老年人保持性爱的4大好处
老年人性爱可不比青壮年，性生活的力度、次数、频率都会大幅度下降，做爱快感也少了很多，甚至都停止性爱。不过，老年人仍然需要性生活，需要体验这种身心都愉悦的感受，那么，老人该如何做爱呢?
做好充分的性爱前戏
对于很多老年说，无论是从身体上还是从精神上，都不如年轻的时候。所以，老年人在过性生活时，一定要和老伴在情绪高涨的时候，做好充分的前戏工作，这样性爱起来，才会有更多的感觉。比如，两个人可以出去旅游，在外面宾馆里尝试一下性爱激情。
别在乎做爱的次数
有很多老年人认为，如果一个月和老伴做一次，那就说明自己不行。其实，老年人对性生活要摆正心态，对于性爱次数没有一定的标准，每个月做爱一次，只要效果好，双方都满足，就可以。如果一个月做好几次，每次做爱都很失败，那么这样就会对彼此留下阴影，久而久之，谈“性”色变，那么这样性生活的次数多了，没有什么意义。
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由于老龄化人口严重，单身老人群体在日益壮大，虽然有子女照顾，但失去伴侣老人的感情处于空洞其，黄昏恋因此而出现了。其实，黄昏恋值得支持，甚至要鼓励丧偶老人去重新找回感情。不过，一定要排除负面心理才能让黄昏恋顺利进行。
传统思想束缚不愿再谈情说爱
传统观念的束缚，使得丧偶的中老年羞于再恋爱成家。他们并非不想再找伴侣，只是害怕社会偏见影响自己的名誉。
其实，如今陈旧保守的思想已经逐渐被淡化，任何人都有享受爱情的权利，孤寡老人无需纠结在封建意识中，应该放下包袱，追求自己的真爱。
看破红尘对感情心灰意冷
很多丧偶老人对再婚已无兴趣，甚至厌恶婚姻生活，希望一个人了此残生，即使子女帮其找老伴也不愿意。
存有这种心态的老人多是对感情失望，或害怕再一次的离别。人生必然会有生老病死，这一切都很正常，不能因为挫折而放弃未来的美好。所以，老人要对生活充满信心，缅怀逝去的爱人，也要拥抱眼前的感情。
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担心子女干涉感情
有的孤寡老人很像再找个伴侣，但是怕子女干涉。其实，大部分孝顺儿女并不抵制老人再婚，只是怕老人上当受骗，毕竟现在无良的骗子喜欢挑老人下手。
因此，如果老人找到令自己满意的感情，应该对子女坦然相告，做好他们的工作，并进行相关的保护措施，这样才能保证黄昏恋的幸福。
财产成为感情负担
因财产和经济原因，对再恋顾虑重重。中老年再婚，一般都有一些财产和金钱，结合后，二人的财产与金钱的处理，是一个很敏感而现实的问题，许多中老年人在再次恋爱时，都是因这一具体问题谈不好而告吹的。特别是农村中老年人，这些问题的处理更为敏感和突出。
俗话说，金钱成可贵爱情价更高，到老还能碰上心爱的人何其不容易。进入黄昏恋的中老年人，在财产方面，如双方子女无干预思想，两人又情投意合，共同使用并无妨。否则，可采取现在进行的婚前财产登记手续，做到所有权分明、共同使用。
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适度的性生活会使老年夫妻晚年的生活变得丰富，有效地减少孤独、寂寞、空虚等影响寿命的不良感觉和情绪。人在中青年时忙于工作、学习、抚育儿女和赡养父母，这时性爱也完全正常，一切顺理成章。所以，老人也要过性生活，但一定要把握健康、适度的原则。
健康性生活有益老人健康
适度的性生活确实能增强老年人的自信心和生命活力。老年人最大的苦恼和自卑，就是感到青春一去不复返，随着性爱活动能力、体力及全身各器官的衰退，会感到生命力明显减弱，苦恼和自卑更趋严重。
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有些老年人甚至陷入苦恼中不能自拔，结果大大加速了衰老。其实，如果老年人能从另一个方面来正确看待，不管性生活次数如何减少，老年人都可以从中得到与年轻时等量的心理感受。关键不在次数多少，而在于一定要积极对待它。
这样，在有限的性生活中，老年人都会感到自己的生命之潮的奔腾，感到自己在主动地投身于生活，而不是生活在迫使自己退缩。由于老年人的生理特点决定了他们直接性爱的次数将比年轻时减少，但老年夫妇也可以通过其他形式的性活动如拥抱、抚爱等交流情感，获得享受。
