夫妻行房事时如何提高质量？……
“每次性爱换一种体位，这个创意不错吧?”我劝你还是省省吧，因为人类创造了上百种体位，按照3天做爱一次的一般速度，也要一到两年才能试完。人类非凡的创造力不仅体现在科学与艺术上，也体现在做爱方式的多种多样上，从某种意义上讲，我们已经把“性”发展成了一门真正的科学与艺术。人类真是生物界当之无愧的性爱冠军。
事实上，在动物界当中，还有几种动物也存在若干种性交方式。以人类的远亲——狒狒为例，比较特别的是在公狒狒之间还存在着不同的性交方式，如肛交，口交，和相互手淫。这个事实让我们不禁把同性恋看作是生物进化的结果。
在自然界中存在就是合理的。行为学家对这种现象的解释是这些性活动可以消耗掉功狒狒发情期间过剩的体能。尤其是象狒狒这种社会性的群居动物，由于是一夫多妻制，只有少数公狒狒有权交配，其余公狒狒的性能量无法发泄，经常发生激斗，其结果是受伤或死亡。这种类似同性恋的性活动降低了群体间的撕斗的数量。我觉得这倒是暗示我们，对于社会中的性的问题应该采取引导的方法而不是围堵，否则会适得其反。
我基本上采取了酒吧面谈和电话采访两个方式完成了此篇文章。我想在这里感谢文中的几个女人，她们对我的工作给予了大力的支持，每个人都是那么的坦白和真诚。采访的过程中，我发觉现代的女人活的越来越洒脱，越来越自我了。倒是他们身边的男人或吃醋或阻挠，一股小家子气，中国不阴盛阳衰才怪。
莲 26岁，某公司行政主管，与美国男友同居一年
莲小鼻子小眼儿，泼辣风情，外国人都会被这种女人诱惑，她的美国男友就是明知山有虎，偏向虎山行，每次都被她弄得哭也不是，笑也不行。和莲在一起经常会谈到性上面去。莲不是一个所谓正派人眼中的良家妇女，她的爱情和性爱观都有些为常人所不能接受。我经常说她是S&M部的，这里的s和m不是通常的Sales and Marketing，而是虐待与受虐。比如莲的性幻想就是在一个纱幔垂落的大床上有一个男人甘心地做她的奴隶。
不过，说归说，大家可不要想歪了，莲其实是一个非常可爱能干的女孩子，我上面对她的描述不过是出于朋友的爱怜。第一次做爱的时候，莲在上大一，她说自己一点都没有感到疼痛，倒是觉得很舒服，她戏说自己是“宽带”。莲的乳房我见过，虽然不大，可是很漂亮，她总是担心自己的乳房有一天不再富有弹性了，我想这未免有点杞人忧天。
莲现在和男朋友同居，每星期大概做一到两次。然而最让莲难忘的，是有一次两个人在从云南回北京的火车的洗手间里做爱。谈到一夜情，莲说，她如果没有男朋友，不会拒绝和陌生人销魂一下，不过天不亮就分手，两人互不牵挂。莲是一个有口无心、言论大于行动的人，性对于她来说，其实是一个可有可无，并不怎么重要的东西。
云 27岁，某公司开发部经理，刚刚离婚
云是一个不化妆就普普通通，化了妆即光彩照人的女人。云初看起来寡言少语，甚至有些羞涩保守，可是骨子里却疯狂的要命。说起她的性经历来着实让人咋舌，惊讶的不是数量而是质量，这就是我们常说的闷骚型。她的性体验有百分之九十来自她的前夫，这也是为什么他们虽然离婚却仍然藕断丝连的最大原因。
对于云来说，性没有什么禁忌，只要喜欢这个男人，他身体的任何部位都是美丽干净的，都是可以用来抚摸和唇舌相见的。云的做爱地点也是复杂多变，她甚至曾经在八一湖公园的山坡上满地打滚。我以为云已经是性学堂高级班的学员了。
性爱是一种艺术，就像很多成功的艺术家那样，真正的性爱高手是需要很多条件的，天赋、兴趣、经验和毅力缺一不可。云最理想的性伴侣当然是她的前夫，他有1米9的个子，健壮、温柔，对于云来说，最糟糕的情人就是那种你这边刚有点感觉，他就结束了的窝囊废，乘“兴”而来，败“性”而归。云归根结底还是一个传统的中国女人，她眼中的性是很神圣的东西，她认为两个人有了感情基础才能做爱，性是相互沟通、交流和融合的最好方式。
