性爱是百利无一害的运动吗……
A、性暗示语排行榜
你们相遇于茫茫人海，相识于某个瞬间，然后，荷尔蒙的作用使你们相互吸引，一切似乎预示着某个特殊时刻的到来……然后，你说……(当然也可能是他说)，到底什么样的语言能够最准确最具杀伤力地使你们过渡到下一个关键的时刻呢?两性心理高手YOYOO在调查了40名男女之后，为你列举分析男女走向“性生活阶段”前最具暗示性的八句话。想使你们的关系迅速白热化么?不妨参考下文。
“我觉得你累了，需要休息一下么?”
40名男女中有五位选择了这句，确切地说，基本上是男性选择的。看起来，男人在这个社会上的压力是如此真切，和喜欢的女人作爱也许是放松的一种方式，所以，当女人温柔地说出“需要休息一下么?”的时候，他们的思维很容易就被带到了床上。当然，身边是否有女人陪伴的“休息”是最重要的。
暗示性：★★★杀伤力：★★情趣度：★★
“你长得很像我的旧情人”
在接受调查的男女中，有七位说，他们一看到这句就想到了《围城》里船上的鲍小姐对方鸿渐说的那句：“你长得很像我的未婚夫”。当时钱老先生的解释是：当一个女人说你长得像她的未婚夫时，等于表示假使她没订婚，你有资格得到她的爱;或者，她已经另有未婚夫了，你可以享受她未婚夫的权利而不必履行和她结婚的义务。同样，长得很像旧情人，也许就暗示着你可以和她(他)成为现在的情人。因为他(她)是对于旧情人那么的念念不忘，但毕竟已是旧人，所以大家还是着眼当下吧。
暗示性：★★★★杀伤力：★★★★情趣度：★★★★
“我今天晚上有空”
如此忙碌的生活中，晚上和谁一起度过是个大问题。所以“我今天晚上有空”成为40名接受调查的男女中1/4的选择，当然，这个“有空”指的是整个晚上。所以，我们才可以一起度过，一起做点大家都有“性趣”的事。当然，也有人表示“有空”并不代表可以做什么进一步的事情，毕竟可以做的事情很多。
暗示性：★★★★★杀伤力：★★★情趣度：★★★★
“我家有很不错的DVD，想去看么”
这句受到喜欢玩小情趣的男女的一致喜爱，至于到底会看什么DVD，您尽可以发挥自己的想象，也许是法国的喜剧片、或者是美国的爱情片、甚至……日本的恐怖片，当然最值得推荐的还是丁杜-巴拉斯的情色大片。如果要看A片的话，最好去看欧洲和法国的，日本的变态和美国的肉体刺激实在有些缺乏情趣。
暗示性：★★★★杀伤力：★★★情趣度：★★★★★
“我猜你现在穿着白色的内衣，对么”
心理分析，当人听到这句话时，第一感觉是想低头去看自己的身体，所以毫无疑问，直击“第2层皮肤”的这句话受到40名男女中将近一半人的推崇。这句话的隐藏含义是：我想看到你穿的内衣，(验证我的判断);当然，白色只是打个比方，黑色、红色、灰色……颜色本无所谓。有个真实的例子，一个女人在MSN上猜测一个没见过面但是却感觉不错的男人从外到里的着装打扮，颜色上居然猜得一点不差，男人在惊讶之余立刻对女人产生了亲近的念头。毕竟，衣服是肉体的延伸。
暗示性：★★★★杀伤力：★★★★★情趣度：★★★★
现代人习惯了忙忙碌碌的生活，于是，一份好“性”情常常被挤压得无影无踪。现在，就让自己放松下来，培养一份好“性”情吧。
预热训练一：给心情放个长假
训练主题：轻松上阵，给性减压
训练时间：第1-7日
第1天：到户外晒上半个小时的太阳，在阳光下看红叶纷飞，想些快乐的事情，阳光还有提高人体血液中的复合胺、多巴胺的作用，促使性欲旺盛。
第2天：做做户外运动，因为运动会增进体质。
第3天：读一本浪漫的爱情小说，重新体验那种纯真心跳的感觉。
第4-7天：单独呆一段时间，体验那种孤独但宁静的感觉。
预热训练二：做一个暖巢高手
训练主题：让家庭荡漾爱的气氛
训练时间：第8-14日
第8-11天：给床头添点小饰品，试着给他一些惊喜。
第12天：烹一顿助性食品，知道哪些食品是可以助性的吗?上网查查助性食物，比如杏仁、牡蛎……
第13天：今天下班后，来一个深情的拥抱。
第14天：挑选出几张你们最喜欢的充满爱意的照片，放大，挂在家里的显眼处，让满眼都是过去的甜蜜日子。
预热训练三：外表的改观
训练主题：百变常新
训练时间：第15日-19日
虽然不是每一个女人都有倾国倾城之貌，但你却可以不断尝试改变自己的外表，给婚姻带来一些新意和温情，千万不要以为是多年的老夫老妻了，就可以穿着沾着油烟味的睡衣上床。接下来的五天，不妨花点时间，在自己的面子上下一点儿工夫。女人多都精于此道，在此不再细说。
预热训练四：身体实质训练
训练主题：身体的敏感度
训练时间：第20日-29日
第20-22天：家务训练性感。比如你在拖地时，在阳台上浇花时，有意识注意动作的协调和舒展，这能锻炼身体的柔韧度。
第23-27天：做会阴区周围的随意肌的控制练习。这种练习类似于提肛运动的感觉——收紧，保持，释放。每天做10次，在任何你有一点空闲的时候和地方。
第28-29天：进行肌肉训练。仰卧，屈膝，在腰离地的情况下上下摇摆骨盆，重复十次。
第30-31天：放松，在不感到累的情况下重复以上练习，相信你们将会有一个愉悦的晚上，因为你的热身赛已经结束，可以开始行动喽!
