五种外在因素影响男性性功能
关于性生活的各种事儿你都知道完了吗?你肯定有不知道的。美国新闻聚合网站12月25日给大家普及了一下关于性生活你必须知道的23件事，一起来看看都是哪些事儿吧。
凯格尔运动对男女都有益
你可能听说过无数次关于凯格尔运动的重要性的说法，但似乎只有女性做。然而，你必须知道，男性也应该做。一项最新研究表明，凯格尔运动对于男性早泄有很好的改善作用。通过收缩会阴肌肉(生殖器和肛门之间那块肌肉)，可以使你更好地控制膀胱，而且性高潮会更加强烈。
吸烟者勃起的程度更弱
研究表明，不吸烟者即使偶尔抽一根也会降低生殖器反应能力。另一个有趣的发现是，戒烟成功的男性勃起时会更大更硬。
医生也许没有检测你所有的性病
虽然你每年有规律地看医生，甚至跟他/她说：“给我来个全面检查。”但那仍旧不能保证他们为你检查所有你可能患的性病。由于各自的检查原则可能不同，所以如果检查时你没有表现出任何相关症状或者提出明确的要求，他们也许就不会为你检查疱疹、HPV(人乳突瘤病毒)或者梅毒。
根据美国性健康协会的建议，如果你有了新的性伴侣并且与之发生了无保护措施的性行为，你最好检查一下。检查时，要求他们检查这几个比较重大的方面：衣原体病、淋病、梅毒、HIV、疱疹和毛滴虫病(这也是性病)。
性爱虽美妙，却难免遇到各种各样的困扰。近日，美国“预防”医学网邀请多位临床性学家，选出了今年人们问得最多的一些性问题，并给出了专业指导。
疑惑一：“我能否控制自己的阴道，让它变得紧缩?”
每个女人都是自己阴道的主人，注册性治疗师洛丽·明茨博士表示，与腹肌和肱二头肌需要锻炼一样，阴道也可以通过锻炼变得更加紧致，收放自如。“随着年龄的增长和生育的影响，女性的阴道肌肉都会变得松弛，超过76%的女性快感会因此降低。”两性专家布里·曾丹博士指出，女性只需每天进行5到10次锻炼，每次收缩阴道肌肉2到4秒钟，一个月后就能感受到变化。
疑惑二：“我和妻子的性爱一年也就几次，周围一些朋友也说夫妻性爱很少，请问这种状况正常吗?”
调查显示，全球5%~20%的夫妇一年性爱不到10次或更少，社会学家称之为“无性婚姻”。在美国，结婚两年以上的夫妻，处于无性关系状态的占1/3。可以说，无性婚姻比人们想象的更普遍。不过，明茨博士表示：“这绝不是婚姻的理想状态。”无性婚姻有两种，一种是两人达成共识不做爱，另一种是一方想而另一方不想。如果是第一种情况，就要一起想办法逐渐增加性爱，慢慢会“越做越想”;如果是第二种，则要耐心找出原因，共同解决。
疑惑三：“如果男性存在性方面的一些障碍，我们该如何交流这个问题?”
一定要小心谨慎，注意方法。纽约性治疗师亚伯·麦迪森博士说：“在谈论这方面问题时，第一原则就是要保护男人的自尊心。”第一步，妻子要肯定他，说他很多方面都让你觉得两人在一起是种享受。下一步，就要根据不同的问题采取不同的说法，如果是勃起障碍，不必说得太多，男人肯定也清楚，他所需要的就是自己女人的理解和鼓励。如果是早泄问题，要先说他“来得快来得猛，可以再增加一些时间。”还可以鼓励男性多进行提肛运动，每天收紧关键部位的肌肉若干次，每次10秒钟，每天5次。必要时，要一起咨询医生。
疑问四：“我对传教士体位(男上女下)感觉很乏味，有什么其他建议?”
婚姻咨询师莫妮卡·斯文尼表示，任何体位长期用都容易感到乏味，夫妻可以共同翻阅一些性知识方面的图书，一般都会介绍不同的体位。目前美国较受欢迎的是《性爱体位绘本》(Sex Position Coloring Book)，“这是和伴侣一起探讨尬尴话题的很好方式。”
疑问五：“为什么自慰时能达到高潮，性爱时却不能?”
