女人直白：中年的我欲望强烈可耻吗……
女娲社区导语：老年人不仅需要性爱来给老年生活添加溢彩，而且也需要性爱带来刺激的感官和身体上的享受，性爱本来就不分年龄和种族。中老年人也没必要害羞不好意思，正是因为年龄，所以才更要在乎性爱带来的好处。
女娲社区导语：50%的年轻夫妇每周做爱两到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。过了35岁以后，这个比例降到39%。而45%的夫妻可能“一个月没几次”，但他们还是会感受到情感和身体上的满足。做爱的次数减少后，夫妻更应意识到每次性生活质量的重要性，要是两人能同时获得身心上的满足，哪怕只有一次性爱，也比平常的数十次好得多。“小别胜新婚”，也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要。
性爱也要创新
完美性爱是需要不断创新的。夫妻年龄增长后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。
女性更大胆，更乐于接受新鲜的事物，就更能体会到激情的性生活。双方可以尝试一下以前没用过的性爱姿势，以及增加一些前戏，还可以利用情趣道具来点燃激情。
妻子更主动
年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。
男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。中年的女性，真正的爱上爱爱，敢玩敢爱爱，那么她的性生活自然会更加和谐。
双方共同高潮
中年夫妻更容易达到共同高潮。年轻人的性行为表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，而且像火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在性交开始后2-3分钟即可达到高潮，而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时，丈夫却已经偃旗息鼓的情况。
调查表明，二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。
勤于表达爱意
年轻男子即使只看到晾晒着的文胸也可能会产生勃起，但过了35岁以后，面对妻子的身体也可能不以为然了，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。(来源：百姓健康两性，图库视野)(相关阅读：那晚她感到了刺骨的疼痛，彻夜难眠 床头亲热教你快速催醒她的欲望)
女娲社区导语：当人上了年纪，性欲就会变淡，但这并不代表没有性爱需要。专家指出，50岁后，仍应该有规律、优质的性生活有益身心健康，下面几个方法为你助性。
2.男人也需要前戏。
许多人认为前戏主要是满足女人的需求，其实增加前戏时间同样有助于唤起男性。温情缠绵的前戏，有助于全身彻底放松，有利于阴茎充分勃起，还能有效延长性爱时间。建议年龄每增长5岁，前戏时间延长2—5分钟。
3.主动一些。
上了年纪照样需要性爱，告诉妻子你的需要，她可能会觉得惊喜。尤其在性爱方面，女人需要“真正的男人”，她们喜欢能在床上主动、控制力强的男人。尽可能的提出你的想法，让妻子与你一起探索实现，就像你们年轻时一样。
4.性爱前喝咖啡。
美国明尼苏达州立大学医学院的研究表明，一杯200毫升的咖啡能让男性在短时间内将肾上腺素水平提升30%，既兴奋神经、消除疲劳，还可以提高人体对外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡还能帮助阴茎充血，使勃起更强。不过，喝得太多会适得其反，一般以300毫升内为宜。
5.阴茎外表变了。
