至对某些疾病缺乏免疫力,健康状况相对较差,到医院看病的次数也增加。专家们对各种调查综合分析后得出一个结论:有配偶的老年男女比无配偶者长寿,其中性生活和谐的又比无性生活或性生活不和谐者寿命更长。

  老年人需有节制房事

  老年人不是真的要禁欲,而是说要有节制的进行房事。并且房事的节制要根据身体状态来决定。“老婆长得丑,活到九十九”等说法若是对一定社会制度下荒淫无度者的告诫,也许是正确的,但对普通老年人却不适用。就我国具体情况而言,更多的普通老年人不是性生活过度,而是存在轻重不等的性压抑。所以,老年人不要受上述说法的影响而自我压抑,应当以更积极的态度去欢度晚年,科学、适度、和谐的性生活将助你走向幸福的九十九。

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  很多人都认为老年人应该修生养性,不要再进行性爱了,否者对身体会有很大的影响。其实,在人年纪稍微大一点之后,进行性生活有利于增强神经系统的免疫功能,使身体更康健。但是针对老年人应该怎样性爱呢?

  老年人性欲会降低

  当然性功能与其他器官系统的生理一样,也有一正常的衰退过程。虽然衰退本身不是一种疾病,但由此引起的生理上的改变可导致种种和疾病引起的相似的后果,如阳痿等。因此,不能简单地因为衰老正好与性功能的下降相一致,便把性功能障碍的原因归属于衰老;再则,精神因素也可能在同样程度上影响性功能和性行为。

  医学研究认为,导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多,大致可归纳为生理变化。医源性疾病(如心脏疾病。妇科疾病等)和精神因素(如对阳痿的恐惧、性欲降低的担心、吸引力缺乏感等)三个方面。

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  老年人性欲难唤醒

  老年期的性反应并非与以往有什么截然不同或不正常,只是反应强度弱了,有”来慢去速”的趋势。同时,单单心理刺激往往不够,需要直接的身体刺激来诱发。老年女性性反应呈突然性改变,这一点同老年男性的逐渐改变是不同的。但由于老年性问题预防咨询的缺乏,许多人对随着衰老而自然发生的性功能的逐渐改变感到惊讶,结果使这些较小的变化被当作性功能即将丧失的预兆或证据。

  一对性兴趣浓厚的老年夫妇,他们的性兴趣和性功能可能维持到70、80,乃至90岁。性爱和爱情一样,不受年龄的限制,绝不是到了某一个年龄就停止了。性和爱一样,跟生命同在。

  可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中,诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。性感强的镜头,一些书刊中有关色情的描写,裸体画及挂历、塑像,舞厅中悠悠乐曲、双双情影,街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……,灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人,应调适自己的审美情趣,加强自身的性文化艺术修养,采取不同的方式来优化家庭的性环境。

  合理锻炼性功能

  健康的性功能都离不开健康的身体。试想假如病魔缠身,何来性欲?因此,老年人应根据自身体质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。

  在进行全身锻炼的同时,要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中,慢速收缩与放松肛门,刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟,放松3秒钟,渐渐延长到10秒钟,快速收缩与放松肛门,交替进行持续2分钟。每天坚持做200次,久而久之,可使整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼,可防止骨盆肌肉松驰,延缓性功能衰老,并有预防和控制尿失禁的作用。

  老男人如果像老猫似的整天窝在家里,那么他的精神和身体都会受到影响,就算没有病患也会变得越来越不健康,性能力也会变成零。其实,健康的老男人也有性爱欲望和能力,只要把休养保健做到位,就能享受性快乐哦!

  一起来看下针对老年老人的4个“修养”性能力的方法,没有良好的休养生息,怎么能在关键时刻来一场结实“硬仗”呢?

