患上性功能障碍怎么办
现在年轻人普遍崇尚模特儿、女明星的纤细身材，形成了以瘦为美的审美观，这是造成女性刻意节食的主要原因。
体重偏轻，甚至营养不良的‘豆芽菜’体形，不但不美，反而还有可能引发疾病，女性体重偏轻，营养不均衡，可能会引起月经稀发，周期不稳定或者不排卵。
据国内外研究资料显示，当女孩体重低于该年龄组标准体重的10%-15%，或机体储存的脂肪消耗1/3以上时，可发生初潮推迟或闭经，女性制造卵子的功能可能会出现问题。像体重较轻、体脂含量较低的芭蕾舞演员、体操和游泳运动员的月经初潮都较晚，有时可延迟至18岁。相反，中度肥胖(体重超过该年龄组标准体重的30%)月经初潮较早。
体重与怀孕能力有很大的关系，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以致引发不排卵及不孕症。如果体重过重也会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症，造成不排卵及不孕症。因此，保持一个正常的体重，对于女性的生理周期、生殖能力都显得十分重要。
我们体内的主要荷尔蒙种类多达五六十种，在一生27亿秒(以平均年龄85 岁计)的时间长河中，它们维持着生命跌宕起伏的交响曲。为了持续享受它们无微不至的关怀，我们也要了解荷尔蒙的生物钟，给予它按时呵护。
■7：00AM
也许他刚刚张开朦胧睡眼，但睾丸酮的分泌已很旺盛，这是新的一天聚集能量的最佳时段，让睾丸酮尽快达到“兴奋点”，整个人会觉得神清气爽。
呵护细节：冷热交替淋浴
用热水—冷水交替洗澡，在水温变化的刺激下，睾丸酮水平持续增加，同时提高了人体免疫力。刚开始尝试时，温差不易过大，控制在3℃之间，适应后再逐渐增加，最大温差不超过7℃。
■9：00AM
9 点，他的身体进入最为活跃的时期，如果多巴胺和复合胺可以达到最佳状态，工作时就能很有成效。
呵护细节：喝一杯乌龙茶
乌龙茶可以说是办公室必备饮品，它含有丰富的维生素C和茶多酚，可以增加大脑中主管思维的多巴胺和复合胺荷尔蒙，具有很强的抗氧化、预防疲劳的作用。喝乌龙茶让他精力更集中，对工作更有激情。
■10：30AM
此时，应该让去甲肾上腺素和肾上腺素保持在平稳状态，它们是身体内部的战斗荷尔蒙，可以帮助头脑更加清醒，快乐地享受工作。
呵护细节：吃点胡桃
胡桃含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能促进身体新陈代谢，有助于滋养脑细胞，为肾上腺素保持在正常水平提供了有利保障，使人显得精神饱满，对提升自我满意度也有一定帮助。
■12：30PM
中午时间也是荷尔蒙需要休息的时段，此时睾丸激素经过了一上午的消耗，以及压力的“负重”，已经出现了回落迹象，让人觉得身体很困倦，提不起精神，这时候需要帮助睾丸激素恢复精力，为下午的工作储备能量。
呵护细节：睡半小时
经过30 分钟短暂休整，睾丸激素将再次进入上升阶段。为了让午睡更享受，不妨为他买一个午睡宝。这是英国制造的一种高科技午休枕头，根据人体工程学原理设计，月牙造型让人的面部与办公桌之间的空间变得贴合，睡眠更优质。
■3：00PM
根据一项荷尔蒙的调查，下午3点，快乐荷尔蒙——血清素的水平是全天的最低点，记性也开始变差。提升血清素水平，可以帮助提高记忆力，工作起来事半功倍。
呵护细节：水果时间吃樱桃
美国营养专家指出：“人在心情低落时吃20粒樱桃，比任何药物都有效。”樱桃被西方健康专家称为自然的阿斯匹林。因为其中含有的花青素，令血清素水平大幅度提升，记忆力也会在短时间内恢复，一举两得。
■7：30 PM