男性到了五十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少，此外，阴茎表皮也会变得松弛。不要为此过于担忧，顺其自然即可。
6.别担心“尺寸”。
一般来讲，男性的阴茎过了青春期基本就不再发育了。从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩水1—3厘米，但这不会让性生活变差。
女娲社区导语：如今孩子都大了，自己也已退了休，竟没来由地渴望与丈夫做爱，过性生活。直捱到暮色西沉，丈夫终于推门而入，白萍在此之前做好了一切准备，化上淡妆，穿着一袭透明的曳地长睡衣，她甚至不住地想象丈夫那炽烈和贪婪的目光会如何地扫向自己，如何将自己揽入怀中，先从颈部吻起，然后将吻印渐渐下移，直至那方最为隐秘的土地……
如今孩子都大了，自己也已退了休，竟没来由地渴望与丈夫做爱，过性生活。直捱到暮色西沉，丈夫终于推门而入，白萍在此之前做好了一切准备，化上淡妆，穿着一袭透明的曳地长睡衣，她甚至不住地想象丈夫那炽烈和贪婪的目光会如何地扫向自己，如何将自己揽入怀中，先从颈部吻起，然后将吻印渐渐下移，直至那方最为隐秘的土地……
然而没有，丈夫一进门就嚷着要吃饭，丝毫没有理会白萍身上发生的微妙变化，饭没吃完，就说马上还得办其他事。白萍的好情绪顿时没了，久已不发的脾气倾刻升腾上来，一场家庭争吵似乎难以避免了。
平静下来后，白萍为自己的这种异常心理感到纳闷和不安起来，但又不好意思与丈夫言说，便去找自己的好朋友，妇产科大夫方方倾吐心曲：“真不知道怎么了，古代性文化这么个年纪，竟然对夫妻间的性爱越来越想了。”
方方听了竟笑起来。白萍说，怎么?你取笑我?方方说：“岂敢!我笑的是你这个知识女性竟然这么缺乏科学常识。须知，这是一种正常的生理现象，要不要我给你上一课?”白萍说：“当然好!”“那你坐下，让我慢慢地对你说。”
“性欲是男女两性在一事实上条件下向往满足机体性需要的一种本能冲动，古代性文化是性的激发和准备状态，是情欲意图的感觉造成的性欲望或驱动力。因此它是一种本能，从婴儿期就已存在。它不仅受遗传影响，也受环境影响。它是人格的一部分，建立在一个人从出生起到青春期心理发育过程中所接受的特定印记的基础上。
而后的各种心理和社会因素的影响起着重要的作用。因此，性欲又是一种灵与肉的结合，一方面是真势的情爱，另一方面又是生理上的肉欲的欲念。决定性欲的主要因素除了青年时期的性观念、性体验外，还与心理影响有关。近年来的研究更多的发现与雄激素水平有着密切的关系。妇女切除卵巢和子宫后仍能保持正常的性欲水平就是一个最好的例证。
一些研究也发现血睾酮水平和女性性反应三项指数(险蒂的动情能力、性兴奋阈值和性高潮能力)之间存在显著的关系。古代性文化一些医生还发现一些妇女排卵期出现性欲的峰值，而此时睾酮和雄烯二酮水平也恰好是最高的。
对于绝经后妇女，月经的终止不仅意味着卵巢功能的衰退，雌激素的减少，也意味着不再有怀孕的风险，不必再使用避孕措施了，子女长大扣的分居、退休后相对比较空闲的条件也有利于妇女有更多的时间来安排自己的家庭生活，包括夫妻生活，此进度对性生活的负面影响可能是最小的了。
但不容忽视的另一个重要因素就是雄激素与雌激素比例的变化。古代性文化更年期，尤其是绝经期女性雌激素显著降低的同时，雄激素的降低则显得相对不太明显。当卵巢不再排卵，雌激素不再分泌的同时，卵巢间质细胞还能产生少量的雄激素，而另一鲜为人知的”秘密通道“来自肾上腺分泌的雄激素，这种雄激素主要是雄酮，在体内芳香酶的作用下会逐步转化为雌激素。妇女受偏高的雄激素作用会使自己感到‘精力明显增加’。”
白萍说：“你这样一说，我倒反而坦然了，我完全是正常的呀。”
方方接着又说：“目前，雄激素对中老年妇女性欲方面的作用已引起广泛注意，对进入老年后人群生活质量的潜在影响正受到更多医生专家的兴趣。除了过去较多使用的甲睾、丙睾等老牌雄激素外，古代性文化一些效果更好、副作用更小的高纯度雄激素制剂(如安雄)也已问世，也许它们对提高中老年家庭生活质量会助一臂之力。
