规律性爱是老年最佳保健品
暮年老人提性爱之事总会被戴上”老不修”的帽子。老不修就是指：为老不尊、老不正经的老人。这顶帽子扣得实在太冤枉，性生活本来就是人的”必需品”，老人为何不可以？偏见！绝对是封建封闭思想的偏见！
实际上，老年人的性爱要求是正常的生理需要，他们有权利享受性爱乐趣。老年人应当抛弃旧的传统观念的枷锁，正大光明地去争取自己的权利。而年轻人也不要用陈旧的目光对待老人，你们可以做的事情，他们同样可以！当然了，老年人必须先考虑自身体质和健康，然后再过性生活。
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老年人若有性需求，就无需刻意压抑。适当性生活有助于保持脑年轻，促进新陈代谢，让老年人的生活更加健康、幸福。但是老年人性生活也不必要跟年轻时比较、勉强性交，拥抱、抚摸都可以，只要自己觉得舒适即可。
老年人性生活不是单纯性交
性生活并不是单指性交，对于老年人来说，拥抱、抚摸性敏感部位和感情的培养，均包含于其中。而且相比于性生理需求，大多数老人更看重性心理需求的满足。性生活对很多老人而言，是表达感情、爱慕、尊重和忠诚的机会，让他们体会到爱和陪伴的可贵，有助于消除孤单感，增强自信心。晚年的爱情与性生活也是对生活的一种挑战，当男方确实有性需求而女方较难湿润时，可以试试润滑液，能够帮助老人顺利完成性生活。
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老年人性生活不可勉强
老年夫妻的性生活必需互敬互重，不要勉强行事，也不要急于事成。假如老年夫妻中年龄比男的大，要以女方的性要求和性兴奋为准，男的只能耐心等候，千万不要强迫行事。老年夫妻在性交过程中，经常由于女方分泌物少和阴道收缩力弱而影响男方的性快感，男的不应粗鲁。老夫妻要互相体谅，假如一方身体不好，患有影响性功能的疾病或其他疾病，就要在积极治疗的前提下，互相体贴，互相合作，共同过好性生活。
有些疾病待病情稳定后再过性生活
据研究表明，心血管与代谢方面的疾患均与性功能障碍有关。而老年人是心血管的高发人群。心血管疾病患者应在病情稳定后再过性生活。对于一些其它不宜过性生活的疾病，也应该积极治疗，待病情控制好以后，再过性生活。
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人们一贯的认为老年人不需要过性生活，就连老年人自身也对性话题很忌讳。可是这并不能说明老年人不需要性生活，据调查显示，对性生活有兴趣的老人，60岁中有70%,60~80岁有50%,80岁以上的有10%.可见他们仍然向往美好的性生活，那么老年人应该如何解决性生活的问题呢？
1、降低期望
人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。
2、坚持不断
老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。可每月维持1~2次性生活，或者至少每两个月维持1次性生活。持之以恒很重要，否则”性情绪”和”性兴趣”也会随之逸去。
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3、不拘形式
老年男性射精力量大大减弱，精液量会减少，这是正常的；且性行为中不一定要射精。由于老年妇女阴道多会发生干涩，可以使用人体润滑剂来缓解。另外，老年人性生活不一定要有性高潮，也不一定非要夫妻一起来完成，”自慰”亦可。性生活也不一定要在卧房、床上进行。
4、内容多样
性爱的表现形式绝对不仅仅是性交，有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要，也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。幻想、调情、幽默、调侃、挑逗，温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互补充都是爱的表达，是性生活的重要部分。
5、求医干预
随着年龄的增大，夫妻双方生理上都会发生一些改变，增加了性生活的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退，雄激素水平进行性下降，从而可以导致勃起功能障碍；老年女性也会因雌激素分泌水平降低，导致阴道分泌物减少，使阴道干涩。因此，需要进行必要的医疗干预。
不过，改善性能力时，无论使用何种药物，都应该得到专科医生的指导，并遵循个体化的用药原则，尤其要注意防止药物的副作用。
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人们往往对于老年人仍需要性生活感到不可思议，即使是老年人自己也会如此想，但这完全是错误的观念，因为性爱是人的本能，对性爱的追求，不会受限于年龄、种族等世俗因素。
据美国《心理学月刊》近日报道，一项最新研究发现，老年人有一个共同特点：越老越需要性爱。加利福尼亚大学的艾莉森教授调查了1977名45-80岁的老年女性，发现60%的人在过去3个月中有性生活，43%的人表示在过去3个月性欲适中，有的甚至性趣高昂。
57%的老年女性对自己的性生活基本满意。而在65岁以上的老年女性中，1/4的被调查者表示过去3个月中性欲良好，近37%的人有规律性生活。无独有偶，美国芝加哥大学调查了3000多名57-85岁的老人后发现，如果有条件，老年人的性行为会与年轻人一样活跃。现代性学与医学专家马斯特与约翰逊的研究证实，性爱是老年人的最佳保健品。