每个人都会经历第一次，才会有第二次。所谓一回生二回熟，就是这个理儿。当然，对于性爱也是如此，没有经历过的，在第一次性生活时总会出现很多状况。下面，就让我们来看看第一次性生活时到底会出现哪些问题?
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1、射精过快
这是困绕很多男性的一个问题，很多男青年在第一次性生活中，往往还没有开始就已经投降了，他们的心理受到很大的冲击，担心自己无能，背上了思想包袱。
其实，这是很正常的一种反应，由于是第一次，男性处于高度亢奋状态，加上一般发生第一次性行为都是在20多岁，性欲处于最高峰，而自我控制能力还没有得到锻炼，而第一次实战，很容易就把不住大门而一泻千里了。遇到这种情况不必紧张，积累经验是必须的，在下一次可以心平气和的继续，这样就不会影响到你的能力。而随着你性交次数的增加，你会发现自己越战越强了。
2、阴茎疲软
这种情况往往使很多男性心中恐惧万分，以为自己性无能。甚至胡思乱想，从而形成恶性循环。
其实，性是一种很神奇的行为，阴茎的勃起受到思想的刺激，但又不完全被大脑控制。当第一次性行为的时候，男性往往思想负担比较多，害怕自己表现不好啦，害怕自己能力不足啦，好象考试一样，很紧张。加上担心女方会疼，担心对方怀孕，担心被人发现等等，这些会使男性过度关注自己阴茎和周围环境，思想不集中，任何一丝异常，都会使其遐想联翩。而阴茎是很奇怪的器官，当你特别关注它的表现的时候它往往会表现的羞答答的。要克服这种情况，我们应该是双方情感达到一定程度和了解，而发生关系的环境应该干净、安静、安全和舒适。这样可以避免外界因素影响你的行为。
3、找不到女性的门户
这主要是男性对生理知识知道太少，对女性身体只在脑海中有一种幻想，没有真正的生理知识，不了解女性的心理、生理需要。这往往会让你忙活半天却不得要领。其实，女性生殖系统结构很多地方都有介绍，你可以先大致了解一下，注意区分尿道口和阴道口。还有第一次，应适度抚摩女性，动作柔和，注意节奏，一般来说，女性乳房、阴道交汇的阴蒂、阴唇以及耳根、大腿跟都是性敏感区域，可适度刺激，使女性阴道自然张开和湿润，便于阴茎的进入，提高成功率。
还要提醒你，由于是第一次，你不可能象老手一样能够飞快找到位置进入，所以一两次尝试失败不要紧张，也不要蛮干(如女性有经验可引导你)，多试几次就是了，就是这次失败了，也不要紧，以后有经验了不就简单了。大家不要指望自己是神童，第一次吃饭就能比大人吃的还好。所以心态要平静。记住由爱生性，多多关爱你的伴侣，而不是一味着急。
4、性交后阴茎疼痛
有一些男性在性交后会出现阴茎疼痛感觉，首先你不必害怕，这是一种正常现象，阴茎在勃起后大量充血，而某些男性回血功能比较弱，造成性交后阴茎比较涨疼(一般会持续1到3个小时)，这不是大问题，不必担心。有些是性交过于频繁也会有这种情况，适度控制自己即可。
5、不知道避孕套怎么戴
当然，说起来容易做起来难。提到避孕套每个男人都觉得这是本能一样的东西，不需要学习。但事实上，别小看戴避孕套，很多男性都出现过戴套错误的问题。正确的佩戴避孕套方法是：
从避孕套内包装边缘小心撕开以免扯裂避孕套;避免用剪刀一类的利器，确保避孕套不破裂;
在阴茎勃起时带上避孕套，谨记在阴茎进入对方身体前戴上避孕套。在阴茎勃起前期所产生的分泌物可能含有精液与导致性病的病菌，能引起怀孕和性病的传播;
避孕套内残留的空气会导致避孕套破裂，为避免破裂的可能性，用拇指及食指轻轻挤出避孕套前端小袋内的空气，然后将其戴在勃起的阴茎上。确定避孕套末端卷曲部分露在外侧;
在挤压避孕套前端的同时，以另一只手将避孕套轻轻伸展包覆整个阴茎。确定避孕套于性交过程中紧套于阴茎上;如果避孕套部分滑脱，立即将其套回原位。若是避孕套滑落掉出，立即将阴茎抽出，并在继续性交前戴上新的避孕套;
射精后，在阴茎仍勃起时应立即以手按住避孕套底部，在阴茎完全抽离后再将避孕套脱下。避免阴茎与避孕套接触到对方的身体。每片避孕套只能使用一次。用过的避孕套用纸巾包好并放入垃圾箱内。
了解这些问题，能够帮助我们更好的获得完美性爱，享受性爱。当然，第一次性爱时，不一定能够获得高潮。但知名两性品牌LELO曾说过，高潮并不是衡量完美性爱的标准之一，彼此感到愉悦的性爱也是最完美的性爱。
