老男人勤洗可以保持性能力
上了年纪的男人身体各方面机能都会大幅度衰退，根本不能和青壮年相比。尽管老男人依旧存有性交欲望和能力，但是他们的状态却十分低迷，而且阴茎需要更多的勃起时间。故此，老夫老妻应该多关照男方，给他多一点时间”起来”。
老男人需要时间勃起
老男人的阴茎勃起的时间也相应地延长。青年人的阴茎从软缩状态到完全勃起，一般在3～5秒钟内即能完成，而50岁以上的人这个过程所需要的时间可能要增加1倍，有的要1倍以上。
年轻人性交时，为了体验性刺激，常对射精人为地加以控制，他们采取降低性紧张，改变性刺激技巧，以使阴茎呈现勃起→部分松弛→再勃起的往复状态。而老年人阴茎勃起后要想不射精，不必故意采取什么措施，常可以维持很长时间。
如果阴茎勃起而未射精继而痿软，常常做不到像年轻人那样随心所欲，使阴茎再度勃起。有人把这种情况称为”第二不应期”。这种现象在50岁以下的身体强壮的人中很少出现。青年临行射精前，是高潮来临之际，阴茎硬度呈最大时期。老年射精前，阴茎则呈不完全勃起状态。
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另外，老男人勃起后，坚挺的时间也不长，可以说是”慢起快软”的节奏。所以，要想令老男人勃起长久一些，持久装避孕套可以帮忙。这款套套能麻痹勃起的阴茎，让它处于长时间的坚挺状态，性交也会延长。而且，它是无毒无害的，老男人可放心使用。
莫责怪老男人射精无力
老男人射精力量也明显减弱，一般射精也只有年轻时1/4～1/2的样子，而青壮年射精力达60厘米以上，有多数射精似自己流出，根本无喷射表现。精液自出的快感，较喷射出的快感亦有明显差别。在射精后老年人的阴茎比青年人的阴茎软缩更快，常常从妻子的阴道内迅速滑出。如果缺乏这方面的性知识，没有足够的思想准备，老年人就可能会惊恐不安，以为是性无能的信号，这种忧虑足以影响以后的性能力。
所以，老男人要充分认识在衰老过程中出现的这些生理变化，正确理解将要或已经发生的一切，这样就不会因缺乏性知识而产生一些不必要的思想负担，从而有助于晚年坚持美满的性生活。
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虽然有些老人在老年时期已经停止了性生活，但也有部分老年人不服老，认为自己的身体体格可以和年轻人相媲美，年轻人可以达到的性生活质量自己也可以轻易达到，于是尝试了各种高难度性技巧，在这里要提醒各位老人的是，老人由于身体的衰老，建议健康做爱，这才是老人完美性生活的标准。
1、偶尔的不举是正常现象
老年人的身体状态比较迟缓，再加上经过白天的活动和体力的消耗，在夜晚和另一半同房时难免会发生不举的情况，其实这种情况是正常现象，年轻人都会出现偶尔的不举，更不用说老年人了，而且做为另一半，也应及时安慰对方，切忌抱怨对方的不举，让对方心理承受过大的压力。
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2、老人切忌尝试高难度性交姿势
书籍上网络上介绍了诸多高难度的性交技巧，那些性交技巧需要身体柔软度非常好的人才有机会尝试，对于普通人来说还是不建议尝试的，更何况是老年人。
若老年人硬是顶风而上，后果将会不堪设想。而且，高难度的性交姿势不见得适合每一个人，最适合彼此的爱爱方式才是最好的。
3、注意使用人体润滑液
使用人体润滑液能够保障老人房事进行起来比较游刃有余，毕竟老人身体的衰老导致女性爱液分泌的不足，此时做爱很容易产生阴茎摩擦的疼痛感。因此建议在性交之前就把其涂抹在阴道口处，然后进行爱爱，会取得比较理想的结果。
4、切忌爱爱后立即开冷气
性交过程中，身体的血液循环加速，若是在爱爱之后立刻开冷气，便会让身体表面温度和体内温度温差太大，对身体有一定的刺激，不利于身心健康。
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虽然国内性文化观念日渐开放起来，但老年人的思想还是比较保守的，就拿房事这件事来说，不少老人认为，老年人做爱时很不正经的一件事，而专家则表示，老年人同样有性需求，需要通过性生活来释放，这需要老人有一个正确的房事观念，这也就是为什么有些老人房事失败的原因之一。