此时男人身体很稀少的黄体酮开始发挥作用，它能安抚神经，让人尽快摆脱工作带来的紧张感，更好地享受一个曼妙的夜晚。
呵护细节：晚餐喝一杯啤酒
美国农业部调查发现， 每天晚餐时喝1 小杯啤酒，黄体酮会愈发活跃，能更好地发挥作用。因为啤酒中含有丰富的葡萄糖、麦芽糖、麦芽三糖以及钾等多种营养，这些都是黄体酮的营养物质，可以促进激素分泌量，他的情绪也会随之平复下来。
■9：00 PM
晚上9 点钟的睾丸激素很活跃，但需要适当被“释放”，才能促使其不断分泌，为身体提供所需的能。
呵护细节：享受一场完美性爱
每周至少选择一个夜晚，营造浪漫氛围，沉浸在爱河吧!根据调查，一次性爱相当于一次非常有效的有氧运动，性高潮时体内会产生一系列化学反应，并刺激人体的免疫系统产生抗体，内分泌水平也会沸腾起来，睾丸激素就此达到一个更高的水平。
■11：00PM
进入黄金睡眠时间，此时需要分泌大量的褪黑激素才能抑制兴奋的交感神经，使血压平稳、心跳平和、心脏得到休息， 尽享酣畅睡眠。
呵护细节：按摩经络
为他准备一个按摩敲打棒，每晚10 分钟轻轻敲打后背、腹部、臀部两侧以及双腿内侧，以此顺畅身体的循环系统，让身体在忙碌的夜晚“正常工作”，促使褪黑素发挥最大效用。
我年过五旬，不知从何时起出现明显的性功能减退。老伴打趣我说：“你真是人还未退休，‘宝贝兄弟’就要退休喽!”老伴说话无心，可我听着着急。为此，我服用过不少药，什么健肾片、益精丸，还泡了狗鞭、海龙之类的药酒，但都没有明显起色。一天，有位与我一道晨练的七旬老者，知道了我的苦衷后，向我推荐修炼“铁裆功”，并拍着胸口告诉我，他就是铁裆功的受益者。这之后我在老者的指点下，练起了铁裆功，三个月后，性功能明显增强。老伴也为我的练功成果感到十分惊奇地说：“练功比吃什么药都好!”这更坚定了我练功的决心，如今，修炼铁裆功已是我每日的必修功课。
铁裆功，也叫“兜肾囊”，是古代养生家秘传的保健功，可以养生保健，治疗男子性功能障碍。我国宋代爱国诗人陆游，尽管一生坎坷，却活到85岁高龄，这主要得益于他颇谙养生之道。他在《剑南诗稿》中写道：“人生若要常无事，两颗梨须手自煨”。这“两颗梨”即指男子的两个睾丸，两手搓热后用手去“煨”，揉揉睾丸与阴茎，这就是铁裆功。
铁裆功的练法有多种，一般都是先把两手掌搓热，然后用手揉揉睾丸与阴茎，或上下擦兜，或左右揉搓，每回擦兜或揉搓100次，每日做两回，可于早晨醒后、晚上睡时在床上进行。揉搓的力量要得当，要稍用力但不致引起疼痛为度，更不要刺激过度而引起泄精。
铁裆功主要是锻炼男子的睾丸和外生殖器，可以促进睾丸的血液循环，改善睾丸的内分泌功能，使睾丸酮分泌增多;可以促进阴茎的血液循环，促使勃起，并增强阴茎的反应阈值，所以可治疗性功能障碍，如阳痿、早泄。
中医认为“肾主命门”，“命门之火”为“生命之火”。有人形象地把它比喻为走马灯中的一支蜡烛，命门之火不断燃烧，走马灯就转动;命门火衰，就似蜡烛将熄灭，走马灯就会转动变慢最后停止转动，各种生命活动也就停止。所以肾与健康长寿有着密切关系。中医许多延年益寿抗衰老方剂都属于“补肾方”。铁裆功可以改善睾丸功能，减缓睾丸衰老，延长男子性青春，就似补“肾”中药，有利于健康长寿。
现代医学研究表明，男性的衰老与许多老年性退行性病变与睾丸酮分泌减少、代谢失去平衡有关。如睾丸酮转化为雌二醇的倾向增强，两者比例失去平衡，可以促进动脉粥样硬化及冠心病的发生，且易于发生心肌梗死。对于这种睾丸酮分泌减少的性功能减退，单纯用雄性激素或“壮阳”中草药、食用动物睾丸，仅能奏一时之效。因为外源性雄性激素使用本身，可以抑制自身睾丸的激素分泌，且可促进前列腺疾病、冠心病的发展。铁裆功与“补肾”中药方剂则不同，是通过自身分泌睾丸酮，可自我调节内分泌，有利于强壮身体，改善性功能与抗衰老延年益寿。