女娲社区导语：有些女人觉得到了一定年纪性爱就会枯燥乏味，甚至一提到性爱就觉得丢人，事实上，年纪越大，就越需要性生活，性生活不单能减轻生活压力，还能使身体更加愉悦，年轻化。也有一些人说，到了一定年纪，做爱就不会达到高潮了，其实这个年纪是性爱的黄金年龄。
米女士刚庆祝过49岁生日，她为她这把年纪的女性描绘了一幅令人振奋的图画，一幅她的同辈女性都认为描绘得非常贴切的图画：“在40至50岁这个阶段，性生活是最美妙的。到了这把年纪，你终于可以在精神上完全放下重担，即便在潜意识里也知道自己想要什么及怎样才可以得到。”
随着年纪渐长，女性的自尊及感到尴尬的问题便会迎刃而解。“较年长的女人对自己想要什么及不想要什么了解得较为清楚……接触到自己的身体她便知道怎样可以产生快感。”
多次高潮
由于她们清楚自己的需要，所以这个岁数的女人较容易在一次性交中得到多次高潮，而这个年纪的男性通常每次只能有一次高潮。
“踏入40岁后的性生活是我有生以来最美满的。”一位46岁的女士吕某说，“我觉得无拘无束，这激发我有创新的意念，而且肯做出一些以前从未想过的新尝试。我结过两次婚，带大了两个孩子，如今40多岁，我才发觉自己重获自由。”
这样看来，生命中的第五个十年对许多女人来说，快感似乎还在不断增加，而并没有减少。如果你不懂过性生活，那么建议你多学习一下相关的性爱知识，这样可以让大家知道更多与性爱有关的技巧与方法，让高潮来得更猛烈一些：
1、脱衣动作要迷人。
宽衣解带是绝对惹火的举动。所以，不要急着脱光，衣服要比你想象的迷人。来段脱衣舞，让他观赏你轻解罗衫，他立刻就会“性致”昂扬。
男性在性沟通方面可是臭名昭著的无能，所以如果你不问他，他就会用他那些恶劣的方法来让你做他想要你做的事。不能让他随意就把你的头向他下身推去，更不能让他抽打你的身体，这样实在很杀风景。相反，你必须让他自己去要求/争取他想要的。这不仅能提升他的“性致”，还能增加这一时刻的迷人。
2、不要期待他会读懂你的心思。
与以上相同，“问”是能让你获得满足的关键所在。是不是需要更多的法式性爱一些亲吻?多一些舔吮?那么就告诉他你有多么渴望他。
如果不能用“言传”，那就用你整个身体来进行“身教”，挑动他的欲望并且给他正确的指引。用上他的手指、唇舌，这样很快就能把你带向高潮。
3、拒绝作假。
如果你觉得有什么不适之处说出来，否则你一生恐怕都要默默忍受这种烂技术了。有些男人总是会遵守“你不说，我不改”的原则，这就是说，如果你不跟他说明你讨厌他舔你的耳朵，他就会一直舔下去直到让你抓狂。
4、前戏不可太烂。
最后，要记着，前戏固然重要，但如果做的太烂，那就另当别论了。软弱无力的法式性爱打阴茎或是半烘烤式的性按摩都不是合格的前戏技巧。又没主意了?那就再看一下前面或后面的内容，看看怎样才能使你的性生活活力四射。
·在进入前需要至少多于五分钟的前戏。前戏中要有大量的拥抱和亲吻。互相爱抚、摸索彼此的身体。要覆盖大部分的迷人。
如果你的男友是个喜欢“速战速决”的人，那你就要让他专注于他在进行的事情，而不是进行到哪里了。大多数男性急着从开始一下子猛冲到顶点，这并不是因为他们急切的想要进入，而是因为他们面对前戏有些无助，捏了几下你的乳房之后就毫无头绪了。要帮助他，就要告诉他前戏不只有接吻、逗弄乳头和笨拙的摸索。要开始并延长这个阶段，靠简单的亲吻就成了。
女娲社区导语：人都会变的，尤其是年龄，随着时间推移，人慢慢长大，身体各器官发育也日臻完美。经历过很多次的性爱生活，女人越发成熟性感，在性爱这件事上，夫妻性生活的完美和谐是女人和男人共同的追求目标，但是年纪越大，老夫老妻该如何保持性能力，给性生活增加的新鲜感呢。
扎斯曼说：“这是需要一个新想法的时期，或者对旧想法要有一个新观念。”她想起有一对四十来岁的夫妻，前来寻求给他们的关系添加更多趣味的方法。当扎斯曼问道：“你们有没有一起洗过澡?”这对夫妇对望着，妻子羞怯地说：“我们以前一起洗过。”扎斯曼建议：“再试一次。”于是，他们试了，而且效果还不错。
