第一次约会如何赢得MM芳心
无论是对于性生活还是日常生活，情侣和夫妻一直都在追求和谐，然而如何才能让夫妻性生活更加健康呢，专家认为，平衡性生态，性能量才能持续充盈，而调节性生态可以从以下几方面进行努力!
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1、做个性爱乐活族
有这样一群人，他们吃健康的有机食品，穿天然材质衣物，利用二手家用品，骑自行车或步行，练瑜伽健身，听心灵音乐，注重个人成长，这群人通过消费和衣食住行的生活实践，希望自己心情愉悦、身体健康、光彩照人。接受这样生活方式的人自称为“乐活族”。
性爱要不要乐话精神?当然要。性爱乐活精神就是注重过程，回到性爱本身。比如：
不把性爱复杂化，在纷繁复杂的性爱教程面前，保持自己的个性和特色;选择最合适自己的性爱方式，而不是一味追赶时尚。
亲近自然，开发身体本身的潜能而不是一味借助外力;为什么现代性工具越发展，我们的身体在性爱面前，反倒问题越来越多?因为我们真正的性爱能量的建设来自于我们自身。
重视自己的心灵感受营造大于一味的更换对象来换取性快乐。这是阿玛斯提出的理论，他认为之所以有许多人在不断地更换性对象以后依然感到不满足，是因为他们内心里丧失了满足的能力。所以，要想获取性快乐，首先要自己有一颗丰盈的心。
慢，慢，慢。性爱过程的享受远远大于结果，不要为了达到某种理想期待或者某种标准，而让性爱成了一种表演。
2、男女要适度禁欲
尝试过适度禁欲吗?《性，你真懂了吗》一书说，适度禁欲是为了更好的爆发。而中国古代养生学更认为行房要有度。所谓度，就是适度，不能恣意情欲，漫无节制。不少养生家都主张成年之后，应当随着年龄的增长性生活逐渐减少。所以，不妨有意识地在某一段时间分居，或者减少性生活的次数。
3、食补比催情剂更有效
现代人越来越看重器具或者药物，壮阳药便大行其道。这一点从万艾可刚上市时，万人排队争抢便可以看出来。但药物的服用容易破坏体内的平衡，因为它的过分刺激导致透支了性能量，所以，温和的春膳便更显功效。
著名的春膳有茶壶蒸海鲜、蟹黄活虾、西芹海蜇卷、八宝鹌鹑等等。
4、运动比性更合适减压
很多人觉得，性是减压的最有效手段。所以，一项对于性生活次数频率调查发现，越是大城市的人频率越高，因为大都市的压力更大。通过性来减压固然无可厚非，但这很容易上瘾，成为依赖。专家认为，应多采用其他健康的方式减压，比如跑步、体操、球类等体育运动，运动能产生一种不亚于性爱快乐的多巴胺的分泌。
5、学会亲密按摩
台北“听你说”心理训练工作坊的创始人杨明磊认为，对于婚姻生活较长的夫妻来说，一定要把性爱的涵义拓展化。性爱，决不仅仅意味着性交。现代人工作繁忙，许多人下班回来都已经累得要命，这时候，亲密比起做爱更重要。他提供了一种舒适温柔的身体对待方式，就是夫妻双方在专家的指导之下，通过一些特定的按摩动作，以这种简单的身体关怀活动，可以很快速地促进家庭的和谐气氛。他把这个课程名称叫做“亲密按摩”，很多人乍听之下以为是夫妻的性爱按摩，其实不是。
平衡好性生态，才能让性生活更加和谐，也能让夫妻关系更加亲密，正如两性知名品牌LELO所说，和谐完美的性爱是夫妻关系的纽带!