颜 33岁，某公司财务总监，已婚多年，有情人
颜结婚以后，情人不断。我不知道她为什么要找一个不爱的人嫁了，还没完没了地给老公戴绿帽子。颜说她想有个家。这种说法在我这里很苍白，一个没有爱的家无非是一座空房子。
颜找情人不是为了性，她想要的是一种小情调，小浪漫，可是她从来就没找到过。也许颜了解男人，可是她不了解性。她甚至不知道什么是性幻想，比她小好几岁的我只好耐着心地一点一点给她解释。终于听明白了，她的答案是偶尔会想想不同男人的性器官，这种性意识完全是幼稚园水平，她的性领域完全是一张等待涂鸦的白纸。
颜从来没有自己安慰过自己，她的进步思想在于她可以接受别人这么做，每个人有每个人的方式，反正她不需要。颜从来没有过一夜情，更不愿意尝试，她需要有感情为前提的人类行为。人类行为这个词听起来有些恐怖，不自觉间她已经把那种有点放纵身体的女同胞们划入动物的行列了。性在颜的生命中占三分之一的位置，不是很重要。对于她来说，性是一种生理的需要，关键的是两个人之间要有感情。颜是一个传统意义上的好女人，如果她没有外遇的话。
杉 28岁，某高级成衣店销售员，有男友，前途未卜
巨蟹座的杉是一个典型的小女人，她长发披肩，高挑清秀，说起话来轻声细语。杉虽然老大不小了，可是仍然做着浪漫的春梦。她的梦中，自己裸身穿一件粉色的睡衣，男人穿一条白色平脚内裤，面部模糊，应该是她认识的人。杉有一对与她的性情极不相配的巨乳，不过这仍让她颇以为豪。
杉最离奇的性爱故事并没逃出家的圈子，一次是在她煮饭的时候，一次是在浴室里，看起来杉的终结命运就是做一个贤妻良母。杉绝对不允许自己有一夜情，她是一个在性方面有洁癖的人，当然也就不会自慰，她只是在寂寞的时候摸摸自己高耸的乳房和光滑如水的肌肤。杉认为有爱，才叫做爱，爱有高潮，才能怀孕(什么理论?)。性是爱情的最高境界。性很重要，她渴望爱情也渴望性，希望二者完美地结合在一起。我以为杉是很多男人心目中的理想女人，如果他们不变态。
灵 27岁，“海龟派”咨询公司经理，与德国男友同居半年
灵是一个无懈可击的女人，艺术的背景，商业的身份，出得厅堂，入得厨房。毕竟是喝过洋墨水的人，所以想法也难免比一般的女子要前卫一些。她是惟一一个不把自己当回事的人，令她兴奋的是看别人做爱，两男一女或者两女一男。当然这只能出现在想像中。
从国外回来以后，灵有很多古怪而有趣的念头，她认为吃一段时间的中餐，乳房就会下垂。所以她通过吃饭刻意地保持，如果乳房弹性不好了，就吃点奶酪。不知道这种观念是否可以被我们的营养美容专家所借鉴。由于在国外生活过很多年，灵的做爱地点已经不局限于家里的床上或者国内的哪个土旮旯，她都开车去黑森林里造爱，我不知道原来旅行还有这个好处。
毕竟是学艺术出身的，感性和浪漫的种子已经深埋于心，和男朋友长期分开后，又一次见面，做完爱以后她居然幸福地哭了。做生意的女人就是要先发制人，她就喜欢采取反传教士的风格，让自己欲仙欲死。灵认为，性是很健康的，性的前提是有爱的，快乐的，不是随便乱来的。性在生活中肯定不是第一位，但是在感情生活中占很重要的位置。
男女行房事时总是会忽视性感觉对性满足的重要性，这会影响性爱的质量。
打造性感魅力
爱美之心人皆有之。虽然我们对美的评价是见仁见智，但美的作用主要是通过视觉来实现的，视觉的影响是不容忽视的。性感，也就是通过视觉所引起的性吸引力，眼神、气质、风度、态度，再加上楚楚动人的形象而构成了一个人独特的性魅力。说一个人性感，是夸奖他或她具有独特的美感。我们生活中的一见钟情，往往就是因这种性魅力吸引所致。性感能给人好感和惊喜，接着会进一步刺激性生理反应。正因为性感有激起对方热情的作用，所以，我们尽可能地利用好这个特点，充分展示自己的性魅力，以抓住对方的感觉。