这种问题主要发生在女性身上。明茨博士表示，自慰时对阴蒂刺激较多，这让女性更容易高潮。在性爱过程中，有时男性会忽略刺激阴蒂，减少了女性高潮几率。他建议男性在前戏中多刺激女性关键部位，可让她先获得高潮。
疑问六：“我喜欢说一些色情的话，妻子却没有回应，这是不是不可行?”
麦迪森表示，这其实是一种很好的调情方式，但要掌握方式。男性可以谈论性爱中的真实感受，例如喜欢妻子哪里，说得可以露骨些。女性也可以用提问的方式，例如“你想让我怎样服务?”注意一定要把握尺度。
疑问七：“不管我的情欲如何高涨，但是下面却很干燥，该怎么办?”
这要具体问题具体分析。如果是绝经期妇女，一般是雌激素的问题，可以在医生帮助下补充激素。如果还未到绝经期，那有可能是药物影响，如抗组胺药令鼻子干爽的同时也会使阴道发干。明茨博士说，咖啡、辣的食物也可能导致干燥，建议使用润滑剂，促进女性下体润滑。
疑问八：“我听说女性有G点，为什么我找不到?”
关于G点的报道很多，找到这一点的人却不多。布里曾丹博士表示，G点不是一个器官，而是解剖学上的一个人体部位，不同女人其位置不同，而且有些人长的更突出。男性不必过多在意能否找到伴侣的G点，多给她些爱抚和前戏，有时效果会更好。
疑问九：“如今网上约会很普遍，这会不会让性关系变得更随意?”
美国一项调查发现，网络的确让一夜情变多，不过，大部分人还只是将网络当成一个结识异性的工具。婚恋专家安德里亚·萨塔仕说：“这并不代表人们可以不遵守社会规范，在现实中相见时，人们还是会凭内心感受和理智来做出决定，诚实、幽默、智慧等传统因素依然是吸引异性的必要条件。”
疑问十：“用什么办法让伴侣接受性玩具?”
性玩具是把双刃剑，用好了可以增加性爱乐趣，用不好可能引起对方的反感。本内特建议可以选择一个最简单的，在度假时使用，尝试到乐趣后双方再一起交流选择其他方式。但不管哪种，都要注意卫生清洁。
我们常说，“在对的时刻，做对的事情。”性生活也一样，如果时机选不对，很可能让身体受伤，甚至威胁夫妻感情。在以下几种情况下，我们建议夫妻最好不要同房。
在女性的生理期、怀孕初期及末期不宜性生活
月经期间女性阴道分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基，同时子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，同房易将细菌带入，引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者，经期性交更会引起急性发作。经期性交也可加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。而在怀孕初期的头三个月及末期，性生活会刺激胎儿在子宫内的发育，容易造成流产，此时也不建议过性生活。
存在生殖道感染等疾病或严重器质性疾患时不宜性生活
男女双方患有性传播疾病时，应暂停性生活，并及时同查同治，以免疾病加重或反复发作;男性存在严重的器质性疾病，如严重的心脏病、结核感染严重时期时，也应听从医生建议，暂停性生活。
疲劳时不宜性生活
性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过性生活，会损害健康，还可能给以后的性生活留下不好的印象。
心情不悦时不宜性生活
情绪不佳时勉强过性生活，不仅不会和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感;如反复发生，可能会导致女方性冷淡或男方阳痿。
醉酒后不宜性生活
酒后尤其是大量饮用烈性酒后，会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，同时易令女方反感，影响性生活质量，妨碍性生活和谐。
饱食或饥饿不易性生活
饱食时胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，因此，不宜在刚刚吃完饭后就过性生活。同样，饥肠辘辘时，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。
因自慰造成了轻微的皮肤擦伤，甚至更严重的创伤，例如佩罗尼氏病(由于自慰时的过度挤压，而在阴茎轴形成斑块)。如果有这些问题，需要减少次数。
山东读者隆先生问：由于婚姻变故，我长期没有性生活，逐渐喜欢上了自慰。但有时看网上说，自慰过度会影响健康。请问，该怎么掌握这个度?