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老年人若没有规律性爱，其结果是导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能下降，雄性或雌性激素分泌减少，加速衰老。性爱还能扩张血管，促进血液循环，使肌肉和关节富有弹性。专家说，长期性压抑，会使身体免疫功能下降，出现焦虑、紧张、抑郁等。
我国传统医学对禁欲不利身心健康也早有论述。长期禁欲，可致”经络淤阻、宗筋失养”,从而”萎弱不用”.因为禁欲破坏了阴阳平衡，压抑了性本能。
美国印第安纳大学性与生殖研究所高级研究员班克罗夫特指出，性欲分为接触欲和缓解欲两种。对老年人来说，接触欲更为重要。所以老年人的性生活，如能使缓解欲与接触欲两者兼顾就更好，若不能，则可通过接吻、拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理和心理上的满足。如今，越来越多的人意识到，性爱对老年健康的重要性。美国纽约一家养老院表示，将开设老年夫妻房，保证老人享受性生活的权利。这也被视为进步的表现。
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老年人的身体素质处于下降状态，但他们也需要释放性欲，享受性生活快感。然而，限制老年人性爱的因素有很多，其中有六种“痛处”最为常见。希望老年朋友们谨慎关注，尽量避免性交意外的出现。
泌尿受阻
由于神经反射迟钝，肌力减弱，由有尿意到排尿的时间间隔减少，这就造成了尿失禁的可能性，这会给生活和性交带来不便。因此，老年人在性交前应先排空小便。
生殖系统衰退
老年女性的卵巢不再产生雌激素，老年男性睾酮明显降低，但性欲仍然继续存在。老年人性交次数减少，男性射精后不应期明显延迟，但性交时间可以延长。首先不要相信衰老使性欲丧失的谣言;其次，老年人应寻求正确的性指导和教育。
心肌劳损
性生活所需要的能量大小和它们的激烈程度关系很大，因此老年人性交时过度兴奋会增加心血管的负担，有发生意外的可能性。值得注意的是，发现性交时或性交后心跳气短、心慌或食欲锐减时有心肌损伤的可能性，除暂停性生活外还要及时求医并经常监测心功能变化。
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肠胃不适
老年人胃肠蠕动和排空减慢，容易出现便秘等消化系统的问题。性交前不要吃得过饱，也不要在饱食后立即性交，这都会影响胃肠的消化功能。
呼吸困难
由于老年人肌力下降，肺活量下降，过度激烈的运动可使呼吸急促并加深，出现呼吸困难。所以，性交体位的选择很重要，侧位或坐位使双方不必担负对方的体重，比较有利于保持呼吸的平稳。
性病
由于老年人基本无需避孕，其性生活很随意，导致性病传播更为频繁。所以，老年人性爱一定要注意防病，很有必要使用避孕套。另外，千万不能嫌弃伴侣而去找“性服务者”。
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随着年龄的增长，身体内的性激素会逐渐减少，从而造成性功能开始减弱。但仍有很大一部分的老年人会有性需求，这些老年人在性生活方面应注意如下内容：
（1）老年女性阴道干涩可适量使用润滑剂
由于生理的原因，女性到老年期卵巢功能减退，雌激素分泌减少，阴道分泌物也明显地减少，阴道壁的弹性减退，阴道萎缩，阴道入口变小、干涩，性要求低，以致会出现性交困难或性交疼痛。因此，在性交时，为避免上述情况发生，可于阴道口及阴道内涂适量的人体润滑剂。
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（2）老年人可以接触欲来保持夫妻间的感情
人类的性欲可分为接触欲和排泄欲两种。接触欲是指男女双方希望身体相互接触之情。排泄欲是指性成熟期，在体内性激素的作用下，体内有自然充满东西的、胀满的感觉，并有把这些东西排泄出去或把胀满感排除掉的愿望，如阴茎勃起和射精。接触欲是终身而存的，而排泄欲是受年龄影响和性激素的调节控制的。排泄欲在青春性成熟期最强。
老年人因身体健康状况、精神情况都逐渐衰退，因此可利用接触欲，即身体靠近、拥抱、爱抚和性器官互相刺激等等，此类行为可称为类性行为。有许多年老夫妇以此长久地保持着夫妻间的性感受。
（3）老年人性交时更应注意避免情绪过于激动
因性交易使情绪激动，精神兴奋。而许多老年人患有高血压、冠心病、心功能不全、脑血管疾病等，所以老年人在过性生活时要注意性交姿式、身体状况，以免性生活出现意外。
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老年人也有性需求，合理的性生活是老人生理和心理健康的保障。但是老年人性爱一定要有度，以免带来危害。以下六种情况的性爱，容易导致猝死，老年人应该警惕。
过度劳累时性爱
身体过度疲劳的时候，如长途乘车归来或体力劳动后，若马上过性生活，可能让心脏和血液系统疲于奔命，发生猝死。
年龄差过大的性爱
年龄差过大的话，年纪较大的一方容易心率快速上升，从而导致交感神经兴奋，令血管收缩和血压上升，在极端情况下血管甚至会破裂，导致性猝死。
患某些疾病时性爱
老年人患有某些疾病时，应该暂停性生活，否则可能导致严重后果。比如患有高血压、冠心病及其他心脏病的患者，因为高度兴奋，可能造成血压骤升、心脏超负荷，引发脑血管破裂，发生出血性
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