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完美的性爱不仅仅只是一个人的前戏和挑逗，而是需要夫妻双方的完美配合和多一些心思的情感交流。在性爱之前，女人的性欲来的要慢一些，如何成功挑逗起女人的性欲就是非常重要的事情。那么男生应该怎么做呢?
亲吻她的性感红唇
这一步对许多男人来说都是很难做到的。此时你要坚持对她做这种折磨，坚持只在她的唇部活动，而不碰她其它地方。
很多女人抱怨说她的男人给的亲吻不够，所以你必须时不时做出这样的努力。将你的手放在她的脸颊，然后亲吻她的唇。花三分钟时间慢慢地、深情地亲吻她的嘴唇。这不仅能使她兴奋发狂，而且能让她回味良久，特别当你不做其它的想和她做爱的暗示。
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早晨睁开眼睛诱惑她
这是最难做到的一种方式。因为假如她经不起你的引诱，热烈回应你，你自己肯定也就把持不住。清晨醒来，在她身上轻抚，刺激她的敏感带，当她开始兴奋起来，你停了下来，并且问她是否想要更多。她当然会给你一个肯定的回答，而你必须告诉她要等到晚上。这一整天她都将期待这样一个疯狂的夜晚，下班后回到家尽情释放压抑了一整天的欲望。
很多男人并不是天生就懂得如何去引诱女人，他需要学习并付诸实践。用以上七种方法让你的女人为你疯狂吧。
适当而不失趣味的荤段子
让一个女人兴奋起来最好的方法是什么?当然是让她的大脑先兴奋起来，如果你能有办法让她开始春心荡漾，你就能让她马上渴望你的给与。
根据她和你的交流方式，你可以捡起她的话题，然后巧妙地用合适性欲语言和她聊天。你和她要床上是会讲荤话吗?她是否喜欢你讲荤话，或者她更喜欢你用浪漫一些的方式?在你进房间之前，用你的智慧在电话里引诱她，甚至当你们在一起看电视的时候你也可以这么做。你的目的在于让她想象你将对她所做的一切下流的行为，并且你得让她明白你是多么的渴望上她。
有规律的按摩她的身体
不管她是全裸还是穿着内衣，让她躺在床上，从背部开始轻轻帮她按摩。从背部开始向下，直到接近屁股的地方，但是不要碰她的屁股。跳过这个区域，向下按摩到她的脚踝。
现在，将她转过身来，开始按摩她的颈部、肩膀和她的胳膊。然后开始按摩她身体两侧，靠近她的胸部，但是也不要碰它们。即使是在她的乳沟按摩，也不要碰她有胸部。
再往下按摩至她的腹部和跨部。温柔地按摩她的阴阜，她可能会躁动不安，而你可能也会欲火难耐，但是你千万不要接近她的阴道。这个时候她可能会按捺不住将你扑倒，或者你继续为她按摩至到她快要抵达高潮。
轻轻拍打阴道
尽管这并不是什么高科技学问，很多男人不知道怎么做。你得用舌头轻柔地挑逗她的阴道，并且保证周围的空气凉爽而不是炎热。对女人来说，在她火热的阴道周围吹过一阵凉爽的风是最舒服的了。
张开她的双腿，慢慢滑到她的敏感点。你有脸贴近她，并让她看到你深情地吸入她的香味(但愿她是你喜欢的味道)。下一步就是伸出你的舌头，用舌尖轻轻敲打她的阴道。
你的节奏可以加快，但是要保持你只是用舌尖轻触她的阴蒂，这足以让她兴奋不已、爱液喷涌。当然你也可以用LELO的情趣用品来刺激，效果也会相当的好。
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健康男性一次射精约射出五毫升左右的精液。现代医学对精液的分析发现，这几毫升的精液中，大约存活着两亿个左右的精子。生化分析的结果是，精液的百分之九十八是水分，其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。
这些数字一出来，我们就会发现，男子在一次性生活中所丧失的东西实在是太微不足道了。打个比方说，射一次精和吐一口口水所失去的营养几乎相等。从未听说吐了一口口水会引起“肾亏”或需要“进补”的。
有人从另一个角度来谈性生活对男性的害处，就是性活动会消耗体力。在这个提倡“生命就是运动”的年代，这种说法尤其显得荒谬可笑。同样有遇事好较真的人做过实验，发现一次热情奔放的性生活与中速骑自行车一公里大约公共汽车的两站路距离所消耗的热量差不多。在这个星球之上，估计每天有数以千万计的男人坐在自行车的两个轮子上“消耗体力”，相信这并没有使他们的健康受到任何损害，事实上可能反而增加了他们身体和精神的活力。