  1、适度的有氧活动

  “身体是革命的本钱”,锻炼身体是维护健康的最有效的措施。尤其是有氧运动和可以增加心肺功能的运动,例如跑步、骑自行车、游泳、打球,对改善性能力都十分有效,而且还能促进性激素的分泌。对于50岁左右的男性,一旦出现性能力减退,治疗的第一步就是走路上班。四楼以下不用电梯,每天走一万步以上,坚持3个月,性能力可明显好转。

  2、巧妙的提肛运动

  提肛运动是一种特殊的运动健身法。肛门运动,可强化任督二脉,增强脾、肺、肾功能,治疗早泄、阳痿、性欲低下,并可防治痔疮。肛门收缩时。不但会提高阴茎的勃起功能,有拉弓似的感觉,还可增强盆底肌及括约肌的力量。

  坐在椅子上,宁神静心,轻闭双眼,全身放松。然后慢慢地在肛门上用力,再用一口气将肛门缩紧,有如排尿时中途停止的要领一样,然后立刻放松,使肛门松弛。每日练2~3次,每次20到30下,每下3至5秒。坚持长期练习,可达到治疗阳痿、早泄、增强性能力的目的。

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  3、控制好自身情绪

  不要有过大的压力,不要让压力影响到本该轻松,欢愉的心情。压力是造成中老年男性性能力障碍的主要因素。紧张情绪的状况很容易使体内肾上腺素分泌增加,造成血管收缩、心跳加速、血压上升。肾上腺素增加对男性阴茎勃起也会产生负面影响,这是因为只有当血管松弛时,阴茎充血才能勃起。而肾上腺素增加使血管收缩,阴茎自然一蹶不振。所以,应学会放松,以改善紧张情绪、缓解压力。

  4、擅用奇妙的套套

  性爱不止是年轻人的事情,老年人同样能做。同样的,戴套做爱也不是年轻人的专利,老年男人也需要戴套来体会美妙性爱。老男人必须要知道,套套是很奇妙、牛气的东西。尤其是持久装避孕套,它能让老人绵软的阴茎重新振奋起来哦!妙处就在于持久装避孕套含有神奇的苯佐卡因药物,能麻痹阴茎,达到长久勃起的效果,而且健康无害,同时能避孕、防病,一举多得,老男人千万别错过哦!

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  很多老年人退休之后发现,自己的生活变的枯燥无味,而一年的退休生活比工作的好几年都老的快。随着退休感觉年龄确实大了,性爱也要“戒掉”了,其实老年人适当的性爱能够缓解老年人退休之后的压抑心情,减慢衰老的速度,很多老年人对性爱重载不正确的认识,下面为大家想死的介绍。

  年纪大了不能性爱了

  身体步入老年,性机能下降是不可避免的事情,但性功能仍然是存在的。许多七八十岁的老年男性仍然能使自己年轻的妻子怀孕,而老年妇女虽然已经丧失了生育功能,但完全能过性生活。因此只要保持良好的心态,建立与年龄相应的性生活模式,老年人也可享受性生活的快乐。

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  老年人性爱是不正常的

  性快乐并非中青年人的“专利”,老年人也有正常的性需求。据国外的调查统计,60~65岁和65~70岁的男性,分别有83%和70%能过正常的性生活。许多老年夫妇只是因为旧的传统思想的影响压抑自己的需求,丧失了性乐趣和性能力。

  性爱只是进入彼此的身体

  老年人由于性机能的衰退会出现生殖器官的萎缩、勃起困难或阴道干涩等现象,单纯的性交往往不容易完成,但是接吻、拥抱、爱抚、倾诉也属于性爱的范畴,能满足男女双方对性的渴求,并获得心理上的满足。

  2、将性爱进行到底

  不要因偶尔几次性生活不成功或性欲减低而彻底放弃过性生活。用进废退是普遍的规律,尤其对老年人来说,由于体内的性激素水平已很低,如果长期没有性生活,就会加速性器官的萎缩,男性出现阴茎萎缩导致阳痿或勃起困难;女性则出现阴道变薄、干涩,导致性交疼痛。一般60岁以上的老人每月保持有1~3次性生活比较适宜。

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  “夕阳无限好,只是近黄昏”。老年人虽然开始了惬意的晚年生活,但是身体毕竟不如当年。在多数的印象中,老年人似乎对性爱早就没有年轻时候那么热情了。殊不知,其实老年人在做爱方面也很热情。所以,老年人也应该掌握属于自己的性爱技巧。

  1、绿野仙踪似的性爱

  谁说老年人就不可以再拥有浪漫的情怀,老年人也曾年轻过,也有过少年时的激情,年轻人的把物,老年人也能同样拥有。偷情、掩人耳目、怕被发现等刺激场景总是让人向往。原始的田野,车震或者露天都是不错的选择。试想一下那种回归大自然,超脱的原始欲望。不少人表示,这样可以在狂野、放肆的过程中,共同达到高潮。

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