美国南伊利诺伊大学泌尿科医师托比亚斯·克勒博士答：以下几种生理或心理症状可能说明你自慰过度了。
因自慰造成了轻微的皮肤擦伤，甚至更严重的创伤，例如佩罗尼氏病(由于自慰时的过度挤压，而在阴茎轴形成斑块)。如果有这些问题，需要减少次数。
人际关系或工作受影响。当你选择在周五晚上自慰而不和朋友聚会，或者你因为在男厕里释放一番而在会议中迟到时，就说明你的癖好正在影响你的社会生活及工作，或成为你出门寻找伴侣的绊脚石，这都表明你应该调整自慰频率。
有射精问题。经常自慰的人给自己过多特别的刺激，但在性交过程中却兴奋难再，难以勃起甚至射精。此时，就需要引起注意了。
没办法不去想。如果你时常因接下来何时以及怎样自慰的想法而分心，就表明你需要处理这个严重的行为问题了。
试图减少次数却失败了。如果你意识到已经失控，却不能成功遏制，它将会变成一个更严重的问题。此时，你可能需要寻求更专业的帮助。
鸳鸯浴虽好，也不是人人适合。如果不加以注意，很可能引起性猝死、影响勃起、引发不育症等，因此，一些人群最好别洗鸳鸯浴。
夫妻或情侣共浴，也叫“鸳鸯浴”，既可以使双方获得视觉刺激，促进性唤起，又能增加生活色彩，为爱情保鲜。美国一项调查显示，在18~35岁的人群中，96%都洗过鸳鸯浴;36~50岁人群中，洗过鸳鸯浴的占87%。中国虽然没有类似的调查统计，但随着生活条件的改善，洗鸳鸯浴的人也越来越多了。鸳鸯浴虽好，也不是人人适合。如果不加以注意，很可能引起性猝死、影响勃起、引发不育症等，因此，一些人群最好别洗鸳鸯浴。
患有心脑血管疾病的人
共浴时，性兴奋会增加心脑血管的负荷，容易发生意外，造成猝死。尤其一些有慢性疾病的人，洗浴时要特别注意，能否参加，最好听从医生指导。
有性方面疾病的人
如果夫妻一方患有传染性疾病，如念珠菌阴道炎等，最好不要共浴，以免互相传染。
想要孩子的青年男女
长时间共浴会使体温升高，对丸产生精子不利，可使精子数量减少及活动度下降，从而导致不育。
年纪较大、活动不便的老年人
洗鸳鸯浴时二人亲昵动作较多，老年人腿脚不灵便，容易扭伤或滑到。
此外，洗鸳鸯浴时间不能太长，如为温泉浴，时间更要控制在半小时以内。洗浴时最好不要进行性爱，浴后半小时到一小时后进行为宜。
女方患有某些慢性疾病如心脏病、肝炎、肾炎、阴道炎、肿瘤或对男方精液过敏等，男方性生活不能随心所欲，从而可抑制性欲，导致性功能障碍。另外，女方性欲亢进，可使男方产生畏惧心理而影响性功能。上述因素往往不是单一的，而是错综复杂的。
在床上男女双方对整个性爱过程的愉悦都有一定责任，有时候南方感到力不从心，不少男性对此感到焦虑，认为自己出现了性功能障碍，然而，有时候，男性更需要排除这五个原因再进行自我考量。
女方不配合
这在婚前较为多见。婚前由于女方害怕怀孕、疼痛出血、被人发现、恋爱告吹等，对性交往往有畏惧心理，加上无性生活经验。女方常不能配合或予以拒绝，往往导致初次性交的失败，甚至影响以后的性功能。婚后女方思想保守，或对婚姻不满意，或在身体不适、情绪不佳、感情转移等情况下，常常采取被动或拒绝的方式，久而久之则可导致男方性欲减退或阳萎等性功能障碍。
女方嘲弄
男方由于身体疲倦、心情烦躁、病后体虚等，导致偶而的阴茎勃起功能障碍或射精过早等，女方对此不但不能理解，反而予以埋怨或揶揄甚至恶言相辱，最终可致性功能难以恢复。若女方对男方的性格、志趣、工作、地位、品貌等方面予以嘲笑，则可伤害其自尊心，亦可致男方对性生活丧失兴趣。
女方魅力下降