营造性爱环境
卧室的色彩、摆设、光线是构成性和谐最佳环境的必要条件。通过采光增添浪漫气氛和情调，这对增强视觉刺激很重要。 卧室的色调要以妻子的需求为宜。一般来说，热情、开朗的妻子，应使用细腻、表现力丰富的软色彩;拘谨、内向的妻子，宜选择明朗、欢快的色彩。床上用品与家具的摆设，总体上要取暖色，以增强温馨、甜蜜的气氛。卧室里的灯具尽量选用亮度可调的壁灯、台灯或吊灯。灯光的调配能使性爱的浪漫更添几分。
改变做爱三要素
夫妻性生活内容包括三大要素：时间、地点和内容。美国一位性心理咨询专家认为，消除夫妻性厌倦感的最佳方式就是不断地改变时间、地点和内容。也就是说，肌肤之亲不一定要在床上，除了寝室，还可在其他地方交欢，这会让双方品味到前所未有的新鲜感觉。二人共浴是抛开一切束缚的最佳时机。有时可利用淋浴时热水的压力来进行彼此的性刺激。
总之，人们决不可忽视性感觉在性满足中的作用，要想使性生活和谐美满，那就必须尽最大努力调动其所有的性感觉，让性爱跟着感觉走。
有时，两人处久了，床戏真的成了表演。演技是保证其长演不衰的关键。也许你们从开始就能够一搭一档，配合默契。不过，即使不能，也可以通过练习达到与“天生一对”不相上下的效果。如果你这方面有点懒，搭配演戏更要有些想法才行……
冒险型VS懒惰型
她既是给予者又是索取者，只要是新鲜事物就一定能使她兴奋。但另一方面，你仅仅是索取者。在一定程度上，她愿意在性生活中扮演主动的角色。但如果你从没有为增加新鲜感而动过脑子，她很快就会认为你们的关系是个不明智的抉择，并且可能因此离你而去。所有的女冒险家们几乎都是如此——对于那些不会使她们兴奋颤抖的事物，她们不会留恋很久的。而你，也许根本意识不到将会遭受什么打击。
解决之道：幸运的是，懒惰型的男人愿意遵从别人的安排。让她在卧室外的地方为你脱衣服(最有可能的是在客厅——你整天在那里看电视)，由她主动，而你也应该积极配合。也许，放些音乐会有帮助。
浪漫型VS懒惰型
如果说你们肯定不能长久，恐怕有些绝对了。但在你们的关系中，双方都是索取者，而且都是顽固地索取。她可能根本不会变通，因为她希望你具有高度的积极主动性。但事实上，这正是你缺乏的。在你们各自的生存理由中，对性爱的要求在她那里高居前三位之一;在你这里，则正好在一杯浓浓的奶茶之下。
解决之道：她需要感到被爱和被需要。这对于她很有效果。你应该在抚摸她时赞美她，她对任何此类表示都会作出回应。
实际型VS懒惰型
你们是稳固的一对，彼此都既不是给予者也不是索取者。在性生活上，你们不会产生什么问题，因为双方都对各自的角色和现有状况感到满意。因此，夫妻双方不太可能因为性生活而发生冲突(但在金钱、夜生活与家庭等方面，你们之间的争执与其他夫妻不会有什么不同)。由于都不认为性生活对于爱情起决定作用，所以，即使你们的性生活并不频繁，也不会影响到你们的感情关系。
解决之道：你们双方都认为，表达对彼此的关心并不需要非得像热锅上的蚂蚁那样转来转去。如果你们对现有的性生活都感到满足和幸福，那么你们不必进行任何改变。如果你们也想偶尔打破一下常规，可以尝试到海边度个假，或是借葡萄酒和热带水果助一臂之力。重要的是动动脑子，幻想一些新鲜的东西。
一位著名的性爱学家曾经说过：性就像一扇门，不同关系的男女在经过这扇门之后就会变成不同的关系。这“不同的关系”想来不过是“亲昵”或“尴尬”吧!本来感觉很好的，却因为性的不和谐而变得别扭;那些本来只是一般般的，又因为性爱的完美结合在了一起……可见性有多么微妙!那么在性爱中，哪些可以成为点燃彼此激情的火种呢?怎么才能幸福地享受属于你们自己的“床宴”呢?