那为什么做爱后会很累那：既然性生活是一种“活动”，就需要能量的支持，这是毫无疑义的。正如跳舞、散步、游泳一样，是要消耗一定的能量与体力的。性科学家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次从性刺激开始至性高潮到达，平均16.3分钟。实际上从生殖器官的互相接触到性高潮的到来，只需10分钟左右。
按以上数字统计，一个中年男子每周用于性生活的时间只是日常活动的0.3%。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。性高潮时间非常短暂，而且整个性生活过程也只有10～15分钟，所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。因而，性生活不会消耗巨大的体力及过多的能量。航空医学家对飞行员进行对比研究，在家中和妻子过夜的飞行员与在机场单身过夜的飞行员完成同样任务的数量与质量是一致的。
当然，应该指出的是，少数男子纵欲过度，性爱频率过高，有的甚至进行无节制的婚外性生活。这是十分有害的，应及时克制，洁身自爱。所以纵欲过度才会导致性疲劳。
见过很多看过中医的男人，他们个个都被戴上了一顶“肾亏”的帽子;也见过不少因“肾亏”而“补肾”的人，但从未听谁说把“肾”补得不“亏”了。对那些相信朴素唯物主义的男人来说，补肾大概是一项终生的事业。这实在是套在中国男人精神上的一副无形的枷锁，比有形的枷锁能更有效地限制心灵和躯体的自由。
健康男性一次射精约射出五毫升左右的精液。现代医学对精液的分析发现，这几毫升的精液中，大约存活着两亿个左右的精子。生化分析的结果是，精液的百分之九十八是水分，其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。
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有人从另一个角度来谈性生活对男性的害处，就是性活动会消耗体力。在这个提倡“生命就是运动”的年代，这种说法尤其显得荒谬可笑。同样有遇事好较真的人做过实验，发现一次热情奔放的性生活与中速骑自行车一公里大约公共汽车的两站路距离所消耗的热量差不多。在这个星球之上，估计每天有数以千万计的男人坐在自行车的两个轮子上“消耗体力”，相信这并没有使他们的健康受到任何损害，事实上可能反而增加了他们身体和精神的活力。
那为什么做爱后会很累那：既然性生活是一种“活动”，就需要能量的支持，这是毫无疑义的。正如跳舞、散步、游泳一样，是要消耗一定的能量与体力的。性科学家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次从性刺激开始至性高潮到达，平均16.3分钟。实际上从生殖器官的互相接触到性高潮的到来，只需10分钟左右。
按以上数字统计，一个中年男子每周用于性生活的时间只是日常活动的0.3%。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。性高潮时间非常短暂，而且整个性生活过程也只有10～15分钟，所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。因而，性生活不会消耗巨大的体力及过多的能量。航空医学家对飞行员进行对比研究，在家中和妻子过夜的飞行员与在机场单身过夜的飞行员完成同样任务的数量与质量是一致的。
当然，应该指出的是，少数男子纵欲过度，性爱频率过高，有的甚至进行无节制的婚外性生活。这是十分有害的，应及时克制，洁身自爱。所以纵欲过度才会导致性疲劳。
见过很多看过中医的男人，他们个个都被戴上了一顶“肾亏”的帽子;也见过不少因“肾亏”而“补肾”的人，但从未听谁说把“肾”补得不“亏”了。对那些相信朴素唯物主义的男人来说，补肾大概是一项终生的事业。这实在是套在中国男人精神上的一副无形的枷锁，比有形的枷锁能更有效地限制心灵和躯体的自由。
情欲自主是现代女性的重要课题之一，21世纪不要只是给他，夫妻生活中偶尔也要跟他要!