双方的性格差异、爱好不同，或女方言行粗俗、形体丑陋、不善打扮、性生活呆板或有不贞行为等，往往导致夫妻感情失和，从而使女方对男方失去魅力。男方性欲减退、阳萎、不射精等可由此而生。
妇方孕娩
妇方怀孕、分娩期间，由于禁欲时间较长，男方性欲长期处于压抑状态，亦有可能导致阳萎、早泄等。
女方患病
女方患有某些慢性疾病如心脏病、肝炎、肾炎、阴道炎、肿瘤或对男方精液过敏等，男方性生活不能随心所欲，从而可抑制性欲，导致性功能障碍。另外，女方性欲亢进，可使男方产生畏惧心理而影响性功能。上述因素往往不是单一的，而是错综复杂的。概括地说，凡是能引起男方不快的女方因素都可能导致男方性功能障碍。
关于性爱，你有深藏心底的秘密吗?也许你喜欢与众不同的前戏，也许你有时为时间太短担忧。别慌，在性生活中，有些喜好和现象其实很正常。近日，英国《每日邮报》请性学家为我们列举出了人们很少说出来的一些疑惑，并给出正确指导。
1.你已经有伴侣，但仍时常自慰
没什么不好意思，这种举动并不意味着你没有足够的性生活，也不足以说明你们的性生活不和谐。相反，这表明你的性能力和性欲望都更强。在你的另一半不想性爱时，你自己来释放性能量，这是一种健康的方式。有研究发现，善于手淫者往往有更美满的性生活，不过不要沉溺其中，把它当成茶余饭后的“点心”就好。
2.和伴侣进行性生活时幻想着某个偶像
不管你多么深爱另一半，你都可能会幻想与其他人亲密，因为人都喜欢新鲜刺激。金赛性学报告指出，67%的女性经常会产生性幻想，男性性幻想的频率更高。专家鼓励人们在性方面多些幻想，帮助自己提升性欲。此外，伴侣之间彼此交流自己的性幻想，是一种很好的调情方式。
3.性生活时往往遵循相同的程序
其实，很多夫妇是这样的，每次做爱的时间长度相同，姿势变换顺序也大体一致。这种习惯并不意味着你的性生活是糟糕的。对于一些人来说，性爱过程的可预见性也是好事，他们知道什么时候该加强刺激，什么时候出现性高潮。
4.喜欢在明亮的地方性爱
光亮能让你看到爱人兴奋的模样，也可以让你们多些眼神交流，所以，喜欢开着灯做爱的人很多。不过，女人对灯光的需求远远没有男人那么强烈，随着性爱的进行，女人希望灯光能暗一些，这样才能放松地投入其中。
5.亲热时对方的某些举动或话题会让你性趣顿失
性爱是件惬意又享受的事，但这并不意味着可以随心所欲，没有禁忌。有时对方一些举动或者话题可能会让你顿失性趣，例如谈论金钱，抓你身体某个部位。这时直接告诉你的伴侣即可，千万别憋着别说。
6.有时会怀疑自己的性吸引力
没关系，就算年度最性感的男人或女人都会有感到自己“丑陋”或者“肥胖”的时候。有时你更自信，有时你没那么自信，这很正常。如果你总是觉得自己在性方面没有吸引力，并且这种想法让你不想性爱，那就是有问题了。如果一个月只有一两天有那种感觉，你大可不必担忧。
7.插入时间没有持续很长
研究显示，多数男性的插入时间只有7—13分钟。其实，普通男子大约插入4分钟双方就能够达到高潮了。所以，不要看统计数据，最重要的是：持续时间够使你们两个人快乐吗?如果插入时间只持续一分钟，但已经足够让两人满足，那就没有问题。
8.性生活次数没那么多
夫妇一个月过几次性生活只是个建议，每对夫妇都有峰期和低谷。如果你一个月只有一次性爱，那可能是有问题。但如果你有两个五岁以下的孩子，而且工作不开心，家庭不宽裕，那你们多半不会夜夜春宵。
9.性爱没那么狂热和强烈