中老年男子不妨练练铁裆功，治病又健身。我是一个临床医生，也是铁裆功的受益者，有责任让更多的男性性功能减退者从中获益。
睾丸是男性的象征，具有产生精子和分泌雄性激素的功能。精子是生育的前提条件，而雄性激素对维持性功能和体力精力有重要作用。因此可以说，睾丸是男性生殖和性动力的源泉。关注男性健康和“性福”应该从睾丸开始
睾丸质地比大小更重要
男性朋友们总是十分关注自己外生殖器的大小，认为它们的“型号”就决定了自己性能力的高低。有些男性朋友通过比较发现自己的睾丸比别人小了一点，就忐忑不安，还有些男性朋友觉得自己两侧的睾丸一大一小，也产生了对性能力的担忧。
其实，这种担心大可不必，只要你的睾丸大小在成年后不低于8毫升，那它的“型号”跟性能力之间就没有什么联系。在正常的生理状态下，人体始终会自动调节，让自己的雄性激素刚好够用，既不多多益善，也不有所亏欠。因此，睾丸的大小，跟性能力没有必然联系。
男性比较关注的是睾丸大小，对睾丸的质地却不太关心。睾丸的质地其实也能反映睾丸的功能，尤其是生殖功能。当生精上皮和生精细胞发育不良或萎缩时，睾丸的质地就会发生变化。那些生精功能障碍患者和睾丸功能减退的老年人都表现为睾丸质地变软。男人是否生理老化，先要看睾丸的硬度、房事的频度、全身的健康状况，如有必要，再抽血测体内雄性激素浓度作为补证。可见睾丸质地变化同样也反映着睾丸功能的变化，有可能先于睾丸体积的变化。
睾丸的硬度反映了男人的“青春”。青年人的睾丸硬度犹如刚摘下的柿子，坚韧富有弹性。而随着年龄的增长，“青春”也会逐渐逝去，睾丸也随着变软，老年人的睾丸就像秋天经霜的柿子一样绵软。睾丸变软提示睾丸功能下降，伴随而来的是男性性功能减退的表现，如性欲减退、勃起困难、男性更年期等。北方俚语“软蛋”，大意是指男人软弱可欺，话糙理不糙，如果蛋蛋真的软了，男性气质真的就不足了，生育功能和雄性激素都会下降。
每月自查一次睾丸
每个月自查一次睾丸很有必要。这样高频率自查的目的，就是让你对自己的“小哥们”的脾气禀性有个足够的了解，包括大小、形状以及“摸上去的感觉”，因此可以敏锐地捕捉到细微的变化，将有可能出现的病情控制在可控阶段。
洗澡或冲澡的温水沐浴后，阴囊的皮肤会比较松弛，最适合进行睾丸的自我检查。正常的睾丸摸起来应该是平滑的，没有肿块，饱满但并不坚硬，并无疼痛感出现。如果发现睾丸位置不在阴囊内、短期内睾丸明显增大或变小、睾丸变硬或变软、睾丸内摸到肿块都属于异常现象，需要向专业医生咨询。通过经常性的自查，可以及时发现一些睾丸疾病。
男性需注意以下生活小节：
1.注意阴囊的防护。由于睾丸外面仅包裹着阴囊，缺乏厚实的肌肉保护，而且睾丸组织脆弱，所以容易受伤破裂，在日常生活尤其是剧烈的对抗运动时往往意外地造成睾丸外伤，以后出现睾丸萎缩。
2.少穿紧身裤。阴囊皮肤遇冷收缩，遇热松弛，因此睾丸有一定的活动度，长期穿紧身裤将限制睾丸的活动，而且紧身裤与阴囊紧贴，影响阴囊局部的温度，可能对睾丸生精功能不利。
3.不要频繁洗热水浴或桑拿。阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度都会对睾丸造成损害，首先影响的是生精细胞，长期的高温会对生育能力造成不可逆的损害。
4.戒除不良嗜好，如烟、酒，因为烟中的尼古丁等毒物和酒精都对睾丸有直接的损伤，有生育要求的人最好能提前戒除，以免影响精子质量。
颈侧肿块吻摸面颈部时，感觉颈之一侧中点外有黄豆大小的肿块，如硬块无压痛、边界清楚，另有鼻涕中带血丝病史，表示该硬块可能为鼻咽癌的早期转移灶。
