老年人做爱如何能性福？……
女娲社区导语：如果说年轻人的性爱犹如一场烈酒，那么老年人之间的性爱就如香茗，慢慢品味却能沁人心脾。
古人常说“少年夫妻老来伴”，很多人觉得年龄大了，夫妻间的感情日趋平淡，仍然沉湎房事未免有失端庄，因而逐渐荒废甚至停止了性生活。其实，这是不可取的。压抑性冲动、中止性生活，对老年夫妻情感的维系有一定影响，还会增加老人孤寂冷清之感，不利身心健康。
上了年纪，性生活也许不能再像以前那样激情澎湃，但也可以如涓涓细流。如果说年轻时的性爱如烈酒，让人如痴如醉;老年的性爱便是香茗，慢慢品味也能沁人心脾。而时常的爱抚和亲吻，就如杯底翩然泛起的茶叶，显得至关重要。因而老年夫妻不仅应保持同床共枕的习惯，还要时时不忘给予温柔的抚摸、临睡前一吻等亲密行为，适度调整性生活的频率和方式。由于性能力的下降是一个缓慢减弱的过程，且又有用进废退的特点，如有需求，身体健康的老人每周安排一次性生活也未尝不可。天天耳鬓厮磨，加强对皮肤和感官的刺激，既能增强抵抗力，延缓衰老，还能使夫妻关系更融洽恩爱，避免老人走向孤独。
女娲社区✅女娲导语：很多人会认为，年龄大了之后，性生活就会被渐渐淡去。其实不是，50岁的性爱生活其实更有优势，50岁的人没有那么多的生活和工作压力，所以，做爱时会更加专注。
4.经济更加稳定
50岁后经济更稳定，住宅条件改善，任何房间都可开辟为性爱战场。只要想要，奢华性感内衣也不是问题。理查兹博士表示，在浪漫约会和旅游等方面，女性50岁之后比年轻时经济支配能力更强。
5.事业压力更小
年过半百后，事业基本稳定，虽然仍不免有点压力，但是，压力不再比年轻时更大。理查兹博士表示，女性更年期之后更可能达到事业巅峰，因此压力会更小。而压力是性欲的一大杀手。
女娲社区✅女娲导语：我们一般会认为，性爱是年轻人的事，年过五旬的中老年人就可以不用在享受性生活了，其实不是这样的。性爱对身体有很多的好处，中老年人不能因为年纪大了就放弃性爱。
但不少男性会说，自己的性生活似乎没有出现上述“改良”，反而在很多时候，本来还算不错的正常勃起，在女方分泌充足后居然“消退”了，再想让它起来也不可能了。
其实，这可能是因为男性花了“太多”时间照顾女性，而自己缺少足够的性刺激所致。要改善这一状况很简单。首先，妻子应该考虑到丈夫的性能力变化，提前启动自己的“性马达”，通过自慰等方式预热身体。其次，丈夫们可以缩短前戏时间，在润滑剂的辅助下，尽早开始实质性爱，性刺激也会随着性爱过程而增加。
女娲社区✅女娲导语：岁月会慢慢冲淡夫妻之间的浪漫，让老夫老妻不再像新婚期一样亲密无间。久而久之，婚姻就会出现裂痕，如何给婚姻保鲜，让老夫妻也能永远亲密呢?