闺中秘语——性爱之谜
现代社会中，能够深入地谈性，无论男女，还是少数。
毕竟，性的足够隐私，让它不易成为在公共场合随便谈论的资本。但是作为女性，有几个要好的、具有相同价值取向的朋友，可以交流心得，不失为一个学习和相互交流探讨的机会。
这个周三，刚好是几个女朋友相聚的日子，一边品尝美味的红酒，一边吃意大利菜。女友Amanda问：“Sandy，你的意大利菜为什么做得这么好，特别香?”
Sandy说：“当然了，之前我把米特别泡了一整天呢。这就和做爱一样，前戏充分呗!”
这句话，勾出了三个女人对“前戏”的探讨： Alice觉得现在和丈夫的夫妻生活过于平淡，实在害怕将来他们互不关心，产生审美疲劳;Amanda非常爱男朋友，但是就是觉得在性爱方面的结合还差那么一点点。
Sandy说：“你不能指望男人什么都会，你也不能指望他们一上来就像激情片的男主角一样High。其实男人是需要教他，告诉他你需要什么样的激情。任何东西都是学出来的，在性上也是一样的。”
制造激情的七要素
1、手机
自从有了手机，沟通和关爱就更加方便，更加随时随处了。只要你想他了，你都可以心随你动地拨打手机，告诉他你对他温情的渴望。毕竟有了对彼此的关爱，才会带来牵挂和爱对方的理由。这时的你们，虽然无法见面，但那份按捺不住的对彼此的渴望与想念会犹如一股暖流在你们的内心激荡，是那么温暖、甜蜜!让你们相恋、相爱的每分每秒都充满着幸福与温柔;让每一分渴望拥有的思念都成为你们编织浪漫与迸发激情的原动力!
2、留言
用笔在纸上表达出你的关爱和随感……哪怕只是点点滴滴，他也会将它收藏永远。因为你的温情和亲情是在点滴中积累升华的，用这种亲切而温暖的沟通方法，心中任何的不快都能被消融，都可以在双方的心中升腾出阵阵暖意，那种如丝般香浓的巧克力所带来的甜蜜感觉是多么让人愿意永远拥有。所以不要因为科技的发展而遗忘这能点燃激情的火种!
3、交流
虽然每个女人都知道自己需要一定的性爱前的爱抚，但是男人并不完全知道不同的女性喜欢的方式也各不相同。当你面带羞怯、眼波流动，温言软语款款地告诉他：温柔的触摸会让你感受到他的宠爱，亦或强烈的拥抱会让你体会到他的强悍……这一切会带给你心醉!要知道，当你告诉男人你的欢喜与感受，这会激发他们的动力，毕竟谁都不喜欢彼此间的激情迸发有去无回。顾虑和胆怯所表现出的冷漠、机械，会让双方“性”趣索然，坦诚的交流使你们之间的性爱像音乐演奏似的充满着韵律和节奏，达到心神愉悦的境界。所以记住：机械地办事，或担心自己在床上太过会给人不好的印象，都会让你们之间和谐的演奏达不到高潮。要明白!没有人喜欢和机器人做爱，你不喜欢，男人同样。
4、酒
女人在什么样的环境下更容易进入状态?有不少女性在闲谈中承认，酒醉的朦胧让女人更性感。因此总有人喜欢用酒来激发自己的热情和勇气。Alice和先生是青梅竹马，在他们谈恋爱后，先生就总喜欢在和她单独相处的时候喝一些葡萄酒。因为，Alice和他都知道，当Alice一喝酒就很容易“变热”。那双迷离顾盼的眼神，性感柔润的双唇，微微酒醉让腰肢更加曼妙轻柔……没有哪个爱你的男人愿意从这醉人的风姿里醒来!一杯醉人心脾的葡萄酒使你们之间充满着柔情蜜意，会让你们相拥的夜色更加迷人，会让燃烧的烛光更加充满着醉人的罗曼蒂克、它能点燃你们的热情和激情，让你们沉醉在香醇的酒里，尽情享受着鱼水欢娱!