性爱提供给我们很多东西，并不仅仅是性欲的发泄。它还与爱有关、与乐趣有关，更重要的是它能增进你和伴侣之间的联系。没有几对夫妇持续有热烈的性爱。我们的性爱不像电视上那么轰轰烈烈也不要紧，毕竟，它只是愉悦自己的方式，只是爱的表达。
民间一直有一些从相貌判断男性性能力的说法，例如鼻子大、体毛旺盛、臀部坚挺者某方面应该很强，还有说法是门牙光亮的人性能力也十分厉害。那么今天小编就给大家介绍一下，手掌也是性能力强弱的指标。
一、从手指看性能力
从手指看性能力，古已有之。手是人体全息的局部缩影，集中了与体内所有器官均有关系的穴位。疾病的信号会通过神经、血管和经络反映到指掌的不同部位，所以通过手常能发现身体的异常。比如：
中指垂直平分线下焦区上方的左右两侧，纹路过多、凹陷过重，很容易出现勃起、早泄问题;
小指细小且短，易出现肾气、肾阳不足，即元气不足。元气不足临床表现为腰膝酸软，性功能不行。
古人云“小指过三关，人逢绝处也能生”。所以身体素质的保养，关键是看小指，平常要多揉揉小指。”
二、从掌纹看性能力
再如掌纹。在感情线(起点是从小指侧，往上走，呈抛物线状到食指和中指的交界下方)和小指之间有两三条横纹线，这叫做性线，反映生殖功能的强弱，一般粗长为壮，细小为弱;只有一条或没有的人，多见少精症、无精症等。
还有些人的手掌软细，薄而无力，血色较白，说明气血不足，身体瘦弱，性能力自然不好。
三、从手指长短看性能力
此外，欧洲的一些研究也发现，手指长短与性感程度几乎可以画等号。维也纳大学与英国诺森伯兰大学的一项研究发现：
男性无名指与食指的比例，与他们面部不对称的程度成正比。无名指对睾丸激素较为敏感，因此无名指长的人，其男性特征更明显。双手手指的不对称程度还预示着每次射精时精子的多少，双手越不对称，精子数越少。而小指长，预示性能力强，生育能力也强。
只有眉毛丛生的女人才最喜欢阴阳交接之道，她的床上工夫会使得男人如醉如痴。这种女人的眉叫做“眉清”。此外，瞳偏向上方，好象怪眼的下三白眼，或使媚眼儿的女性也会令男人销魂。这种女人称为“目秀”。瞳偏向下方的上三白眼的女人，则会使男人身体衰弱和生病，所以要严加警惕才好。
宫廷选秀女一直是皇帝纳妃子的重要方式，后宫佳丽三千，皇帝又是怎么hold住的呢?让我们先从最基本的选秀女这个环节入手吧!
照古代房中术的说法，择拌时要考虑以下四个条件眉清、目秀、唇红，齿白。
这四个条件说来真是有趣。
首先是眉毛，凡是一字眉的女人，被认为性交技术不佳，缺乏羞答答的姿态，不能得到男人的欢心。两边的眉毛相系的女人，其持续力衰弱，而且神经质。
除了八字眉外，只有眉毛丛生的女人才最喜欢阴阳交接之道，她的床上工夫会使得男人如醉如痴。这种女人的眉叫做“眉清”。此外，瞳偏向上方，好象怪眼的下三白眼，或使媚眼儿的女性也会令男人销魂。这种女人称为“目秀”。瞳偏向下方的上三白眼的女人，则会使男人身体衰弱和生病，所以要严加警惕才好。
口唇血红，或者口唇紫色的女人，容易引起心脏麻痹。但只有红色的口唇，才是一个健康女性的象征，这种女性的口层，称为“唇红”。
齿列漂白的女人，可谓阳气饱满，齿与肾的关系很深。齿列不好的人，常因病弱而不能过度做爱。
两天，广州某个著名的妈妈论坛上，一篇关于“丈夫是不是性冷淡、是否该离婚”的帖子上了首页头条，并引发了众多女性的讨论。发帖的女士称，丈夫刚刚30出头，外企高管，工作比较忙，自两年前孩子出生后，丈夫就对夫妻生活非常冷淡，从孕前的一周三次性爱变为了一月三次，有时一月才一次。该女士哭诉，没发现丈夫有“小三”，但丈夫坦诚很累，对性生活没兴趣。究竟其丈夫是不是性冷淡呢?他们应该怎么办呢?