老夫老妻也要打扮
除了心灵上的共鸣以外，美国着名婚姻问题咨询专家弗兰克一皮特曼还主张，通过增加心理上的变化和满足，来加强夫妻间的相互吸引。
增加异性特征
按照专家的指点，佩蒂买了一件非常漂亮的新衣服，还烫了一个新发型，脸上也略施粉黛，整个人焕然一新。艾伦见到后，感到眼睛一亮，真是“似曾相识燕归来”。而艾伦换了一身笔挺的西装，刮干净下巴上的胡楂，顿时精神了很多。“其实，佩蒂和艾伦都还是老样子，可在对方的心里却产生了一种新鲜感。这种新鲜感就是一种吸引力。”
人的爱情不同于其他如母子之情、朋友之情等感情，它是建立在性意向基础之上的，也有人称之为“异性相吸”。增加夫妻双方的异性特征，自然会强化爱情的魅力。此外，男性是视觉系动物，经由眼睛接受到的各种信息，很容易引起性亢奋。因此，没有什么比看到一个娇嫩美丽的妻子，更能让男人心动的了。“中年女性往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。”
夫妻们的“打扮”，不仅限于换身行头或化个妆，修饰气质也很重要。如果妻子平时说话习惯粗声粗气，那偶尔小鸟依人、吴侬软语一番，也会令丈夫有一种新鲜感;如果丈夫平时大大咧咧、不太顾及妻子的感受，那拉过妻子，为她揉捏一下肩膀，说一句“你辛苦了”，都是感人至深之处。
有人以为，恋人之间才需要互相吸引。其实，组成家庭以后，有意识地加强夫妻间的互相吸引，会使你的家庭生活更加愉快惬意。
女娲社区✅女娲导语：性交太频繁竟然会得痔疮。痔疮作为日常的常见病，我们一般都把它与不运动、久坐等因素相连接。但调查发现，性交过于频繁的夫妇也会增加痔疮的患病率。
同样道理，频繁忍精不泄，臀部肌肉群连续收短，也会相干肛门静脉丛的血液循环，建造痔疮。俗语说“十男九痔”，痔疮之所以好发于男士，恐怕与房事过频和忍精不泄有得体的波及。
为了防治痔疮的出现，减弱痔疮的程度，应节制房事，改掉忍精不泄房事过频习惯。
女娲社区✅女娲导语：中老年人的性爱生活相比年轻人可能存在更多的问题，但是这并不影响中老年人享受性福的生活，只需要在做爱时，保持这种心态和准备，照样可以很性福。
性生活前做好充分准备
如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备一些性爱用的润滑剂。
最后，关于性生活的时间和频率，总的原则是因人而异，要适度。在时间上，许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以，主要是根据自己的习惯。
女娲社区✅女娲导语：老年人性交不应太频繁，老年人保持规律的性爱周期对身体有很多的好处，还能延缓衰老。那么，老年人多久一次性生活最佳呢?
从心理上来说，郭军认为，性爱永远是婚姻的添加剂和调味剂。“婚姻里化解不开的矛盾，也许只需要一个拥抱或亲吻，再上演一场激情四射的性爱大戏，问题就迎刃而解了。而有一个良好的夫妻关系，自然可以让人看起来更年轻。反之，我也见过很多性生活不和谐的夫妻，他们大多看上去面容憔悴，比实际年龄苍老很多。可见，性爱是一流的美容师。”
女娲社区✅女娲导语：一层不变的夫妻生活总是让男人女人提不起性欲来，尤其是男性，做爱总是随着次数的增多变得乏味，无论女人怎么刺激，“老二”依然处于疲软的状态。如何唤醒男人的性欲呢?
睡觉：
每个人都需要睡觉，要确保每天7到8小时的睡眠时间。如果你睡眠有问题，那就做 爱吧。做这件事情能帮助你快速并且安静入睡。
发挥创意：
枯燥是对渴望的扼杀。如果你感觉做爱简直枯燥无味，那么，极有可能你的搭档和你想法一样。你可以试试做一些新鲜的事情–变个姿势、多个玩具、换个房间–温柔地和你的搭档接触新事物并摸索前行。
做爱：
或许听起来有点违反常规，但是有规律的做爱–那怕是在很有挑战的时间–已经证明了做爱的感觉可以使得两性之间更加亲密。
女娲社区✅女娲导语：人到了中年，做爱就会变得力不从心，性欲来的时候，却存在着勃起不坚，射精过快等现象，给伴侣和自身造成了很大的影响。看看中年老李的性爱日记，里面是否有你的影子呢?