5、赞美
恰当的称赞会激发心底的柔情。作为女人，Sandy不喜欢虚伪的赞美，她的男朋友同样如此。每次在性爱前他们之间都将怎样赞扬对方，作为激发对方温情的方法?Sandy说：“当你柔情似水地告诉他你是如此喜欢他;喜欢他新买的古龙水味道;喜欢他新的发型，喜欢他大、有劲而且温暖的手;告诉他，他的宽大的胸膛让你感到安全、温暖……要知道，这些鼓励都是值得的，这都会激发他的斗志，你们会享受到更加跌宕起伏的完美性爱。” 当在朦胧的灯光下，柔情荡漾的音乐声中，在耳鬓厮磨时，听着喃喃低语的情话，轻轻地吐露着对彼此溢美之词。会感到相互间的内心狂热激荡着、弥漫着，这一切让你们彼此心神荡漾，耳热心跳。
6、亲吻
不论是如和风细雨般的还是像狂风骤雨般的亲吻，它都能点燃你们的激情。在唇边温柔地亲吻，感受对方嘴唇的香甜，是那么的柔软，那么的甜美，那么的含苞待放。它刺激着神经末梢，一切因此变得激动和亢奋。当炽热的双唇游移在耳垂、颈部等很多地方时，那逐渐变得迫不及待的渴求，那期待着被爱抚的激情，会瞬间在你们之间迸发。这时，天地似乎都在旋转，即使周围都是黑夜，却让人感到如此的明媚，激情燃烧的性爱会让彼此沉醉于欢娱之中而浑然忘掉了周遭的一切。这时，他的眼中只有她!
7、情话
发挥自己对性爱的想像力。要知道在性方面男人和女人的性激发点是不完全一样的，女性更喜欢幻想，所以，激发想像力是性爱中的前奏，你可以放心说出心里的情话，哪怕是羞涩地说出口，也会让他忘情地拥你入怀。要明白，两人相拥时，彼此间的小声耳语和亲昵的对话，能让自己的柔情自然流露，它能牵动着男人的神经末梢，你的脉脉含情的目光能激发他的视觉神经，点燃他的激情。
但是，在性爱中要避免你们之间突发的一些非常愚蠢的问题，比如：“明天你去接孩子好吗?”“下周谁洗衣服?”“我妈的药你买了吗?”这些都非常煞风景。现在，这是你们两个人最神奇的时刻，只要想着你们两个人的事情就好。
一顿丰美的“床宴”需要花很多心思和不断的学习。在充满快乐的气氛中的确也需要加入一些兴奋的元素，Alice说今年的情人节准备安置一个浴缸，因为她幻想着两个人在浴缸的卿卿我我;而Amanda，除了买三四套性感内衣，还要教会男友说激情的“床话”，至于Sandy，则永远不需要担心她，她会在下次告诉我们她新的体验……
性欲望的培养往往取决于性交前的几分钟或几个小时，愉快的情绪会导致性的结合，而保持情绪的愉快必须从平时做起。那些经常争吵的夫妻是不大容易产生性生活要求的。
对愉快情绪威胁最大的莫过于争吵，而夫妻间的争吵又是不可避免，司空见惯的。在有些夫妻中，争吵和性生活常常是联系在一起。他们吵完架之后马上就要求过性生活，希望用肉体的温存来解决感情上的冲突。有些夫妻恰恰相反，他们吵完架就不再理对方了，并把杜绝性生活当作对另一方的惩罚，以上两种做法都是不正确的。
做爱前的气氛对作爱有很大的影响，许多夫妇或许有这这样的体验，家中发生什么高兴的事，或是由于某种原因感到配偶特别可爱，往往易于产生性要求，或是对对方的性要求不予拒绝。因而，夫妻在就寝前不要讨论类似家庭开支紧张、孩子闯祸、老人小辈关系紧张等不愉快的事情，否则就要失败。