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提问：跟老婆结婚快六年了，自从有了孩子以后，我们的性生活就像例行公事一样，匆匆开始，又匆匆结束，再没有以前的激情了，什么方法能让夫妻性爱质量提高？
情感专家回答：夫妻生活本来就充满了琐碎，所以很容易产生疲劳和厌倦，不像恋爱时充满激情，有了孩子以后，你们的注意力也会被分散，想提升性爱质量，不妨尝试一下下述方法：
一、给她一个吻
一个美妙的吻是沟通的最高境界。忘记机械式的指定动作–压着她的嘴唇，把舌尖滑进，然后两舌交接再深深一啜–1个真正令她难忘的吻是要“感受”的。
留意她轻轻的喘气声；在她换气的时候，以你深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛，让她知道你是如何珍视她。
二、善用唇舌
谈的不单是口交，而是具有更深层的意义：交谈。口交固然是女性的“恩赐”，但愿意谈谈你们之间的性生活比这更重要。不时打破隔膜，问问她的真正感受，从她的角度了解一下她的欢愉根源，你将会获益良多。
还有，别忘了在性交时发出欢愉的声音，不要害羞，她需要知道及感觉到你是真正的快乐。
三、寻找新领域
让她知道你是大冒险家吧!不要被传统规限了你们的乐趣-很多人禁止新尝试、新搜索，并不是因为那会导致身体上的痛楚，而是心理上的障碍。
其中一项最能挑起双方情欲的，便是互相观看对方自慰；这不单一点也不带侮辱性，反而能令双方更了解伴侣的最敏感地带，对性生活加以改进。
弄不好，她可以为你在想着另一个女人呢!然而，一些越轨的性幻想则例外，这可增加你的热情的持久力，不妨一试;但对象记得仍是眼前的这个她，以免一时口快叫错名字。
六、湿润启示
某位性学专家曾给无数爱侣一个启示：你只尝试闭起嘴把它用纸巾印干一切水份，然后用手指在唇上轻扫，注意感觉。
现在再用舌头把唇弄湿，再把手指轻扫。怎样?当然是湿的唇较令你“舒服”吧?男与女的身体虽有很多能分泌天然润滑剂的器官，但它们的分泌却有一个共同弊病：很快干涸。
七、保护的重要
千万记得选用可靠的避孕套。虽然无阻隔的性爱始终是最理想的，但后果却往往可以很严重。女性可能会因男方拒绝带避孕套而觉得不被尊重和受伤害，毕竟，服用避孕丸始终会带来一点副作用。除非你们有生孕计划，那就当然另作别论了。建议使用杜蕾斯双保险装避孕套，可以更安心哦！
若果以上七点能够完全奉行，相信她心目中的完美高潮亦同时是你的最美妙高潮！
对于情侣来说，最喜欢通过接吻、拥抱来传达爱意。尤其是接吻，最能够表现男女之间的浓情蜜意。当然，每个人的接吻方式都不同，男女之间也有明显不同。那么，对于男人来说，最喜欢什么样的接吻方式呢?
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男人喜欢接吻时那种双方身心相对的坦诚感觉，但在接吻过程中，他们也有一些小小的“忌讳”。了解男性的接吻习好，是密切双方关系的最佳途径。
1、唇膏“杀手”
32岁的业务主管阿林和女友感情一路飙升，两个月功夫已到了谈婚论嫁的地步，但偶尔阿林也会叹叹苦经。他抱怨说女友的唇膏使人看上去挺性感，可对亲吻却具有百分之百的杀伤力—哪个男人会喜欢嘴巴上粘腻腻的接吻呢。阿林说，这让人很不舒服，还有隔靴搔痒的感觉。所以，接吻前女性最好擦拭或舔去唇上过厚的唇膏，这个动作能让你的恋人看到更好。
2、突然袭击
在电影院里突然吻他一下，或是趁着挤汽车的间隙、趁着父母不留神的空当突然给他一个热吻，定会令他惊喜交加，兴奋难耐。30岁的王平说：“一次我们在家中请朋友吃饭，我妻子突然喊我到厨房来，说让我帮把手。我一进厨房，她便抱住我热烈地吻了我一下，然后才递给我一碟水果让我端出去招待客人。她的吻来得太突然简直让我措手不及，所以当时我没能做出什么反应来，可后来，我越回味越兴奋，觉得我的妻子可爱极了”。