由此而产生的积极乐观的自信心与精神状态，不仅会增强老年人机体抵御疾病的能力，而且在受到疾病的打击时也有助于老年人的康复，因此，十分有利于老年人的延年益寿。
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老年人不过性生活并非是因为体力不行，事实上，很多老人没有性爱乐趣，所以才停止恩爱行为。所以，老人性爱就得提高热度，找回彼此心中的激情，这样才能保持性生活热度，让彼此享受身体与心灵的愉悦。
首先、让大脑保持“热恋”状态
心理学家发现，刚刚坠入爱河的人与结婚20年依然热烈相恋的人有一个共同点，即中脑腹侧被盖区持续活跃。这一区域和满足回报机制有关。为了刺激这一区域，伴侣们应尝试一些新鲜、有挑战性的活动，如远足、漂流等，或试用一件新的性生活情趣用品、在性爱中换个体位。
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其次、培养双方的性爱乐趣
《科学美国人》发表的一项研究显示，新培养的性生活乐趣、爱好或常锻炼，都能减少倦怠感。伴侣间应互相支持，积极参与彼此的兴趣，这会给老年夫妻关系注入新的活力。
再次、让对方感受你的爱意
研究表明，男人通过眼睛坠入情网，女人则通过耳朵。伴侣要常常通过语言、行动，向对方表达爱、渴望等真实感情，让对方感受到你依然在意他/她。
最后、照顾对方的性格
性格外向的人更容易感到无聊，因而需要更多的刺激来保持他的性生活乐趣。这就意味着他们的配偶需要在婚姻关系中主动求变，常常给对方来一些性爱“新花样”。
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现实生活中很多老年人一直维持性爱。不要惊讶，性生活对任何人都是有好处的，老人也不例外。不过老人若想在性爱中获益，不能以青壮年的程度来过性生活，应以自身和伴侣的具体情况而制定健康、合理的性爱计划。
老年人保持性爱的好处：
第一、健康性爱可以帮助延寿：性学专家指出，有资料显示，婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，做爱有益健康。
第二、健康性爱对心和血液循环系统有裨益：性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。专家表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法。
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第三、健康性爱可减少心脏病和心肌梗塞的发生：性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。
第四、健康性爱有助于保护头脑年轻：根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。
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在很多人的观念中，老年人应该告别性生活，无需再做爱，也不用享受它的愉悦。事实却并非如此，老年人性爱也是应该的，那么为何老人不愿意过性生活呢？其实，老年人做爱最大的阻碍来自于心理，有三个谬论是祸根。
谬论一：老年人过性生活“不正经”
老了不再过性生活了，会被人认为“老不正经”，这似乎是很多老年人的心理。其实，性快乐并不是年轻人的专利，老年人也有正常的做爱需求。
据国外的调查统计，60岁～65岁和65岁～70岁的男性，分别有83%和70%能过正常的性生活。许多老年夫妇只是因为旧的传统思想的影响压抑自己的做爱需求，丧失了性爱乐趣和性能力。所以，不要老年人的性生活误认为是“老不正经”。
谬论二：60岁后拒绝做爱
很多老年人认为，都这么大年纪了，还过什么性生活。殊不知，性爱生活也是老年人生活的调味剂，如今有很多老年人的性生活比年轻人还要活跃。
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有调查显示，在年龄超过60岁的已婚老人当中，有37%的人一周或更久做爱一次，而16%的人会一周做爱数次。所以，有人认为，最幸福的男人和女人是那些在60岁以后仍然经常做爱的老夫老妻们。
谬论三：女人绝经后性爱欲望衰退