1、基本式：直接以莺声燕语告诉他你想要做爱，对着他敏感的耳朵轻轻呼气，吻他颈后，大概不出三分钟他就投降了。
2、迂回式：布置浪漫烛光宴，菜色满是海鲜，带着刚沐浴完的香氛与他共进晚餐，酒酣耳热之际，他不掉进你的温柔陷阱才怪!
3、挑逗式：投其所好，比如：穿上他最爱的性感睡衣等他开门进来、摆出性感撩人姿势躺在床上对他笑、陪他一起看片……。
4、道具式：把平常他性爱时惯用的道具摆在触手可及的地方，或轻轻拂拭，特别适用于SM女郎及古惑猛男。
5、荡贱式：将所有打娘胎出生就听过的淫荡话语倾巢而出，如：学叫床，或说些“你好雄壮威武喔”之类的话，配合够淫荡的表情，叫他不想也难哪!除非他是柳下惠，否则连有宿疾者都难敌你的淫威。
6、开门见山式：这个最不费吹灰之力了，直接对他说给我或我要，保证十个男人有九个会答应你。
7、装可爱：拉住他手臂摇啊晃的，歪着头用鼻音告诉他：我好爱你喔，最好搭配学生制服或有Hello Kitty图案的洋装，勾起他想好好照顾你的欲望。
8、游戏式：跟他玩猜谜游戏或电玩比赛，若他赌输了就要无条件满足你一个愿望，寓教于乐，多好哇!可是先决条件是你得挑个上手的游戏才行，否则只好等到海枯石烂啦!
9、挑衅式：先对他说最近有某种缠绵新招式，并刻薄地一口咬定他不会，没有男人不爱面子，他最后为了证明自己的聪明与超强学习能力，绝对会全力以赴喔!
10、熟女式：废话少说，来了就上!分秒必争，直接要了还等他点头答应啊?特别适合具有武则天性格的女强人。
在讲究做爱艺术的印度，情欲的痕迹是女性最好的装饰，印度女人在下嘴唇上留下咬痕，就像我们在眼窝扫上眼影，印度女人在眉心点上朱砂(据说是吻痕的模仿)，就像我们在唇上涂抹口红。
咬含吻吮、抚摸抱抓，这些动作的技术要领，早在每个人被人像小动物般扔到母亲的乳房或消毒过的奶瓶前时就已经掌握。在性成熟后的漫长岁月中，我们只需凭本能行事。
当然觉悟到此类技能在性爱中的作用，仍然需要一道灵光。这道灵光通常被一个坏小子或野女孩点亮，伴随着回忆中浑身战栗的感觉。
所以，与其他情欲的痕迹相比，咬痕是最甜蜜的爱痕。牙齿的尖利与皮肤的娇嫩，在力道与温度的配合下，撩拨人体敏感的神经。在牙齿轻咬瞬间，施的人和受的人，全都心跳加速、血脉激动。
吻痕则是另外一个故事。吻痕的故事巧妙地显示了人对所得到的爱的羞涩和炫耀，后来又变成了心计——曾几何时，姑娘们喜欢用吻痕来标记她的男人“名草有主”。我总是觉得，吻痕这东西的形成原理，和拔火罐差不多，而它所造成的后果也和拔火罐差不多——留念不长久，炫耀太变态，别人看来好扎眼，自己完全无感觉。吻痕是爱欲游戏中的细小甜点，不可以放得太伟大。
抓痕通常留在男人的身上，因为实际上男人并不是皮厚的动物，女人却真的擅长九阴白骨爪。这是一种必须诉诸于暴力的欲望。她在他的背上留下抓痕，就像草原上的猎豹，经历整夜的调情追逐，扬起亮闪的爪子，在斑马的黑白条纹皮肤上，耍下血色的印记。指甲划破皮肤的瞬间，是直破血管的入侵，她像猎豹一样，喉头热热地好甜。
美国著名性学杂志《红书》近期披露了5个此前未被人发现的能带来性快感的人体部位。
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