老人的幸福是情和性的结合 – 女娲之梦

老人的幸福是情和性的结合

  性生活是一件既费精力又费体力的事情。到了老年人身体素质不断降低,是不是就不应该进行性生活了呢?答案是否定的,那么老年人如何理智正确的对待性爱呢?

  做完传宗接代的事情,就不用性爱了。

  错。人到老年,虽说不再生育,但同样需要性爱。研究指出,除了某些特殊疾病之外,高龄男子可以将某种方式的性生活保持到70至80岁,60岁以上的男子有性欲者达90.4%,其中54.7%有强烈的性要求。

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  勃起硬度不够是阳痿。

  错。老年人的生理功能逐渐衰退,男子50岁以后睾丸会慢慢萎缩,出现退行性变化。同时,性功能减退,阴茎也随之老化,表现为阴茎勃起需要的时间较长,勃起功能低下及勃起硬度降低,但这不是阳萎,也不影响性交,专家指出,60岁以上的老年男子出现这些情况、主要是个体差异和不同的心理、生理影响的结果。

  在很多人的观念里,人到老年,就不会再过性生活了。若是老年人还想”那事”,会觉得自己老不休。其实从科学角度来看,老年人也有正常的性需求,而且适当的性生活,能够让老年人的身心获得满足,晚年过得更幸福。

  况且对于老年夫妻来说,孩子们已经长大离开家了,夫妻也都退休了,有了大把属于自己的时间,正是性生活”复兴”的好时机。下面的几个方法,能够让老年人性生活顺利复兴。

  重温当年

  很多老年人都有个共同的习惯,就是回忆当年。而夫妻一起回忆当年的美好,有助于促进夫妻感情,唤起甜蜜的情趣,找回美妙的性生活。尤其是一起回忆你们刚刚建立关系的日子,是什么让你们互相吸引?是他的幽默感还是她的大胆?老夫老妻可以重演第一次约会,重新点燃浪漫。

  互相体谅

  老年夫妻的体力、精力、身材等各方面当然都大不如前了,所以在性生活方面就没有那么顺畅了,所以夫妻之间一定要互相体谅对方。有时身体会这里疼那里难受,性生活也不能再像以前那样生龙活虎了。因此,你们要互相体谅,在性生活上,享受你们可能采用的姿势,不要为你们再也做不到的而烦恼。

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  拥抱变化

  当皱纹慢慢爬上眼角、脸庞,性生活肯定也会有所不同了。老年夫妻要以乐观的心态拥抱变化。性生活虽已不是20年前的样子,但也不意味着它变差了。年轻人可能勃起更强,但年纪大一点的人更善于控制节奏。你们都已经了解彼此的身体,房事技巧也已经很娴熟,可以不像以前那么拘束。

  谈论幻想

  老年夫妻可以大胆谈论性幻想,把空巢期打造成人生的第二个蜜月期。夫妇两人可以一起为性生活发复兴作出努力,比如一起谈论性幻想,一起看情色电影。一句不经意的赞美也可能让她心花怒放。记住,沟通交流是和谐性生活的关键。而只要夫妻两人共同努力,在身体健康的前提下,这些并不是难事。

  投资生活

  老年夫妻要对自己、对生活进行投资。虽然老年人都想安享晚年,但是怎样才算是安享晚年呢?不是所有的人都有同样的答案。想要性生活的老年人,正好在有闲的日子去追求一下。为你们的生活加入一点新鲜与刺激吧,当志愿者、培养爱好,卧室外让人兴奋的生活,也会让卧室内的夫妻生活更有激情。

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  进行性生活的一个重要目的就是生儿育女,但是生儿育女并不是性生活的唯一目的。性爱是以感情为基础的。尤其是老年人,身体条件已经大不如从前了,可是性爱还是需要进行。对于老年人性爱的看法,大家应该以正常的眼光来看待。

