老年伴侣如何重温激情岁月
很多人都认为老年人是不需要进行性爱的，因为年纪大了，生活中激情两个字已经全然消失，取而代之的则是安度晚年、闲情逸致等等。
但是，即便是这样安详的晚年，老年人之间依然会发生种种矛盾。老年人如果长期处在这样矛盾当中，那么彼此白头偕老的爱情自然不会再有甜蜜可言。所以，老年人想要保险自己的爱情，必须做以下几件事情：
多出去走走
不要因为是”老夫老妻”了，就吝啬表达自己的爱意。即使结婚已经20年，还要保持谈恋爱时的情趣。实际上，只要中老年夫妻每日抽出一定的时间，牵手走出户外，忘情地徜徉在天地间，这对于中老年人的身心健康是大有好处的。走出家门，在更开阔的环境下相处，就有了真正属于夫妻两人的空间，这是夫妻间减少隔阂、增进感情的良好机会。
岁月，带走了曾经的一切。时光，让热血壮年成长为一名老者。男人到了50岁，便面对更多的烦恼，身体机能的下降，身子内况的不佳，有些人甚至疾病缠身。而对于这个年龄段再婚的男人来说，性生活就是一道不得不面对的坎了。
1、功能逐渐衰退
通常情况下来说,50岁以后的男性体内睾酮水平开始下降，出现肌肉萎缩、乏力、易疲劳等现象，这个时候男人在生活、工作的很多方面都不顺心，对于性爱自然也开始力不从心。男性生殖系统在结构和功能方面也相应出现渐进性的衰退。这种变化主要表现为性欲减弱、生殖腺萎缩、性功能衰退等。但是随着人类生活水平的提高和寿命的延长，80%以上的老年人仍然有性要求，男性睾丸仍具有产生精子和睾丸酮的能力。所以，再婚后的老年人，适当安排性生活是正常的生理要求，不必为此产生顾虑和羞耻感。
2、消除心理负担
再婚老人们因为曾经某些原因没在和配偶一起生活了。可能在这段时间，性生活一片空白。那么再婚老年人应该怎样对待性爱，让自己的婚姻生活能永葆青春呢？首先要消除心理负担，再婚中老年人曾因失偶一度中断了性生活，加之再婚时双方的差异，可能会导致性生活在开始阶段不协调，这通常是心理因素的作用。比如男性由于担心、忧虑而继发阳痿、早泄，女性因性生活不尽如人意而表现出淡漠甚至厌恶。从某种意义上说，如果再婚的老年人能够把性爱看成是促进夫妻感情健康发展的一种方式，相信定会对夫妻生活起到积极的促进作用。
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3、合理调节性欲
人不能过度纵欲，男人过度纵欲往往会精尽而亡，如很多古代帝王般。对老年人来说更是如此，50岁男人本身的身体就不能支撑高频率的性爱。再婚男性和妻子对性生活均要有正确的认识，不要单纯强调男性的阴茎勃起硬度、性交时间、频率等，而应通过交流，根据自己情况（如各自年龄、有无基础病症等）找到适合夫妻双方的最佳的性生活模式。此外，性活动要有一个诱发和准备的过程，老年男性通常需要较强的刺激，所以妻子应改被动为主动，控制性交的次数和频率，不可强制丈夫进行无准备、效果不佳的性交。
4、夫妻互相调节
人与人之间的互相尊重和理解是十分重要的，尤其是丈夫和妻子之间，特别是性爱中的互相理解、爱抚非常重要。老年人，爱大于性，由于身体的衰老，行动的不变，老年人性生活方式也需要一些改变。而妻子在性生活中更应该扮演好”贤内助”的角色，当丈夫阴茎不能勃起或勃起不坚时，应安慰他，帮助他树立战胜疾病的信心，而不是责怪他，这样会使他更紧张，加重病情。
5、如何解决障碍
人，有社会属性也有自然属性，人的本质是动物，动物的本身属于自然。所以，生老病死是正常的，人岁数的老化带来的问题我们更要正确面对。性生活中出现的勃起功能障碍，一方面要承认身体衰老的不可抗拒性，另一方面也要避开诱发因素：1、烟酒。长期吸烟导致的动脉粥样硬化可影响阴茎动脉血流。酗酒则会抑制中枢神经系统，从而抑制性功能。2、治疗基础疾病。控制好糖尿病、高血压、周围血管疾病等，有助缓解ED。3、调整药物。25%的ED与药物有关，最常用的如抗高血压药、噻嗪类利尿药等。（来源：网易-男性频道）
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曾经，很多人认为老年人过性生活是为老不尊，认为老了就该停止性生活。而今，性学家们提倡，老人也有过性生活的权利，合理的性生活，能够让老人的身心都更加健康，让老人度过一个幸福的晚年。不过老年人的身体状况下降，性欲降低是不争的事实，也是无法违背的自然规律。那么老年人该如何过好性生活呢？
优化性爱环境
老年人的性爱方式，不可能像年轻时那么激烈了，要采取为何的方式，其性爱环境也需要作出改变。可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中，诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。性感强的镜头，一些书刊中有关色情的描写，裸体画及挂历、塑像，舞厅中悠悠乐曲、双双情影，街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……，灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人，应调适自己的审美情趣，加强自身的性文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境。