乳房压痛拥抱时一侧乳房某点有压痛，可让她端坐，男方以手掌和指面平摸乳房痛点处，如边界清楚、呈圆形、有压痛，表示有乳房肿瘤的可能，必须去外科检查。
乳头溢血抚摸、挤捏乳房时有血性分泌物自乳头溢出，为乳腺癌的早期征象。应尽量保留溢液，以便涂片检查。
乳头溢奶抚摸挤捏乳房，有乳汁溢出，并伴有月经稀少、视野缩小等异常，这种乳汁即使很少，也可能是头部肿瘤垂体微腺癌的最早征象。
下腹隆起当其仰卧时，发现下腹隆起，以掌触摸有坚实感，并伴有裤腰紧、发胖、尿频，表示有卵巢肿瘤的可能，应及早检查。
阴道流血房事后排出的黏液中含有少量鲜血，通常是子宫颈癌的早期症状，如近来白带变臭，则可能性更大。
精液含血房事后阴道排出的精液中含血，表示男方可能患有慢性前列腺炎或前列腺癌，此种出血与宫颈癌者房事后出血区别在于后者出血是与精液分开的，而前者出血是与精液混合的。
阴蒂疼痛阴蒂为第一性敏感区，如感疼痛，表示为阴蒂发炎，或曾被过度刺激，或肥皂、香料、洗涤剂刺激，或患有糖尿病，应寻找致病原因，对症施治。
性交痛糖尿病或更年期综合征，均可使患者分泌物减少，导致性交痛、子宫内膜异位症，亦有阴道深部撞击痛。更年期患者可服用谷维素，性交时辅以润滑剂。
下腹绞痛房事不久，小腹部阵发性绞痛，伴恶心呕吐，表示为卵巢囊肿扭转，需去妇科急诊就医。
龟头溃疡房事后龟头冠状沟处出现假的白色薄膜，擦去薄膜，露出糜烂或溃疡面，有刺激，为霉菌性龟头炎，属第二代性病，可用克霉唑霜或10%龙胆紫外涂，每日1次，共7～14天，女方亦查，包皮长者应行环切术。
尿频尿痛房事后双方尿频尿痛，可能患尿路感染，如伴小便淋漓不净、溢脓，可能染上淋病，亦可能系沙眼衣原体引起，应及时就医。
外阴瘙痒房事后外阴奇痒伴白带增多，呈豆浆样，含泡沫，表示为滴虫性阴道炎;如豆渣样，表示为霉菌性阴道炎。前者用灭滴灵，后者用制霉菌素栓剂，双方需同时治疗。
在中国人的传统观念中，性是非常私密的事情。尤其一些中老年人，常认为人老了，性功能衰退很正常，勃起出现困难也不需要治疗。正是在这样错误观念的影响下，60岁以上男性出现重度勃起功能障碍(ED)的人高达40%。
ED按其程度可分为轻、中、重三度。其中，人们常说的阳痿通常属于重度ED。这类患者持久、完全地丧失勃起功能，性生活受到极大影响，绝大部分人可能从此告别性爱，对患者的夫妻感情和生活质量也造成很大的负面影响。据《中华泌尿外科杂志》统计调查，60岁以上的男性有超过40%的人患有重度ED。一般来说，20—29岁是性欲最旺盛的时期;40—59岁的中老年前期是生理功能剧烈变动的时期;60岁以后，43.7%的男性会出现性欲减弱、性功能障碍等问题。
在临床上，很多中老年人刚出现ED时并没有那么严重，但由于种种原因延误了治疗，使病情加重。常见的原因主要有以下几点：
认为年龄大了就不应该再有性生活。一些老年人发现自己有勃起问题时，最先想到的是“我老了，不中用了”。于是就此远离性生活，冷落老伴，而不是积极寻求治疗。
要面子，怕别人笑话。有些老年人想接受治疗，也希望能找大夫咨询，但怕别人知道了笑话他，认为他“一把年纪了还整天想着那事，老不正经。”同时，他们也怕老伴拒绝一起治疗和尝试新的性爱方法，最终放弃治疗。
迷信保健品。许多老年人受到一些保健品的迷惑，出现问题后花高价购买保健品进补。殊不知，一些能提高性功能的保健品存在违法药物添加，随意使用可能对性功能造成更严重的损害，还会延误治疗，最终引发重度ED。
出现全身性疾病。身体其他部位的疾病也会引发勃起问题，糖尿病、高血压动脉硬化、肝肾功能不全等，如果不及时治疗，也可能影响血管、神经系统和内分泌系统，引起重度ED。
