老年男性该如何对待性衰退
女人最害怕自己变老，尤其是外表方面，怕自己哪天会被男人所抛弃，都说成熟男人最有魅力，这是造成女性害怕自己变老的谣言之一，为什么说是谣言呢，因为成熟女人比成熟男人更有魅力，小编不才，粗略归纳了一下，成熟女人有如下特点：
一、仪表
伴随着生活水平的提高，现代人日益重视科学饮食，健康营养，所以成熟的女人，如果注重保养，善待自己，绝对不会沦落到“人老珠黄”的地步。她们知道如何选择最适合自己的化妆品，坚持某项运动以保持苗条的身材，懂得根据场合的不同恰当着装……虽然已经远离“清纯”这类字眼，周身却散发着浓郁的熟女味道。
二、事业
受过良好教育，有奋斗意识的女性，在成熟的时候，自然是小有所成。数年职场中的打拼，将一个幼稚的女孩锻造成为一个干练的女人。对于未来，她们有着清晰的规划，在深刻剖析自我潜能的同时，敏锐捕捉着事业良机。不再如傻丫头般人云亦云，头脑里的智慧逐渐形成。
年入花甲，夫妻倾向于平淡、安稳的生活，不再有青壮年的激情，性爱欲望和热度也降到了最低点。甚至有些老年夫妻完全屏蔽了性生活，开始禁欲的日子。这样并不好，其实老年人也应该享受性爱，体验心灵和肉体的交融。只要适度、健康，性生活还会对老人有益。那么，花甲夫妻要如何过好性生活呢？
70岁前的老人要保持性爱
绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。据医学报告，即使到了90岁，男性的睾丸仍可产生一些精子。江西省对146名城市离退休者的性功能进行调查，在65～70岁老年男性中，没有性要求者只占12%。
年过花甲性未老，性功能不会因年龄的增长而很快丧失，丧失的只是生殖功能，而生殖功能与性功能是两码事。
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老年人过性生活要挑好时间
从时间上说，青壮年时期的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲劳，经过一天的活动，晚上再看电视，就会感到疲乏不堪，怎么还会对性生活感兴趣呢?所以，老年人的房事宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。当然，这要根据各人的情况而定。性学专家认为，老年人过性生活，不必只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要居住环境条件许可，可以随时进行。
老年性爱要严格把握次数
从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法语也。”因此，可参照此数，60～65岁者，以2～3周1次为宜;65～70岁者，以4~6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲劳或不适为准。
花甲老人性爱小贴士
1、把握强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。
2、合理姿势：以侧位为好，可以节省体力;头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。
3、饮食保养：房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。日常要多吃健康和营养丰富的食品，想水果、绿色蔬菜、高蛋白食物等。
4、防护措施：应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。
5、积极配合：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做爱中不可别别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成性交失败。因此，一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张，可以暂停性交，休息一会，再培养情绪，等性冲动产生时再进行。
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很多人年纪大了就放弃了性爱，因为他们认为上了年纪还性爱会对身体造成严重的伤害，其实，这个观念是错误的，因为大部分中老年人对性爱认识并不全面，为此，小便今天特体向读者介绍了15个中老年性爱常识，教大家正确看待衰老过程中的性爱。
1.性欲下降是正常衰老的一部分。年龄越大，性欲受到的影响越大，这是自然发展的规律。一般女性性欲下降几率是男性的2—3倍。不过，人们可以通过保持健康的生活方式来保持性功能。
2.中老年人性刺激需要更长时间。年纪越大，性反应越慢，男性的勃起和女性的性唤起都需要更长时间，因此，前戏很重要，推荐大家使用LELO出品的情趣用品，人性化的刺激感受一定能让你快速进入状态。
3.经常性爱不会增加心脏病风险。经常做爱会降低心脏病危险。但有心血管问题的中老年人在性生活频率上最好听从医生建议。
4.70岁前，近75%的男性会在某一段时间出现ED（勃起功能障碍）问题。原因包括：糖尿病等疾病、服用某些药物等。
5.中老年男性比中老年女性在性方面更活跃。
6.性生活有助于中老年妇女防止阴道萎缩。多数中老年妇女存在阴道组织变薄、弹性变差问题。但性生活有助于缓解阴道不适症状。
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7．中老年男性失去性趣的一大常见原因是雄激素水平低下。通过补充激素，这一问题可以得到治疗。