科学锻炼身体
身体是革命的本钱，健康的身体是完美性爱的基础。老年人的身体状况大不如前，更应该科学锻炼。健康的性功能都离不开健康的身体。试想假如病魔缠身，何来性欲？因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。
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重点锻炼与性爱有关的肌肉
老年人首先要进行合理的、科学的锻炼，增强自身的身体素质。另外，既然是为了性爱才进行锻炼，那么就要有意识的加强跟性爱有关的肌肉的锻炼。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中，慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟，快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松驰，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。
合理饮食，适当进补
民以食为天，合理的饮食也对提高维持性能力有一定的作用。老年人应注意膳食平衡，营养合理。除了饮食要荤素搭配外，可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了，性功能才能吐盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，合理进补，才能起到滋补养身体，增强性功能的作用。
拥抱亲吻皆是性爱
老年人对于性爱要有一个正确的认识，性爱包括性生活和性心理。而且不只是性交才叫性爱，拥抱、亲吻、爱抚都属于性爱的范畴。老年人的性爱，应该更看重性心理上的满足，通过拥抱、亲吻、爱抚等获得快感和愉悦，而不要勉强自己性交。（来源：MSN中文网-健康频道）
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“夕阳无限好，只是近黄昏”。人体的衰老是无可避免的,每个人，在时光匆匆间走完一生，到了尽头，回首激情燃烧的岁月，曾经那强壮的身体，那旺盛的精力都让他们感到怀念，性生活上更是如此。老人们面对如今的身躯，不禁感叹：岁月还能逆生长一次吗?
老年人并不需要戒除性生活，只是基于身体因素要把性爱的方式和状态进行调整。比如改变次数和频率，1个月或几个月做一次，每次的力度和强度要降低，变成温柔缓和的运动，这样也能找回久违的激情。
1、让情绪保持良好状态
保持健康的心态，不仅可以维持老年人身体的健康，在看待事物，对待衰老这方面也有良好的心态，可以帮助老人延年益寿。当然，老人的心态和情绪很重要，如果能持久保持恩爱的状态，那么彼此的性生活也会持久存在。老年夫妻应该多进行增进感情的活动，如共同旅游、一起运动、进行彼此都喜欢的娱乐活动等等。同时，也要积极尝试性爱中的新鲜元素，用一点情趣玩具，唤醒性爱的活力。
所谓“志同道合”，“道不同不相为谋”一样。夫妻之间也是需要共同话题，共同探讨的，这样的生活才会有趣味，才能加深两人的感情。新培养的兴趣、爱好或常锻炼，都能减少倦怠感。伴侣间应互相支持，积极参与彼此的兴趣，这会给老年夫妻关系注入新的活力。要知道，老人身体虽然老，但内心不能老，多进行有益的活动，不仅能维持感情热度，还能提高性欲。
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3、注重表达自己的爱意
年轻人表达爱意的方式可以非常的激情浓厚，趁着年轻好好的享受疯狂，体味着爱情带来的酸甜苦辣。而老年人经过了这么多年的风霜阅历，当然在对待爱情上更是一种细水长流的态度。老年人性生活的重点要放在表达爱意上，男人通过眼睛坠入情网，女人则通过耳朵。伴侣要常常通过语言、行动，向对方表达爱、渴望等真实感情，让对方感受到你依然在意他/她。
4、善于使用情趣用品
情趣用品也可老人性爱中一项非常给力的东西。老年人性爱中的敏感度下降，普通的刺激手法已经达不到效果，可以选用焕觉震动器进行刺激和挑逗。这样可以减轻性生活所消耗的体力，同时获得极大的快感。老年女性要使用润滑液，因为她们的阴道几乎不会在分泌爱液，也就不能起到自动润滑效果，阻碍性爱的进程。润滑液可以迅速湿润阴道，没有爱液分泌也能达到性生活标准，让老人在湿滑的状态下享受快乐。
5、加强性交安全措施
人老了，抵抗力、免疫力就会慢慢下降，疾病就会“趁虚而入”。年轻时候玩过的一些把式，放在老年人身上就不太适合了，可能会因为一些正常的性交，但是身体的老化而产生不好的后果。因此，老年人性交一定要做好安全措施。很多老人不用再避孕，但其免疫力下降，很容易受到性病的侵害。故此，性生活一定要佩戴避孕套。(来源：网易-男性频道)
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曾经，老年人想要做爱被人称为“老不休”，自己也会觉得不好意思，现在随着性观念的改正，人们逐渐认识到性爱是人类的基本需求，即使到了老年，也应该享受性爱。只要有性欲需求，就可以适当的过性生活，而且适当的性生活还能让老年人晚年更幸福，因为完美性爱能够让身心更健康。不过老年人的体力和精力有所下降，所以过性生活时，还是有一些事项需要注意。