一月三次性爱 少不少?
首先，我们要了解一个数据：性爱次数以多少次为宜。一般来说，性爱的次数是：25～35岁，每周2次;35～50岁，每周1次;50岁以上，每月1～2次。
这样的原则对某些夫妇来讲并不合适。因为夫妇间性爱的次数主要以性交后第二天双方不感到疲劳为原则，如性交后次日出现疲劳，全身不适、食欲减退、腰酸、腰痛，女方出现下腹坠胀感或精神不安，则可能性生活过频，应适当停止一段时间，以利于恢复体力。因此，倘若有一方觉得比较勉强，比如男性本来不那么想过性生活，却强行刺激自己，以便投入性生活。这是相当有害的。
是阳痿还是性冷淡?
根据帖子中透露的情况来看，其丈夫能够正常勃起，可没有一点性爱欲望，很可能是患了“性欲抑制症”。这是男子比较常见的一种性功能障碍，不同于阳痿。性欲抑制症患者能正常勃起、射精，但对妻子却失去性交欲望，类似于女性的性冷淡。
性欲抑制症主要是由心理和社会因素引起的，如精神负荷重、工作紧张、发生外遇、情感移、夫妻关系淡漠、情绪不好等。男性会产生巨大的精神压力，进而诱发性爱焦虑，抑制大脑性爱中枢的功能活动。帖子中提到的丈夫，因工作繁忙，出差较多，无疑就是这种情况。
究竟该做些什么来改善这种情况呢?
首先，要增进夫妻之间的情感交流，以此唤醒沉睡的性欲望。其次，要通过增加文体活动，调换工作或减少部分工作等以转移、减轻精神压力;最后，要取得妻子的理解和支持，夫妻感情和睦了，将更有利于男性的性康复。如采取上述措施仍不能解决时，应通过医生获得专业帮助。
在那篇倾诉求助的帖子里，也不乏有人比较专业，提出了与上述相似的解决方法，希望发帖的那位女士能找到一条合适的方法，最终达到夫妻和谐、感情融洽。
未婚人流 占一半。2011年9月，上海411医院少女意外怀孕求助热线、广东省社会科学院青少年成长教育研究中心、北京红枫妇女心理咨询服务中心3家机构共同完成 的《2011年京沪广三地女性避孕认知及人流现状调研》数据出炉：经过对1360名女性随即调查，发现人流次数最多的是6次，最小人流发生年龄是13岁。 上海市长宁区妇幼保健院计划生育科主任医师程丽村指出，现在前来做人流手术的女性已经呈现出愈加年轻化的趋势，25岁以下的女性占到六成以上。同时，未婚 先孕的现象也很多见。
“无痛”不等于“无害”。北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳指出，现在女性做人流越来越多，一个主要的原因就 是草率地认为“无痛人流反正不疼，做了也无所谓”。这种认识，一是因为无痛人流的代价很小——不受病痛折磨，基本不影响日常生活;二是因为各种不负责任的 宣传，让很多女性误以为“无痛”就等于“无害”。此外，还有一些女性为了事业放弃孩子，或是未婚先孕等，也是造成人流，尤其是反复人流率高的一个原因。
“尤其值得注意的是，现在人流的女性中，年轻、未婚的越来越多。”张璐芳说，不少女性觉得自己年轻、身体好、几次人流扛得住，其实这种认识是极为错误 的。哪怕是在专业医院中进行的无痛人流，对身体也会产生一定的副作用。尤其是反复人流，会导致子宫损伤、输卵管阻塞、内分泌紊乱、子宫内膜炎、附件炎、宫 外孕等，甚至造成不孕不育。因此，女性万万不可对人流太草率。
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