8．中年人性爱满意度比年轻人高。这得益于更多的经验和自信，双方信任度和亲密度更高。
9.中老年性爱频率需要适当降低。多数人能保持每月1—4次。
10.在性方面出现问题时，接受治疗是最好的方式。接受药物、激素等性治疗都能起到很好作用。
11.老年人也应警惕性传播疾病。美国专家表示，由于接受相关信息少，中老年人更容易被传染性病。
12.一些药物会导致ED。常见的有抗抑郁药、抗组胺药、降压药、止痛药、化疗药物、酒精等。
13.绝经之后女性性问题明显。绝经后，女性体内雌激素、孕酮激素水平下降，会导致性趣大减、阴道干涩、性快感减退、难以达到高潮、性交疼痛等。
14．性欲下降是女性绝经后最常见的性难题。国际更年期协会表示，这一问题会随着年龄增加而更加普遍。
15．经常性爱健康功效显着。包括缓解压力、降低血压、提高免疫力，多项研究称，性爱有助于消耗脂肪、促进代谢、改善心脏健康、增强骨骼肌肉，有益健康长寿。（新浪河北网-情感频道）
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原标题：老年男性应如何正确面对性衰弱
人的衰老是再正常不过的生理现象了，面对性衰老，很多男性并不服气身体性能力的衰退，很多男性会逞强彰显自己的男人魅力，殊不知，这样真的很伤身体噢。今天我们一起来看看，老年男性该如何对待性衰退吧。
强身健体要综合
人到了中年之后，身体更方面都会有所衰退，包括性能力。想要强身健体让自己在爱爱中更加强健，你需要增强身体的综合素质，而不是单纯的增强性能力。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。
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深刻理解-“壮阳不如壮身”
可能不少男性以为，壮阳就是通过各种补品来达到目的，其实大家完全可以通过运动这种强身健体的锻炼，来顺便达到壮阳的效果。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的”要点”在腰、足。
饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
放宽心态
老年男人需要放宽心态，尤其是在性生活上，抱着一种可遇而不可求的爱爱机会。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快”性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。当然了，为了增加爱爱的顺利程度，老年人可使用LELO奥拉来帮忙助性。
保持正常的性频率
不要以为年轻人的性频率就是最适合自己的，根据自己身体状态来规定性频率是最健康的。追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。
戒除不良嗜好
摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。
老年男人切忌纵欲
老年男人若是娶到了年轻貌美的妻子，也不能纵欲，这对身体的伤害也是很大的。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。
人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。
（来源：网易-女人频道）
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很多人都认为老年人是不需要进行性爱的，因为年纪大了，生活中激情两个字已经全然消失，取而代之的则是安度晚年、闲情逸致等等。
但是，即便是这样安详的晚年，老年人之间依然会发生种种矛盾。老年人如果长期处在这样矛盾当中，那么彼此白头偕老的爱情自然不会再有甜蜜可言。所以，老年人想要保险自己的爱情，必须做以下几件事情：
多出去走走
不要因为是”老夫老妻”了，就吝啬表达自己的爱意。即使结婚已经20年，还要保持谈恋爱时的情趣。实际上，只要中老年夫妻每日抽出一定的时间，牵手走出户外，忘情地徜徉在天地间，这对于中老年人的身心健康是大有好处的。走出家门，在更开阔的环境下相处，就有了真正属于夫妻两人的空间，这是夫妻间减少隔阂、增进感情的良好机会。
放松下心情
情感专家建议，如果老年夫妻间经常进行一些室外情爱活动，或散步谈心，或闲庭憩坐，体现出一种高雅的和谐。老年夫妻创造和投入到室外情爱的意境中时，往往会勾起夫妻双方热恋时的美好回忆，还能使双方心理年龄年轻化。在室外环境中，双方都会心情轻松、自我克制，可以更平静、更理性、更宽容地商讨问题，这样既避免了伤感情的争执，又能有效地达成共识，增进互相间的理解。
适当的交流
当人们受到委屈时，总会不自觉地把怨气发泄到伴侣身上。例如，女方不停批评一件事，男方则立即走开。女方以为男方根本不在乎，男方认为女方絮絮叨叨，双方都更为生气，这会严重影响夫妻感情。所以，在遇到事情的时候一定要有效的沟通，其实男方是以躲避来减少冲突，女方是想把分歧说清，以便双方更多了解，今后少起冲突。
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崭新的目标
完善自己是为了让自己在对方眼里更有吸引力。有的老年人，退休后生活很随意，一日三餐随便凑合，也不太搭理人，还抱怨老伴对自己冷淡，怪老伴不搭理自己……这是因为老年人退休后很多年轻时的奋斗目标都已经实现了，这时候双方应建立新目标并为此共同努力。这样两人都会觉得这段婚姻会带来新的希望。