  老年人已不生育无需性爱

  错。人到老年,虽说不再生育,但同样需要性爱。研究指出,除了某些特殊疾病之外,高龄男子可以将某种方式的性生活保持到70至80岁,60岁以上的男子有性欲者达90.4%,其中54.7%有强烈的性要求。

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  老年性爱不只是性交

  对。性生活是以性交为主体内容的。但老年人由于性器官及其功能逐渐衰退,性激素分泌减少,性交的时间缩短,故除了直接性交获得性满足之外,还可以用语言、触摸、接吻或工具等其他性活动方式,以获取性感受。

  老年人性生活没固定的界限

  对,老年人的性交次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等,因此一般没有什么固定的界限。60岁以上的老人,可以根据各人自身情况,顺其自然。据调查,65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活,75岁以上每周可有0.5~1次性生活,80岁以上每两个月可有一次性生活。

  为减少老年人性生活过程中的体力消耗,其性交体位可以采取侧卧位、坐位(男性坐在有扶手的椅子上)、立位或女上位。

  错。有时性生活对疾病的痊愈有促进作用。据调查,多数慢性病患者如能根据病情及自身体力情况,在性交时采取适当措施,是可以维持较好的性生活的,必要时,还可以用“性游戏”代替性交,以满足患者的情欲。但是,患者若处于急性发作朗成治疗期,应暂停性生活。对于重病患者来说,则应绝对禁止性生活,以防加重病情、发生意外。

  高血压患者平复血压后再性爱

  对。高血压病患者若存在由高血压病引起的头痛、头晕等症状,或者舒张压高达16千帕(120毫米汞柱)左右就应避免性交,因为性交中过度兴奋可诱发心脑血管意外。高血压病患者饱餐或酒后也不能进行性生活。

  冠心病患者不能勉强性爱

  对。冠心病患者如果在性交中或性交后出现胸闷、心悸或呼吸困难,就不能进行性交活动。如果患者需服用扩张冠状动脉的药物才能勉强进行性生活,说明不应进行性交活动,否则、不但不能用药物预防性交中的心绞痛发作,还可诱发心律紊乱和心肌梗死。

  心肌梗塞患者病情稳定后可过性生活

  错。心肌梗死患者一般应在心肌梗死后4个月到康复阶段才可开始过性生活。如呆急性心机梗死时有明显的心律失常或心力衰竭等并发症,则禁止房事活动的时间要延长4至6个月。发生心肌梗死后4至6个月后可以开禁,但事先应由医生根据检查结果来决定。

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  统计研究发现,人到老年之后,性生活会几乎”绝迹”,就连拥抱和亲吻也很少见到。年纪增长性欲下降固然有一定的因数,但究其主要原因是因为夫妻二人生活时间已经很长了,拉对方的手就和左手拉右手,彼此太过熟悉已经全无以前的激情了。

  随着年龄的增长,夫妻在家时仍然保持一定程度的日常沟通,沟通的亲密度呈明显下降趋势,降幅最为明显的主要集中分布在35-50岁之间的中年夫妻身上。

  占45%的中年夫妻抱怨,夫妻因观点不一致或严重分歧而影响亲密关系。即使进行了沟通,所谈内容也较少涉及情感生活,主要是”就事论事”,而非主动地进行情感沟通,也缺乏有效的”谈情”手段,以致”沟而不通”。

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  大部分人步入中年后,性生活质量呈明显下降趋势,尤其是35岁以后,ED(勃起功能障碍)困扰对于夫妻亲密指数的影响显着上升。这一年龄段上,夫妻性生活受到”压力”干扰的比例也骤然增加。家庭责任与工作一起构成压力的主要来源,而性生活的不和谐以及伴侣不愿解决问题的消极态度,成为性生活的主要困扰。

  碍于传统观念和从小所接受的封闭式性教育的影响,大多数人选择回避性生活不和谐所导致的一系列生理和心理问题。其中,46%的被调查中年夫妻坦言会在理想的性生活之后感觉更亲密。有45%的夫妇遭遇勃起功能障碍困扰,并有76%的夫妻会因此感到不快或者经常争吵。

  40岁以后在家庭中出现感情不和以至于分裂是不少见的。有的学者把这一阶段形象地称为”中年危机”。那么,”中年危机”的”导火线”到底是”情”还是”性”呢?