3、眼睛说话
夫妻在一起生活的时间愈长，彼此对视的时间就会愈短。这没有什么。不过，大多数男子更希望接吻之前多一些眉目传情、双目交汇，而在接吻过程中他们则不喜欢被对方紧紧盯着看。所以，接吻前，向他含情脉脉的抛抛媚眼，放放电，同时用手指轻轻磨擦他的面颊，接下来的热吻肯定令人回肠荡气。
4、无视其他
“我妻子喜欢接吻的间隙跟我聊东聊西的，这让人觉得没意思透了”、“我和女友接吻时，她会突然说起一件与此毫不相干的事情来，特别煞风景”。不止一个男子抱怨女性的“一心二用”了。记住，男人很看重女人对他们那种血气方刚、势不可挡的力量的认同，你稍有疏忽他便会很敏感地觉察出来，同时感到自尊心受到伤害，令他锐气大减。为了你能更集中精神地“对付”他，有时倒也不妨把他想象成一个能激发你情欲的“外人”、只是这个秘密永远也不要让他知道。
5、注重过程
较之女性，男人更喜欢清楚一件事情起始终结的过程，这也包括接吻。所以，令人欲仙欲醉的热吻在一开始时应该是柔缓抒情的，让你的舌尖轻轻探入，稍后再进一步深入并逐步用力，逐步“升级”。这种做法会令他更享受更兴奋无比。
6、欲擒故纵术
轻轻地吻他一下，迅即躲开，这种挑逗性行为是很能刺激男性的。不妨好好利用你的舌头搞搞这类小伎俩。结婚七年的张先生说：“当我妻子用这种方式‘搞搞震’时，我好像是座被上足了发条的闹钟。”
7、让他了解你
愈是多年的夫妻或恋人，愈是应该在接吻上多用点儿心思，多下点儿功夫。一般说来，视觉效果对男人很重要。你可以与他接吻时，突然挣脱他，直视他一会儿，让他也看着你，看到你的情欲被唤醒的样子，然后，舔舔你的口唇，再去吻他……
8、以守为攻
毫无疑问，法式接吻最令人销魂。所有“行家”对此都表示认同。28岁的伍先生说：“它能够让你把她的情感读个痛快淋漓”。不过有一点切勿忘记，虽然男人都喜欢有点儿挑战性，可是你也不可太过主动，“大权”独揽，完全让他听命于你，否则，他会渐感沮丧直至厌倦的。最好的办法是，别让他觉得你是在“进攻”而以为你已经“屈服”于他。这对于你来说其实并不难。
9、发出声音
这一点至关重要。男人非常需要被肯定，所以，应该让他充分了解他的亲吻使你有多快活，感觉有多好，因此，不妨轻轻地呻吟几声以鼓舞他的士气。
10、吻他耳朵
男人并不认为他们的性感带会在身体的其他部位，但事实并非如此。32岁的阿昌说：“当我的妻子舔我的耳朵或是把舌头伸进我耳朵里的时候，我会兴奋得难以自持。如果她再附在我的耳边低声地唤我，那感觉更是奇妙无比。”
接吻是相爱的男女传递他们之间无法言说的情愫的方式，是一种表现在口头上但却凝聚着强烈性爱信息的形体语言。悠长、舒缓、深入、热烈的接吻，不论哪一种，都能给人以心灵的震憾与浪漫的感觉。据调查，相爱的男女都无一例外地渴望接吻。而对于大多数男性来说，他们不仅记得他们第一次亲吻恋人、妻子的细节，他们还更希望甜蜜的吻一直伴随在他们的情感生活中。知名两性品牌LELO也曾说过，完美的性爱可以通过各种花样获得。同样，完美的接吻，也可以通过各种花样获得。
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或许是由于生活压力大，或许是由于其它的原因，当代社会有很多剩男剩女。而男士们由于受到“传宗接代”老观念的影响，经常被父母催婚，有些不得不去相亲。但是很多人去相亲，见了一次面后就再也没有下文了。那么如何在第一次约会时赢得MM芳心呢?下面小编就教你几招，希望可以帮到各位男性。