或许明白，当你身体健康时，环境安静时，天气温暖时，你们的性生活也易于和谐。如果身体有了不适或环境嘈杂时，天气太冷或太热时，就会破坏你们性生活时的家庭气氛，造成性生活的不和谐。
一位不惑之年的女人说：“当我和丈夫欣赏电影及电视中的某些镜头，以及某些图画、小说中的某些情节和某些亲爱温柔的语言和动作时，我便产生作爱的激情，我们在这种情况下性生活一般都能达到性高潮。”
还有一些不可忽视，这就是男女双方都要注意自己的穿着打扮。而女性对此就更应注意一些。适当的化妆可以增加外貌的魅力，还可以弥补先天容貌上的不足，给丈夫带来良好的感官刺激。
当今人们面临的最常见的性难题恐怕不是阳痿、早泄等，而是缺乏应有的性欲望或是过早地失去它。尤其在平淡夫妻和长期独身的人里，这种情况更为普遍。
这其中不排除生理病患和衰老两大因素，但许多人既健康又不老，抑制性欲望最主要、最强大的因素是缓慢积累起来的心理疲惫。它对男性性欲望的摧残更为严重、更为持久。
心理疲惫最主要来自生活其他方面的受挫感，心理受挫之后打击和削弱了自信心，唉声叹气、怨天尤人。假如仅从生理上看，性欲是必然产生的，只有严重的衰老才能减弱，但是人有心理、有情绪，因此只有充分的自信心才能保证生理上的性欲能顺利表现出来，受挫感带来的紧张、多疑等不良情绪是影响性欲的杀手。
人们经常认为只有那些好高骛远、争强好胜的人才轻易产生受挫感，其实不然，如何使自己虽受挫折又确实无望却仍然无损于自信心，这是一种需要学习和锻炼的心理能力。
最简便易行的办法就是自觉地有计划地做好性生活之前的心理预备。可以选择几种最轻易使自己身心轻松乐观开朗的活动，投入足够的时间和精力，一般来说，凡是自己喜欢的活动，只要不消耗太多精力，人人都能从中感到生气勃勃、意气风发，这时，性的心理疲惫能不逃走吗?把生活中的受挫感引开，不要让它侵袭到性生活中来。
要让女人的身体在性爱中柔润，如温泉般包围你，这需要你做好前戏，调动出她的性激情。
有一句话“Where is stress， where is SPA”，让人感觉到SPA是一种减压的方式。这样的做法在情侣中更受欢迎，两人世界的关系，借由给对方更多的舒缓，不仅放松了全身的压力，还给予对方暖暖的爱意，说实在，哪需要多余的调情药剂呢?
选择用精油按摩的变化很多，针对不同的场所，也能拥有不同的方式：
A位于客厅的沙发上，或许两人正聊得开心，也可能是欣赏浪漫爱情电影的时候，在享受一顿大餐后，要求对方为你按摩一下小腿，享受一下腿部放松的滋味，轻松的让对方服侍你的玉腿，除了可以让他更加的了解你的身体，也能多多为彼此的关系升温。
B如果你们的关系够稳定，位于浴缸的你不妨要求可以在水中为你做更多的按摩，在水中的无重力环境绝对让你更加的舒服，不管是颈肩的按摩或是背部大范围的安抚，效果可能比甜言蜜语更加的让人动心，搭配上沐浴精油或是有沐浴盐的浴池，香芬与肌肉的松弛都让人感到相当的回味。
C在床上的浪漫，搭配上舒缓的精油按摩，在夜里，永远是压轴的好戏，在精油的催化中，如何告诉对方自己的需求，让他摸索你的需要，事实上，男生总是需要被教导的。
按摩的感觉，有时候远超过我们身体所能表达的程度，这样的感受，不管是哪一天，都会感觉像是在过情人节!
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