  夫妻关系得以长久良性的发展,最重要的就是夫妻间的亲密关系。所谓”亲密关系”,不仅仅体现在夫妻之间感情的交流程度、日常生活的亲密程度上,更包括性生活方面的亲密程度。

  而长期以来,很多中国夫妻,尤其是中年夫妻往往很少愿意从”亲密关系”角度来分析自己的婚姻问题,把”情”和”性”割裂开来。

  夫妻亲密关系中,性生活与情感交流占据主导地位,性生活不理想会直接淡化夫妻情感交流,情感交流缺乏也影响性生活的和谐。再加上中年所承受的各种压力,特别容易造成男性出现勃起功能障碍问题,给夫妻亲密关系带来困扰。

  在影响夫妻亲密指数的三大因素中,最容易提高夫妻亲密指数的方式是”有效沟通”、”解决ED困扰”和”提高性生活质量”。

  所,中老年夫妻还是应该增强沟通,并保持和谐、适度、完美的性生活,才能加深夫妻的”性”情!

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  一般人都认为人到老年不管是体力还是其他,都不允许再进行性生活。老年人应该清心寡欲,停止全部性生活,这样生命才能更长久。其实老年人有一定的性生活还是非常有好处的。老年人应该怎么进行性生活呢?

  其实,人进入老年期后,虽说性器官会逐渐老化衰退,但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使其对生活充满乐观情绪,从而延缓心理和生理上的衰老。

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  老年人性功能会衰退

  当然性功能与其他器官系统的生理一样,也有一正常的衰退过程。虽然衰退本身不是一种疾病,但由此引起的生理上的改变可导致种种和疾病引起的相似的后果,如阳痿等。因此,不能简单地因为衰老正好与性功能的下降相一致,便把性功能障碍的原因归属于衰老;再则,精神因素也可能在同样程度上影响性功能和性行为。

  医学研究认为,导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多,大致可归纳为生理变化。医源性疾病(如心脏疾病。妇科疾病等)和精神因素(如对阳痿的恐惧、性欲降低的担心、吸引力缺乏感等)三个方面。

  老年人性反映强度弱

  老年期的性反应并非与以往有什么截然不同或不正常,只是反应强度弱了,有”来慢去速”的趋势。同时,单单心理刺激往往不够,需要直接的身体刺激来诱发。老年女性性反应呈突然性改变,这一点同老年男性的逐渐改变是不同的。但由于老年性问题预防咨询的缺乏,许多人对随着衰老而自然发生的性功能的逐渐改变感到惊讶,结果使这些较小的变化被当作性功能即将丧失的预兆或证据。

  一对性兴趣浓厚的老年夫妇,他们的性兴趣和性功能可能维持到70、80,乃至90岁。性爱和爱情一样,不受年龄的限制,绝不是到了某一个年龄就停止了。性和爱一样,跟生命同在。

  优化性环境可促进性欲

  可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中,诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。性感强的镜头,一些书刊中有关色情的描写,裸体画及挂历、塑像,舞厅中悠悠乐曲、双双情影,街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……,灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人,应调适自己的审美情趣,加强自身的性文化艺术修养,采取不同的方式来优化家庭的性环境。

  积极锻炼性功能

  健康的性功能都离不开健康的身体。试想假如病魔缠身,何来性欲?因此,老年人应根据自身体质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。