恰当的使用肢体语言
肢体僵硬的男人，很难获得MM好感。初次见面可以适当多用肢体语言。据研究人员测算，在第一次约会时，男性留给对方的第一印象有55%取决于外表和肢体语言，38%取决于讲话技巧，而只有7%取决于说话的内容。因此，如果年轻男孩的语言表达能力平平，那么可以多用些动作表达态度。
例如，男性可以模仿对方的某个姿势，以培养亲近感;将手插入裤兜的动作能展现男孩的成熟气质;与女孩同时喝饮料，能让对方产生“两人行动一致”的亲切感。男孩千万不要双臂交叉地站在对方面前，否则会让女性感到受冷落、威胁。
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制造一起欢笑的回忆
爱情与欢笑总是相伴而行，而幽默感是制造欢笑的工具。美国专家阿杜尔·阿隆和丹·达通经测试发现，两个互不认识的陌生人一起学习跳舞时，虽然有些动作显得愚蠢，但爱情却伴随着笑声出现了。
讲些笑话也是男性为女孩子奉献的最佳见面礼。所以男士在相亲之前，可以先预备几个笑话，这个不难，因为现在信息这么发达，网上就有大量的笑话，多准备几个，有备无患。不过不要预备冷笑话，不是每个MM都能欣赏的了。
一起经历恐惧的场景
研究表明，如果第一次约会时，两人处于恐惧、紧张的精神状态中，更容易使他们走到一起。所以男士可以在征求女性的同意之后，刻意制造一个恐惧的场景。
游乐场中的惊险游戏、悬念或恐怖电影都容易激发起相互间的爱慕之情。当然前提条件是男士不要害怕这些东西，如果看恐怖片的时候，你叫的声音比她还大，那么基本上就被淘汰出局了。
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中俯穴 颈部的四周也是重要的快感带之一。
膻中穴 由于位置在乳房内侧，所以特别敏感，只要稍加爱抚，对方就会特别兴奋、愉悦、乳房也跟着膨胀，显得特别丰满。
枢筋穴 位于乳房四周，所以，稍加抚摸，即可使女性产生快感。乳房也因兴奋而膨胀。
大巨穴 是一个非常敏感的快感带。有很多女性只要被爱抚到此处，就会全身发抖，阴部湿润，处于极端的兴奋状态。
居穴 稍微爱抚，女性即处于兴奋状态。
顶穴 这个经穴是位于脚拇趾与第二根脚趾之间，只要稍微揉摸，有很多女性会娇喘吁吁，全身无力，像瘫软一般虚脱在床上。
上述的六个经穴，是位于身体前方，同时也是女性身体最敏感的六处快感带。
隔俞穴 抚摸女性这上地方，就能让她松软如麻，产生无以伦比的快感。
上穴 如果要撩起女性珠性欲，让好产生快感，用手指轻轻抚摸此处。
下穴位于臀部和背部下端之间。也是一上快感带。
次穴位置在尾骶骨只在轻轻用手指抚摸此处，全身就像有电流通过一般，产生难以言喻的快感。
位于膝盖的内侧，爱抚此处不但可以让女性产生快感，同时也可以使她放松身心。
位于臀部，你只在稍加指压，女性马上会产生反应。
是位于脚掌心的经穴，你只在稍加指压，女性只在稍加揉抚，一般女性都会产生快感。
对於男性而言，腹部、背部、胸部也有几处经穴具有产生快感，增加性欲，强化精气与治疗阳具(阴茎)萎缩的效用。
命门穴位於腰部的横线上。左右下方是肾俞穴;接着是次镣穴;再下支就是中镣穴。
中脘穴与关穴。是恢复性机能，增加精力的重要经穴。
特别标出十一个最敏感而重要的经穴，男性只要爱抚这睦经穴，就可让双方同时进入亢奋、激情的状态之中。
颈肌(天柱穴，风池穴)背部(肝俞穴，肾俞穴)手部(合谷穴)脚部(足二里穴)足部(太卫阳穴、涌泉穴、三阴交穴)
下面将为读者介绍一项以女性为对象的问卷调查。主题是：”你最敏感的地方是?”(这是一本女性杂志以九百八十名女性读者为样本，所获得的一项统计资料)调查结果如下：
① 阴核41.5%