2011年8月29日周一多云
中午与好友杨光一起吃饭，说起“滋补”的话题。杨光告诉我，多吃羊肉能“补阳气，让人更阳刚”，有助于提升男人性能力。他认识一个神医告诉他，常吃这些能变得更坚挺。
餐桌上，杨光点了很多“壮阳”的菜：葱爆羊肉、烤生蚝、狗肉汤等。我虽然不是很爱吃这些，但听说这么神奇，也吃了很多。回来后，我给自己定了个食谱，决定每天吃一次羊肉、牡蛎、西瓜、辣椒，用吃来改变自己的性能力。
专家点评：生活中，我们经常听到某某食物有壮阳效果，多吃能让男人变得性欲旺盛。市面上一些功能性食物、补药也号称“大补”、“壮阳”。事实上，目前没有明确的医学证明哪种食物能治疗ED。从中医角度看，吃羊肉、牡蛎等的确能起到补充营养，保健的功能，但起效很慢，不能仅凭“多吃”就能治好勃起障碍，也不能把性福完全寄托在这上面，只能作为辅助。
2011年9月8日周四晴
今天我给妻子写了一封“情书”。以前恋爱时经常写，里面的那些话现在想想都觉得肉麻，但妻子喜欢看。结婚后，日子越来越平淡，好像没那么多话要对妻子说了。妻子有时会开玩笑说：“你什么时候给我写封情书呀?”正好我有很多心里话要跟妻子说说，于是决定写封情书给她。
在情书里，我告诉妻子，我一直很爱她，也很感激她陪我走过这么多年。同时，也向妻子坦白，自己最近遇到了性方面的问题，感谢妻子的体贴。我会很快努力改变，让她享受到激情性爱。
我把情书用粉红色的信封包好，与一件新买来的性感睡衣一起送给了妻子。她看完很感动，紧紧抱住我，我觉得下面有了反应。
专家点评：出现性方面的问题，及时选择合适的方式与妻子沟通十分重要。告诉爱人你遇到的问题，获得她的理解与支持，消除误解，有助于治疗，还能避免婚姻感情出现破裂。但不希望出现问题时才进行沟通交流，婚姻生活也需要经营、保鲜，要有一个良好的“性福”平台。
女娲社区✅女娲导语：关于性爱，男人总是充满了战斗力。即便你是年过五旬的老人也没关系，性爱就是这么奇妙。研究表明，男人的性爱平均年龄在70周岁，所以，老年人也能享受性生活。
3.男人出轨后更内疚
加拿大圣玛丽大学最新研究发现，男人性生活出轨后感觉更内疚，女人情感出轨后则爱发脾气。
4.矜持的女人更易俘获男人心
《理论生物学杂志》刊登一项新研究发现，女性在性方面表现矜持，是一种为了寻找优秀伴侣的生物学表现。
5.性快感可能带来伤害
英国诺丁汉大学研究发现，二三十岁时性过度活跃(特别是频繁手淫)的男性，其患前列腺癌危险更大。
6.性爱与幸福感相随
无论年龄如何，性生活良好的女人都感觉更幸福。
7.锻炼能让阴茎增大
意大利都灵大学研究发现，经过一段时间的拉伸训练，阴茎长度能够增加约2.5厘米。
8.G点或许不存在
传说G点位于阴道前壁1/3深处，对这一部位进行刺激，极易让人获得性快感。然而一项新研究发现，所谓G点可能并不存在。
9.男人会出“性汗”
《神经科学杂志》刊登一项新研究发现，男人性唤起时，其汗液气味会发生变化，女性可以区分出男人“性汗”与一般出汗的细微区别。
10.精神性爱让性生活更活跃
研究发现，“精神性爱”对年轻人的性生活作用更大。“精神性爱”主要指性幻想和性交流。
女娲社区✅女娲导语：老年人更应该享受健康的性爱生活，不然会对身体造成很大的影响，在性爱前后，老人应该在性爱前后做三件事，都是什么呢?
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