没有使用人体润滑液
女性在年老时阴道爱液分泌的比较少，若是这个时候进行性交，很容易因为阴茎的摩擦而出现了疼痛感，因此全球知名品牌LELO提示大家，不利于房事质量的提高。建议在性交之前，把热感装人体润滑液涂抹在阴道口处，然后进行性交即可体验到久违的性快感。女性也会因此而感觉快感十足。
对房事的态度不正确
有些老年人以为阴茎勃起速度比较慢就是阳痿，其实这是因为老年人生殖器官老化的特征表现之一， 不用过度的在意，只要给足阴茎充足的勃起时间即可。面对偶尔产生的勃起障碍，作为另一半要给予安慰，切忌蔑视对方，更不能有任何的抱怨，这会引起对方的反感，更会阻碍接下来的爱爱。
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把做爱的时间固定在一个时间段
在国内，大部分人把做爱的时间固定在夜晚进行，这是因为夜晚相对比较的安静，不会影响房事的顺利进行。但对于老年人来说，很可能没那么尽人意了。老人经过一整天的活动和体力消耗之后，再进行性生活就有些力不从心了。老人可把做爱时间转移到清晨进行，清晨的身体状态比较不错，进行性生活也如鱼得水般的顺利。
不断体验高难度的性交姿势
有些老年人总是好奇高难度的性交姿势带来的性快感，殊不知，很多性交姿势需要身体良好的柔韧性，若是勉强自己进行，只会造成不可估量的后果。老年人的身子骨不适宜做这种高难度的性交姿势，即便身体柔韧度比较好，也不建议尝试，这一点是老年人尤其要注意的。
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有人说男人过了40岁，性能力就会下降，性爱质量、欲望、动力都会开始走下坡路。这句话并不完全正确，只是理论上的一种推测而已。其实，现实中很多老男人仍然保持很好的性能力，可以说是”老当益壮”。这是怎么做到的呢？
男人想保持良好的性能力肯定要做好日常保健工作，合理的运动、健康的饮食、规律的作息等等，每一样都不能缺少。其中还有一个方法可以让老男人的性爱经久不衰，那就是”勤洗”。
”勤洗”就是指洗澡，方法要正确、科学才能起到效果哦！大家可以参考下面的三个方法进行尝试：
第一：适当的坐浴
具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20～30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性爱功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
坐浴不能太久，也不能贪多，凡事过度都会有损健康。若不按照合理的方法去做，很容易出现负面效果哦！
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第二：健康的温泉浴
温泉浴或温水浴都对老男人性能力有好处，每天30分钟即可。温泉水中含有丰富的矿物质，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性爱功能有良好的作用。
第三：洗澡时的提肛运动
提肛运动是增强性爱能力的基本运动，平常可能不好操作，但是洗澡的时候就可以好好地进行锻炼了。
具体方法很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性爱功能不早衰，并改善阳痿的症状。这种行为洗浴的时候可以先行锻炼，或者在坐浴时锻炼。
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随着夫妻年龄的增长，一些事情慢慢淡出生活，性爱就是其中之一。然而，上了岁数就不过性生活，这个观点是错误的。暮年夫妻切莫把它当成低俗、淫秽、不正经的事情，要把性生活摆放在正确的位置上，让它成为灵肉契合的工具，这样才能让彼此更加恩爱、更加幸福。
第一，暮年夫妻要提高性爱审美认知