② 乳房与乳房四周16.3%
③ 耳朵12.2%
④ 阴道6.8%
⑤ 背部5.5%
⑥ 大腿3.2%
⑦ 其他(嘴唇等)6.7%
⑧ 没有回答7.8%
爱抚的方法
爱抚不要贪心而同时进攻二、三个地方。应该先集中一个部位。例如，对方喜欢被爱抚乳房，首先就要用手指轻轻爱抚乳房的四周，然后再用舌头慢慢逼近乳头，但不可直接进攻乳头。要从乳房的四周慢慢攀登至乳头。轻舔乳头之后，再回到乳房四周重复来回爱抚。
女性在性交时，希望对方所采取的动作与姿态：当女性用双手抱住男性时，这是希望与对方紧紧贴着身子，让彼此的身体更接近，甚至互相摩擦。双脚伸直，这是明显的向男性表示，希望他能爱抚、摩擦。腰部绷紧而不停的扭动时，这是催促对方，以早点达到性高潮。 抬起臀部，则是女性陷入兴奋、激情的象微。当女性举起脚紧紧缠绕男性的腰部，则意味男性能往深处更加推进。抬起身体逼近对方，这是因为极端亢奋之故。伸直了身子，是由于极端兴奋所造成的现象。
至于说到性交姿势，常有人以为只有一种正确和适当的姿势，即女方仰卧，而任何别的姿势如果算不上”恶习”，也是不自然的。这是一种错误。人类历史中一个特定时期或一个特定的习惯，不能当作天经地义之规则。
从生理角度上说，只要使当事者双方都感到满足和愉快，无论采用什么方式或手段，都应该认为是好的、正确的，甚至是正常的。但一下要常常记住;对生理没有损害，事后严惩的错误感。
初次性交时性技巧的掌握
性交的过程可分为三个阶段，即爱抚(love-play)、性交(union)与事后的温存(after-play)。
所谓爱抚又称性交前的调情(foreplay)，它应该是双方的、对等的，包括爱的语言、拥抱、亲吻、触摸等亲昵的举动，这种爱抚最后的结果是男方的阴茎充分勃起，女性的阴道充分湿润，因而为下一步阴茎插入打下基础。
第一阶段的时间多久不好规定，但通常要持续5分钟以上。当男方阴茎开始插入女方阴道即为交媾的开始。即第二阶段而女性性反应的消退期则较为迟缓，此时进入第三阶段。第三阶段应由男方给予温存与慰抚，以加深相互谅解，应共同抒发相互感激之情，畅叙刚体验到的幸福与欢乐，表达心中的爱慕。
夫妇间良好的人际关系与婚姻和性的满足
我们强调了性欲(或肉欲lust)与恋情的区别，所谓恋情本质上就是夫妇间的良好人际关系情感交流，它对于维持夫妻之爱，促进性满足是极为重要的基础。有些科学家建议以”亲密关系”(lntimacy)一词表达爱情的概念，并认为这种关系中包含四项基本因素，即相互吸引、自我表露、行为上相互依赖与情感上相互支持，这四个因素可以一个圆形加以图示：
亲密关系的四种因素
它首先是生理的吸引力，俗语所谓”性的魅力，其次是双方””情感的一致性”，就是对有关事物与有关的人态度上相近或相同。研究证明，见解相同的人相互吸引的水平要比各持已见者为高。
在婚姻过程中，性问题上态度的一致性是感情上的重要问题，夫妇间交换对有关性活动的看法十分必要，如怎样进行性活动，对性高潮的见解、性交频度及方式、性偏爱、如何避孕等都可坦率地讨论。
可以使伴侣双方了解性观念、要求及差异，更易于接受双方的性偏爱，更能敏锐地觉察对方在性反应的变化，从而能体会到对方的性快感，促进双方对性的兴趣。
维持相互吸引的另一重要因素是夫妇间的”爱情表达”，有证据表明，经常这样相互表达的夫妻比从不进行这类表达的夫妇，其恩爱更深。婚姻的满足感与爱情的表达烛相互作用的，这种感情交流给双方提供了对婚姻足感的反馈信息。
自我表露
就是将与个人秘密有关的信息吐露给对方，或者说泄露隐私。