事实上，老年人一定要认清一个问题：ED像其他疾病一样，是身体出现了问题，得了这种病并不丢人，治疗更是必要的。一旦出现勃起方面的问题，要理直气壮、大大方方告诉医生，寻求医生的专业帮助，将危害降到最低。
据英国《每日邮报》报道，一项新研究发现，男性减掉大肚腩，有助于提高性驱动，增加精子数量，增强勃起功能。对于50岁以上的中年男子尤其适用。
英国都柏林圣文森特大学医院的研究人员进行了此项研究。他们选取了900名平均年龄为54岁的男性参试者。参试者被随机分为3组，接受一年的观察研究。第一组通过节食和每周锻炼150分钟方式进行减肥，尤其注重减肚腩;第二组保持原来的生活方式;最后一组服用安慰剂，饮食无节制。结果发现，这些人的雄性激素水平与腰围减小量成正比例关系。第一组参试男子雄性激素水平明显提高，性生活也得到了很好地改善。
这一研究的负责人弗朗西斯·海斯博士表示，中年男性肥胖，尤其是腹部肥胖，会影响雄性激素的分泌，进而降低性欲，还可能带来糖尿病等慢性疾病。因此，中年男性应该通过积极锻炼和饮食控制，努力减小腰围，降低体重，既防病强身，又可改善性生活。
性欲、勃起、同房、性高潮、射精是男子性功能系列连锁反应，每个环节也有其独特机理，并非有必然联系，一个环节出现问题，都会威胁男性健康和生育功能。专家指出，男性射精不正常需要检查的项目主要有：
1、同房不射精者可行阴茎套试验，同房后观察阴茎套内有无精液并可做相关检查。同房后阴道涂片检查，无精液及精子。
2、测定血液中FSH、催乳素、LH和睾酮等激素的浓度，明确有无性激素功能低下、高催乳素血症等内分泌疾病存在。
3、逆行射精者检查同房后检查尿液有无精子和果糖。
早泄病人可进行神经兴奋性检查，包括阴茎背神经躯体感觉诱发电位测定，阴茎震感阈测定和球海绵体反射潜伏期测定法，同房不射精者可行输精管造影，了解有无梗阻存在。
刊登在美国《家庭》杂志上的一篇报道指出，那些彼此客气、从不吵架的夫妻，可能更容易出现性冷淡、无性婚姻等问题。
美国金赛性学研究所婚姻关系学家通过对2009对夫妻进行问卷调查发现，夫妻间过于礼貌会影响彼此的性欲。心理学家认为，性是一个人探索另一个人隐秘领域的冲动，如果夫妻间过于讲究优雅，会压抑自己的情感，克制大于冲动，虽然避免了争吵，却可能造成“假面夫妻”，让彼此的心离得越来越远，也会使性爱缺少激情。
调查发现，在偶尔争吵、一起开怀大笑、一方悲伤倾诉后，都是发生性爱的好时机，夫妻往往通过性进一步增进感情。
研究者建议，夫妻要想建立亲密感，可以一起看本爱情小说，进行亲密按摩，或互诉心情甚至吵架等，都比沉默不语更能增加夫妻感情。
或许很多夫妻在生活当中，并没有意识到这点，但实际上这样的一个现象，已经无形当中影响到夫妻两性生活的和谐，所以很多时候，夫妻之间的相处，不要太过的客气话，偶尔吵闹开怀大笑，其实更利于两个人的交流。
一个正常的男人，决不允许自已在性生活上遭遇瓶颈，老担心自己跟阳痿扯上关系。然而，专家提出，偶尔的出现一次“软弱”症状并不是阳痿，男人们可不要吓自己了哦。
一时“不行”不是阳痿
阳痿的症状出现就意味着无法拥有性生活，且阳痿的影响颇大，一旦出现，此时男性的心里就会承受着许多心里压力，从而急切的去治疗。
有些暂时性的不勃起或者偶尔出现不勃起的情况，这种情况多和心里因素，环境变化的影响有关。一般是暂时性的，适度调节即可恢复，不能按照阳痿来治疗。另外，硬度不够和多种因素有关，如性强度，性频率，精神状况，前列腺炎，前列腺增生等疾病有关，不一定是阳痿，如果按照阳痿治之，不但不能解决根本问题，而且损伤正常的性功能。
多吃几类食物预防阳痿