女性绝经是属于正常的生理现象，但并不是绝经后就会导致性爱欲望减退。有很多女性在绝经前后的几年里会出现性功能的改变，所以，绝经并不是性欲的终结者。
此外，女性体内的睾酮是由肾上腺所分泌的，它基本上不会受到绝经的影响，仍然发挥维持性爱欲望的作用。所以，虽然绝经后妇女的性反应会减慢，但是获得性高潮的能力是可以持续一生的。
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现在已有许多资料证实，老年人的性欲和性生活比年轻人和中年人有降低，但是，许多老年人仍然需要性生活的满足。老年人的性欲要求，受到文化程度和社会环境的影响。有的资料表明，大约 20%老年男性和50%老年女性都有性欲望。
据美国的调查报告称：60岁以上的妇女有3/4与丈夫平均每周有一次性生活;70岁以上的妇女有半数以上与丈夫平均每周有一次性生活;70岁以上的男性有3/4继续对性生活有兴趣。70岁以上的老年夫妻有3/5有过正常的性生活，平均10~11天一次。一些恩爱的老夫老妻，性生活甚至可保持到80岁以上。
传统的观念认为人老了,性欲和性行为就应该停止。往往老年人自己也感到，自己的儿女都已成家，已生育儿女，有性的要求似乎说不出口;有的之年人提到性问题或要再结婚时，也遭到白眼或议论，认为是“老色鬼”，“不正经”，使老年人的心理受到压抑，影响到老年人的身心健康。
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如有些人会对生活失去信心，易于出现老年抑郁症，促使机体衰老，加速脑老化。因此，应该认识到老年人有性欲、性生活。这是正常的生理和心理需要，也是老年人享有性满足的合法权利，家庭和社会应该理解和关心，给子帮助。
不仅表现在性生活上，感情上的依恋更需要。到了老年，性生活较少依赖于强烈的性高潮，更多地来自性生活的娱乐性质，而不是一种强烈的发泄，如果每一次都期望达到性高潮，反而会抑制双方的性生活乐趣。老年人对异性的需要，除了性生活外，更需要在感情上的交流，这是老年人生活和精神的支柱。
一般来讲，老年人的子女已长大。自己有家，即使住在一起，也不易交流感情。因此，老年人很害怕孤独，害怕寂寞，需要倾诉;也害怕冷落。需要爱与被爱。这种感情上的需要，不是子女或保姆或护士所能替代的。老年夫妻的双方互相依恋，在生活中有更多的情趣和寄托。经常可以发现，当老年夫妻中一方去世后，另一方的身心都受到严重的打击，寿命也会相应缩短。
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老年人身体机能都在下降，性爱能力和生殖器也自然处于衰弱状态，性爱反应迟缓成为普遍现象。那么，老年人性反应迟缓都表现在哪些方面呢？
老人生殖器性反应
阴茎勃起反应的时间增长，年龄越大，所需时间越长，且需要更多的接触刺激；阴茎勃起之后，常持续很长时间不发生射精；阴茎勃起后未射精而松弛，要想再勃起十分困难；临近射精前，阴茎常达不到完全的勃起，但能体验到阴茎龟头周缘充血增加，整个阴茎体增长，增粗；射精时肌肉收缩力减弱精液实际上仅从尿道外口渗出并非“射”出，消退期的阴茎在几秒钟内很快返回到性刺激之前；不应期的时间持续很长可在24小时或更长无反应。
阴囊在性兴奋时的充血反应显著减退，皮肤不增厚也不紧张，睾丸提升也很少受助于阴囊；睾九在性兴奋时的提升反应减退射精时提升不足正常水平的 1/2；睾丸的充血增大反应很少发生，性高潮之后睾丸的下降与回缩反应迅速。
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生殖器之外的性反应
性红晕在很多老年人的性反应中都不发生，当射精前发生性红晕则表明其性高潮体验强度更高；性高潮时很少发生非随意肌肉痉挛件器官节律性收缩也明显减弱；肛门括约肌的紧张度下降。
从老年人的性爱反应来看，伴随着性激素水平的降低，生育力的下降或终止，其性反应生理发生一定程度的退行性变化，但是衰老并不意味着性欲的必然减退，和获得性高潮能力的丧失。
这里需特别强调指出，对大多数人来说，性反应能力减退是逐渐发展的，老年夫妇并非必然不能享受性爱的乐趣。认识老年人性反应的生理特点，则更有利于老年人在性生活方面的和谐。
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