乐观的心态
对于再婚老人来说，平时在生病时有人照顾了，同时又给生活带来了乐趣。有关专家建议，老年人要对生活充满信心，不要因一次婚姻挫折而抛掉晚年幸福;做好子女的心理工作，让他佃理解老人，再孝顺的子女，也不及伴侣照顾周到;在财产方面，如子女无干预，两人财产共同使用也无妨，也可采取婚前财产公证。丧偶老年人一定要对未来保持一个乐观、积极的心态，勇敢地追寻属于自己的晚年幸福。（来源：腾讯网-情感频道）
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岁月，带走了曾经的一切。时光，让热血壮年成长为一名老者。男人到了50岁，便面对更多的烦恼，身体机能的下降，身子内况的不佳，有些人甚至疾病缠身。而对于这个年龄段再婚的男人来说，性生活就是一道不得不面对的坎了。
1、功能逐渐衰退
通常情况下来说,50岁以后的男性体内睾酮水平开始下降，出现肌肉萎缩、乏力、易疲劳等现象，这个时候男人在生活、工作的很多方面都不顺心，对于性爱自然也开始力不从心。男性生殖系统在结构和功能方面也相应出现渐进性的衰退。这种变化主要表现为性欲减弱、生殖腺萎缩、性功能衰退等。但是随着人类生活水平的提高和寿命的延长，80%以上的老年人仍然有性要求，男性睾丸仍具有产生精子和睾丸酮的能力。所以，再婚后的老年人，适当安排性生活是正常的生理要求，不必为此产生顾虑和羞耻感。
2、消除心理负担
再婚老人们因为曾经某些原因没在和配偶一起生活了。可能在这段时间，性生活一片空白。那么再婚老年人应该怎样对待性爱，让自己的婚姻生活能永葆青春呢？首先要消除心理负担，再婚中老年人曾因失偶一度中断了性生活，加之再婚时双方的差异，可能会导致性生活在开始阶段不协调，这通常是心理因素的作用。比如男性由于担心、忧虑而继发阳痿、早泄，女性因性生活不尽如人意而表现出淡漠甚至厌恶。从某种意义上说，如果再婚的老年人能够把性爱看成是促进夫妻感情健康发展的一种方式，相信定会对夫妻生活起到积极的促进作用。
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3、合理调节性欲
人不能过度纵欲，男人过度纵欲往往会精尽而亡，如很多古代帝王般。对老年人来说更是如此，50岁男人本身的身体就不能支撑高频率的性爱。再婚男性和妻子对性生活均要有正确的认识，不要单纯强调男性的阴茎勃起硬度、性交时间、频率等，而应通过交流，根据自己情况（如各自年龄、有无基础病症等）找到适合夫妻双方的最佳的性生活模式。此外，性活动要有一个诱发和准备的过程，老年男性通常需要较强的刺激，所以妻子应改被动为主动，控制性交的次数和频率，不可强制丈夫进行无准备、效果不佳的性交。
4、夫妻互相调节
人与人之间的互相尊重和理解是十分重要的，尤其是丈夫和妻子之间，特别是性爱中的互相理解、爱抚非常重要。老年人，爱大于性，由于身体的衰老，行动的不变，老年人性生活方式也需要一些改变。而妻子在性生活中更应该扮演好”贤内助”的角色，当丈夫阴茎不能勃起或勃起不坚时，应安慰他，帮助他树立战胜疾病的信心，而不是责怪他，这样会使他更紧张，加重病情。
5、如何解决障碍
人，有社会属性也有自然属性，人的本质是动物，动物的本身属于自然。所以，生老病死是正常的，人岁数的老化带来的问题我们更要正确面对。性生活中出现的勃起功能障碍，一方面要承认身体衰老的不可抗拒性，另一方面也要避开诱发因素：1、烟酒。长期吸烟导致的动脉粥样硬化可影响阴茎动脉血流。酗酒则会抑制中枢神经系统，从而抑制性功能。2、治疗基础疾病。控制好糖尿病、高血压、周围血管疾病等，有助缓解ED。3、调整药物。25%的ED与药物有关，最常用的如抗高血压药、噻嗪类利尿药等。（来源：网易-男性频道）
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曾经，很多人认为老年人过性生活是为老不尊，认为老了就该停止性生活。而今，性学家们提倡，老人也有过性生活的权利，合理的性生活，能够让老人的身心都更加健康，让老人度过一个幸福的晚年。不过老年人的身体状况下降，性欲降低是不争的事实，也是无法违背的自然规律。那么老年人该如何过好性生活呢？
优化性爱环境
老年人的性爱方式，不可能像年轻时那么激烈了，要采取为何的方式，其性爱环境也需要作出改变。可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中，诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。性感强的镜头，一些书刊中有关色情的描写，裸体画及挂历、塑像，舞厅中悠悠乐曲、双双情影，街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……，灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人，应调适自己的审美情趣，加强自身的性文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境。
科学锻炼身体
身体是革命的本钱，健康的身体是完美性爱的基础。老年人的身体状况大不如前，更应该科学锻炼。健康的性功能都离不开健康的身体。试想假如病魔缠身，何来性欲？因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。
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