生活中有很多伟助性圣品，下面几种大自然的wei哥，不仅美味且绝无后遗症，男人不妨多吃。
蜂蜜：喝蜂蜜是个不错的选择。蜂蜜不只是口感好，原来也是“甜蜜的食物”呢!天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。
泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮~阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
鱼类：鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
在中国，很多男人阴茎比较短小，虽然对性生活和生育没有影响，但会给短小者的心理带来异常。虽然我国对阴茎短小者没有具体的统计，但从日常生活情况看，这类患者还是不算少的。
1、阴茎短小与遗传因素
阴茎与身体其它器官一样，其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。
2、阴茎短小与发育与营养状况
一般来说， 成年男性体格健壮，身材高大，其外生殖器包括阴茎、阴囊的发育也较好，阴茎可能较为粗大，反之则可能小一些，但是值得指出的是，阴茎的大小不会与身高成正比例，常可以见到一些身高不足1、60米的男性， 其阴茎勃起时可以达到18厘米以上。
3、阴茎短小与肥胖也有一些关系
一些小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出的男性，往往阴茎的发育欠佳，比起正常男性的阴茎会相对短小。的确，与肥大的身体相比，这种短小的阴茎在婚后可能会给性生活带来一定的困难和不理想。
4、阴茎短小与其它方面也有关系
如内分泌紊乱， 男性激素水平不足，阴睾或阴囊肿胀产生的阴茎回缩等，都可能造成阴茎短小。
目前，我国虽然尚未对小阴茎者在男性中所占的比例做过科学的统计，但从临床中所遇到的病人和接受手术的人数来看，有这种生理缺陷的人不在少数，他们中大多数婚后的性生活不可能会很满意，因此他们要求手术治疗的心情往往是十分迫切。近年来，国内外的整形外科学者对小阴茎的整形做了大量的研究和临床实践，其主要目的有两条，一是延长阴茎，再就是增粗阴茎。
很多场合男人要求助于伟哥药，但是药三分毒，虽说能够治疗一时，但救急不治本。所以，平时为什么不多吃点壮阳的食物呢?天然有效健康省心。
一、生姜 古中医有云“男子不可百日无姜”，指的就是它有治疗肾虚及助阳的食品。
二、在中医药典里，韭菜被称为起阳草，因其温补肝肾，助阳固精作用非常明显。
三、麦芽油能有效预防性激素分泌减少及丧失生殖力的功效。
四、虾小到虾米，大到龙虾，其补益和药用作用都强，中医认为有壮阳益肾、补精，通乳之功。
五、蜂王浆有提高性功能，抗老防衰的作用，尤适用于年老体弱且性功能有所减退之人士。
六、生蚝有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对于一些虚劳乏损、肾虚阳痿的男性有较好的效果。
七、鹿蚕蛹《本草纲目》有描述“蚕蛾性淫，出蚕即媾，故强阳益精用之。”
八、鹌鹑中医认为鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳，男子经常食用可增强性功能并增气力、壮筋骨。
除了以上介绍的食物之外，食物中的“伟哥”还有核桃、松子、南瓜籽、泥鳅、鸽肉、羊肾、海藻等。因此只要常吃这些食物，想要成为自信男人并不难。
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