性问题方面的表露学者们认为应包括①对躯体状况的表露，如了解对方性器官的解剖及生理知识，知道其敏感部位及获得性快感的技巧。②建立有关性的信号系统，即使用语言或作出姿势行为表达对性活动的兴趣或暂时缺乏兴趣，建立起这种信号是双方依赖的产物。③交流性反应，如以语言或非语言手段表达性快感，当双方达到了情感交融也就会自然地流露而互相理解;④交流性偏爱;⑤交流性幻想与性经历，这在夫妇间极度亲密且受过很好教育的人中间才可以进行。
行为上相互依赖是指在社会、家庭及个人间的行为上相互协调一致。
在性爱的程序里，作为女人的你是不是还在守株待兔?都说卧室里不需要绅士淑女，所以你可以勇敢地做性爱猎手，利用各种时机，充分运用暧昧的神情和小动作，让那一晚激情更加美妙。
当然，女人主动出击，需要把握好时机、频率和技巧。当女人偶尔主动求爱，会给男人带来惊喜与兴奋，可如果女人经常主动求爱，就会把他吓跑的，他会因此减少性爱次数，甚至完全失去兴趣。因此，女人应该将焦点放在如何让男人放心地向她求爱，或者说“勾引”、“暖昧”，而不是直接去求爱。
情景一 电梯突然停电
电梯停电时，是擦出爱的火花的高发段，电影中常有此类情景，因为这增加了很多可以在爬楼中发生情节的机会。在爬向20楼的过程中，脚扭了、腿累了，要么让他背，要么让他抱。黑暗的楼道，微微娇喘，温热的身体，趁他意乱情迷之时，再献上香吻一串，一路行来，血脉贲张的他只怕走不到家门口就要举手投降。
情景二 深夜接你下班
夜深沉，可他放弃睡觉开车来接加班的你，你在感动之余，别忘了献上美女一名。当车回到自家的车位时，不妨温柔地靠上前去，轻咬着他的耳朵对他说，你爱他，他让你感动。不管什么年龄段的男人，在有些时候都会表现得像个孩子，一点点的夸奖会让他们激动不已。而此时的你，只需要再给他一些性暗示，接下来就等着看他是如何奋勇表现自己的有力和雄壮吧!
情景三 他在书房埋头苦读
红袖添香夜读书可不是古人的专利，也是现代每个男人心中的期待。所以，半夜里，当他在书房苦读或埋头工作时，不妨在端进一碗爱夫汤时，适时地给他按摩、捶肩，如果他的工作并非要连夜完成，那么，你还可以再加上一些情意绵绵的抚摸。要知道，当男人很累时，一点小小的挑逗正好能够成为他摆脱手头枯燥工作的合理理由。此时，你的怀抱就是他最好的松弛之道。
情景四 当他心情不好
一夜无话，他可能是遇到了不愉快的事，也可能是股市上意外被套。虽说，男人也需要安静地一人待一会儿，但是，更多时候，一个温暖的拥抱也不会被他拒绝。男人有时需要用性来缓解压力，在忘我的性爱中，他们才会发泄掉自己的哀伤和失意。如果平常都是他主动，那么，今天就改由你来主动出击吧。
多数男人都将接吻这档事认定为是性爱的前戏，心中打的如意算盘是如何能快速通关，不过这种猴急的态度可是让多数女性朋友反感的!虽然每个人对亲吻的时间长短定义不同，但是平均看来，女性朋友还是认为男人所给的吻度并不够。男人们忽略了女人对于性的需求仍然源自于爱，她们需要情绪来带动，或许与你亲吻的那一刻，女性朋友脑中所浮现的是如同浪漫爱情电影海报的画面，她们沉浸在一份爱的喜悦当中，同时觉得自己被关爱及呵护。而男人们可能脑中一片空白，或者已经想着将火热的唇拼命向下移动呢!
有一份针对女性朋友的调查显示，无论是法国式的窒息拥吻，还是短促连续的亲吻，她们最难忘的性经验还是男人肯花功夫及时间来亲吻性伴侣。你在床上想要呼风唤雨吗?那么可要在亲吻这档子事上下下苦工，别让你的性伴侣一眼就认定你只想要嘿咻嘿咻，那么接下来所能做的事就变得枯燥乏味。不过哪一种亲吻行为恰到好处，让女人可以随你迅速宽衣解带这很难说。可以肯定的却是有几种亲吻态度被大多数女性所讨厌，为了不砸了后头的床上好戏，你不妨借鉴一下：
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