性爱范围很宽泛
老年首先对于性爱要有一个正确的认识，“做爱”并不一定是要做，拥抱亲吻皆是性爱。性爱包括性生活和性心理。而且不只是性交才叫性爱，拥抱、亲吻、爱抚都属于性爱的范畴。老年人的性爱，应该更看重性心理上的满足，通过拥抱、亲吻、爱抚等获得快感和愉悦，而不要勉强自己性交。
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保持健康的性心理
老年人要想享受性生活，就必须以心理健康为前提。正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。
老人性生活顺其自然
老年人的性爱，要遵循顺其自然的原则。不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。
最后一点，也是非常关键的一点，老年人过性生活，一定要注意时间和频率，过度性生活对身心健康无益。总的原则是因人而异，要适度。在时间上，许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以，主要是根据自己的习惯。在性生活的频率上也要根据自己的情况，因人而异，一般是一个月1～2次，也有人数月1次。应以性生活后无不适感为宜，最好不要轻易中断。(来源：新浪网-健康频道)
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“最美不过夕阳红，温馨又从容”。人生行至晚年，娇容早已不再，强壮的身体也日趋枯萎。但是那份真挚的感情还在，老年人也需要适时的性生活。不过面对树叶已凋零，雄风不再展的自然规律时，不用灰心。选择科学养生的性爱方法才是最为可取的。
1、循序渐进
循序渐进的做爱方式不仅适合老年人也适合年轻的情侣。老年人肯定不能跟年轻人拼体力,夕阳时候的性爱肯定不会再像年轻时候那般狂风暴雨。老年人体力有限，不宜进行过于激烈的做爱，应以前戏为主，实质性的性爱则宜浅尝辄止。互相抚摸带来的接触欲得到的满足，往往比实质性爱更加来的激情。
2、顺应自然
老年人跟年轻人不同，到了晚年，心气更为自然平和，少了很多浮躁，相较于年轻人的性爱，老年人的性爱更应“顺天道”。和自然合一的性爱才是最好的，对于具体的性爱次数，当然是以自然性起为准。不要影响精神状态和睡眠质量，就是比较正常的了。具体次数因人而异，要以合适身体实际状况为准，要注意把握。
4、甜蜜情话
对于两个都经历了许多世事，拥有了许多智慧。而身体又处于下降趋势的老人来说，好听的话是他们最想听到的，尤其是情侣之间的甜言蜜语。调情对于老年人来说，是不可缺少的。心理上的性兴奋和满足感，往往是老年人更加渴望的。一句“我爱你”，摆脱掉年轻时轻狂，此时更是让人期待。一句“你依然那么漂亮”，此时唤起的两腮绯红，让人怀想往昔。人生五十年，一弦一柱思华年……
5、清晨做爱
老年人当然跟年轻人有很多不同，年轻人享受的是晚上的温馨时光。一般在晚上来一场酣畅淋漓的做爱游戏。而老年人性爱时间的选择则以清晨为宜，此时经过一夜的休息和调整，是精力最充沛的时刻。当然，此时不要睁眼就立刻开始。必要的前戏和调情，还是需要的。不妨先聊聊天，等双方都进入状态再开始。
6、一吻天荒
两个人的爱情通常是从接吻开始的，在经历一系列故事之后，一吻定情。几十年下来，相濡以沫，天长地久。不知觉间来到古稀之年，而这时候的吻便是真正的穿越过岁月的爱恋了。一吻天荒，好像用在这里再恰当不过了。年过古稀，老来知味。一边亲吻一边抚摸，此时的兴奋是用言语无法形容的。即使没有技巧娴熟的法式舌吻，或许，一辈子也就可以停留在了这一刻呢!(来源：网易-男性频道)
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性爱不是年轻人的专利，老年人也有过性生活的权利。而且完美性爱能够让身心更健康。所以老年人要保持应该有的性生活，让自己的晚年生活更加健康、性福。不过老年人毕竟在体力、精力方面大不如前，所以老年人的性爱，应该有一些要点需要注意。那么老年人性生活需要注意哪些方面呢?下面来盘点一下。
晨——老年人宜在早上做爱
为什么建议老年人在早上做爱呢?因为老年人的体力下降，而在早上，经过一夜休息后，身体得以恢复，精力最为充沛。高龄老人要注意身体的疾病，一般来说高血压患者一定要等血压平稳后才能过性生活，因为过度兴奋可诱发心脑血管意外。冠心病患者如果出现胸闷、心悸或呼吸困难，就不能进行性活动，心肌梗塞患者应在心肌梗塞康复后4个月才可开始过性生活。
慢——老年人性爱动作要慢
同样是因为老年人的体力问题，在过性生活的时候，老年人的动作一定要慢一些，不要过于激烈，防止出现体力不支的情况，造成性生活“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。即使无法完成性交的过程，那么只要有亲吻、爱抚等，让老人获得了满足，也可以算是满意的性生活。
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