  在进行全身锻炼的同时,要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中,慢速收缩与放松肛门,刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟,放松3秒钟,渐渐延长到10秒钟,快速收缩与放松肛门,交替进行持续2分钟。每天坚持做200次,久而久之,可使整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼,可防止骨盆肌肉松驰,延缓性功能衰老,并有预防和控制尿失禁的作用。

  注意饮食平衡

  老年人应注意膳食平衡,营养合理。除了饮食要荤素搭配外,可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果,保证满足身体对各种营养素的需求,身体好了,性功能才能吐盛。老年人也可适当选择药物进补,如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用,应听从医生指导,合理进补,才能起到滋补养身体,增强性功能的作用。

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  人不可违逆自然规律,都会由年轻步入老年。当人衰老的时候,身体、心理、情欲都会产生变化,基于这种因素,很多老年夫妻抛弃了性爱,不再享受性生活的快乐。从某个方面来讲,老人身体技能的衰退的确不足以支持高频率的性生活,但并不表示就要完全放弃性爱。

  其实,性爱可以是舒缓的、温柔的,不同状态、不同年龄应针对性地采用健康、合理的方式享受性生活。故此,老年夫妻仍然要享受性快乐。前提是,要遵守这10大准则。

  准则1:做好前戏

  性欲下降是正常衰老的一部分。年龄越大,性欲受到的影响越大,这是自然发展的规律。一般女性性欲下降几率是男性的2~3倍。不过,人们可以通过保持健康的生活方式来保持性功能。中老年人性刺激需要更长时间。年纪越大性反应越慢,男性的勃起和女性的性唤起都需要更长时间,因此,前戏很重要。

  准则2:听从医生建议

  经常性爱不会增加心脏病风险。经常做爱会降低心脏病危险。但有心血管问题的中老年人,最好听从医生的意见后,再过性生活。

  准则3:少服用减欲药物

  70岁前,近75%的男性会在某一段时间出现勃起功能障碍等问题。一些药物也会导致勃起功能障碍。常见的有:抗抑郁药、抗组胺药、降压药、止痛药、化疗药物、酒精等。对此,老年夫妻应该合理服用药物,控制药量,确保性欲的正常。

  准则4:注意润滑问题

  性欲下降是女性绝经后最常见的性难题,这一问题会随着年龄增加而更加普遍。绝经后,女性体内雌激素、孕酮激素水平下降,会导致性趣大减、阴道干涩、性快感减退、难以达到高潮、性交疼痛等。要解决这个问题,老年夫妻可采用大品牌的人体润滑液,能迅速湿润性器官,促进性生活顺利。

  准则5:合理性生活缓解不适

  性生活有助于中老年妇女防止阴道萎缩。多数中老年妇女存在阴道组织变薄、弹性变差问题。但性生活有助于缓解阴道不适症状。需要注意的是,老年夫妻性爱要把握尺度,不能冒进,也不能太鲁莽,要以舒缓为主。

  准则6:适度性爱有益健康

  适度性爱对健康有益。包括缓解压力、降低血压、提高免疫力。多项研究称,性爱有助于消耗脂肪、促进代谢、改善心脏健康、增强骨骼肌肉,有益健康长寿。

  准则7:可适当补充激素

  很多中老年人会丧失性趣,这是正常现象。因为年龄越大激素分泌越少,这个问题可以在询问医生后,进行适当的激素补充。切记不要盲目听信虚假药品,必须听从权威专家和医生的建议。

  准则8:控制性爱频率

  中老年控制性爱频率很重要,在身体条件良好,没有任何病灶的情况下,通常每个月有1~4次性生活足矣。

  准则9:性生活一定要安全

  中老年人同样要注意性病的预防。虽然老年人患性病的案例并不多,但是暮年之人抵抗力很差,非常容易受到病毒侵害。所以,应做好预防工作,确保性生活健康、安全。

  准则10:及时就医诊查

  如果中老年人在性爱中出现某种问题,必须及时到医院进行检查,以免对健康造成不利影响。

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