“性并不代表一切。”扎斯曼说，“这有点像一条旧的旅游标语：光是过程就已经够好玩的了。”
2、从数量转向质量
芝加哥大学的调查显示，25岁～29岁的人里，约有一半说他们一周至少做爱2-3次，其中有11%的人报告说4次或更多。但四十岁出头时，一周至少做爱2-3次者比例下降到30%。45%的中年人报告说性事“每个月数次”(可能部分原因是疲劳和要抚养孩子)。但是，认为做爱使他们身心满足的40岁年龄组的男女，却比其他任何组别都多得多。
随着频率的下降，夫妻应该认识到，每次交合都会变得更特别，是令人期待和玩味的时刻。在一个牢固的关系里，双方不会太强调频繁程度，而更重视品质。“
我发现那些40岁左右的人常常会回忆整个过程中的这一刻或那一秒，而对于年轻人来说，这些节点可能都是模糊的，”扎斯曼说，“当它不再是日常事情了，反而更值得回味。”
要想在35岁之后，还能获得满意的性生活，这就需要你与伴侣之间进行一系列调整。有些人面对这些变化表现不佳，比如：45岁的男性去泡21岁的酒吧女招待，中年妇女用调情来证明她的魅力并没有消失。
但是，如果夫妻能够理解这些变化是正常的、不可避免的，他们可以选择共同面对，快感也会比以前更强烈。他们的性生活在四十多岁、五十多岁乃至以后更长时期里都将更为丰富多彩。
3、调整你的速度
“年轻人的性快速而热烈，”斯坦福大学的人类生物学教授何仑特•凯查道伦教授说，“它很容易点燃，却像烟花一样绚丽而快速熄灭。”男人在二十多岁的时候，可以在开始后的两到五分钟达到高潮;而他的妻子却可能需要二十多分钟才能到兴奋的顶点。旧金山的婚姻、家庭和儿童心理辅导员伯尼斯•伊特金表示：“当妻子还在热身的时候，丈夫可能已经完事了。 ”
但是，当一个男人年纪渐长，因为正常的血液流动变缓与肌肉弹性的变化，他的节奏也由快板变成慢板。
男人在他们四十多或五十多岁的时候，需要更长的时间来达到高潮，并且他们的高潮也不再那么有力。
这个时候，丈夫的步调与妻子的更为接近。他可能变得与妻子更合拍，对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。这样的同步，使得女性的积极回应不再是偶然的巧合。1994年芝加哥大学的一项研究表明，二十多岁的女性获得高潮的几率是所有年龄组中最低的，而四十出头的女性最可能获得高潮——而且还有很大的回旋余地。此外，由于提升了妻子的快感，男人自己的快感也会增加。
4、从“观察”转向“行动”
美国性教育者、心理辅导员和治疗师协会主席朱迪思•塞佛说：“年轻人可能看到一顶帽子和一件胸衣落地都会勃起。”但是，35岁之后，他可能很难再为这些看到的东西而兴奋，倒是妻子的亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。
芝加哥大学的一项研究发现，25岁～29岁的男性在看到妻子宽衣解带时，有51%的人会变得很兴奋。而到了四十多岁，这个比例下降到40%。纽约市的性与婚姻心理治疗师雪莉•扎斯曼表示，一旦夫妻不再那么关注他们看到了什么，而是更多留意他们做什么，他们的性生活将会得到戏剧性的改善。
5、平衡跷跷板
丈夫记得，刚结婚的时候，总是他率先要求性，他将妻子揽在怀里小声说他有做爱的欲望。可现在，20年以后，轮到她经常先发制人了。
男人和女人都产生雄性激素和雌性激素，但随着年龄的增加，两种激素的比例发生了变化，这种变化会将夫妇带入新的状态。男人激素水平的改变使得他们变得更愿意追随，而不再率先，他会很高兴由妻子领头;而女性雌激素水平下降，雄性激素水平相应增高，这会使她变得更加武断。适应这种新平衡，将会使夫妻双方获得更多的“性福感”。
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