即首先应将性爱纳入人性范畴，视它为生命意识的某个侧面反映，故对性的解剖生理功能要有美的界定。暮年夫妻也要注意打扮自己，让心态变得年轻，用各种方法提高生活和性爱的乐趣，这样才能维持”常青”状态。
第二，暮年夫妻要增加性爱幻想
即应将两性关系的生理功能结合，上升到个性与意识的某个层面的相融高度。其实，精神层面的东西能会影响人的行为，性爱幻想可以调动暮年夫妻的情欲，让他们乐于接受性生活，并创造出更多的乐趣。
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第三，暮年夫妻要加强性生活沟通
性融合的血肉之力是人的本能，它通过物化的肉体联系，可直接超越理性与语言。必须承认，沟通是改善错误的最佳方式。暮年夫妻应积极地沟通性爱问题，把不满和需求都说出来，这样才能”有的放矢”。
第四，暮年夫妻要善于总结性生活
即夫妇间坦然面对性爱遗留的各种”技术性”问题，比如体位、高潮持续技巧、高潮后抚慰点、性前激发抚慰等，要进行对话式的交流，将相互的最值得留恋的地方保留下来，使性的境界不断提高。
第五，暮年夫妻要把性和爱相结合
表面看，性爱是生理行为，但实质上它对夫妇的心理情感反差能起到弥合作用，许多日常生活中的琐事与分歧，在升级为夫妇矛盾之前，往往就被夫妇默契而欢愉的性爱化解了。
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到了迟暮之年，老人更渴望平稳、安定的生活，而不是青壮年时期的激情和冲动。但是，老年人不能把安稳当成平淡和乏味，性爱方面仍然需要激情。那么，如何让迟暮老人找回性生活的激情呢？
性爱铺垫一定要做足
对于很多老年说，无论是从身体上还是从精神上，都不如年轻的时候。所以，老年人在过性生活时，一定要和老伴在情绪高涨的时候，做好充分的前戏工作，这样性交起来，才会有更多的感觉。比如，两个人可以出去旅游，在外面宾馆里尝试一下性爱激情。
性生活次数没必要关心
有很多老年人认为，如果一个月和老伴做一次，那就说明自己不行。其实，老年人对性生活要摆正心态，对于性生活次数没有一定的标准，每个月性生活一次，只要效果好，双方都满足，就可以。
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如果一个月做好几次，每次性生活都很失败，那么这样就会对彼此留下阴影，久而久之，谈”性”色变，那么这样性生活的次数多了，没有什么意义。
制定性爱计划很重要
对于老年人来说，时间虽然很多，但是精力有限，如果想半夜或者黎明，要求和老伴性生活，但是老伴又提不起精神，两个人把性生活的时间差打乱，那么对于老年人来说，无疑对性生活形成一种困扰。所以，老年人性爱一定要有时间计划，和老伴商量好，然后再投入到性爱中，效果会比较好。
重新找回浪漫的感觉
两个人不妨单独在一起，回忆刚恋爱时候的感觉，一起吃一顿烛光晚餐，或者两个人傍晚坐在草坪上相互依偎，一起抬头看天上的星星，说说一些年轻时经常说的情话，这种你侬我侬的绵绵情意中，很容易激发双方的性爱欲望。
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不少年轻人都喜欢把做爱的时间集中在夜晚进行，的确，夜晚夜深人静，不会有外人的打扰，更适合双方投入到性生活中畅享二人世界，但这对于老年人来说可能并不适用，因为老年人的体力没有年轻人好。
经过了一整天的体力支出和能量的消耗，夜晚很难有精神和体力做爱，因此专家建议白天做爱最适合老人。不少老人为了追求完美的性生活就尝试高难度的性技巧，这也是专家不提倡的。接下来，我们就一起来看看，老人白天做爱时需谨记的4个方面吧。
1、提前准备好房事用品
老年人在房事中很容易遇到性交痛的情况，因为老人身体的衰老再加上阴道爱液的不足，阴道的干涩感不易进行性生活，此时可以使用热感装人体润滑液来弥补爱液的不足，但大家要注意的是，润滑液量不要使用过多，避免避孕套滑落。
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